Hoe om het hoofd te bieden dat je bent door je ouders

Ouders moeten hun kinderen liefhebben, begeleiden en beschermen. Ze moeten hen helpen groeien en ontwikkelen als onafhankelijke mensen. Helaas zijn sommige ouders mishandelen, misbruiken, verwaarlozen of verlaten hun kinderen in plaats daarvan. Het gevoel dat je ouders niet van je houden, pijn emotioneel en soms fysiek.De beste manier om voorbij te komen, is het accepteren dat je andere mensen niet kunt veranderen en je kunt focussen op jezelf.

Stappen

Methode 1 van 3:
Ontwikkeling van copingmechanismen
  1. Titel afbeelding Wees een gelukkige tiener in school Stap 5
1. Praat met een betrouwbare vriend of familielid. Soms gewoon met iemand praten over waar je mee te maken hebt, kan je je beter voelen. Probeer met een betrouwbare vriend of familielid te praten over wat er in je thuisleven gebeurt.
  • Je kunt bijvoorbeeld proberen praten met een goede vriend over de manier waarop je ouders je laten voelen. Kies iemand waar je je op je gemak voelt en wie je weet, zal je niet omdraaien en herhalen wat je tegen je ouders hebt gezegd.
  • Probeer te voorkomen dat je te afhankelijk bent van deze persoon voor je emotionele behoeften. Praat gewoon als je iemand nodig hebt om naar je te luisteren. Als je merkt dat je meerdere keren per dag belt voor geruststelling, dan kun je er een ontwikkelen CODEPENTIDEELE RELATIE met deze persoon. Praat met je schoolcounselor of therapeut als je merkt dat je meer en meer op andere mensen voor validatie bent.
  • Titel afbeelding Wees slim als een tiener stap 3
    2. Zoek een mentor. Mentoren kunnen u begeleiden door belangrijke life beslissingen en u dingen leren die uw ouders niet bereid zijn of in staat zijn om u te leren. Je kunt een mentor vinden om je te helpen nieuwe vaardigheden te leren om moeilijke situaties te navigeren, op school te gaan of je professionele carrière te volgen. Probeer een betrouwbare, verantwoordelijke volwassene in je leven te vragen om je te mentor, zoals een coach, een leraar of een baas.
  • Als je coach of baas je aanbiedt om je te mentor, zorg er dan voor dat je hem of haar op die aanbieding neemt, je kunt echter ook proberen iemand te vragen om je te begeleiden, zoals door te zeggen: "Ik bewonder je succes in het leven en ik hoop om veel van dezelfde dingen te bereiken die je ooit hebt gedaan. Ik weet niet zeker hoe ik er moet komen. Zou je bereid zijn om me te mentoren?"
  • Probeer te voorkomen dat ze te afhankelijk worden van je mentor. Houd er rekening mee dat een mentor je ouders niet kan vervangen, je niet naar deze persoon moet kijken voor ouderlijk toezicht. Een mentor is gewoon iemand die je kan helpen je doelen te bereiken op school, werk of in een ander specifiek gebied van je leven.
  • Titel afbeelding Vertel je moeder jou
    3. Zoek hulp bij een therapeut of schoolbegeleider. Leren om te gaan met het gedrag van je ouders kan moeilijk zijn, dus je moet misschien hulp zoeken bij een therapeut of schoolbegeleider. Een therapeut of uw schoolbegeleider kan u helpen om copingmechanismen te ontwikkelen en zich beter te voelen over uzelf.
  • Als je school een counselor heeft, stop dan langs en kijk of je een afspraak kunt maken om te praten. Als je je ongemakkelijk voelt om dit te doen of je weet niet zeker hoe je het moet doen, praat met een leraar die je vertrouwt. Je kunt ook proberen je counselor te vragen of je een therapeut kunt zien door iets als te zeggen, "Ik heb de laatste tijd met sommige dingen worstelen, en ik zou graag een therapeut willen zien om over hen te praten. Kun je me helpen er een te vinden?"
  • Houd er rekening mee dat Als je ouders je misbruiken, Dan is uw therapeut- of schoolbegeleider vereist om het te melden.
  • Titel afbeelding Overleef uw tienerjaren (meisjes) Stap 10
    4. Resistentie te vergelijken hoe ze u en uw broers en zussen behandelen.Als je ouders een broer of zus boven je lijken te geven, betekent dit niet dat ze meer of minder van je houden.Er kunnen een situationele reden zijn waarom ze uw broer of zus behandelen met meer attentheid of inspanning.Meestal is het ook onbedoelde, en je ouders realiseren zich misschien niet eens dat ze je anders behandelen.
  • De meesten proberen je niet te laten voelen dat je je onbemind voelt, maar zijn zich niet bewust van hoe hun acties mentaal en emotioneel kinderen en emotioneel beïnvloeden.
  • Probeer je niet te concentreren op hoe je ouders je broers en zussen behandelen. In plaats daarvan, focus gewoon op je relatie met hen
  • Titel afbeelding Act Like Sabrina Spellman Stap 7
    5. Probeer het niet persoonlijk te nemen.Het kan moeilijk zijn om kritiek en kwetsende taal te ontslaan van mensen die van je moeten houden, zelfs als je weet dat wat ze zeggen niet waar is.Vergeet niet dat het gedrag en de woorden van je ouders over is hen en niet over jou.
  • De volgende keer dat een van je ouders iets betekent of iets doet om je pijn te doen, probeer je jezelf te vertellen: "Ik ben een goed persoon die lief, mooi en waardig is. Mijn ouders worstelen gewoon met persoonlijke problemen en daarom zeiden ze / deed dat."
  • Titel afbeelding Overleef uw tienerjaren (meisjes) Stap 12
    6. Wees lief voor jezelf. Sommige kinderen die door hun ouders mishandeld worden, behandelen zichzelf ook slecht, zoals door te snijden, met behulp van alcohol of drugs of opzettelijk falen op school. Het uitvoeren van deze ongezonde, schadelijke activiteiten zullen je niet op de lange termijn beter voelen. In plaats van deze dingen te doen, zorg er dan voor dat je jezelf voedt, zoals door:
  • Een gezond dieet behouden.
  • Redelijk uitoefenen van de meeste dagen van de week.
  • Een dagelijkse meditatiepraktijk.
  • Niet roken en geen drugs of alcohol gebruiken.
  • Titel afbeelding Beantwoord voor een schooleenkomst Stap 2
    7
    Vervang negatieve zelfpraat met zelfliefde.Mensen die opgroeien in het onbeperkt huishoudens kunnen meer vatbaar zijn voor negatieve zelfpraat en hebben een laag zelfbeeld. Om je geest te trainen om positieve dingen over jezelf te denken, de negatieve gedachten met positieve dingen te vervangen.
  • Als je jezelf bijvoorbeeld iets herhaalt, zeiden je ouders als "je bent stom als je geen delingsproblemen kunt achterhalen," zou je het kunnen vervangen door: "Leren van lange divisie is uitdagend, maar ik kan er hard aan slagen het. Ik kan mijn wiskundeleraar ook vragen om hulp."
  • Titel afbeelding Host A Girls SLECHTS LEETSOVER (voor Preteens) Stap 3
    8. Schrijf een positiviteit Cheat-vel. Het kan u helpen om negatieve gedachten te onderzoeken die interfereren met uw vermogen om van jezelf te houden en een aantal positieve gedachten te schrijven om ze te vervangen. Om aan de slag te gaan, maakt u een grafiek met vier kolommen.
  • Maak in de eerste kolom een ​​lijst met uw negatieve overtuigingen. Deze kunnen dingen zoals ", ik ben niet goed in het nemen van beslissingen," of, "Ik ben niet erg slim."
  • Leg in de tweede uit waarom je deze dingen gelooft. Hebben je ouders je deze dingen verteld of dingen doen om je op deze manier te voelen?
  • Bedenk in de derde kolom na te denken over wat dit gelooft dat dit je emotioneel en in je persoonlijke leven kost: ben je depressief, ingetrokken, bang om nieuwe dingen te proberen en falen, bang om anderen te vertrouwen of mensen in te vertrouwen, enz.? Lijst kort maar met name wat je mist door jezelf te laten blijven geloven dat dit negatieve zelfbeeld.
  • Herschrijf dan de gedachte om het positief te maken. Je zou bijvoorbeeld een gedachte over je intelligentie kunnen veranderen aan zoiets, "ik ben een intelligente, capabele persoon en ik heb veel dingen bereikt met mijn hersenen."
  • Titel afbeelding Help Save Dieren uit Extinction Stap 8
    9. Ga meer uit het huis.Het ontwikkelen van een gelukkig, het volledige leven buiten je huis zal je helpen om zich gelukkiger te voelen, zelfs als je thuisleven niet gelukkig is. Het vinden van waardevolle manieren die u kunt bijdragen aan de wereld terwijl u een actief deel van uw gemeenschap bent, kunt u helpen uw eigenwaarde en vertrouwen te herbouwen door uw aandacht te richten op uw welzijn en geluk.
  • Probeer vrijwilligerswerk te doen voor een lokale non-profitorganisatie, een baan krijgen die u zult genieten, of deelnemen aan een jeugdorganisatie of sportteam.
    • Methode 2 van 3:
    Gezond en veilig blijven
    1. Titel afbeelding Overleven Misbruik Stap 2
    1
    Meld eventueel fysiek of seksueel misbruik.Als je wordt misbruikt, zoek dan meteen hulp.Praat met een leraar, uw arts, een counselor of bel de politie of kinderdiensten en vraag om hulp.Chronisch misbruik wordt moeilijker om te herstellen van hoe langer het gaat.Sta niet toe beledigende mensen, zelfs familie, om je permanente fysieke of emotionele schade te veroorzaken.Ga zo snel mogelijk van hen weg.
    • Bel de National Binnenlandse Geweld Hotline bij (800) 799-veilig om te praten over uw situatie en opties.
    • Aarzel niet om 911 te bellen als u denkt dat u of een ander familielid in direct gevaar is. Je gaat niet in de problemen komen om te melden dat iemand anders de wet breekt!
  • Titel afbeelding Be Like Miri Larenssdochter (Princess Academy) Stap 4
    2. Snijd uw relatie, indien mogelijk.Als u banden kunt breken met uw beledigende ouder, doet u dit. Het is moeilijk om iemand op te geven waar je om geeft, vooral familie, maar je primaire verantwoordelijkheid is om voor jezelf te zorgen.Voel je niet schuldig voor het scheiden van contact met je ouder (s) als je het gevoel hebt dat het het beste voor je is.
  • Als u niet zeker weet dat het contact is, moet u rekening houden met het aantal pijn dat zij u voorstellen. de hoeveelheid geluk.Disfunctionele ouders kunnen soms liefde tonen, meestal wanneer het hun eigen interesses dient, maar nu een beetje liefde en dan niet genoeg om te rechtvaardigen in een slechte relatie met iedereen.
  • Titel afbeelding Wees een gelukkige tiener in school Stap 4
    3. Weersta de drang om jezelf te isoleren van peers en andere volwassenen.Misschien denk je dat het vermijden van relaties helemaal voorkomen dat je meer of door iemand anders pijn krijgt, maar mensen hebben sociale relaties nodig om te gedijen.Kinderen die opgroeien zonder een liefhebbende ouder of een alternatieve oudercijfer zijn minder succesvol, minder gelukkig en fysiek zieker als volwassenen.Blijf regelmatig met je vrienden en andere familieleden praten, ga waar mogelijk tijd met ze doorbrengen, en wees open voor het ontmoeten van nieuwe vrienden en betrouwbare volwassenen.
  • Niet elke volwassene of geliefde zal je uiteindelijk laten behandelen zoals je ouder doet.Wees niet bang om anderen een kans te geven om van je te houden.
  • Langdurige eenzaamheid kan ernstige gezondheidseffecten hebben, verslechtering of zelfs misschien wel ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en neurologische aandoeningen veroorzaken. Het kan zelfs kanker veroorzaken om sneller te verspreiden.
  • Titel afbeelding Act Like Spencer Hastings Stap 1
    4
    Leer hoe je onafhankelijk bent. Als je disfunctionele ouders je niet lesgeven hoe je het zelf na de middelbare school kunt maken, vraag dan een andere volwassene die je vertrouwt hoe je je kunt voorbereiden "echte wereld."
  • Leer dit zoals hoe Maak een budget, Hoe was het Wasserij, hoe u de boiler in uw eerste appartement kunt inschakelen.
  • Schat de kosten van onafhankelijke wonen en wat u moet beginnen. Zoek werk en geld sparen Voor een borg op uw eerste appartement en wat meubilair.
  • Behoud goede cijfers ondanks problemen thuis, dus je hebt de mogelijkheid om naar de universiteit te gaan. Vraag je schoolbegeleider om je te helpen vind beurzen om ervoor te betalen.
