Hoe je je knokkels te kraken: 10 stappen (met foto`s)

Je knokkels kraken, kan zoveel dingen bereiken: laat de spanning in je vingers los, houd je handen bezig, helemaal irriteren die om je heen en eventueel zelfs freak ze - alle geldige redenen. Hoe doe je het, maar? Laten we de wegen tellen.

Stappen

Deel 1 van 2:

Aangrijpend, drukken, draaien en kraken

1. Klem je handen zodat ze elkaar vergrendelen. Denk aan hoe iemand een dobbelsteen zou houden bij het spelen van een dobbelspel. Dit is de eerste stap om je vingers te misleiden.

2. Geef plotseling je vingers recht en duw iets in elke knokkel. De onderkant moeten het gemakkelijkst zijn om te barsten, maar de bovenste knokkels kunnen ook barsten. Die kracht zou een onmiddellijke scheur moeten genereren.

Soms zullen knokkels gewoon niet kraken. Als je vinger begint te doen en nee knal! is gehoord, ga gewoon naar de volgende vinger.

3. Een andere manier is om eerst een van je handen in een vuist te zetten. Klem dan je andere hand rond en duw. Op deze manier kun je een hele rij knokkels tegelijk doen.

Je kunt ook je hand roteren en vervolgens op je bovenste knokkels duwen. Dit kan een beetje aan wennen en in het begin pijnlijk zijn.

4. Of neem het één vinger tegelijk. Maak een vuist zoals je deed in de andere methoden, maar concentreer je dan op slechts één vinger. Misschien kan je een luidere pop krijgen als je alle druk op één vinger wijdt.

Met de duim van je andere hand op de vinger ga je barsten, houd de hand vast die je met je andere hand kraakt. Druk één voor één keer op met uw duim bovenop uw vinger of druk op DOWN in de buurt van de tip om de bovenkant te kraakt.

5. Experimenteer met het kraken van je knokkels zonder een vuist maken. Plaats in plaats daarvan je handen samen zoals je klapt, vergelijkbaar met een bidpositie. Je vingers en palmen moeten aanraken, elkaar spiegelen. Verplaats dan je handpalmen uit elkaar, houd je vingers samen. Druk ze harder en harder samen, bewegende je handpalmen omhoog, totdat je je knokkels hoort.

Mogelijk moet je je handen een beetje roteren. Dood op je midden- en ringvinger moet barsten, maar met een kleine draai, kun je je concentreren op je pointer en pink fingers.

6. Probeer je knokkels te kraken door te draaien. Er zijn twee manieren om dit te doen:

Neem de ene hand en wikkel het rond de vinger die je wilt kraken. Swing dan die hand terwijl je de vinger stabiel vasthoudt. Het duurt een beetje tijd om perfect te zijn, maar je kunt er een goede crack uit krijgen.

Je kunt het ook doen voor de topverbindingen, ook - gewoon een beetje hoger grijpen.

Grijp het bovenste deel van je knokkel met je tegenovergestelde hand en geef het een draai. Eigenlijk, in plaats van je kraakhand te draaien, draait je de hand aan het doen het kraken.

7. Probeer je knokkels te kraken zonder ze zelfs aan te raken. Je verstijft gewoon je vingers en probeer ze langzaam naar voren te buigen - als je knokkels bijzonder bubbels zijn, kan dit werken. Echter, voor de meeste mensen is het gewoon een verheven pijpdroom.

En zelfs minder mensen kunnen dezelfde vinger onmiddellijk kraken nadat ze het al hebben geprobeerd. Dit is misschien niet het geval voor u, maar als u problemen ondervindt, overweeg dan 5-10 minuten te wachten en opnieuw te scheuren.

Deel 2 van 2:

Je knokkels begrijpen

1. Begrijp waarom je knokkels barsten. Er wordt verondersteld dat de gasbellen in de vloeistof in uw gewrichten in de vloeistof in uw gewrichten kloppen terwijl u ze zo verplaatst. Gegeven verschillende gewrichtsgroottes in verschillende mensen, kunnen sommige mensen meer geluiden maken dan andere.Sommigen zullen hun knokkels helemaal niet kunnen kraken. Welke kan je doen? De bovenste en onderste knokkels, ook?

