4 manieren om meer spraakzijdiger en minder verlegen te zijn

Verlegenheid is geen slechte kwaliteit om te hebben. Uw verlegenheid kan echter ervoor zorgen dat u minder spreekt of zich ongemakkelijk voelt in sociale omgevingen. Begin met het nemen van kleine stappen om meer zelfvertrouwen te praten met nieuwe mensen en deelnemen aan groepsgesprekken. Schuw zijn hoeft je niet te voorkomen dat je vrienden en een goed sociaal leven hebt.Meer sociaal worden zal tijd kosten. Je moet je angsten en negatieve gedachten langzaam aanpakken en uit je comfortzone stappen om je sociale vaardigheden te oefenen.

Stappen

Methode 1 van 4:

Praten met nieuwe mensen

1. Oefen wat gespreksstarters. Een gesprek beginnen met iemand die u niet weet, kan moeilijk zijn. Je zult je minder ongemakkelijk voelen als je goed voorbereid bent.Bereid een gespreksstarters voor voordat je ergens heen gaat, dus je zult iets hebben om over te praten.

Als je naar een feest gaat, kun je zeggen: "Het eten is echt goed. Heb je de ____ geprobeerd??"Of" Hoe weet u ____?"
Je kunt een compliment geven. "Hé, ik hou van je shirt. Waar heb je het gehad??"
Als je naar een plek gaat waar je iets gemeen hebt met de mensen daar, praat dan over wat je gemeen hebt en vraag dan een vraag. Je kunt zeggen: "Ik hou ook van videogames, wat is je favoriete?"

Titel afbeelding overwinnen verlegenheid met meisjes wanneer jij

2. Oefen wat je zegt. Noteer wat je zou willen zeggen en repeteren voor de spiegel of hardop. Dit zal het gesprek helpen meer natuurlijk te voelen als je er echt mee doorbreekt. Hoewel je oefent, gaan dingen misschien niet precies hoe je gepland bent, maar dat is goed.

Nadat je hebt geoefend en geprobeerd om het in het echte leven te doen, kun je aanpassingen aanbrengen op basis van je ervaring.

Uw praktijk moet specifiek zijn voor de uitdaging die u aanneemt. Als u naar school gaat, kunnen uw praktijkgesprekken zich richten op het bestuderen, noteren, of een aankomende project of test. Als u naar een partij gaat, kan uw praktijkgesprek focussen op muziek, complimenten en voedsel op het feest.

3. Focus op de andere persoon.Omdat je verlegen bent, denk je waarschijnlijk aan jezelf als je met anderen communiceert. Je kunt je zorgen maken over hoe de andere persoon je waarneemt of wat je volgende zult zeggen. In plaats van over jezelf en je gevoelens te denken, focus je op wat de andere persoon zegt of wat er om je heen gebeurt.

Een goede luisteraar zijn kan je helpen je te concentreren op de andere persoon. Maak oogcontact, knik je hoofd af en toe, en lach naar de persoon.

Je kunt ook opmerkingen maken zoals "ja," "uh huh," of "mmhmmm" tijdens het gesprek.

Bekijk hun gedrag, tonen, lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en hoe ze betrekking hebben op anderen. Gebruik empathie om te proberen te ervaren waar ze het over hebben. Dit doen zal je ook helpen om meer aanwezig te zijn in een gesprek en meer in staat om op de juiste manier te reageren.

Titel afbeelding Claim False Light Stap 18

4. Maak kleine bijdragen tijdens groepsgesprekken. Het kan eenvoudig zijn om achterover te leunen en een gesprek te observeren in plaats van daadwerkelijk deel te nemen aan het gesprek. Dit is nog moeilijker als de groep mensen allemaal elkaar kennen, en je bent een buitenstaander. Als dit het geval is, probeer dan in het gesprek te blijven en kleine uitspraken te maken, zoals:

"Ja, ik weet het goed."

"Dat is gek."

"Ik heb dat ook gehoord."

Lachen als andere mensen lachen in plaats van stil te zijn.

Deze kleine uitspraken kunnen je ook voorbereiden om meer te zeggen wanneer je je comfortabeler voelt.

