Hoe taoïstisch chanten te doen (met foto`s)

Taoïsme, dat soms wordt gespeld Daoïsme, is een oosterse religie. Het heeft veel verschillende overtuigingen en praktijken die het doel hebben om het zelf te harmoniseren aan de Tao, die een kracht is die door heel leven stroomt. Een van de wegens taoïsten doen dit door mantra`s te chanten, wat een zeer geruststellende vorm van meditatie kan zijn. Door een taoïstische mantra te vinden en je intentie in te stellen en ze regelmatig te oefenen, kun je gemakkelijk taoïstisch chanten doen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Een mantra kiezen

1. Herken de verschillende doeleinden van mantra`s. MANTRA`s of aanroepingen zijn lijnen van tekst die u voortdurend herhaalt als een deel van uw gezang. Elke aanroep heeft verschillende trillingen die kunnen overeenkomen met een intentie die u instelt. Het gevoel van de subtiele trillingen van je gekozen taoïstische mantra`s kunnen je helpen om je intentie effectiever te belichamen, positieve veranderingen te bewerkstelligen, elkaar te ontmoeten wat je hebt, evenals een diepere staat van bewustzijn.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 2

2. Geniet van de krachtige voordelen van een eenvoudige "OM."Om, of AUM, is een van de meest elementaire en krachtige mantra`s. Hoewel het in het algemeen geassocieerd is met het boeddhisme, zullen sommige taoïsten ook "OM" gebruiken als onderdeel van chanten.

Wees je bewust van de vele voordelen van het chanten "OM", inclusief: het creëren van positieve trillingen, het zuiveren van de omgeving om je heen, waardoor je in een diepere meditatieve toestand kunt komen, de concentratie verbetert, het verwijderen van toxines uit je lichaam, je lichaam en geest ontspannen, je lichaam en geest ontspannen, je lichaam en geest kunt ontspannen Hartslag, toenemende geluk.

Verlengen om te chanten "OM Mani Padme Hum."Een van deze universele aanroepingen kan krachtige en positieve trillingen in uw onderste buik veroorzaken.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 3

3. Hanteert de kracht van de zes genezingsgeluiden. Deze geluiden, die soms de zes basisgeluiden voor de gezondheid worden genoemd, zijn het bekendste taoïstische gebruik van geluid voor het chanten. Hoewel alle zes geluiden ziekte kunnen genezen, zullen ze ook individuele aandoeningen genezen wanneer ze worden gebruikt als een deel van een uitademing. Gezamen allemaal of een selectie van de volgende geluiden die zijn afgestemd op uw individuele behoeften:

Chway om warmte te verdrijven

Hoo om koud te verdrijven

Shee om spanning te verlichten

Haar om spanning vrij te geven

Hsü om algemene ziekte te elimineren

Sss om evenwicht te krijgen.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 4

4. Prijzen de drie zuiverheden. Veel taoïstische gezangen komen uit Tao Te Ching, of Lao-Tzu, het belangrijkste boek van het taoïsme. In de Tao Te Ching zijn de drie zuiverheden de hemel, de mensheid en de aarde. Praising De drie zuiverheden kunnen niet alleen een beschermende gouden licht om je heen inroepen, maar ook genezing bevorderen.

Zeg San Ching Jiao Tzu Wu Liang Tien Tzun Zodra je in een comfortabele stoel hebt geregeld en begon je Chant.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 5

5. Breng gezondheid en levensduur mee. Overweeg om de woorden te horen wah Sheen, Jing Ru, Bye Lien als je op zoek bent naar gezondheid en levensduur. De chant betekent: "Mijn hart is net zo puur als de witte lotusbloem" en wordt vaak gezongen als een avondaanbod.

Overweeg Huh Yu Woh Tong Cheung voor gezondheid en levensduur ook te cheferen. Deze eenvoudige aanroep betekent "Moge het leven van het universum voor altijd leven met mij."

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 6

6. Geef de lof aan de jade-keizer. De taoïstische godheid die het universum regeert, is de jade-keizer. Je kunt chanten aan de Jade-keizer als je op zoek bent naar een lange levensduur of zegeningen, om verkeerde dingen te bekennen, of als je een beter persoon wilt zijn.

Zeg Yu Huang She Zui Tian Zun om je lof aan de Jade-keizer te bieden.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 7

7. Kalm je ziel met de heldere parel. De Chant Shing Chu Yuan Ming Wu Nie betekent "De geest is als een felle parel die soepel rolt zonder obstructie." Gebruik deze chant als je negatieve gedachten en emoties wilt kalmeren. Het kan helpen

Probeer Chiu Tien, Yen Yuan, Rei Sheng, Pu Hua, Tien Tsun om jezelf ook te kalmeren, ook. Je kunt deze chant ook gebruiken om een onrustige geest terug te zetten in volgorde.