    • Methode 3 van 3:
    Giftige ouders herkennen
    1. Titel afbeelding Vertel je moeder jou
    1. Overweeg hoe uw ouders op uw prestaties reageren. Een teken van een toxische relatie-kindrelatie is als uw ouders uw prestaties niet op geschikte manieren erkennen. Dit kan betekenen dat uw ouders ofwel weigeren te erkennen wanneer u iets voldoet, of dat uw ouders uw prestaties afwijzen. Sommige ouders kunnen zelfs uw prestaties belachelijk maken.
    • Als u bijvoorbeeld een goed cijfer op een test krijgt, moeten uw ouders u feliciteren voor deze prestatie. Als je ouders giftig zijn, dan kunnen ze negeren wat je zei, verander je het onderwerp, maak je voor jou om een ​​nerd te zijn of iets als, "dus wat? Het is slechts een test."
  • Titel afbeelding Wees een ethische tiener Stap 3
    2. Denk aan elk controlerend gedrag dat je ouders gebruiken. Het is normaal voor ouders die u willen begeleiden, maar ouders die proberen uw gedrag te beheersen, kunnen giftig zijn. Dit kan variëren van kleine beslissingen zoals wat te dragen aan school tot grotere beslissingen zoals waar te gaan naar de universiteit of wat te bereiken. Als je denkt dat je ouders een hoge hoeveelheid controle uitoefenen over je beslissingen, dan kunnen ze toxisch zijn.
  • Bijvoorbeeld, een ouder die u aanmoedigt om uw eigen beslissingen te nemen, kan u vragen stellen over waar u naar de universiteit wilt gaan en waarom - Echter, een ouder die de controle over uw beslissingen uitoefent, kan u vertellen waar u naar de universiteit gaat.
  • Titel afbeelding Overleef uw tienerjaren (meisjes) Stap 8
    3. Let op een gebrek aan emotionele verbinding. Ouders met gezonde relaties met hun kinderen tonen hun emotionele band door oogcontact te maken met hun kinderen, glimlachen naar hen, en het aanbieden van genegenheid in de vorm van knuffels. Als je ouders giftig gedrag hebben, dan doen ze misschien geen van deze dingen.
  • Bijvoorbeeld, een ouder die de juiste emotionele verbinding met zijn kind vertoont, kan haar troosten als ze huilt, maar een ouder die een emotionele verbinding met zijn kind mist, kan het kind negeren of schreeuwen om te stoppen met huilen.
  • Titel afbeelding Overleef Misbruik Stap 1
    4. Overweeg de grenzen tussen jou en je ouders. Gezonde grenzen zijn belangrijk in relaties van ouder-kind. Als je goede grenzen hebt met je ouder, dan moet je het niet voelen alsof je leven één en hetzelfde is.
  • Bijvoorbeeld, een ouder met gezonde grenzen met haar kind zou kunnen vragen hoe de vrienden van haar kind het doen, maar zou er niet aan staan ​​om met haar kind en zijn vrienden te hangen.
  • Titel afbeelding Vraag je verliefd op de dansstap 4
    5. Reflecteren op een gescheld je hebt geleden. Verbaal misbruik is een andere vorm van giftig ouderschap. Als je moeder of vader je noemt, doe je dan naar beneden, of zeg gewoon dingen om je gevoelens pijn te doen, dan zijn dit allemaal vormen van verbaal misbruik.
  • Je ouders moeten bijvoorbeeld dingen zeggen om je op te bouwen en je goed te voelen over jezelf - je zou echter slecht voelen als je ouder zoiets zei: "Je bent waardeloos!"Of," ik kan niet staan ​​om in dezelfde kamer met je te zijn!"
  • Sommige ouders zullen een dag vriendelijk en geruststellen en dan betekenen en dan kritisch de volgende dag. Maar houd er rekening mee dat dit nog steeds verbaal misbruik is, zelfs als uw ouders niet altijd wreed voor u zijn.
  • Titel afbeelding Be prekt en blijf slimme stap 1
    6. Identificeren narcissistisch gedrag. Ouders die te focus zijn op zichzelf om hun kinderen op te merken of om ze goed te behandelen, kunnen ook giftig zijn. Als je ouders je volledig negeren of alleen maar erkennen als je iets doet dat ze opdringerig kunnen zijn, dan is dit een voorbeeld van narcistische ouderschap en het is giftig.
  • Uw ouders moeten bijvoorbeeld u aanmoedigen in uw interesses. Een narcistische ouder kan echter alleen aandacht aan u besteden als uw interesses hem iets geven om over opscheppen, zoals door al zijn vrienden te vertellen dat u een beurs heeft gewonnen, ook al vraagt ​​hij nooit naar uw studie of aan te moedigen.
  • Sommige narcistische ouders hebben mogelijk een persoonlijkheidsstoornis (PD). Een persoon met PD toont egocentrisme, weigering om persoonlijke verantwoordelijkheid, constante zelfgerelatificering, een sterk gevoel van rechten en ondiepe emoties te accepteren. Een ouder met PD zou kinderen kunnen behandelen als een last of wegversperring naar haar eigen persoonlijke doelen. Ze zal typisch vertrouwen op emotionele manipulatie om haar kinderen te beheersen. Mensen met PD zijn vaak hyperkritisch van hun kinderen en kunnen fysiek beledigend of gevoelig zijn om het welzijn van hun kind in gevaar te brengen.
  • Afbeelding met de titel Laat je moeder weten wanneer jij
    7. Denk aan alle opvallende rollen die je hebt gespeeld. Sommige ouders zijn te onvolwassen of hebben andere problemen (zoals verslaving) die het moeilijk voor hen maken om effectieve ouders te zijn, dus een kind brengt een aantal opvoedingsrechten aan. Overweeg of u alle opvoedingsrollen moest aannemen omdat uw ouder niet in staat was of bereid is om voor u en / of uw broers en zussen te zorgen. Deze kunnen dingen zoals koken, schoonmaken en zorgen voor andere kinderen omvatten.
  • Soms wijzen ouders koken en schoonmakende klusjes om kinderen verantwoordelijkheid te onderwijzen, maar toxische ouders kunnen veel verantwoordelijkheden op één kind hopen om te voorkomen dat ze deze dingen zelf moeten doen. Bijvoorbeeld, een toxische ouder die niet wil koken of schoonmaakt, kan deze verantwoordelijkheden scheuren en een van zijn kinderen dwingen om in plaats daarvan al het koken en schoonmaken te doen.
  • Titel afbeelding Wees een gelukkige tiener in school Stap 2
    8. Beoordeel hun gedrag over wat ze zeggen. Sommige kinderen voelen zich onbemind, ook al zeggen dat hun ouders zeggen dat ze regelmatig van hen houden, omdat ze deze liefde niet zien weerspiegeld in hoe ze worden behandeld.Zorg ervoor dat je niet aanneemt dat je weet hoe je ouders zich over je voelen zonder goede reden.
  • Bijvoorbeeld, een ouder die regelmatig zegt: "Ik hou van jou," maar die haar kinderen vaak negeert, gedraagt ​​zich niet op een manier die liefde vertoont. Evenzo, een ouder die zegt dat ze wil dat haar kinderen onafhankelijk zijn, maar ze nooit in staat stellen om beslissingen te doen, gedraagt ​​zich niet op een manier die laat zien wat ze zegt dat ze dat zegt.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Als je denkt dat je alleen bent en je aan de binnenkant bent gebroken, sluit je gewoon je ogen en probeer het op te zoeken naar de momenten als je iemands dag hebt gemaakt, een goede dag. Het kan helpen onze pijn te verminderen.
  • Zet jezelf in de schoenen van je ouders. Tijdens het hebben van misbruik en pijn is geen rechtvaardiging voor het geven van hetzelfde aan anderen, misschien hadden je ouders veel persoonlijke problemen en worstelden terwijl ze ook opgroeiden. Heb mededogen voor hen in plaats van haat. Ik hoop dat ze herstellen van hun moeilijke tijden en dat ze geluk en vrede vinden.

    • Waarschuwingen

    Niet het negatieve gedrag van uw ouders aannemen. Veel kinderen van giftige ouders internaliseren hun gedrag van hun ouders en eindigen uiteindelijk andere mensen op dezelfde manier als ze volwassen worden.Zodra je hun patronen herkent, doe je een poging om je eigen relaties regelmatig in te checken om ervoor te zorgen dat je niet per ongeluk deze patronen zelf herhaalt.
  • Vermijd het nemen van je frustratie en doe pijn op anderen, inclusief je broers en zussen.Wordt slecht behandeld door iemand is nooit een goed excuus om een ​​andere persoon slecht zelf te behandelen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar