Hoe citroenwater te drinken

Lemon Water staat bekend om zijn voedzame voordelen, maar het is ook een smakelijke en verfrissende drank. Om het beste uit je citroenwater te halen, moet je het water goed infuseren en `s ochtends drinken. Je kunt ook een verscheidenheid aan smaken toevoegen, zoals fruit en kruiden, aan het citroenwater voor een andere smaak.

Stappen

Methode 1 van 2:
De gezondheidsvoordelen van citroenwater plukken
  1. Titel afbeelding Drink Citroen Water Stap 1
1. Infuse ½ van een gesneden citroen in elke 8 fluid ounces (240 ml) van gefilterd water. Snijd de citroen dun en plaats het vervolgens in een beker of werper. Giet gefilterd water over de plakjes om de verse citroen onmiddellijk in het water te infeniseren. Het duurt 5-10 minuten voor de eerste hint van citroenen om in het water te infuseren. Proef het water terwijl het diffundeert en verwijder de citroenen uit het water wanneer u de gewenste smaak hebt bereikt.
  • Voor een subtiele citroeninfusie, verwijder de citroenen na slechts 5 minuten.
  • Voor een meer intense citroensmaak, laat de citroenen in warm water gedurende 30-45 minuten of 2-3 uur in koud water.

Tip: Soms kan citroenwater bitter smaken vanwege de schil. Als je deze smaak niet leuk vindt, kun je de citroen afpellen voordat je het infuseert of gewoon het sap van de citroen in het water kunt knijpen.

  • 2. Giet warm water over citroenplakken om vitamine C te extraheren. Warm water helpt om alle voedingsstoffen in citroen te halen, waaronder vitamine C. Verwarm uw water naar uw gewenste temperatuur in een waterkoker of in de magnetron, en plaats vervolgens de citroenen in een beker voordat u het water toevoegt.
  • Probeer de watertemperatuur onder kokende temperatuur te houden. Als het water te warm wordt, kan de korst het water overdreven bitter smaken.
  • 3. Drink citroenwater in de ochtend om te rehydraten. Je lichaam kan `s nachts gedehydrateerd vanwege een verlies van water. Heb een glas of een mok citroenwater eerst als je wakker wordt om positieve voordelen te oogsten, zoals meer energie in de ochtend. Citroensap bevat ook belangrijke voedingsstoffen zoals kalium, die een elektrolyt is dat spierkramp kan voorkomen tijdens fysieke activiteit.
  • Naast het voorkomen van krampen, kalium, die in veel citrusvruchten wordt gevonden, helpt ook om het lichaamsbalans van het lichaam te behouden, wat de hele dag door een betere hydratatie leidt.
  • U kunt deze keer ook in de ochtend gebruiken om te ontspannen en te plannen voor uw dag.
  • Titel afbeelding Drink citroen water Stap 4
    4. Gebruik een rietje om tandbederf te voorkomen wanneer je citroenwater drinkt. Een van de minpunten van het drinken van citroenwater is dat het veel citroenzuur bevat, wat je tandglazuur kan beschadigen. Zorg ervoor dat het stro achter je tanden zit als je het water drinkt, of je mond spoelt met zoet water nadat je citroenwater hebt.

    Tip: Als je elke dag citroenwater gaat drinken, investeer je in een herbruikbaar stro gemaakt van metaal of koop een pakket papier rietjes. Dit zal helpen om onnodig afval te voorkomen van wegwerpbare plastic rietjes, die niet recyclebaar zijn.

    • Methode 2 van 2:
    Andere smaken toevoegen aan citroenwater
    1. Maak een verfrissend citruswater met citroen en limoen. Voeg in een beker of een werper 1/4 van een gesneden citroen toe en ¼ van een gesneden limoen voor elke 8 vloeibare ounces (240 ml) koud water. Laat het water 2-4 uur ingeschakeld en verwijder vervolgens de citroen en limoen voordat u dient.
    • Je kunt een verse citroen- of limoenwig aan je drankje toevoegen als je klaar bent om een ​​glas te hebben.
  • 2. Voeg bosbessen toe aan citroenwater voor extra voedingsstoffen. Voeg in een werper van koele, gefilterde water 8-10 dunne plakjes citroen en een handvol bosbessen toe. Laat de bosbessen en de citroen gedurende 2 uur in het water infulen en verwijder vervolgens de citroenen voordat u dient.
  • Zorg ervoor dat je de bosbessen grondig onder stromend water afspoelt voordat je ze aan het water toevoegt om vuil of chemicaliën te verwijderen.
  • 3. Neem 2-3 muntblaadjes op in warme citroenwater als u een energieboost nodig heeft. Voeg muntblaadjes toe en 4-5 plakjes citroen aan de onderkant van een mok, en giet vervolgens warm water in de mok totdat het vol is. Laat de smaken het water verspreiden en gebruik vervolgens een lepel om de munt en citroenen te verwijderen voordat u van uw drank geniet.
  • Voor een verfrissende koele drank, voeg 3-4 plakjes komkommer toe aan uw glas!
  • Munt kan ook helpen bij de spijsvertering en opruimen verstopte sinussen.
  • Titel afbeelding Drink citroen water Stap 8
    4. Infuseer rozemarijn, aardbei en BlackBerry in citroenwater voor een smakelijke traktatie. Vul een werper met 1 gallon (3.8 L) van koud, gefiltreerd water, en voeg 10 kwartierd aardbeien toe, een handvol braambessen, en 2 takjes verse rozemarijn. Knijp het sap van ½ van een citroen in het water en roer het dan. Laat het water 1-2 uur ingeschakeld voordat u geniet.
  • Zorg ervoor dat u alle fruit en rozemarijn spoelt voordat u het aan het water toevoegt om vuil en chemicaliën te verwijderen.

    • Tips

    Je kunt grote batches citroenwater maken als je het de hele dag door gaat drinken. Wanneer je een glas nodig hebt, kun je eenvoudig wat van een waterkoker of werper gieten.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar