Hoe genieten van eenzaamheid

Veel mensen kunnen niet alleen doorbrengen. Om echt van het gezelschap van iemand anders te genieten, moet je eerst je eigen koesteren. Als je een eenzaamheid een kans geeft, merkt je misschien dat je tijdens je alleen tijd heel constructief kunt zijn. Plus, als je het meest van tijd hebt besteed aan solo, kun je misschien meer attent, ontspannen of positief zijn als je tijd doorbrengt met anderen. Leer hoe u eenzaamheid kunt genieten door deze tijd te gebruiken voor emotionele en creatieve stimulatie, voor reflectie of om projecten in te halen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Leren graag eenzaamheid
  1. Toonde afbeelding Be sterke stap 8
1. Zie het voordeel van eenzaamheid. Veel mensen stellen eenzaamheid met eenzaamheid. Ze zijn niet hetzelfde. Eenzaamheid wordt aan u onderworpen aan u door andere mensen. Het kan je verdrietig of ellendig voelen. Eenzaamheid, aan de andere kant, kan een tijd van verjonging zijn en het zelf ontdekken. Hier zijn slechts een paar voordelen van alleen doorbrengen:
  • Je brein heeft een pauze om te rusten en opnieuw op te starten.
  • Je bent in staat om productief te zijn.
  • Je leert meer over jezelf tijdens momenten van eenzaamheid.
  • Je hebt een betere kans om problemen op te lossen en te wegen?.
  • Je hebt een verbeterde perceptie van jezelf en kies daarom meer gezonde relaties.
  • Titel afbeelding Vermijd knie verwondingen Stap 5
    2. Verhoog de hoeveelheid tijd die u alleen geleidelijk doorbrengt. Neem babystappen. Als je iemand bent die de neiging heeft om eenzaamheid te denken is saai of ongemakkelijk, het is misschien niet goed om jezelf te dwingen in lange periodes van eenzaamheid. In dit geval is het beter om langzaam de hoeveelheid tijd die u alleen doorbrengt te verhogen.
  • Als u altijd omringd bent door anderen, plannen elke dag een week in ongeveer 30 minuten eenzaamheid. Je zou kunnen kiezen om te rijden of te lopen naar het werk in plaats van bij iemand anders toe te voegen. Je zou kunnen gaan voor een wandeling of het strand zelf bezoeken. Gewoon committeren aan het doen van een korte activiteit van 30 minuten zonder dat iemand anders je aandacht presenteert of eist.
  • Neem aantekeningen over de ervaring. Was het beter dan je hebt verwacht? Verveelde u zich? Waarom? Noteer zoveel mogelijk details om uw afkeer van alleen te zijn.
  • Titel afbeelding Bezoek een nudist resort of strand stap 8
    3. Bereid verstandig voor voor momenten van eenzaamheid. Alleen omdat je eenzaamheid saai vindt, betekent niet dat het moet zijn. Als je perioden van alleen tijd nadert, maakt plannen, zodat je eenzaamheid is gevuld met interessante en vervullende activiteiten.
  • Als u bijvoorbeeld voor een weekend alleen thuis wilt blijven, kunt u een aantal coole films huren, van plan zijn om een ​​creatief project te doen, of een compleet schoolwerk tijdens uw alleen-tijd. Om je energie op te houden, verzamel je leuke muziek, boeken en andere hulpmiddelen om de tijd minder saai te maken.
  • Voorbereiding op momenten van eenzaamheid kan het verschil maken tussen de tijd die door en sneller doorgaat. Vul gewoon de uren met dingen die je al leuk vindt om te doen.
    • Methode 2 van 4:
    Stimulerend emotioneel welzijn en creativiteit
    1. Titel afbeelding Babysit Oudere kinderen Stap 2
    1. Ontwikkel een passie voor kunst. Omdat creativiteit tijdens momenten van eenzaamheid bloeit, kunt u profiteren van selectief kiezen voor perioden om dit aspect van uzelf te stimuleren. Wanneer u niet wordt afgeleid door de eisen van anderen op uw tijd, opent uw geest tot grotere mogelijkheden.
    • Alone zijn is een geweldige tijd om een ​​nieuw bedrijfsidee te brainstormen, een roman te schrijven, een nieuw nummer te ontwikkelen, aardewerk te maken, je fotografie-vaardigheden te verbeteren, enzovoort. Zelfs als je niet werkt op een duidelijk creatief veld, kun je nog steeds profiteren van deze creativiteitsboost.
  • Titel afbeelding Be excentrieke stap 5
    2. Deelnemen aan een hobby. Hoewel je passies en interesses met anderen kunt nastreven, kun je ze ook plezier hebben. Wat het ook is, waardoor je je ontspannen en gelukkig voelt, doe het alleen. Dit brengt ermee op de toegevoegde waarde van het mogelijk maken om u te ontspannen en te ontspannen. Je kunt ook dingen doen waar je vrienden of partner misschien niet geïnteresseerd zijn of geen tijd hebben om mee te doen.
  • Solo-activiteiten dekken het volledige spectrum van hobby`s. Je kunt een wandeling maken, een boek lezen, een museum bezoeken of op een vlooienmarkt winkelen.
  • Titel afbeelding Branden meer calorieën tijdens het lopen Stap 11
    3. Speel met een harige vriend. Alleen omdat je geen tijd doorbrengt met mensen betekent niet dat je niet kunt genieten van de tijd met een diergenoot. Zorg voor huisdieren kan u helpen om een ​​veelheid aan kwalen te overwinnen, zoals eenzaamheid, depressie of angst. Huisdieren beïnvloeden ons om buiten te gaan, ze bieden gezelschap zonder een gesprek te vereisen, en ze helpen ons gezondere beslissingen te nemen.
  • Titel afbeelding wijdt een dag om te ontspannen en jezelf thuis te verwennen Stap 9
    4. Self-care-activiteiten uitvoeren. Alleen tijd is een perfecte gelegenheid om activiteiten te doen die koesteren en rustgevend zijn voor je geest, lichaam en ziel. Veel mensen verwaarlozen zelfzorg omdat ze zo druk zijn met andere verplichtingen. De neiging tot je mentale en emotionele welzijn kan je echter in staat stellen om beter te presteren, beter te concentreren en zelfs te bestrijden in je dagelijks leven - ongeacht wat je carrière inhoudt.
  • Zelfzorgactiviteiten kunnen alles zijn wat je leuk vindt om dat te herstellen. Het kan `s ochtends mediteren voordat je begint met je dagelijkse routine. Het kan ontspannen in een warm bad na een lange dag werk.
  • Kies een paar activiteiten die je kalmeert en ze elke week tijdens je algemene tijd doen. Misschien vind je, nadat je dit voor een paar dagen / weken hebt gedaan, dat je daadwerkelijk een eenzaamheid hebt gekomen!
    • Methode 3 van 4:
    Gebruik van tijd om te reflecteren
    1. Titel afbeelding Breek de cyclus van misbruik Stap 16
    1. Wees dankbaar voor het leven dat je hebt. Een geweldige manier om je eenzaamheid constructief te gebruiken, is Start een danktijdschrift. Als je dankbaar bent, kun je waarderen wat je al hebt in plaats van te friting over wat je niet doet. Dankbaarheid bevordert positief denken en kan zelfs je humeur tillen.
    • Breng een paar minuten van je eenzaamheid door met een paar dingen / mensen / kansen waar je dankbaar voor moet zijn. Ze kunnen eenvoudig zijn als een bed om in of een moment voor jezelf te slapen.
  • Titel afbeelding Deal met Tiener Zwangerschap Stap 22
    2. Stel realistische doelen in en ontwikkel een plan om ze te bereiken. Je alleen-tijd kan een perfecte gelegenheid zijn om na te denken over je persoonlijke ontwikkeling. Gebruik deze keer om uw persoonlijke of loopbaandoelen te overwegen en hoe ver langs u ze te bereiken. Als je geen concrete doelen hebt, is het nu de tijd om ze uit te spellen en een actieplan te creëren.
  • Omdat eenzaamheid concentratie en productiviteit verhoogt, is dit een geweldige tijd om je doelen te plannen en een methode te achterhalen om ze te bereiken. Zorg ervoor dat Ontwikkel slimme doelen. Dit zijn doelen die specifiek, meetbaar, haalbaar, realistisch en tijdsafhankelijk zijn.
  • Ontvang een notebook en maak een paar belangrijke doelen op en voeg toe aan acties die u kunt nemen om ze te volbrengen. Als je echt grote doelen hebt, moet je misschien kleinere doelen maken om naar toe te gaan voordat je de primaire bereikt. Als u bijvoorbeeld wilt verhuizen naar Spanje, kunt u mogelijk kleinere doelen hebben, zoals het sparen van geld, het vinden van een baan en het Spaans leren.
  • Titel afbeelding Claim Compensatie voor Whiplash Stap 7
    3. Journal over je gedachten en gedrag. Journaling is een geweldige tool voor zelfreflectie. Een deel van je alleen-tijd maken om op te schrijven hoe je dag ging, kan je helpen stress, spotpatronen in je gedachten en gedrag te ontlasten, en bedenken met oplossingen voor problemen. Als gevolg hiervan heb je je geestelijke gezondheid en welzijn verbeterd en meer zelfvertrouwen voelen over het doorgaan van ontberingen.
  • Titel afbeelding Branden meer calorieën tijdens het lopen Stap 15
    4. Voer spirituele praktijken uit. Eenzaamheid kan je ook helpen je eigen gevoel van spiritualiteit te ontwikkelen. Of dat zich vertaalt naar het volgen van religieuze principes of het ontdekken van je ware doel in het leven, je zult het vermogen hebben om duidelijker en diep na te denken wanneer alleen.
  • Spiritualiteit betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar het heeft de neiging om te verwijzen naar een verbondenheid met iemands innerlijke zelf-een proces dat alleen kan worden bereikt wanneer alleen. Gebruik deze tijd om te mediteren, oefen yoga, bidden of reflecteren in de natuur voor groot spiritueel begrip.
    • Methode 4 van 4:
    Inhalen op verloren tijd
    1. Titel afbeelding Wees voorbereid op je menstruatie Stap 14
    1. Oefening in uw vrije tijd. Regelmatige fysieke activiteit is belangrijk voor een goede gezondheid en levensduur. Plus, boeiende oefening releases "feel-good" chemicaliën in de hersenen genaamd Endorfines, helpen om je humeur op te tillen en je denken te wissen. Als je een moment van alleen tijd hebt om te sparen, pak je lichaam?.
    • Naast het boosting van je humeur, verbetert de oefening ook energie, vecht de ziekte, verbetert de slaapkwaliteit en helpt je gewicht te beheren. Maak een wandeling / ren met je hond. Wandeling door de lokale bossen. Rijd in het weekend met je fiets naar de markt van de boer.
  • Titel afbeelding Stop Wet Dreams Stap 5
    2. Een dutje doen. Soms is je misschien zo overgedaan met die om je heen dat je jezelf niet toestaat om de tijd goed te rusten. Te laat in de dag kan het je nachtrust interfereren, maar zolang je het goed hebt, kan je dutje veel benodigde energie en restauratie bieden.
  • Houd je dutjes voor een korte periode (zeg 20-30 minuten) en enkele uren voordat je `s nachts naar bed ging.
  • Titel afbeelding Plan Een Werknemer Waardering Dag Stap 10
    3. Complete klusjes en boodschappen. Wanneer je niet omringd bent door familie of vrienden, krijg je misschien een speciale gelegenheid om klusjes in te halen die moeten worden voltooid. Als u geconfronteerd wordt met lange periodes van eenzaamheid, maakt u een lijst met projecten die u nog wilt laten gaan en begin door de lijst te gaan. Dit zal je perioden van eenzaamheid productief maken en ook helpen de tijd om sneller te gaan.
  • Titel afbeelding Stop Wet Dreams Stap 9
    4. Niets doen. De waarheid is, sommige mensen plannen activiteiten en evenementen bijna elke seconde van elke dag. Dit streven naar "drukte" kan het laten lijken alsof u productief bent wanneer u in werkelijkheid niet bent. Sommige mensen geloven dat downtime een teken van zwakte is of niet hard genoeg probeert, zodat ze bezig zijn.
  • Wees opgemaakt dat downtime ongelooflijk positief kan zijn wanneer het wordt gebruikt voor zelfzittende en herstelactiviteiten. Als u echter uw uitvaltijd gebruikt voor nageloze activiteiten of afleiding, kunt u uw stress toevoegen in plaats van het verlichten.
  • Beoordeel de dingen die je doet tijdens alleen tijd en kijk of ze een positief voordeel hebben of gewoon afleidingen zijn totdat je weer anderen bent.

    • Tips

    Leren Hoe alleen te zijn, kan je eigenlijk een betere partner maken in je relaties.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar