13 manieren om oplettend te zijn

World zijn, dient veel doeleinden in het leven. Het kan je veilig houden op het werk, je een betere kunstenaar of fotograaf maken en je helpen om weinig details op te halen die andere mensen niet opmerken. Je hoeft niet zo begaafd te zijn als Sherlock Holmes om je observatiebevoegdheden te verbeteren, hoewel! Bekijk deze handige lijst met eenvoudige tips die je kunt proberen te oefenen om de wereld in de buurt van je nauwer te observeren.

Stappen

Methode 1 van 13:

Loop langzaam en kijk in alle richtingen in de buurt

1. Dit is een geweldige manier om meer aandacht te schenken aan je omgeving. Probeer uit de mindset te komen van gewoon proberen om van punt A naar punt B te komen. In plaats van zo snel mogelijk te lopen om te komen waar je naartoe gaat, maak je een bewuste poging om je loopsnelheid te vertragen en alles om je heen te nemen.

Of je nu ergens naartoe loopt of buiten gaat, een poging doet om van links naar rechts te kijken, achter je, en boven je regelmatig. Let op wat er overal om je heen is in plaats van alleen maar naar wat voor je staat.

Methode 2 van 13:

Maak foto`s van je omgeving.

1. Kijkend naar dingen via een lens geeft je een heel nieuw perspectief. In plaats van gewoon van de ene plaats naar de andere te gaan, neem dan een camera mee of bewaar je telefoon met de camera klaar om een opname te maken. Zoek naar interessante gebouwen, objecten of scènes langs je pad en maak foto`s van hen terwijl je gaat!

Misschien merk je bijvoorbeeld een bloemrijke struik of een oud gebouw met unieke architecturale kenmerken die je anders niet op zou letten.
Als u ervoor kiest om uw telefooncamera te gebruiken, moet u ervoor zorgen dat u al uw tijd niet naar uw telefoon wilt doorbrengen. Soms kunnen telefooncamera`s niet helemaal vastleggen wat onze ogen kunnen!

Methode 3 van 13:

Ontdek nieuwe plaatsen.

1. Dit haalt je uit je gewone achtervolging, waar je niet zo opmerkzaam bent. Maak een nieuwe route naar het werk of ga naar een nieuw deel van de stad in het weekend, bijvoorbeeld. Op die manier ben je niet alleen op autopiloot en doet dezelfde oude dingen zonder echt in je omgeving te nemen.

Als u een nieuwe route naar het werk neemt, zult u veel meer merken dan als u in dezelfde straat gaat, u honderden tijden bent geweest en weet het als de achterkant van uw hand.
Je kunt jezelf ook blootstellen aan nieuwe omgevingen door een nieuwe activiteit te proberen. Meld je bijvoorbeeld aan voor een rotsklimklope of neem een kunstklasse.

Methode 4 van 13:

Ontdoen van afleidingen.

1. Afleiding voorkom dat je dingen om je heen opmerkt. Doe je smartphone of een ander apparaat weg dat je aandacht bezet. Of zet uw tv-programma uit of de muziek waarnaar u luistert. Kijk om je heen in plaats van al je aandacht te geven aan iets anders.

Afleiding kan ook gevaarlijk zijn. Als je een video op je telefoon bekijkt terwijl je de straat oversteekt, kun je bijvoorbeeld geen snelheid van de auto opmerken.

Methode 5 van 13:

Meer aandacht besteden aan anderen.

1. Wanneer je je aandacht naar buiten schakelt, merk je veel meer. Focus op het observeren van andere mensen. Let op dingen die ze zeggen, hun lichaamstaal, en hoe ze zich gedragen. Kijk naar de weg en snelheid waarmee ze beweegt om te bepalen of ze ontspannen zijn, in een haast, of in een of andere nood.

Als je bijvoorbeeld iemand die snelheid in de stoep ziet en bijna over andere voetgangers loopt, kun je aannemen dat ze waarschijnlijk in een haast zijn om ergens te komen.

Methode 6 van 13:

Stel jezelf vragen.

1. Dit helpt je conclusies te trekken op basis van wat je observeert. Stel jezelf dingen als: "Hoe voelt deze persoon zich echt?"" Wat is het verschil tussen wat hij zegt en wat hij echt voelt?"En" Hoeveel mensen in deze kamer zijn in een goed humeur?"Houd je geest bezig en blijf jezelf prikken om te ontdekken wat er echt gebeurt in een situatie.

In het begin kan het overschakelen naar deze nieuwsgieringsmodus een beetje afleidend zijn. Stel jezelf niet zoveel vragen die je niet in het moment woont.
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen met deze techniek, vraag je jezelf gewoon "Waarom?"Bijvoorbeeld:" Waarom is deze persoon hier in dit park nu?"Maak dan opgeleide gissingen op basis van hun gedrag.
Terwijl je dit meer oefent, leer je hoe je een situatie moet behouden terwijl je volledige aandacht betaalt.

Methode 7 van 13:

Gebruik al je zintuigen om te observeren.

1. Betrek al je zintuigen is de ultieme manier om volledig oplettend te zijn. Gebruik alle 5 zintuigen wanneer u in gesprek bent met iemand, wanneer u anderen observeert, of wanneer u in uw omgeving inneemt. Let op geluiden, ruikt, texturen en smaken van dingen om je heen, zoals van toepassing.

Kijk rond om je omgeving te observeren en te scannen en het gedrag van mensen, waar je ook bent.
Luister om aandacht te besteden aan verschillende geluiden om je heen onderscheiden stemmen van achtergrondruis.
Gebruik je gevoel van aanraking om de gemoedstoestanden van mensen af te leiden. Als iemand bijvoorbeeld de handen bij je schudt en je vindt de handen van de persoon zweterig, kan de persoon nerveus zijn.
Gebruik je neus om elke geur te detecteren die buiten het gewone is, zoals een plotselinge geur van gas of rook in het gebied.
Let op je smaakpapillen om alle verschillende smaken van een maaltijd te merken die je eet of van een drankje die je drinkt.

Methode 8 van 13:

Bekijk een buitenlandse film zonder ondertitels.

1. Dit helpt je te concentreren op andere details dan het verhaal. Kies een buitenlandse film die er interessant uitziet op je favoriete streaming-service en zet de ondertitels uit. Besteed aandacht aan dingen zoals de lichaamstaal, toon van stem en omgeving.

Je kunt het een spel maken door met je eigen verhaallijn te komen op basis van hoe de personages acteren als je naar het kijkt.

Methode 9 van 13:

Train je geest met observationele spellen.

1. Puzzels en games helpen je sneller dingen op te merken. Bijvoorbeeld, spelen "waar is Waldo?"Zet een puzzel samen, of speel het geheugen, het matching-kaartspel. Of, probeer een identieke beeldwedstrijd "Spot the Differences".

In slechts 15 minuten per dag in een mentaal spel of een puzzel is een geweldige oefening voor je hersenen en je observationele krachten.
Je kunt ook een eenvoudig observationeel spel spelen door dit te doen: pak een pen en papier en noteer snel alles wat je kunt bedenken over de kamer of ruimte waarin je in de buurt bent.

Methode 10 van 13:

Mediteer dagelijks.

1. Mediteren helpt bij het bouwen van bewustzijn van je geest en lichaam. Ga elke ochtend en / of avond 10-15 minuten zitten, zorg ervoor dat je je comfortabel voelt in een rustige kamer en luister naar de ademhaling en valt uit je lichaam. Focus op het ontspannen van het ene lichaamsdeel tegelijk totdat je jezelf in een staat van echte ontspanning bevindt en in staat is om alle kleine dingen om je heen te merken terwijl je je ogen dicht houdt.

Terwijl je mediteert, laat je afleiding uit je hersenen en worden je bewuster van je omgeving en je eigen staat van zijn.

Methode 11 van 13:

Doe een speurtocht.

1. Dit zijn een geweldige wachttijd om op zoek te gaan naar dingen gedurende uw dag. Kies een object of iets anders om naar te zoeken en er een foto van te maken of een notitie van elke keer dat je het de hele dag door ziet. Als je helemaal klaar bent, overweeg dan waarom elk van die dingen er is of hoe ze er zijn.

Je scavenger Hunt zou op zoek kunnen zijn naar iets als alledaags als brandkranen of zo uniek als kunst door een bepaalde graffiti-kunstenaar, bijvoorbeeld.
U kunt ook de hele dag door bepaalde activiteiten of scènes zoeken, zoals mensen die sporten of koffie spelen.

Methode 12 van 13:

Houd een observationeel dagboek.

1. Dit helpt een gewoonte op te bouwen om details in het dagelijks leven te observeren. Draag een notebook en schrijf het gebruiksvoorwerp waar je de hele dag doorbrengt. Schrijf een briefje elke keer dat je ongewone bezienswaardigheden, geluiden of voorvallen observeert.

Als je bijvoorbeeld op een zaterdag naar een natuurpark gaat, neem je je dagboek mee en maak aantekeningen over hoe nieuwe vogelgeluiden je geluid hoort en hoe planten je nog nooit hebt opgemerkt.

Methode 13 van 13:

Tekening opnemen.

1. Tekenen helpt je een nieuw begrip van dingen te krijgen dat je ziet. Doe een tekeningactiviteit minstens één keer per week om je visuele observatievaardigheden te verbeteren. Ga zitten met een stuk papier en een potlood thuis of ergens anders en schets iets dat voor je staat. Probeer zoveel details op te nemen over wat u zo mogelijk kijkt in uw tekening.