Titel afbeelding Wees veilig, wees jezelf en heb nog steeds plezier op de middelbare school Stap 3

5. Vraag open geëindigde vragen. Vragen geëindigd zijn vragen die meer nodig hebben dan een "ja" of "nee" antwoord. Dit soort vragen houden het gesprek gaan en stellen u toe om meer te weten te komen over de andere persoon. De meeste mensen vinden het leuk om over zichzelf te praten, dus dit neemt de last van je af.

Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen: "Heb je een huisdier??"Je zegt:" Welk type dieren vind je leuk??"

In plaats van te zeggen: "Heb je plannen dit weekend?"Je zegt:" Wat kijk je uit naar dit weekend?"

Titel afbeelding Act voor een vriend wanneer ze je voor de gek houden Stap 5

6. Spreek vroeg in het gesprek. Wanneer u een groepssituatie betreedt waar u meer wilt spreken, probeer dan binnen de eerste 10 minuten in het gesprek te komen. Als je vroeg in het gesprek springt, heb je minder kans om te klappen of uit te kanten. Je hoeft ook geen grote bijdrage te leveren aan het gesprek.

Gewoon het akkoord gaan met iemand of een vraag stellen, zal het doen.

Methode 2 van 4:

Good Converationalist worden

1. Hebben kleine interacties. Bouw je vaardigheden op door kleine interacties met mensen te hebben. Het nemen van kleine stappen zal uw vertrouwen in uw vaardigheden vergroten. Omdat de interacties klein zijn, is het geen grote deal als ze uiteindelijk ongemakkelijk zijn.

Glimlach op een persoon op straat.
Begin een gesprek met een kassier, serveerster, verkoper, bezorgman, of de postbode.
Geef iemand een echt compliment.
Vraag iemand een informele vraag. Als je in een check-outlijn zat, kan je zeggen, "Ben je vandaag erg druk geweest??"

Titel afbeelding Help Een dakloze familielid Stap 5

2. Studie huidige gebeurtenissen. Blijf up-to-date op de huidige gebeurtenissen zoals nieuws, sport, entertainment en televisie. Hiermee kunt u deelnemen aan een gesprek dat u vindt in. Je hebt geen diepgaande kennis over alle onderwerpen nodig, net genoeg om commentaar te geven en een mening te geven.

Kies een paar nieuws of populaire cultuurwebsites die u dagelijks kunt skimeren om up-to-date te blijven.

Je kunt ook de krant lezen of het nieuws een keer per dag bekijken om bij te blijven.

Titel afbeelding Accepteer kritiek Stap 13

3. Verplaats het gesprek naar voren. Wanneer iemand anders spreekt, geven ze aanwijzingen over andere onderwerpen die je kunt bespreken. Als u luistert, kunt u verschillende manieren identificeren om het gesprek naar voren te verplaatsen.

Bijvoorbeeld, als iemand zegt, "Gisteren ging ik uit eten met Michael." Op basis van die zin, kunt u vragen naar het restaurant, andere activiteiten voor de dag en Michael.

Je kunt ook een van die antwoorden op je persoonlijke ervaringen aansluiten. Je zou elke restaurants kunnen bespreken die je bent geweest of nieuwe die je zou willen proberen.

Titel afbeelding Draag als een normale tiener Stap 4

4. Hebben open, accepteer lichaamstaal. Maak goed oogcontact en ga rechtop staan. Vermoedelijk spreken: projecteer je stem zodat de persoon je kan horen, spreek niet te snel en spreek met een vriendelijke, uitgaande toon. Deze kleine tips kunnen anderen helpen je beter te begrijpen, maar het kan je ook helpen voelen zich meer volbracht te voelen en sociaal te hoorden.

Titel afbeelding Vrijwilliger bij de Humane Society Stap 9

5. Oefen zoveel mogelijk. Een goede conversationalist is, is een vaardigheid die kan worden ontwikkeld. Hoe meer je oefent, hoe beter je krijgt. Je zult minder nerveus zijn in sociale situaties, en spraakzaam zijn zal zich natuurlijker voelen.

Methode 3 van 4:

Je verlegenheid overwinnen

1. Kies een gebied van verbetering. Je bent misschien verlegen in bepaalde situaties en comfortabeler in anderen. Kies een gebied waar u wilt verbeteren. Wil je meer spraakzaam zijn op het werk? Zou je met nieuwe mensen willen praten? Verdwijnt u in groepsgesprekken?

