Hoe een berg beklimmen: 13 stappen (met foto`s)

Bergklimmen wordt door sommigen bekeken als een extreme sport, terwijl voor anderen het gewoon een opwindend tijdverdrijf is dat de ultieme uitdaging van kracht, uithoudingsvermogen en opoffering biedt. Het kan zeer gevaarlijk zijn, zelfs dodelijk, vooral wanneer de klimmer uit hun diepte is of gewoon overweldigd wordt door weer, terrein, ijs of andere gevaren van de berg. Onervaring, slechte planning en ontoereikende apparatuur kunnen allemaal bijdragen aan letsel of de dood, dus wetende wat te doen.

Ondanks alle negatieven, wanneer gedaan, is bergbeklimmen een opwindende, opwindende en lonende ervaring.Dit artikel is een overzichtsbeginnerhandleiding en schetst de initiële basisprincipes om te leren - in werkelijkheid, elke stap verdient elke stap van een artikel op zich, en de hele tomen zijn geschreven op het beklimmen van bergen, dus u wordt geadviseerd om een goede deal te besteden van het leren van je beginner ondergedompeld in het lezen op grote schaal. Dit basisoverzicht geeft u een idee van wat betrokken is bij een klim.

Stappen

1. Doe je onderzoek. Voordat je zelfs de bergen beklimt, doe dan zoveel te lezen als je kunt over de nodige vaardigheden en over de ervaringen van andere mensen. Het is net zo belangrijk om de mentale inspanning te begrijpen die nodig is om een berg te beklimmen omdat het fit is, en weet hoe je de apparatuur goed kunt gebruiken, en een van de beste manieren van begrijpen dit is om de verhalen van bergbeklimmers te lezen die het uitdagen zijn , interessant, of veel bergen. Veel boekwinkels dragen nu secties die specifiek zijn gewijd aan het ambacht van bergbeklimmen, dus het zal niet moeilijk zijn om goede boeken te vinden.

Een goed starterboek is die door Steve M Cox en Kris Fulaa, Bergsport: de vrijheid van de heuvels.
Bekijk dvd`s over bergbeklimmen. Er zijn veel goede documentaires en films gericht op bergbeklimming beschikbaar.

Leer over de beste tijden om bergen in verschillende regio`s van de wereld te beklimmen. Als je in staat bent om te reizen naar de bergen buiten je eigen land, kan dit meer kansen openen met verschillende alpine seizoenen over de hele wereld. Bijvoorbeeld, het beste klimmen in Europa is juni tot september, in Nieuw-Zeeland is het december tot maart en in Alaska is het juni en juli. Binnen deze gegeneraliseerde klimmenen zijn er gemarkeerde variaties van geschiktheid afhankelijk van de hoeveelheid mensen die klimmen, de weervariaties die niet kunnen worden voorspeld totdat ze voorkomen en de realiteit dat sommige seizoenen goed zijn en sommige slecht zijn.

Leer alles wat je kunt over weersomstandigheden en bergen. Bergen creëren hun eigen weersystemen (micro-klimaten). Leer hoe je portenten kunt lezen van slecht weer, Hoe de wolken te lezen, hoe de windrichting te testen, en begrijpt wat het weer de hele dag verandert voor uw klim. Leer hoe te reageren op Lightning Strikes.

2. Beoordeel je mentale kracht. Veel bergbeklimmen gaat over je mentale houding omdat je een geluid, snelle oordelen over omstandigheden, aanwijzingen en veiligheid moet maken. Voor vele bergbeklimmers is de mentale uitdaging een groot deel van de allure omdat u volledig uit uw gebruikelijke routine wordt ingenomen van kantoren met airconditioning en eenvoudige levensstijlen in een wereld waar besluitvorming heeft grote gevolgen en wordt grondig getest. Sommige dingen om jezelf af te vragen, zijn onder meer:

Houd u gemakkelijk in paniek of resort om uitslagbeslissingen te nemen? Dit soort temperament is gevaarlijk bij het beklimmen van een berg, die een constant hoofd, kalm en helder denken heeft, en een vermogen om snel de beste oplossing uit te werken.

Kun je in staat om langs pijnbarrières te duwen of geef je het liefst op en vind je iets anders minder inspannend om te doen?

Ben je positief van nature, maar ook realistisch en eerlijk tegen jezelf? Overmoed is niet wenselijk omdat het je in ernstige problemen kan leiden bij het klimmen.

Ben je een goede probleemoplosser?

Word fit. Bergbeklimmen vereist goede fitness- en uithoudingsvaardigheden omdat het een intens veeleisende fysieke activiteit is. Je kunt niet gewoon opdagen voor een grote klim na een relatief sedentaire lifestyle. Trein voor fitness en kracht op manieren die je het beste ten goede komt.De soorten fitnessregelingen die u kunnen helpen bij het opnemen van:

Rennen en joggen, inclusief uithoudingsvermogen.

Wandelen en wandelen, Met de wandeling wordt steeds moeilijker, misschien inclusief klauteren.

Gewichtheffen, of lopen en lopen met gewichten in een rugzak of gehouden in uw handen terwijl u bergop gaat.

Klimmen Oefenen - Lokale muren, ijsklimmen en gletsjer lopen kunnen allemaal nuttige training zijn.

Skiën en snowboarden (vooral als je deze wilt gebruiken als middelen om na een klim terug te keren, wat echt extreem maar mogelijk is op sommige bergen).

Alles wat de kracht en uithoudingsvermogen verbetert, de twee essentiële zaken voor piek fysieke fitheid wanneer bergbeklimmen.

4. De versnelling verwerven. Bergbeklimmen is zeer specifiek en absoluut essentieel. Je hebt twee opties - het kopen van je ownor huren het in. Als u besluit om uzelf te kopen, zal dit in eerste instantie duur zijn, maar als het geleidelijk wordt gedaan, is het een goede optie, want u kunt er zeker van zijn dat alles precies op u past, en als u van plan bent meer dan één berg te beklimmen, is het een goede investering. Als u aanwervingen bent, wordt u niet gegarandeerd ideale pasvorm en zullen de items uiteraard worden gebruikt, maar als u een gerenommeerde outfitter gebruikt, kunnen ze kwaliteit, geteste artikelen kunnen bieden. Het is waarschijnlijk een goed idee om te huren voor de eerste ervaring om te zien of je zelfs geniet van bergbeklimmen en beslist dan of je je eigen uitrusting al dan niet kunt starten. Zelfs met het inhuren, zullen er nog steeds items zijn die je nodig hebt om voor jezelf te kopen, zoals je lickenkledinglagen, en misschien je laarzen, omdat kledingitems veel belangrijker zijn om correct te worden gemonteerd dan de ijsbijl of de hapjes, enz.

Zie de lijst onder "Dingen die je nodig hebt" Voor een goede startlijst met apparatuur.

Houd er rekening mee dat bergbeklimmers geobsedeerd zijn door gewicht, en met een goede reden. Je moet alles met je dragen helemaal die berg op. Wordt geladen door Inessial Gear is geen optie voor een bergklimmer en bergbeklimmers zijn altijd op zoek naar manieren om gewicht te snijden zonder hoeken op de veiligheid te snijden. Dit kan de kosten verhogen als lichtgewicht materialen zoals titanium zal meer kosten dan hun zwaardere tegenhangers.

5. Meer informatie over bergbeklimmende ethiek. Weten hoe je een berg beklimt, gaat niet alleen over de fysieke en mentale aspecten. Veel bergen bevinden zich in afgelegen gebieden van de wereld en uw klimmen kunnen een impact hebben op de lokale omgeving. Het is een voorrecht om de ongerepte bergen te kunnen beklimmen en de meeste bergbeklimmers zijn zeer bezorgd om bergen in hun oorspronkelijke toestand te houden, evenals het niet misbruiken van lokale voorzieningen of ruwzaal over lokale culturen.

Leer het verlof Nee Trace Set van principes.

Bedenk zacht, wees een advocaat voor de bescherming van de wildernis en verkrijg alle benodigde vergunningen.

Lees de klimcode. Deze code is ontwikkeld voor veiligheidsdoeleinden en is essentieellezing voor beginners.

Er moet nooit een bergklimmen alleen worden geprobeerd - op zijn minst klimmen met vrienden die al bergen hebben geklommen.

6. Get training. Als je van plan bent om je eerste klim te doen als een cursus voor beginners, dan zal de cursus dienen als je eerste training. Aan de andere kant, als u van plan bent om met een metgezel te klimmen, moet u mogelijk wat basistraining uitvoeren voordat u het instelt, tenzij u bereid bent "Leer als je gaat" Met je gids. Een bergclub kan je gespecialiseerde cursussen in dergelijke vaardigheden aanbieden als (en je moet ze allemaal kennen):

IJsklimmen, snijijsstappen, met behulp van de ijsbijl.

Zelfarresttechnieken.

Glissading (een aflopende techniek) waarin u naar beneden glijdt, met uw ijsbijl om uw snelheid te controleren.

Crevasses en Crevasse Rescue-technieken oversteken en sneeuwbruggen kruisen.

Met behulp van je krampjes, inclusief het plaatsen van ze, lopen erin, en specifieke technieken, enz.

Gletsjer wandelen.

Verschillende klimtechnieken en vaardigheden, inclusief routeindeling, kaartlezing, met behulp van pitons, wiggen en bouten, knooppel-, touwmanagement en gebruik (belaying, enz.)

Avalanche Veiligheidstraining. Dit is meestal een duidelijke cursus en je kunt op vele plaatsen over de hele wereld worden aangeboden, meestal voor skiërs en snowboarders, maar ook sommige afgestemd op bergbeklimmers en reddingsprofessionals. Deze cursus is nuttig, zelfs als je je bergbeklimming niet bijhoudt, maar ga door met deelnemen aan wintersport.

Basic eerste hulp Technieken en reddingsignalen moeten ook worden geleerd als onderdeel van uw training.

7. Plan je eerste klim. Je eerste beklimming moet één zijn die geschikt is voor een beginner en bij voorkeur met een ervaren gids. Het moeilijkheidsgraad van een berg wordt beïnvloed door zowel de hoogte en het terrein. Bergen worden beoordeeld van gemakkelijk tot extreem moeilijk, met veel gradaties ertussen.Een beginner bergbeklimmer moet altijd ascenderen "gemakkelijk" berg om mee te beginnen, terwijl ze nog steeds alle nodige voorzorgsmaatregelen nemen omdat een berg nog steeds een berg is, hoe dan ook "gemakkelijk" het wordt beschouwd. Verschillende landen wensen verschillende kwaliteitssystemen toe, dus je moet eerst een beetje onderzoek doen.Je moet ook rotshoogten begrijpen (van zeer moeilijk tot hard, zeer ernstig) en ijsvelden als rock- en ijsvelden (alpine en watervalijs) een probleem op de berg worden ingeklemd.

Probeer niet-technisch "walk-up" bergen om mee te beginnen, zoals Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. Deze zullen je helpen om te leren hoe het voelt om hoger te klimmen, om te leren over weersveranderingen en om een gevoel te krijgen voor de verbruikte energie.

De "waar" Zal oplopen tot waar je woont en hoeveel je budget strekt zich uit, maar het wordt aanbevolen dat je laag richt voor je eerste klim of beklimmingen. Op die manier, je begint het gevoel te krijgen voor klimmen, kleine hoogtewijzigingen, en je kunt meer tijd doorbrengen met concentreren op techniek in plaats van zorgen maken over blootstelling, zuurstofgebrek, en gebrek aan vaardigheden om het hoofd te bieden. Vergeet niet dat elke klim die beetje harder en hoger kan zijn, dus probeer het niet te overdrijven om mee te beginnen.

Onderzoek de beoogde klim goed. Bekijk de regio, de weerpatronen voor de tijd van het jaar waarin u van plan bent te klimmen, de bekende gevaren, en elke mogelijke manier om de berg op te staan. Kies voor een beginner altijd de routes die het meest worden aanbevolen voor de gemakkelijkste klim en vraag gidsen of locals als dit niet duidelijk is.

Ontdek wat servicehutten en andere voorzieningen beschikbaar zijn op de basis en onderweg. Ontdek welke regels er zijn over het gebruik van faciliteiten en betalingen vereist.

Vind kaarten van de klim en leer alles wat je kunt over de routes. Kaarten moeten u altijd vergezellen op een klimbrug de randen als u zich zorgen maakt over extra gewicht.

8. Blijf je vaardigheden verbeteren en probeer harder bergklimmen. Probeer vervolgens een gaciated piekbergen die versnellings- en eenvoudige bergtechnische vaardigheden vereisen. Vulkanen hebben de neiging om grote beginnersbergen van dit type en met basistraining te vormen, moet u ze gemakkelijk kunnen bereiken. Voorbeelden zijn MT. Blanc, MT. Rainier, MT. Baker en vulkanen in Ecuador en Mexico, evenals trekkingbergen in Nepal. Grand Teton en MT. Stuart kan in dit stadium worden beklommen als je goede rotsklimvaardigheden hebt.

Ga verder met expeditiepieken die lange walk-ins, goede technische klimvaardigheden en allround bergbeklimmende kennis vereisen. Vanaf hier is de lucht de limiet.

9. Zoek een goede gids. Een van de beste dingen die je kunt doen is lid worden van een bergbeklimmingsclub bij jou in de buurt. Vanuit deze club verbindt u binnenkort contact met andere clubs via een gedeeld netwerk en u kunt goede, vertrouwde en gerenommeerde gidsen via clubs vinden. Het grote ding over clubs is dat ze groeperklimingen zullen regelen, die vaak gericht zijn op beginners tot tussenliggende klimmers, zodat je de vaardigheden kunt leren terwijl je plezier hebt met het ontmoeten van andere gelijkgestemde klimmers.

Breng tijd door met praten met ervaren klimmers in Club-vergaderingen. Ze kunnen je veel meer vertellen dan je ooit alleen maar van het lezen zult leren, en ze kunnen zelfs een aanbieden om je te mentor of op zijn minst aan de juiste mensen die je op weg kunnen helpen.

Klimclubs hebben de neiging om technischere moeilijke bergen aan te pakken dan commerciële outfitters. Als je klimvaardigheden verbeteren, beer je dit in gedachten wanneer je je vaardigheden wilt uitbreiden.

10. Bereid je voor op de reis. Als je berg dichtbij is, zal er minder zijn om te regelen dan als het reizen nodig heeft om te bereiken. Als u niet in de buurt van de bergen woont, moet u accommodatie reizen en boeken, en als deze reizen naar het buitenland omvat, moet u ook rekening houden met bagagelechten en visumvereisten, enz. In beide gevallen overweeg om ervoor te zorgen dat u een verzekering heeft voor verlies van apparatuur en voor medische evacuatie, verwonding en dood.

Pak je uitrusting met zorg aan. Als je ijsbijl, hapjes, laarzen en andere versnelling moeten vliegen, pakken met grote zorg aan. Sommige van deze items kunnen gemakkelijk door tassen scheuren en het spullen van andere mensen rippen of eruit vallen en verdwalen. Zorg er bij het rijden op een veilige plaats om te voorkomen dat deze naar voren vliegt als u plotseling moet remmen.

Controleer of u het vergunningen nodig hebt. Veel populaire bergen vereisen nu vergunningen voor veiligheid, controle en milieuredenen.

Zelfs als een vergunning niet vereist is, moet u altijd weten waar u details over uw beoogde reis kunt verlaten en ervoor zorgen dat u uw vertrek en verwachte return-tijden kunt verlaten met lokale functionarissen die verantwoordelijkheid hebben voor de bergruimte, evenals met familie en vrienden.

11. Begrijp wat betrokken is bij aankomst op de berg. Voorafgaand aan de klim, is het gebruikelijk om een basiskamp op te zetten. Als je met een cursus klimt, hebben ze mogelijk een permanente hut op het basiskamp, dus informeer bij het boeken van je cursus. Het basiskamp dient als het vertrekpunt en je kunt soms hier een aanzienlijke tijd doorbrengen, wachten op weersverbeteringen, afhankelijk van de moeilijkheid van de berg en de klim. Voor minder verraderlijke bergen, kan het basiskamp slechts de aanslag van de eerste nacht zijn voordat u naar de klim gaat met uw metgezel of groep.

Gebruik deze tijd om te verdubbelen en triple controleer je uitrusting. Controleer of je alles hebt wat je nodig hebt (het nemen van een lijst is nuttig) en controleer of alles in goede staat is.

Controleer andere benodigdheden die nodig zijn, zoals voedsel, water, kleding, enz.

Breng tijd door met praten met je gids of metgezel over de route en wat wordt verwacht door middel van gevaren, weersomstandigheden, waarschijnlijke probleemgebieden en andere problemen die moeten worden gedekt. Kijk over je kaart van het gebied en ken de route goed in je hoofd.Zoek naar andere mogelijke routes die nodig kunnen zijn als veiligheidsuitgangen als er iets misgaat.

Uitoefenen door uitrekken, wandelen, hardlopen, enz. - Wat je meestal doet om te blijven blijven.

Eet een goede maaltijd en ga vroeg naar bed.

12. Begin klimmen.Deze stap is gewoon een overzicht, want de daadwerkelijke klim vereist veel verschillende technieken en is contextueel voor de berg. Dit is waar het lezen van gedetailleerde boeken over je beoogde bergklim onschatbaar is, samen met praten met klimmers die het al hebben geklommen. De meeste klimmen beginnen heel Vroeg in de ochtend om ervoor te zorgen dat je tijd hebt om terug te komen voor de duisternis, of als je op de berg slaapt, om ervoor te zorgen dat je elke nacht een geschikte plek kunt slapen. Na het controleren heb je alles wat je nodig hebt (die je de avond ervoor had moeten verpakken), en het hebben van een stevig ontbijt, uiteengezet op je klimmen met je gids of ervaren metgezel. In actie zetten alle vaardigheden die je hebt opgeleid voordat je deze berg bereikt.

Blijf bij je route, tenzij er grote bezwaren zijn, waardoor je dat doet.

Volg wat je gids je vraagt om te doen. Als een beginner, acht de wijsheid van de ervaren tijdens het gebruik van je eigen oordeel en verantwoordelijk zijn.

Neem regelmatige korte pauzes om energie-voedingsmiddelen te eten, in het kort te rusten en om uw richting te beoordelen. Houd echter niet te lang, waar je teveel afkoelt.

Houden gehydrateerd. Het is gemakkelijk om in de kou te ontwrichten omdat je lichaam dorstig niet lijkt, dus zorg ervoor dat je regelmatig vloeistoffen blijft.

Blijf te allen tijde bij de andere klimmers.

Geniet van de top. Foto`s nemen en voel me trots.

13. Daal af met veel tijd om veilig terug te komen. Houd er rekening mee dat de afdaling hard en gevaarlijk is. Hoewel het misschien gemakkelijker lijkt dan naar boven gaan, is dit de tijd dat ongelukken het meest waarschijnlijk zullen optreden, en wanneer de concentratie de neiging heeft om te vervallen.

Blijf gericht op het vinden van goede stormen bij het klaven en naar beneden klimmen.

Scramble waar het veilig is om dit te doen. Het is sneller en gemakkelijker om naar buiten te gaan.

Wees heel voorzichtig wanneer abseililing - eind-of-de-day abseiling heeft de neiging om hoge ongelukkenspercentages te hebben omdat mensen moe worden, misplaatst ankers, hebben de break, en over het algemeen niet zo alert blijven.

Blijf vallende rotsen, lawines en verzwakte sneeuw en sneeuwbruggen in gedachten terwijl je daalt.

Houd Roped. Het kan het gevoel hebben dat je bijna aan de basis bent bij het oversteken van die laatste gletsjer, maar als je niet geropd bent en een spleten bent, is dat het.

Tips

Houd gehydrateerd. Koud weer heeft de neiging mensen in de gek te houden om te denken dat ze niet dorstig zijn, maar het koude plus het hoge niveau van activiteit betekent dat het belangrijk is om uw vloeistoffen te allen tijde te behouden.

Klimmen in groepen en met ervaren klimmers. Nooit alleen klimmen - als je denkt dat dit punt wordt geramd, is er een goede reden voor!

Zet altijd voorzichtig voor Bravado. Het is beter om thuis te komen en het opnieuw te proberen dan te ver te gaan en nooit terug te keren.

Dit is een sport "voor het leven". Je kunt op veel leeftijden genieten van bergbeklimmen, op voorwaarde dat je fit blijft en de juiste mindset hebt.

Ken de tekenen van zuurstofgeberfbrief, uitputting en hypothermie - dit is niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen, zoals je moet weten of iemand waanzinnig is geworden en duwt ondanks de realiteit dat ze zich zouden kunnen draaien en helpen medische aandacht.

Tenzij er toiletten op de klim zijn, voer dan alle persoonlijke afval uit.

Pas altijd op voor wat voor je staat.

Waarschuwingen

Bergbeklimmen is een extreme en gevaarlijke sport.Trein met een ervaren klimmer voordat je je eerste klim probeert. Klim niet alleen.

Probeer geen uitdagende bergklim totdat je goede solide ervaring hebt met mindere bergen en hun uitdagingen. En wees zich volledig bewust van hoe gevaarlijk hoog bergbeklimmen is. De gevaarlijkste beklimmingen zijn (2008 cijfers): Annapurna (8.091 m), waar 130 klimmers Annapurna hebben ingediend, terwijl 53 zijn gestorven. De algehele fataliteitsnelheid is dus 41 procent-nanga parbat (8,125m) waarbij 216 klimmers Nanga Parbat en 61 zijn gestorven. Het algemene fataliteitsnelheid dus 28.24 procent- en K2 (8.611 m), waarbij 198 klimmers de op één na hoogste piek van de wereld hebben geroosterd en 53 zijn gestorven. K2`s algehele fataliteitsnelheid is 26.77%.

Dingen die je nodig hebt

Warme kleding (geen katoen) - Gebruik lagen die vocht, extra sokken, handschoenen, bivaklava of gezichtsmasker, extra sokken (u kunt niet te veel sokken hebben)
Klimlaarzen met hopjes - Houd er rekening mee dat het maanden en zelfs jaren kan vinden "Rechtsaf" laars. Kijk online en overzee als je lokale winkels niet comfortabel genoeg laarzen kopen. Doe je onderzoek naar klimlaarzen, want deze moeten precies goed zijn of je zult lijden
IJsbijl, ijshamer
Helm
Beenkappen
Harnas, Belay Break
Hoofdlamp
Rugzak - Kies een die lichtgewicht maar sterk is, groot genoeg om al uw behoeften te dragen, maar niet omvangrijk, en met haken voor de ijsbijl en hapjes om door te hangen
Touwen en karabiners (karabiners) - doen niet Koop dunne karabijnmiddelen die worden gebruikt als speelgoed of decoratieve slijtage, dit moeten de sterke zijn die gemaakt zijn voor bergbeklimmen - ze zijn duur en worden meestal achteraan gehouden achter tellers
Tape voor abseillussen
IJsschroeven, noten, slingers, enz. - Merk op dat deze items afhankelijk zijn van het type berg geklommen, wees het goed van tevoren goed te weten
Kleine EHBO-kit
Sunscreen en Lip Salve, zonnebril, bril
Tent (dit moet er een zijn die bestand is tegen hoge wind en sneeuw, dit soort tenten zijn meestal zeer gespecialiseerd en de duurste of een bivak
Slaapzak - bergkwaliteit
Kokende benodigdheden (zorg ervoor dat u een kooktoestel krijgt die licht van gewicht is en zal licht worden onder vreselijke omstandigheden van kou en wind) en lichtgewicht gebruiksvoorwerpen en mok, bord
Eten - Hoge energie-voedsel is een must. Las op de soorten voedselvoorzieningen, meestal hoog in vet (chocolade, noten, snoepjes, koekjes (koekjes), gecondenseerde melk, kaas, gedroogd fruit, suikerbollen, olijfolie, energiebars, enz.)
Water, gereconstitueerde fruitdrank (poeder)
Stro om je toe te laten druppelen van water uit rotsen of zwembaden langs de weg als extra hydratatie
Klein zakmes
Uitwerpselen en urine-verwijderingskit en lespapier (ja, er zijn onaangename maar noodzakelijke aspecten om een mens te zijn)
Klimgangen
Kaart
Kompas, GPS misschien
Camera (optioneel, maar er zijn nu goede lichtgewicht die nu beschikbaar zijn) - Houd er rekening mee dat koude batterijen niet werken. Mogelijk moet u batterijen in een zak warm houden en ze vervolgens in de camera in de camera zijn
Paspoort als het oversteken van grenzen (bijvoorbeeld in Europa)

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een berg te beklimmen

Stappen

Tips

Waarschuwingen

Dingen die je nodig hebt