Al onze gewrichten (waar bot bot en bevestigd door pezen en ligamenten) worden omringd door synoviale vloeistof. Door je vinger uit te rekken, creëer je een verhoging van het volume dat op zijn beurt een druk in druk maakt. Dat begint de gassen die oplossen, bubbels vormen. Dat zijn de bubbels die in je vingers knallen - het proces staat bekend als "cavitatie."

2. Wacht op 15 of zo minuten tussen scheuren. Zodra je je knokkels hebt gekraakt, duurt het wat tijd voor de gasbellen om opnieuw op te lossen in je synoviale vloeistof.Dit voorkomt dat je ze meteen weer kraakt. Maar de vloeistof moet klaar zijn om in 10 tot 15 minuten of zo te gaan. Probeer de jouwe te timen!

3. Ken de effecten. Je moeder heeft je waarschijnlijk verteld dat het kraken van je knokkels leidt tot artritis of een ander slecht effect op je handen. Is het waar? Nou, waarschijnlijk niet. Sommige studies zijn gedaan, en niemand is overtuigend. Het is meestal gewoon een verhaal van de oude vrouwen.

Sommigen zeggen dat Ja, het kan leiden tot gewrichtspijn terwijl anderen zeggen dat er geen verbinding is. En dan is er het feit dat degenen die hun knokkels kraken al pijn, dus hoe kun je daarvoor verantwoordelijk zijn? Maar zoals met alles, overdrijf het niet gewoon om veilig te zijn.

Tips

Probeer een vinger te grijpen tussen de duim en wijsvinger van een andere hand. Grijp het middengewricht. Druk op zowel de wijsvinger als de duim naar het gewricht op alternatieve zijden, en u zou een `klik` moeten horen, geen diepe `crack` zoals knokkelen.

Je kunt ook hard duwen op het onderste gedeelte van je vinger. Als het de onderkant van je vinger raakt, moet je een beetje langer wachten.

Je kunt elke vinger ook individueel kraken, en je kunt merken dat je sommige van hen kunt kraken in verschillende invalshoeken.Probeer bijvoorbeeld je vierde vinger mee te nemen met de duim en wijsvinger van de tegenovergestelde hand op de tip en het uiteinde knokkel, vervolgens scherp van je af.

Mogelijk kunt u een andere methode proberen, wat betekent dat u uw vingers voor leeftijden of typen op een toetsenbord typt, bewegen uw vingers en trek dan al uw vingers. Om dit te doen harde.

Je kunt je vingers losjes uitbreiden, een vinger grijpen met de andere hand, buig de vinger langzaam achteruit en trek.

Je kunt aan de andere kant op je vingers duwen. Je vinger zal recht zijn en naar beneden wijst.

Maak een negentig graad hoek met je handpalm en vingers, dan met de palm van je andere hand glijd je vingers naar beneden totdat ze de palm van je hand aanraken, en dan snel opknappen, zodat je je hand in een vuist krult. Dit zou je topknokkels moeten kraken.

Waarschuwingen

Als je merkt dat je de gewoonte herhaaldelijk in de gewoonte hebt gekraakt, probeer dan herhaaldelijk je knokkels te scheuren waarom en daar eerst mee omgaan. Frequent Knuckle-Cracking is vrij vaak een teken van een onderliggende stress of angst.

Trek je vingers niet te sterk aan om ze te kraken, want dit kan schadelijk zijn en veel pijn veroorzaken.

Een paar mensen zijn erg geïrriteerd door vingers te kraken. Probeer als hoffelijkheid dit niet in de buurt van die mensen te doen.

De mensen wiens handen zijn gedraaid, met knoestige vingers zullen waarschijnlijk lijden aan reumatische artritis. Dit is een aandoening die niet gerelateerd is aan het kraken van uw knokkels, waarbij uw eigen immuunsysteem begint met het aanvallen van uw gewrichten, waardoor ontstekingen en schade aan de botten veroorzaakt.

Tijdens het kraken veroorzaakt je knokkels geen artritis, toonde één medisch onderzoek dat frequente knokkelcrackers zacht weefselbeschadiging kreeg, en verslechtering kan een slechte gewoonte worden als ze overmatig worden gedaan.

Deel in het sociale netwerk: