15 manieren om gelukkig te zijn op schooldagen

Schooldagen betekenen huiswerk, studeren, examens en sociale interacties - om nog maar te zwijgen. Het is begrijpelijk als je tijdens de week niet altijd je gelukkigste naar school gaat, maar het is ook iets dat je volledig kunt verbeteren! Volg de tips op deze lijst om meer gelukkig te zijn op schooldagen. En...wie weet? Misschien kun je zelfs naar ze kijken!

Stappen

Methode 1 van 15:

Focus op de goede dingen over school.

1. Een beetje positief denken kan een lange weg gaan naar het verbeteren van je humeur. Denk aan het grotere geheel en hoe je opleiding op de lange termijn een positieve impact zal hebben op je leven. Als je een slechte dag hebt, zeg jezelf dan dat je alleen op school hoeft te zijn voor een relatief korte periode van je leven. Daarna is de lucht de limiet!

Als iets in het bijzonder u opdoet, zoals een slecht cijfer, een argument met een vriend, of geen sportteam maakt, stop met piekeren en proberen het in een grotere context te plaatsen. De kans is groot dat dit een slecht cijfer, argument of afwijzing geen grote impact op lange termijn op je leven zal hebben.

Methode 2 van 15:

Ga een paar minuten naar buiten.

1. Tijd doorbrengen Buiten zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt. Zelfs als het slechts 5 minuten tussen de lessen is, doe je een poging om naar buiten te gaan wanneer je maar kunt. Ga voor een korte wandeling of bekijk je aantekeningen voor een examen buiten tijdens de lunch of op een pauze.

Als u een binnen- of een buitenroute tussen de lessen kunt nemen, kiest u de buitenoptie om een aantal frisse lucht te krijgen en uw humeur te verhogen!

Methode 3 van 15:

Krijg wat beweging.

1. Fysieke activiteiten vrijgeven endorfines, toenemende gevoelens van geluk. Maak een wandeling of doe wat uitrekken tijdens je lunchpauze om te bewegen tijdens de schooldag. Neem een lichamelijke opvoedingsklasse als je kunt om een heel deel van je dag sporten te sporten om wat fysieke activiteit in te krijgen!

Je kunt je algemene stemmingen ook tijdens de week verbeteren door na schooltijd en in het weekend te werken.
Als u geen atletisch persoon bent, probeer dan gewichten op te tillen, yoga te doen of aan te melden voor een vechtsportenklasse. Je hoeft niet goed te zijn in sport om te oefenen en goed te voelen!

Methode 4 van 15:

Luister naar upbeat muziek.

1. Muziek in een snel tempo zorgt ervoor dat je je gelukkig en bekrachtigd voelt. Om aan de slag te gaan, maakt u een afspeellijst van uw favoriete up-tat muziek. Luister er `s ochtends naar als je je klaar bent voor school, op weg naar school, en tussen klassen.

Als upbeat muziek niet echt jouw ding is, maak dan gewoon een afspeellijst van welke liedjes waar je van houdt, waardoor je je goed voelt!

Methode 5 van 15:

Doe iets leuks voor iemand.

1. Anders laten glimlachen, kan je eigen geluk verhogen. Geef een andere student een compliment of een positieve aanmoediging. Of, bedank een leraar voor een leuke activiteit of een interessante les.

Vergeet niet dat je waarschijnlijk niet de enige bent die de hele tijd gelukkig is op school.
Als je iemand anders ziet die eruit ziet alsof ze je misschien neerkomen, vertel het hen dan van hun outfit of geef ze een compliment op een presentatie die ze in de klas gaf.

Methode 6 van 15:

Lach vaker.

1. Het is wetenschappelijk bewezen dat het glimlachen meteen je humeur verbetert. Probeer meer te glimlachen bij de mensen met wie je communiceert op school. Zelfs als je het niet voelt, `nep het tot je het maakt "en een glimlach dwingen als je iemand passeert die je in de gang kent of wanneer iemand een grap in de klas maakt.

Methode 7 van 15:

Gebruik feedback om uw cijfers te verbeteren.

1. Je bent gebonden om af te voelen als je feedback van leraren slecht neemt. Wanneer je niet zo goed doet op een opdracht of een test, luister dan naar de feedback van de leraar in plaats van op jezelf te gaan voor een minder dan-stellaire kwaliteit. Implementeer dan die feedback op uw volgende opdracht of examen om uw werk te verbeteren.

Als u een laag cijfer ontvangt zonder feedback of het gevoel dat u oneerlijk bent gesorteerd, vraag om met uw leraar privé te praten om erachter te komen waarom zij u die klasse hebben gegeven.

Methode 8 van 15:

Praat met een vriend als iets je dwars zit.

1. Dingen van je borst krijgen helpt je je beter te voelen. Als er iets in gedachten is, fles het niet op. Als je beklemtoonde over een aankomende opdracht, boos op iemand in je leven, of teleurgesteld over een slecht cijfer die je hebt ontvangen, praat dan over wat je voelt met een vriend.

