Hoe een pas de chat te doen

Een Pas de Chat is een van de gemakkelijkere bewegingen die je in het midden in ballet doet. Het wordt vaak gebruikt in combinaties van kleine sprongen en middelen "stap van de kat" in het Frans. Het kan aan het begin een uitdaging zijn om te beheersen, maar dit artikel helpt je voor te bereiden op en een Pas de Chat correct te doen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Voorbereiding op een Pas de Chat
  1. Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 1
1. Rekken voor de Pas de Chat met behulp van de Butterfly Stretch en middenspleten. Deze stukken verbeteren de flexibiliteit in je innerlijke dijen, die nodig is voor de Pas de Chat.
  • Om de vlinder, Ga op de grond zitten en buig je knieën zodat je zolen aanraken. Trek je voeten naar je lichaam zo dichtbij als je kunt. Als het stuk te gemakkelijk aanvoelt, trek je je voeten dichter bij of leun je lichaam naar voren.
  • Om de middenspleten, Begin in een staande positie met je voeten uit elkaar. Schuif ze nu zijdelings zo ver als je kunt. Houd het stuk gedurende 2-3 minuten vast of totdat je pijn begint te voelen.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 2
    2. Verbeter de opkomst in uw heupen. Dit is om u te helpen een goede, goedgekeurde passe te bereiken in uw Pas de Chat. Je kunt dit verbeteren door de stukken hierboven te doen, evenals deze:
  • Ga samen op je rug met je benen. Pak één been op (ofwel rechts of links is prima) en steek het over als in een passe. Dit zou zoiets moeten vormen als de nummer vier. Pak nu het andere been op en buig het (de buiging is optioneel). Gebruik je handen om het zo ver mogelijk naar je lichaam te trekken. Dit rekt de opkomst in je eerste been.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 3
    3. Oefen het doen van passes aan de bar en in het midden. Dit komt omdat je tijdens je Pas de Chat twee passes in de lucht zult vormen. Om een ​​pas te doen, begin dan in de vijfde positie. Je kunt een van de vijf kiezen, maar Pas de Chat wordt het meest gedaan in de vijfde. Schuif nu een been op de voorkant van je andere totdat je dezelfde nummer hebt die je hebt gelegd in de laatste stap. Houd de positie vast en schuif het been terug naar uw startpositie. Herhaal met beide benen.
    • Deel 2 van 2:
    De pas de chat doen
    1. Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 4
    1. Doe de pas de chat zonder armen eerst. Begin in de vijfde positie. Zoals eerder vermeld, kunt u daadwerkelijk beginnen met elke positie, maar het wordt meestal gedaan in de vijfde. Wanneer u de stap in uw combinaties begint te doen, begint u in de positie de instructeur zegt om in te beginnen.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 5
    2. Doen Demi-Plie. Om dit te doen, buig dan je knieën tot je een diamantachtige vorm vormt met je benen.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 6
    3. Spring in de lucht terwijl je een passage doet. Zorg ervoor dat je met twee voet uitspringt. Omdat je in de vijfde positie bent, til dan je voorbeen in een passe, niet de rug in. Deze zet kan ook Saute Passe worden genoemd.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 7
    4. Schakelen in een passe gedaan door de mid-air van de andere been. Dit betekent dat er een punt is in de stap waar je bijna de positie vormt die je hebt gemaakt in de vlinder stretch in de lucht.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 8
    5. Land met het been dat in het begin vooraan bevond. Land vervolgens het tweede been. Nu, dit is waar er twee methoden zijn:
  • Een manier is om het been te plaatsen dat landt na de eerste vooraan. Dit betekent dat je eindigt met een ander been waaruit je bent begonnen.
  • Een andere manier is om het tweede been achterin te zetten. Dit betekent dat u in exact dezelfde positie zult landen die u bent begonnen.
  • Titel afbeelding Do a Pas de Chat Stap 9
    6. Toevoegen in de armen. Hoe je ze doet, kan soms verschillen, maar hier zal de meest voorkomende manier worden onderwezen. In principe houd je de hele positie van de derde positie gedurende de hele stap. Om armen van de derde positie te maken, begin met armen naar de zijkant zodat je een T-vorm met je lichaam maakt. Kruis nu een arm naar het centrum. Zorg ervoor dat je ze ronddraait, zodat je er elegant uitziet.
  • In deze stap moet u gebruiken "dezelfde arm, hetzelfde been." Dit betekent om de arm over te steken die aan het begin van de stap overeenkomt met het voorbeen. Als u bijvoorbeeld aan het begin uw rechterbeen aan de voorkant hebt, steek uw rechterarm over.

    • Tips

    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar