Hoe je je geluk zult vinden

Iemand in je leven - misschien heeft een leraar of een zelfhulpautoriteit, heeft je misschien geïnstrueerd om `je gelukzaligheid te volgen."Maar wat is gelukzaligheid? Het verwijst naar opperste geluk of euforie, de staat waarin je precies doet wat je zou moeten doen en alles is in jouw wereld. Je kunt je eigen persoonlijke gelukzaligheid vinden door het stimuleren van het bewustzijn, positiviteit en openheid in je leven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Meer bewust worden
  1. Titel afbeelding Rest met je ogen open stap 16
1. Begin een meditatiepraktijk. Meditatie is een oude praktijk gekoppeld aan verlaagde tarieven van depressie, angst en pijn. Naast het verbeteren van de fysieke en geestelijke gezondheid, kunt u meer in-deuntjes krijgen met uw innerlijke gedachten en gevoelens met meditatie. De praktijk kan u helpen bij uw zoektocht naar gelukzaligheid.
  • Meditatie lijkt misschien moeilijk voor beginners, maar het komt neer op drie eenvoudige stappen: vind een comfortabele stoel. Focus op diepe ademhaling. Retourneer je aandacht op je ademhaling wanneer het dwaalt.
  • Verbeter uw meditatieve toestand door het ontwerpen van een heilige ruimte alleen voor uw praktijk. Je kunt op een kussen zitten, een kaars aansteken of een vaas van bloemen of een potplant in de buurt plaatsen. Begin door dagelijks ongeveer vijf minuten te oefenen. Verhoog deze keer langzaam totdat je twintig minuten tegelijk kunt mediteren.
  • Geleide meditatie-opnames, video`s en apps kunnen allemaal helpen om je gefocust te houden tijdens je meditatie.
  • Titel afbeelding Maak jezelf helemaal anders en mooie stap 6
    2. Start een journalingpraktijk. Neem elke dag tijd om na te denken over de gebeurtenissen van die dag. Journaling kan u helpen bij het herkennen van terugkerende denkpatronen, zoals gebeurtenissen of activiteiten die u grote vreugde brengen. Na een periode van journaling, kunt u zich meer bewust worden van uw gelukzaligheid.
  • Neem dagelijks ongeveer vijf tot tien minuten.
  • Titel afbeelding Control a Adrenaline Rush Stap 8
    3. Doe yoga. Vaak beschouwd als bewegende meditatie, yoga is een uitstekende keuze als je te intimiderende meditatie vindt. Met Yoga kunt u een diepe, zinvolle verbinding met uw lichaam en geest ontwikkelen.
  • Bovendien bevordert Yoga ook de aanvaarding van het lichaam, moedigt het aanmoedigende eten en biedt cardiovasculaire voordelen - die u allemaal dichter bij uw gelukzaligheid kunnen brengen.
  • Meld u aan voor een klasse lokaal of bekijk een tutorial op YouTube. Er zijn veel soorten yoga, probeer er maar een paar uit voordat ze aan je praktijk plegen.
  • Beeld met de titel Rust naar beneden als jij
    4. Tijd doorbrengen in de natuur. Voorbij zijn natuurlijke schoonheid, kan de grote buitenlucht je een ontsnapping bieden aan de eisen van het dagelijks leven. De tijd die in natuurlijke omgevingen wordt doorgebracht, helpt bij psychologische restauratie, waardoor u uw problemen kunt ontgrendelen en dichter bij uw gelukzaligheid kunt komen.
  • Misschien vindt u dat naast het opruimen van uw geest voor een groter bewustzijn, de natuur kan functioneren als een grote bron van vreugde voor u.
  • Wijd elke dag minstens 30 minuten om buiten te zijn. Je hoeft niet naar de bergen of wildernis te gaan. Een groene ruimte in uw stad, zoals een tuin of park, biedt ook voordelen.
  • Titel afbeelding Bid als een christelijke stap 22
    5. Activeer je spiritualiteit. Het vinden van je gelukzaligheid gaat over zelfontdekking. Veel mensen vinden spirituele en / of religieuze praktijken, helpen hen meer inzicht te krijgen in hun doel in het leven, en uiteindelijk hun gelukzaligheid. Er zijn veel manieren om in contact te komen met je spiritualiteit: natuur, stilte, meditatie, gebed en muziek, onder anderen.
  • Hoe je je spiritualiteit activeert, doet er niet toe. Wat is er van belang dat je je opent om meer over jezelf en je bestaan ​​te ontdekken.
    • Methode 2 van 3:
    Positiever worden
    1. Titel afbeelding Act Like a Rich Girl Step 2
    1. Dankbaarheid. Dankbaarheid is een daad van het eren van de prachtige dingen in je leven. Het is net alsof je het universum bedankt voor wat je waardeert en het bericht "Ja, meer, alsjeblieft op prijs stelt!"In plaats van wonen op wat je niet leuk vindt, wanneer je je aandacht keert op wat je op prijs stelt, nodig je hier meer van in je leven uit.
    • Vind je gelukzaligheid door dankbaarheid te uiten voor het goede in je leven. Noteer elke dag ten minste drie dingen, mensen of gebeurtenissen waar je dankbaar voor bent.
    • Gebruik een alarm of een app om dagelijkse dankbaarheidsherinneringen voor jezelf in te stellen.
  • Afbeelding getiteld weet wanneer een meisje iets verbergt Stap 5
    2. Maak je gelukkigste momenten opnieuw. Terwijl je langzaam bewustwording van jezelf brengt, kun je beginnen met het opmerken van de dingen, activiteiten, mensen of evenementen die je vooral euforisch voelen. Laat je stapel goede dingen groeien door meer en meer van deze dingen te doen.
  • Maak een lijst met de dingen die je ongelooflijke vreugde brengen. Doe ze zo vaak als je kunt. Je kunt bijvoorbeeld vreugde vinden in zingen. Zo ja, vind een manier om bijna elke dag te zingen.
  • Titel afbeelding Beoordeel je kansen tijdens een sollicitatiegesprek Stap 6
    3. Doe zinvol werk. Je zult veel van je leven doorbrengen, dus het is een geweldig idee om iets te doen dat je vreugde brengt. Dit is misschien niet eens uw beroep, maar een zijtaak of passieproject. Wanneer je werkt dat je voelt, is doelgericht en plezierig, je bent meer betrokken en minder gestrest.
  • Als je het werk niet doet, kijk dan uit met je passie, zoek dan wat dat zou kunnen zijn. Zie een loopbaanadviseur, job-schaduw iemand of lees een boek over een industrie die je interesse wekt.
  • Titel afbeelding Draag als een rijk meisje Stap 7
    4. Terug geven. Vrijwilligerswerk en liefdadigheidswerk kan een diep gevoel van doel voor u tot stand brengen. Het helpt je ook je verbonden te voelen met je gemeenschap. Handelingen van onzelfzuchtigheid als deze zijn geweldig voor anderen, maar ook baatden ze jou, ook. Teruggeven is aangetoond dat het de levensduur, lagere depressie verhoogt, het zelfrespect boost en tot meer geluk leidt.
  • Vind een want je voelt je geïnspireerd door en erachter komt. Wijd een paar uur per week of maand toe aan gemeenschapsdienst. Schrijf een cheque op een liefdadigheid waarin je gelooft. Of, vrijwilliger om een ​​buur of een vriend te helpen.
    • Methode 3 van 3:
    Meer open worden
    1. Titel afbeelding Heb een grote verbeelding Stap 13
    1. Neem risico`s. Het vinden van je gelukzaligheid is risicovolle zaken omdat je niet zeker weet waar je reis je zal leiden. Je gelukzaligheid kan je vragen om je baan te stoppen, een ongelukkige relatie te verlaten of over het land te bewegen. Adopteer een houding van openheid voor ervaringen - vooral degenen die u bang maken.
    • Als een gelegenheid zichzelf presenteert dat op afstand u uw gelukzaligheid wekt, ga ervoor. Bijvoorbeeld, een vriend belt en vraagt ​​of je ze wilt aansluiten op een roadtrip. Diep naar beneden, wil je gaan, maar denk aan alle logische redenen waarom je moet blijven. Het vinden van je gelukzaligheid gaat over het nemen van die sprong en het laten gebeuren - omdat het gewoon magisch kan leiden.
    • Als u in uw comfortzone verblijft, blijft u niet gelukzalig. Confronteer in plaats daarvan je angsten en vind manieren om je ervaringen te verbreden.
  • Titel afbeelding Live een voller leven na middelbare leeftijd Stap 1
    2. Probeer nieuwe dingen. Openheid om te ervaren gaat ook om je uitdagen om je kennis of begrip van de wereld om je heen te verbreden. Je zult je gelukzaligheid niet kunnen vinden als je alleen dingen doet die je al hebt gedaan. Een toezegging doen om dagelijks of wekelijks een nieuw ding te proberen.
  • Je kunt bijvoorbeeld eten in een nieuw restaurant, lees een boek van een auteur die je meestal niet leuk vindt, of een gesprek met iemand opslaat, hoewel je typisch verlegen bent.
  • Probeer geen nieuwe dingen te overdenken. Te veel denken kan je aarzelen of interfereren met je plezier.
  • Titel afbeelding Vermijd Gemeenschappelijke tijdbeheer Fouten Stap 9
    3. Wees nieuwsgierig. Je bent beter geplaatst om je gelukzaligheid te vinden als je een open geest hebt. Dus, niet korting. Als je iets interessants ziet, zoek dan meer. Als iemand iets zegt dat je interesse wijst, stel dan vragen.
  • Titel afbeelding Laugh Stap 10
    4. Verwacht teleurstellingen en maak het licht van hen. Wanneer je jezelf opent voor nieuwe ervaringen, moet je anticiperen op sommige van hen die ongunstig zijn. Je zou iemand interessant kunnen vragen en worden afgewezen. Je kunt in een nieuw restaurant eten en het eten sterk niet leuk vinden. Verwacht dit en wees er goed mee. Zie elke fout of slechte uitkomst gewoon als je dichterbij en dichter bij je gelukzaligheid duwt.
  • Het is OK om fouten te maken terwijl je mee gaat. Deze fouten helpen je te leren terwijl je naar nieuwe ervaringen wordt geconfronteerd.
  • Om gelukzaligheid echt te ervaren, maak dan licht van deze teleurstellingen. Bijvoorbeeld, als u wordt afgewezen door een potentiële datum, denkt u misschien aan uzelf "Nou, ik weet dat dat niet mijn zielsverwant was!" Als je het eten in een restaurant niet leuk vindt, denk dan aan jezelf "Het was een interessante ervaring, maar ik zal zeker niet weer dineren."

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar