3 manieren om rustig te scheten

Hoewel scheten luid een grote hit is geweest toen je een kind was, in de volwassen wereld, zal scheten luid je meestal niet helpen om vrienden te maken - en het zal je meestal niet veel fans winnen. Maar vasthouden in uw gas kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals opgeblazen gevoel, indigestie en maagzuur. Scheten is een natuurlijk en noodzakelijk voorkomen dat iedereen elke dag doet. Er is geen schande om te hoeven te scheten, maar je kunt het geluid en de geur van je farts minimaliseren en je dieet en je dagelijkse gewoonten aanpassen om te verminderen hoe vaak je scheet.

Stappen

Methode 1 van 3:

Het minimaliseren van het geluid en de geur van uw scheet

1. Laat de scheet langzaam los. In plaats van het scheet snel los te laten, wat waarschijnlijk een luide scheetruis zal veroorzaken, neem dan de tijd en laat de scheet langzaam los. Doe dit door je buikspieren te knijpen en lange inhalaties te nemen en uitademt terwijl je de scheet vrijgeeft. Het loslaten van de scheet moet langzaam worden gesneden op het geluid dat het maakt zoals het uit je kont komt. Of spreid je buttcheks zo ver mogelijk uit elkaar om een gladde, golvende scheet te maken die soms helemaal geen geur kan hebben.

2. Hoest luid of maak een hard geluid. Je kunt afleiden van je scheet door luid of niezen te hoesten als je scheet. Dit kan helpen om het geluid te bedekken terwijl je scheet.

Je zou ook een hard geluid kunnen maken door te doen alsof je op je mobiele telefoon kunt praten of de muziek in de kamer opduikt voordat je het gas vrijgeeft. Dit zou het geluid kunnen moffelen dat onvermijdelijk met scheten wordt geleverd.

3. Loop terwijl je scheet. Een andere optie is om te scheten terwijl je onderweg bent, zodat het geluid en de geur niet hangen in je algemene omgeving. Als u hiermee kunt doen, kunt u afwezig zijn wanneer iemand het scheet ruikt of het hoort en geen schuld moet aannemen wanneer de geur van uw scheet wordt ontdekt.

Probeer naar een lege kamer of een gebied te lopen, zodat je farting kunt voltooien als niemand anders om je heen is. Op die manier hoeft u zich niet in verlegenheid te brengen over het vrijgeven van ongemakkelijk gas.

4. Verlaat de kamer of het gebied. Voordat je scheet, sta dan op en probeer het gebied te verlaten, zodat je niet in een menigte of heel veel mensen zit. Op die manier kunt u een andere kamer of gebied en scheet naar de inhoud van uw hart gaan.

Als je op een drukke trein bent, probeer dan bijvoorbeeld naar een lege auto te gaan voordat je gas vrijgeeft. Als u zich in een druk kantoor bevindt, kopt u naar een lege vergaderruimte of gemeenschappelijke ruimte en scheet daar, dus niemand kan worden beledigd door het geluid of de geur.

5. Spuitluchtverfrisser. Je kunt de geur van je farts maskeren door luchtverfrisser in het gebied te spuiten of door de geur van handcrème te gebruiken om de geur af te weren. Wrijf geurende handcrème op je handen nadat je hebt gescheten, zodat de geur alle stinkende geuren overspoeit die in de lucht kunnen hangen.

Methode 2 van 3:

Uw dieet aanpassen om gas te verminderen

1. Week bonen voordat je ze eet om winderigheid te voorkomen. Iedereen is me bewust dat het eten van bonen gas kan veroorzaken. U kunt de gasproducerende kwaliteit van bonen verminderen door droge bonen te weken voordat u ze kookt. Droge bonen eten in plaats van ingeblikte bonen kan ook het opgeblazen gevoel en gas worden geassocieerd met bonen.

Gebruik vers water wanneer u de droge bonen kookt, omdat het gebruik van het weken water u meer gas geeft.

2. Eet minder gasvormige groenten en fruit. Hoewel fruit en groenten essentieel zijn om een gezond dieet en levensstijl te behouden, kunnen sommige fruit en groenten u meer vatbaar maken voor gas. U kunt uw behoefte verminderen om te scheten door op bepaalde gasvormige groenten en fruit te verminderen.

Eet minder appels, perziken, bananen, peren, abrikozen en rozijnen. Je moet ook een snoeiap vermijden omdat het je spijsverteringskanaal kan veroorzaken om gas vrij te geven.

Eet minder artisjokken, asperges, broccoli, kool, spruitjes, bloemkool, groene paprika`s, uien, radijs, selderij, wortels en komkommers.

3. Gesneden op zuivelproducten zoals melk en kaas. Veel producten op basis van melk kunnen gas en opgeblazen gevoel veroorzaken. Verminder uw consumptie van zuivelproducten zoals kaas, melk en ijs.

Je moet ook verpakte voedsel vermijden die lactose bevatten, zoals brood, ontbijtgranen en saladedressing.

4. Verminder uw consumptie van koolzuurhoudende dranken. Koolzuurhoudende dranken bevatten een hoge hoeveelheid gas in hen en dit kan vertalen naar een hoge niveaus van gas in uw lichaam. Heb minder frisdrank, sprankelend water of koolzuurhoudende fruitdranken en consumeer in plaats daarvan, dus je blijft gehydrateerd.

U kunt de hoeveelheid gas in koolzuurhoudende dranken verminderen door ze een paar uur uit te laten, totdat de carbonatatie wordt verminderd.

5. Gesneden op uw alcoholgebruik. Alcohol zoals bier en wijn kunnen opgeblazen gevoel, indigestie en gas veroorzaken. Bier in het bijzonder geeft kooldioxide vrij terwijl u het consumeert, wat leidt tot een opeenhoping van dit gas en potentiële scheten later.

Als je het leuk vindt om alcohol als bier en wijn te drinken, neem je het langzaam en trek jezelf langzaam aan. Je tijd nemen als je drinkt, kan je minder lucht doorslikken, wat leidt tot een lagere opbouw van gas in je lichaam.

Methode 3 van 3:

Uw dagelijkse gewoonten aanpassen om gas te verminderen

1. Kauw je eten langzaam als je eet. Wanneer je te snel eet, verhoog je de hoeveelheid lucht die je slikt bij elke hap, wat leidt tot een opeenhoping van lucht in je lichaam en de noodzaak om die lucht later uit te geven. Vertragen en kauwen eet bijten van voedsel minstens twee tot vier keer voordat je het slikt. Dit zal je lichaam helpen om je eten goed te verteren en te verminderen op de opbouw van gas in je lichaam.

2. Vermijd kauwgom en zuigen op snoep. Terwijl je kunt reiken naar een stokje kauwgom nadat je het harde snoep hebt gegeten of zuigen na een maaltijd om je adem op te frissen, kan je dit later doen. Kauwgom en zuigen op snoep zal de hoeveelheid lucht vergroten die u slikt, wat leidt tot meer lucht in uw lichaam en de noodzaak om later te scheten.

3. Gesneden op roken. Rokende sigaretten, sigaren en pijpen kunnen de hoeveelheid lucht vergroten die u slikt en leidt tot een opeenhoping van lucht in uw lichaam. Knip op hoeveel sigaretten of sigaren u elke dag rookt om uw behoefte te verminderen om te scheten.

Tips

Deel in het sociale netwerk:

Hoe rustig te maken

Stappen

Tips