Als je benadrukt hoeveel werk een grote opdracht is, praat dan met een vriend in dezelfde klas over hoe je de opdracht in delen in de loop van de tijd kunt breken.
Als je boos op een vriend bent, ga dan direct naar die persoon en praat met ze over wat er gebeurde om het probleem op te lossen en het probleem op te lossen.
Als je teleurgesteld bent over een cijfer, focus je op de volgende opdracht. Praat met je vriend over ideeën om te verbeteren, zoals het samenvoegen van samen of het uitwisselen van noten.

Methode 9 van 15:

Journal je gedachten.

1. Een van de beste manieren om gedachten en gevoelens te verwerken is om een dagboek te behouden. Het maakt niet uit wat je in je dagboek schrijft - schrijf gewoon alles wat je denkt en voelt om het allemaal uit te halen. Beoordeel dan wat u hebt opgeschreven om u te helpen het te verwerken en zich beter te voelen.

Zoek een coole notebook die je leuk vindt en probeer er een of twee keer in te schrijven tijdens je schooldag.
Probeer een ding te schrijven waar je elke dag dankbaar voor bent, naast eventuele negatieve emoties waarmee je jezelf kunt positiever voelen.

Methode 10 van 15:

Trakteer jezelf eens in een tijdje.

1. Aardig zijn voor jezelf kan je meteen gelukkiger voelen. Eet een favoriet eten voor de lunch of neem een favoriete snack mee naar de les om je op te vrolijken. Of, geef jezelf iets om naar uit te kijken naar na school, alsof je een film in een theater wilt zien of naar je favoriete tv-serie op de bank kunt kijken.

Je dag beginnen met iets dat je leuk vindt, kan je ook voor school je humeur verbeteren.
Ga bijvoorbeeld zitten en geniet van een kopje je favoriete thee voordat je klaar bent voor de dag.

Methode 11 van 15:

Probeer niet negativiteit van anderen te hard te nemen.

1. Als iemand niet leuk is voor jou op school, is het waarschijnlijk niet jouw schuld. Probeer te onthouden dat niemand perfect is en denk na over wat er in hun leven aan de hand is die hen negatief naar je toe te handelen. Probeer je best om een vuile uitstraling of een vervelende opmerking af te poetsen en ga verder met je dag in plaats van erop wonen en boos en boos worden.

Als er iemand op school is die je pestert en / of je regelmatig en ongelukkig voelt, is dit een groter probleem dan een eenmalige opmerking of actie.
Als je het gevoel hebt dat je gepest hebt of een groot probleem hebt met een andere student, praat dan met een leraar of een andere volwassene die je vertrouwt over wat je kunt doen om het probleem op te lossen.

Methode 12 van 15:

Accepteer dat er slechte dagen zullen zijn.

1. Als je leert om slechte dagen in de pas te nemen, voel je je vaker vaker. Vergeet niet dat er altijd kleine dingen zullen zijn die fout gaan en hindernissen om op school te springen, maar ze duren niet voor altijd. Als je een slechte dag hebt, doe je gewoon je best om er doorheen te komen!

Als je bijvoorbeeld je slecht voelt, want je houdt van iemand en ze houden je niet van je terug, onthoud gewoon dat dit niet de enige persoon is die je ooit hebt gevoelens. Er zijn veel vis in de zee!

Methode 13 van 15:

Vermijd uitstel.

1. Schoolwerk is minder stressvol als je het afloopt. Als je een grote opdracht krijgt, breek het dan in kleine brokken en geef jezelf mini-deadlines om het allemaal op tijd klaar te maken en in een beheersbaar tempo. Als je een test hebt, wacht dan niet om te studeren tot de avond ervoor. In plaats daarvan studeer 20-30 minuten per nacht in de dagen die eraan leidt.

Probeer eventuele afleidingen te verwijderen wanneer u schoolwerk doet. Ga naar een rustige plek waar je kunt werken, zoals een bibliotheek, een coffeeshop, of zelfs een rustige kamer in je huis.
Gebruik een planner om u te helpen op het goede spoor te blijven met uw werklast. Vind een ontwerp met voldoende ruimte om alles te plannen van alles wat je nodig hebt om bovenop te blijven.

Methode 14 van 15:

Vraag docenten voor verschillende opdrachten als je je verveelt.

1. Soms is u mogelijk geavanceerd in bepaalde onderwerpen. Als je schoolwerk je echt saai is, omdat het te gemakkelijk is, vraag dan je leraren voor hardere opdrachten. Of vraag om extracurriculaire projecten om te doen.

Als wiskunde bijvoorbeeld echt vanzelfsprekend is, zou je je leraar kunnen vragen om je problemen van de volgende klasse aan te wekken of zelfs om je naar de volgende klas te brengen.

Methode 15 van 15:

Zie een schooladviseur als je je echt ongelukkig voelt.

1. De taak van je schoolbegeleider is om je ervaring beter te maken. Stop bij hun kantoor en vraag om te praten als je het werk niet bijhoudt of als je het gevoel hebt dat je gepest door andere studenten. Wees eerlijk over je gevoelens met de counselor en vraag hen om je te helpen bij het bedenken van oplossingen om je tijd op school beter te maken.

Schooladviseurs hebben toegang tot allerlei soorten middelen om u te helpen. Als u bijvoorbeeld in een bepaald onderwerp worstelen, kunnen ze u instellen met een tutor om u te helpen verbeteren.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe gelukkig te zijn op schooldagen

Stappen