Deel 2 van 3:

Het beoefenen van chanten en mediteren

1. Doe je taoïstische gezang op een comfortabele plek. De drie belangrijkste ideeën van meditaties in het taoïsme zijn kalm, cool en duidelijk. Een deel van het bereiken van deze in het chanten is in staat om te focussen zonder externe afleiding zoals geluid of ongemak. Vind een comfortabele en rustige ruimte om je chanten te doen. Je kunt thuis een ruimte vinden, je kantoor, of zelfs op plaatsen zoals een yoga-studio of spiritueel centrum.

Vind een ruimte zonder veel licht, zodat u niet overdreven of oververhit wordt. Zorg ervoor dat de ruimte wordt blootgesteld aan een heleboel buitengeluid, zodat u zich kunt concentreren.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 9

2. Maak een altaar als het centrum van je chantsruimte. Altaren zijn zeer persoonlijke spaties die symbolen van goden of concepten bevatten die belangrijk zijn voor een persoon. CHANTING VOOR EEN ALTAR DIE U hebt gemaakt en toegewijd kan u helpen uw chantenpraktijk en meditatieve ruimte meer te betreden. Het altaar zelf kan een kleine houten tafel zijn. Sommige elementen die u mogelijk op uw altaar wilt opnemen, zijn:

Beeld of standbeeld van de godheid die je heilig vasthoudt

Vertegenwoordigingen van de drie zuiverheden

Standbeeld van voogd voor goden

Wierookbrander geplaatst centraal voor de afbeeldingen

Kopjes water, rijst en thee aanbieden

Kaarsen in kleuren zoals rood, oranje of wit die de zon en de maan symboliseren

Messing Bell om 9 keer te bellen voor het chanten

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 10

3. Volg het juiste altaarprotocol. Voordat je begint met je gezang, is het belangrijk om bepaalde regels rond het altaar te volgen. Hoewel dit misschien niet nodig lijkt, kan het de ruimte kalm houden en u effectiever helpen en dieper uw gezang binnengaat. Sommige dingen om te onthouden zijn zijn:

Verwijder je schoenen

Vermijd liggend met je voeten wees naar het altaar

Spreek in zachte en rustige tinten

Vermijd het toestaan van dieren of iemand die het altaar eromheen niet zou respecteren

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Step 11

4. Draag taoïstische gewaden of losse kleding. Taoïstische priesters dragen weelderige gewaden, die zijn versierd met veel van de symbolen van de religie. Dit is bedoeld om uw gezamende gebied te transformeren van een gewone ruimte in een Celestial Court. U kunt ervoor kiezen om Taoïstische gewaden te kopen en te dragen om uw gezamenlijke ervaring te verbeteren of gewoon losse, comfortabele kleding te dragen die ook uw chantenkoel, cool en helder kan maken.

Zoek naar gewaden die de drie zuiverheden, Lao-Tzu en Jade-keizer op hen hebben. Deze symbolen kunnen ook een deel van je gekozen chant zijn en ze samen op je lichaam hebben en in je hart kunnen de voordelen van je chanten vergroten.

Doe op comfortabele en losse kleding in natuurlijke stoffen als je geen mantel hebt. Het dragen van dit type kleding kan u helpen gericht te blijven op uw gezangen.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 12

5. Zit in een comfortabele positie. De meeste mensen worden gebruikt om de legged chanting over te steken, maar het taoïsme biedt eigenlijk twee soorten zitten voordat je begint met je mantra-meditatie, geef jezelf in een comfortabele gekruiste benen met je heupen boven je knieën met je ogen gesloten. Dit zal je helpen bij een rechte ruggengraat te zitten, je lichaam te helpen om de trillingen van de mantra te absorberen en op je intentie te richten.

Zit gekruist op de vloer in een halve lotuspositie. Uw kont moet worden verhoogd met een deken of een pad. Als je niet in staat bent om een gekruiste benen te zitten, kun je rechtop zitten op een lage kruk of stoel met je voeten parallelle en schouderbreedte uit elkaar.

Plaats je handen licht op elk van je dijen om je chi te balanceren. Je kunt je handpalmen ook licht uitstrekken en vervolgens een op de andere kant plaatsen, je duimen interlacing.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Step 13

6. Focus op je adem. Inademing en uitademing zijn belangrijke delen van chanten in het taoïsme. Je inhalaties brengen levenskracht of chi, in je lichaam en je uitademingen stelt je in staat om je gegeven mantra te chanten. Focussen op wat elke inademing en uitademing voelt alsof je je effectiever kunt chanten. Je moet echter niet vergeten dat je je adem natuurlijk kunt stromen.

Herkenbaar dat het enige praktijk kan nemen om je adem niet te beheersen, maar het leren om het te laten gaan, belt het stoppen en observeren, is een belangrijk onderdeel van taoïstische chanten. Hoe meer je chant, hoe gemakkelijker je krijgt.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 14

7. Chant je gekozen mantra. Het is tijd om de mantra te chanten die je hebt gekozen! Veel taoïsten hebben ochtend- en avondgezinnen, maar je kunt oefenen wanneer je maar wilt. Het vereist eenvoudig het herhalen van je gekozen chant en voor een toegewezen tijd. Vergeet niet dat zelfs vijf minuten chanting voordelen voor u kunnen hebben.

Steek wat wierook aan voordat je begint als je wilt.

Adem in en zeg dan je gekozen chant terwijl je uitademt. Voel hoe de woorden trillen in je lagere buik. Probeer recht te zitten als je dit niet kunt voelen.

Sta toe dat je gedachten zich voordoen en dan op dezelfde manier vertrekken. Vasthouden aan gedachten kan je houden van een effectieve chantenbeoefening.

Vergeet niet dat je waarschijnlijk in een andere taal inzamelt en die perfecte uitspraak is niet belangrijk. Je doet dit voor je algehele welzijn en zorgen maken over uitspraak terwijl je zat je je in de intentie ontmoette.

Erkennen dat je jezelf hard of stil kunt zien. Het klinkt in eerste instantie vreemd om jezelf chant te horen, maar je kunt eraan wennen naarmate de tijd verstrijkt. Sta je lichaam en geest toe om te stromen met wat ze willen. Misschien wil je soms hardop zingen terwijl je misschien de aanroepingen voor jezelf wilt onthouden.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 15

8. Oefenen voor zo lang als je wilt. Als je net begint te chanten, kun je merken dat je het maar een paar minuten per keer kunt doen. Vergeet niet om jezelf niet te forceren. Bouw in plaats daarvan uw chanting-tijd geleidelijk op. Toen je klaar bent met chanten, kun je een paar minuten in stilte meditatie zitten om te zien of je klaar bent of een nieuw chant wilt proberen. Hiermee kunt u zich concentreren op uw intentie en u kunt u helpen meer ontspannen te zijn.

Overweeg in de ochtenden en `s avonds om je uithoudingsvermogen te helpen bouwen.

Sta jezelf toe om je te concentreren op slepende trillingen van je chanten.

Vergeet niet dat meditatieve chanten consistente praktijk neemt. Misschien heb je geweldige dagen met lange chanten-sessies en slechte dagen waarop je helemaal niet kunt concentreren. Het accepteren van dit maakt deel uit van de reis.

Deel 3 van 3:

Uw intentie instellen

1. Herken uw redenen om te willen chanten. Misschien wilt u om vele redenen meditatieve taoïstische chanting gebruiken, van zijn gezondheidsvoordelen om een spirituele verbinding te vinden. Het identificeren van je intentie kan je helpen de beste mantra`s te vinden om te chanten.

Realiseer je dat chanten en meditatie veel gezondheidsvoordelen hebben, zoals het verlagen van je bloeddruk en hartslag, afnemende depressie en angst, het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning en gevoelens van het algemeen welzijn. Taoïstische meditatie en chanten kunnen ook spirituele voordelen brengen, zoals het leren om dingen los te laten die je niet kunt beheersen.

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Stap 17

2. Vind je intentie. De meeste chanten gebeurt in combinatie met meditatie. Als je een specifieke mantra aan het chanten hebt om een bepaald doel te bereiken, neem dan een paar seconden om je praktijk aan deze intentie te wijden. Dit kan u helpen uw chanten te focussen en in een diepere meditatieve staat te komen.

Plaats je handpalmen licht samen, rust voorzichtig je vingertoppen op de tegenovergestelde hand. Laat een kleine ruimte tussen je handpalmen achter om energie of chi te laten stromen. Buig dan je kin naar je borst.

Vergeet niet dat uw mantra zo eenvoudig kan zijn als "loslaten van wat ik niet kan controleren."

Titel afbeelding Do Taoist Chanting Step 18

3. Wet je oefening. Je chanten en meditatie is vaak bedoeld om een hoger doel voor jezelf te bereiken. Je kunt het echter ook aan een andere persoon wijden of voor wie je hoopt. Denk gewoon aan dit wezen terwijl je chant en stuur ze dezelfde voordelen die je voelt van je praktijk. Je kunt je praktijk ook wijden aan de grote geest van de Tao en Moeder Aarde, die je helpen de poorten naar je gelukzaligheid te openen.

Tips

Vergeet niet dat elke hoeveelheid taoïstische chanting nooit tijd is.Zelfs als je niet in de ideale omstandigheden kunt oefenen, kun je beter inzicht krijgen in je leven en genieten van meer ontspanning.

Je kunt ook een affirmatie chanten als je wilt, zoals "Ik ben gezond, ik ben gezond."

Waarschuwingen

Houd uw verwachtingen realistisch.Het bereiken van de gewenste resultaten van taoïstische chanten zal oefenen. Vergeet niet dat chanten en meditatie langetermijnprocessen zijn.

Deel in het sociale netwerk: