3 manieren om meer spiritueel te worden

Spiritual wil worden is een nobel doel. Het kan echter betekenen dat verschillende dingen voor verschillende mensen, dus misschien moet u sommige moeten verkennen om erachter te komen wat het voor u betekent. Je zou kunnen proberen je zelfbewustzijn uit te breiden of anderen gedachten te gebruiken om je te helpen spiritueel inzicht te krijgen. Je kunt ook spirituele praktijken proberen, zoals meditatie, yoga en stilte, zoveel mensen vinden deze nuttig.

Stappen

Methode 1 van 3:

Uw persoonlijke welzijn en zelfbewustzijn verkennen

1. Diep graven Om uw doel te vinden en je waarden. Breng tijd door op vragen waardoor je denkt aan je leven en de betekenis ervan. Zoals je doet, word je gedwongen om bepaalde aspecten van je zelf en persoonlijkheid te erkennen, waardoor je meer zelfbewustzijn krijgt, een spirituele kwaliteit.

Besteed bijvoorbeeld tijd aan schrijven of denken over vragen zoals "Waarom ben ik hier?"- "Wat kan ik bijdragen?"- "Wat maakt me gelukkig?"- en "Waarom is het leven zinvol voor mij?" De antwoorden op deze vragen zullen voor elke persoon anders zijn. Je zou bijvoorbeeld kunnen vinden dat het doorbrengen met je vrienden en familie is wat het leven zinvol maakt voor jou.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 2

2. Erken je gevoelens in plaats van proberen ze uit te verdrinken. Als je iets voelt, neem dan een moment om erachter te komen wat je voelt in plaats van te proberen het neer te duwen of jezelf te verdoven. Probeer een label voor je emotie te vinden en het op de een of andere manier uit te drukken, zelfs als het alleen voor jezelf is. Als je bijvoorbeeld een slechte dag hebt gehad, wil je het misschien gewoon verdrinken met ijs. Terwijl een beetje ijs nooit iemand pijn doet, zoek dan eerst wat je voelt en waarom, wat je zal helpen omgaan met de emotie. Misschien ben je misschien boos en gefrustreerd omdat je baas je bijdrage niet erkende en je ook niet je gevraagde vrije tijd zou geven.

Expressie kan betekenen zeggen dat het hardop is voor een andere persoon, maar het kan ook betekenen dat het doen van dingen zoals het schreeuwen van een kussen als je boos bent of een goede huilt hebt omdat je verdrietig bent.

Inzicht en erkennen van je emoties is een groot deel van meer zelfbewust zijn, wat op zijn beurt deel is van het zijn spiritueel zijn.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 3

3. Schrijf over Life Events en je emotionele reacties. Wanneer je een zware dag hebt, breng dan een tijdje vrij te schrijven in een tijdschrift erover. Je hoeft niets specifieks te schrijven, maar een tijdje doorbrengen met je gedachten en gevoelens over wat er is gebeurd. Beoordeel niet wat je schrijft - laat het gewoon naar buiten komen en zich zorgen maken over wat het later betekent.

Schrijven over wat er in je leven aan de hand is, kan je helpen meer zelfbewust te worden. Het helpt je om je gevoelens over evenementen te sorteren, zelfs als je het in het moment niet realiseert. Als u bijvoorbeeld schrijft om naar huis te gaan om familie te bezoeken, kunt u zich misschien realiseren dat u zich wrok aangemoedigd omdat ze niet beantwoorden door u te komen en u te bezoeken.

Methode 2 van 3:

Het verkrijgen van spiritueel inzicht

1. Lees boeken of artikelen over spiritualiteit om je kennis te vergroten. Wat uw geloofstraditie ook is, of het nu verband houdt met een religie of niet, u zou in staat moeten zijn om boeken te vinden om u te begeleiden. Neem elke dag een beetje tijd om uit deze boeken te lezen, want ze bieden je begeleiding op je reis om meer spiritueel te zijn.

Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, vraag dan om suggesties van gelijkgestemde vrienden of je favoriete bibliothecaris.
Als je verschillende religies wilt verkennen, probeer dan delen of alle centrale religieuze boeken van de belangrijkste religies, zoals de Hebreeuwse Bijbel, het Nieuwe Testament en de Koran.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 5

2. Bewonen lezingen, workshops en klassen met betrekking tot uw spirituele belangen. Controleer uw lokale hogescholen en universiteiten voor gratis community-lezingen. Je kunt ook churken, tempels en moskeeën bekijken voor het bezoeken van docenten die op spirituele belangen presenteren. Bibliotheken kunnen ook af en toe een klasse of een workshop hebben.

Je zou ook religieuze diensten bij een lokale kerk, moskee of tempel kunnen bijwonen.

Je kunt ook in lokale spirituele retraitecentra kijken voor betaalde retraites en workshops.

Gaat om te horen dat anderen spreken kan je verstand openen voor nieuwe ideeën over spiritualiteit.

Je kunt deze ook online vinden.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 6

3. Ontmoet vrienden die soortgelijke spirituele doelen hebben om elkaar te begeleiden. Vraag rond bij je vrienden om te zien of iemand een discussiegroep zou willen hebben. Je zou een wekelijkse of zelfs een maandelijkse vergadering kunnen opzetten waar je elkaar ontmoet en over een probleem of een bepaald boek hebt of wat je groep ook interessant vindt. Probeer een onderwerp van tevoren te kiezen, zodat mensen voorbereid kunnen zijn.

Dit type groep kan helpen om u toegewijd aan uw reis te houden!

Als geen van uw vrienden geïnteresseerd is, probeert u verbinding met mensen op sociale media. Misschien vind je mensen in jouw omgeving die willen ontmoeten, die je kunt vinden via sites zoals Meetup, maar je kunt ook gewoon online onderwerpen bespreken!

Afbeelding getiteld word spirituele stap 7

4. Reizen om je geest uit te breiden en jezelf te vinden. Reizen is een geweldige manier om meer te weten te komen over de menselijke ervaring, wat absoluut een spirituele kwaliteit is. Het is ook een geweldige manier om jezelf te verjongen en te reflecteren op je plaats in de wereld.

Of je nu naar een gloednieuwe bestemming gaat of een beproefde en echte oude favoriet, reizen kan beginnen met je spirituele reis, want het kost je weg van je normale stressoren en biedt tijd voor reflectie en ontspanning.

Methode 3 van 3:

Spirituele praktijken proberen

1. Oefen stilte door het loskoppelen van elektronica. In de drukke wereld van vandaag ben je aangemoedigd om te gaan, gaan, de hele tijd gaan. Wanneer uw elektronica AAN is, luistert uw hersenen altijd naar de volgende e-mail, het volgende tekstbericht of de volgende melding. Die ze uitzetten geeft je een kans om een tijdje uit de ras te stappen en focus op je eigen spirituele welzijn.

Probeer elke dag een uur los gedurende een uur of stel elke week opzij waar u de elektronica uitschakelt.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 9

2. Werken aan Diepe ademhalingstechnieken. Neem diep ademhalingstechnieken op in uw dagelijkse routine. Probeer er een als je wakker wordt of als je je de hele dag gestresst voelt. Diepe ademhalingstechnieken helpen je om je geest te ruimen, je zelf te centreren en de stress. Bovendien kunt u deze gedurende de dag vrijwel altijd oefenen, omdat het maar een minuut duurt of zo door één loopt.

Sluit voor een eenvoudige techniek je ogen en adem in terwijl je telt tot 4 in je hoofd. Houd je adem in voor 4 telt en adem dan uit naar de telling van 4. Wacht 4 telt voordat je opnieuw inademt en het proces herhaalt.

Afbeelding getiteld word spirituele stap 10

3. Incorporeer meditatie in je dagelijks leven. Mediteren Als je voor het eerst wakker wordt, kan je helpen je dag te beginnen met minder stress, want je voelt je meer gecentreerd, ontspannen en spiritueel. Je kunt ook de hele dag door meditatie pauzes nemen om jezelf terug te sturen naar die duidelijke gemoedstoestand.

Probeer eerst een eenvoudige meditatie. Ga ergens zitten, je bent comfortabel en sluit je ogen of zakken je ogen naar de vloer. Check in met jezelf terwijl je een paar diepe ademhalingen neemt. Voel eventuele pijnen en pijn die je in je lichaam hebt en erkent eventuele emoties die je misschien voelt.

Nu, focus op wat je lichaam kan voelen. Denk aan het gewicht van je lichaam in de stoel of op de grond, de koele of warme lucht rondom u, het gevoel van het tapijt of kleding op uw huid, en iets anders dat u kunt voelen.

Probeer je geest te laten concentreren op het gewoon bewust zijn, niet afdrijven in gedachten. Wanneer iemand opduikt, erken en duw het voorzichtig opzij om terug te gaan naar de gevoelens in je lichaam.

Je zou ook gebed kunnen proberen als een deel van je religieuze traditie als je er een hebt.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 11

4. Neem een yogales. Zoek naar klassen in uw regio. Controleer de lokale yoga-studio`s, uw parken en recublatie en uw lokale fitnessruimte voor lessen. Soms bieden zelfs bibliotheken deze klassen. Als je niet de tijd of energie hebt om naar een speciale klas te gaan, probeer dan yoga thuis via video`s of online tutorials.

Yoga kan je helpen Destrineren, je hoofd te richten en je meer gecentreerd in je leven te voelen.

Je kunt ook andere soorten klassen proberen die je lichaam bewegen en focussen op het centreren van de geest, zoals Tai Chi.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 12

5. Breng tijd buiten door in een natuurlijke omgeving. Hoewel je waarschijnlijk elke dag niet in de bergen kunt gaan in de bergen, gewoon een beetje tijd buiten doorbrengen in een natuurlijke omgeving die je kunt vinden, kan nuttig zijn. Het kan je terugtrekken naar je lichaam en je helpen je centrum te vinden.

Zoek een plaats waar u verbinding kunt maken met de natuur, van uw achtertuin tot een klein buurtpark of een kantoorbinnenplaats.

Wanneer je buiten bent, neem dan het milieu in. Focus op de warmte van de zon of de koele bries tegen je huid. Neem het felgroen van de bomen of het lichte bruin van de wintergras.

Titel afbeelding Word meer spirituele stap 13

6. Erken en ontdekken dagelijks dankbaarheid. Het uiten van dankbaarheid helpt je tevreden te zijn met wat je in je leven hebt in plaats van altijd meer te willen. Het beoefenen van dagelijkse dankbaarheid is een spirituele praktijk in veel geloofstradities.

Probeer iets te erkennen dat je dankbaar bent voor goed als je opstaat en wanneer je naar bed gaat.

Laat mensen in je leven weten wanneer je dankbaar voor hen bent en de dingen die ze doen. Het is handig om je dankbaarheid soms hardop te zeggen!

Schrijf 3-5 dingen die je elke dag dankbaar bent in een dagboek.