Als u bijvoorbeeld probeerde meer op het werk te spreken, kan een doel zijn om uw mening in een vergadering te geven of elke dag klein te praten met 2 collega`s.

Titel afbeelding Reinig jezelf van vooroordelen en op race gebaseerd gedrag Stap 8

2. Herken negatieve gedachtepatronen. Er zijn veel gedachtenpatronen die kunnen veroorzaken dat je verlegen en ongemakkelijk in sociale omgevingen kunt worden. Hoewel deze gedachten niet de waarheid zijn, kunnen ze je onzeker en minder vertrouwen voelen. Gemeenschappelijke gedachten zijn onder meer:

Je bent raar en / of onwaarschijnlijk.

Mensen zullen je constant beoordelen.

Mensen zullen je afwijzen als je een fout maakt.

Je wordt gedefinieerd door wat andere mensen van je denken.

Wordt afgewezen, is het ergste dat met je kan gebeuren.

Uw meningen zijn niet belangrijk.

Je moet elke keer het juiste ding zeggen.

Titel afbeelding Stel jezelf voor in Ierse stap 3

3. Praat hardop als je alleen bent. Als een verlegen persoon, breng je waarschijnlijk veel tijd door in je eigen hoofd. Je hebt veel gedachten die je niet deelt met andere mensen, en je bent gewend om te zwijgen. Je moet je hersenen trainen om je gedachten echt hardop te zeggen.

Wanneer je helemaal alleen bent (e.g. In de douche, je kamer, in de auto), zeg dan elke gedachte die in je opkomt.

Praat elke dag hardop tegen jezelf.

Het zal in het begin raar voelen, maar je zult eraan wennen, hoe meer je het doet.

Toonde afbeelding Desensitiseer jezelf van pijn Stap 4

4. Ga geleidelijk aan je angsten. Je bent misschien verlegen omdat je bang bent voor afwijzing of dom of dom in bepaalde situaties. Je kunt je angsten `s nachts niet overwinnen. Het kost tijd en oefening. Stel een algemeen doel in en neem dan kleine stappen om het te bereiken. Begin met de minst stressvolle stappen en werk je een weg omhoog. Als u bijvoorbeeld bang bent om met nieuwe mensen in een groepsinstelling te praten, zijn hier de stappen die u zou kunnen nemen:

Glimlach en maak oogcontact met een paar mensen.

Vraag iemand een vraag zoals, "Hoe heb je over dit evenement gehoord?" of "Ben je hier eerder geweest?"

Vind een aanspreekbare groep mensen en voeg dan bij de groep. Luister naar het gesprek en maak een paar opmerkingen als je wilt.

Word opnieuw lid van een groep, maar doe mee in het gesprek deze keer.

Ga niet naar de volgende stap totdat je een positieve ervaring hebt gehad in de vorige. U zou bijvoorbeeld niet iemand een vraag stellen totdat u op een paar mensen glimlacht en een glimlach hebt ontvangen.

Titel afbeelding Vrijwilliger bij de Humane Society Stap 2

5. Ga uit je comfortzone. Verlegen mensen hebben de neiging om dezelfde activiteiten veel te doen en rond te hangen met dezelfde groep mensen. Zet jezelf in nieuwe situaties om uit je comfortzone te komen. Een van de beste manieren om dit te doen is om vrijwilligerswerk te doen of mee te doen aan een club waar je in geïnteresseerd bent.

Als je vrijwilligerswerk bent of lid wordt van een type club, heb je al iets gemeen met de andere mensen. Het zal gemakkelijker voor je zijn om met ze te praten.

Nieuwe dingen proberen zal je ook nieuwe onderwerpen geven die je kunt bespreken met andere mensen.

Titel afbeelding Stel jezelf voor in Ierse stap 7

6. Wees geduldig. Je gaat niet van verlegen om `s nachts spraakzaam te zijn. Het is belangrijk dat je realistische verwachtingen hebt en aardig voor jezelf bent.Probeer elke dag vooruitgang te boeken. Als je maandag op één persoon glimlachte, probeer dan op dinsdag naar 2 personen te glimlachen. Als u consistent bent, maakt u verbeteringen.

Je mag een fout maken of soms dom voelen. Probeer niet te hard te zijn op jezelf. Iedereen maakt fouten.

Houd er rekening mee dat sommige mensen mogelijk geen tijd hebben om met je te praten of ze kunnen gewoon onbeleefd zijn. Neem het niet persoonlijk aan als je niet succesvol bent.

Methode 4 van 4:

Bloeien in sociale instellingen

1. Ga naar groepsactiviteiten. Probeer naar groepsactiviteiten te gaan waar je in de buurt bent van mensen die jouw interesses delen. Gedeelde interesses geven u een automatische verbinding met de andere mensen die u bevindt. Je zult je niet zoveel zorgen maken over waar je over wilt praten.

Accepteer ook uitnodigingen van vrienden om verschillende plaatsen te gaan of je enthousiast bent over het evenement of niet. Zodra je daar bent, zul je merken dat je eigenlijk een goede tijd hebt.
Groepsactiviteiten die u kunt proberen, zijn onder andere schoolclubs, sportteams of vrijwilligersactiviteiten in uw gemeenschap.

2. Vroeg aankomen. Het zou verleidelijk kunnen zijn om te laat op te komen tot een evenement, zodat je gewoon in de menigte kunt mengen. Dit zal echter daadwerkelijk tegen u werken. Kom vroeg aan om jezelf tijd te geven om aan de omgeving aan te passen en comfortabeler te worden.Als u weet dat de persoon die het evenement host, vraag of ze hulp nodig hebben. Je zult je je comfortabeler voelen omdat je iets te doen hebt.

Tegen de tijd dat de menigte binnenkomt, voel je je al comfortabel.

Als het feest bijvoorbeeld begint om 19:00 uur, kom dan daar om 18.45 uur.

3. Een pauze nemen. Je kunt overweldigd raken of leeglopen als je socialiseert met anderen. Dit is volledig normaal. Zet indien mogelijk een tijdslimiet voor hoe lang u blijft. Misschien ben je van plan een uur naar het feest te gaan en interactie te hebben met mensen.

Als je niet in staat bent om te vertrekken, probeer dan 10-15 minuten alleen in een badkamer of een rustige omgeving te krijgen.

Je zult je vernieuwd voelen nadat je alleen bent geweest.

Gemeenschap Q & A

Zoeken

Voeg nieuwe vraag toe

Vraag
Ik wil mijn gevoelens echt delen voor mijn nieuwe vriend over haar, maar ik ben verlegen. Ik wilde haar altijd als mijn beste vriend. Zij en ik werden gewoon vrienden, en ze heeft al een beste vriend. Maar ze heeft altijd iets slechts om te zeggen over haar beste vriend. Wat moet ik doen?
Gemeenschapsantwoord
Je kunt meer dan één beste vriend hebben. Een beste vriend is een vriend met wie je vooral dicht bij, vertrouwen, en zorg voor. Als u zich zo over uw vriend voelt, is het OK om haar uw beste vriend te bellen zonder haar te verwachten om u datzelfde label te geven. Als je haar wilt vertellen dat ze je beste vriend is, ga dan voor! Maar verwacht niet dat ze het je hetzelfde vertel of haar andere vrienden opgeven.
Bedankt!
Ja nee
Niet nuttig 9Helpful 56
Vraag
Hoe kan ik mensen me leuk vinden?
Gemeenschapsantwoord
Jezelf eruit leggen is de beste manier! Wees je allerbeste en lach en lach veel. Ik heb veel mensen gezien alsof ze vrienden zijn bij iedereen wanneer ze dat echt niet zijn, waardoor ze er meer benaderbaar uitzien. Geef de indruk af die uw uitgaande, en veel mensen met u zullen praten.
Bedankt!
Ja nee
Niet nuttig 8Helpful 94
Vraag
Ik ben het beu om verlegen te zijn, dus ik probeer het moeilijk om het te overwinnen. Het ding dat me het meest bang maakt, is nieuwe vrienden maken en nieuwe mensen ontmoeten. Ik ben bang dat ze zullen denken dat ik raar ben.
Gemeenschapsantwoord
Ga er niet vanuit dat mensen zullen denken dat je raar bent. Je hebt geen idee wat ze zullen denken. Het is niet het einde van de wereld als ze denken dat je raar bent. Ze kunnen je nog steeds leuk vinden voor de persoon die je bent, en ze kunnen ook raar zijn. Je zult mensen vinden die je accepteren voor wie je bent. Ook is er niets mis met raar zijn.
Bedankt!
Ja nee
Niet nuttig 8Helpful 85