3 manieren om pijn in de linkerhand te voorkomen tijdens het spelen van de gitaar

Het is natuurlijk om pijn in je fretting hand te ervaren (de linkerhand, voor rechtshandige mensen) tijdens het oefenen van de gitaar. Dit kan pijnlijk zijn, vooral voor beginners, maar je moet de pijn niet laten houden om te oefenen. Als u niet de juiste technieken en voorbereidende stappen beoefent, kunt u uw hand belasten of beschadigen.

Stappen

Methode 1 van 3:

Je hand conditioneren voordat je gitaar speelt

1. Strek je vingers uit. De kracht van je spieren is secundair aan de flexibiliteit en behendigheid van je spieren. Een manier om de laatste twee kenmerken te verbeteren, is door uw vingers goed uit te rekken voor de praktijk. Buig elke vinger terug totdat het comfortabel voelt en ze enkele seconden in die positie houd. Doe hetzelfde voor elke duim, maar strek ook je duim in je handpalm.

Laat het bloed door je vingers stroomt door te doen alsof je snel in de lucht typt.
Rol je polsen zowel met de klok mee als tegen de klok in.
Verspreid je vingers in een volledig uitgestrekte positie en laat dan de spanning los.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 2

2. Doe handoefeningen. Na het uitrekken van uw hand, kunt u de spieren versterken die u gewoonlijk gebruikt tijdens het spelen van gitaar. Er zijn twee hoofdoefeningen die je kunt doen zonder de gitaar zelf te spelen. Werk de extensorspieren van je fretting hand uit met deze twee oefeningen:

Houd eerst je linkerhand (of freting hand) in een ontspannen positie. Verleng je duim naar je pink en trek ze dan iets uit elkaar. Vervolg deze beweging met de rest van je vingers: ring, midden, en dan je wijsvinger. Herhaal zo vaak als je wilt, maar oefen je spieren niet over.

Houd je fretting hand ontspannen met je palm naar boven. Verleng je pink-vinger enigszins en buig het dan. Ga door met dezelfde oefening met de rest van je vingers: ring, midden, en dan je wijsvinger.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 3

3. Oefensnelheid boren. Na het goed op te warmen, kun je een paar regels op je gitaar oefenen. Stel een metronoom in, indien beschikbaar, tot een comfortabel tempo. Gebruik voor beginners 80 bpm en ervaren spelers kunnen op ongeveer 120 bpm spelen. Zet je hand zodat je wijsvinger op de eerste fret is. Speel deze chromatische riff vervolgens over elke reeks: 1-2-3-4. Gebruik een individuele vinger om elk fret te spelen.

Voor een toegevoegde oefening, doe dezelfde beweging in een aflopende volgorde. Begin met je pink op de vierde fret van de laatste string.

Deze techniek zal elke vinger uitoefenen.

Zodra je je comfortabel raakt, verhoog je deze oefening, de snelheid van je metronoom te verhogen.

Methode 2 van 3:

De juiste techniek op de gitaar gebruiken

1. Houd de gitaar goed vast. De manier waarop je de nek van de gitaarbewerkingen vasthoudt, hoe lang je kunt barre-akkoorden voor je handkrampen en pijn. Veranker je duim dicht bij de rug van de nek en niet over-the-top als het gluren van de fretboard. Het plaatsen van uw duim in de rug van de nek van het gitaar moet u helpen met de juiste vorm. De juiste vorm zal het uithoudingsvermogen van uw hand verhogen.

Kijk naar de hoek van je arm en polsen. Je zult merken dat de meer acuut de hoek van je pols, de minder kracht die je in die hand hebt. Houd al je gewrichten van je pols op je vingers bij natuurlijk afgeronde hoeken.
Er is geen gouden regel met handplaatsing. Jimi Hendrix hield zijn gitaar op een manier die zijn duim om de gitaar was gewikkeld. Doe wat je comfortabel maakt. In dit voorbeeld zou je de gitaar vasthouden als een tennisracket.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 5

2. Hebben de juiste plaatsing. De juiste plaatsing van de vinger helpt uw geluid en het uithoudingsvermogen van uw hand.Plaats uw vingers dicht bij de fret die het dichtst bij de brug het dichtst bij de brug ligt, in plaats van het plaatsen van uw vingerafstand tussen de frets. Dit helpt de kracht die nodig is voor Barre-akkoorden vermindert.

Je moet ook in de gewoonte komen om elke vinger aan te pakken bij het afspelen van notities of akkoorden. Op deze manier raken je vingers geen andere snaren en belemmeren het geluid.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 6

3. Ontspan je houding. Het is gebruikelijk om gestresst te voelen en gespannen tijdens het spelen van de gitaar. Dit geldt vooral voor een beginnersgitarist. Het is normaal om pijn te voelen bij het uitproberen van een nieuwe gitaarvorm. Bij het reiken naar deze hardere handvormen, is het belangrijk om kennis te nemen van hoe de rest van je lichaam reageert. Zorg ervoor dat je de juiste vingerzetting hebt, neem dan diep adem en laat je schouders rusten.

Stijfheid zal alleen een muzikant belemmeren. Houd een ontspannen houding aan om het instrument in een natuurlijke positie en gevoel te werken.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 7

4. Neem productieve pauzes. Wanneer je de gitaar voor langere tijd oefent, zorg dan dat je pauzes neemt. Een goede gitarist neemt productieve pauzes om ervoor te zorgen dat de praktiserende mentaliteit niet verloren is. Neem een pauze van vijf minuten om water te drinken of een wandeling te maken. Vermijd zitten op de bank en tv kijken op je pauze.

Behoud van je verlangen om te verbeteren als een gitarist. Houd een muzikale biografie rond om je geïnspireerd te houden.

Methode 3 van 3:

Het uithoudingsvermogen van uw hand verbeteren

1. Pas de actie van de nek van je gitaar aan. Een gitaar met hoge actie vereist meer kracht van uw vingers om de snaren naar beneden te drukken. Je kunt de truss-staaf op de meeste gitaren aanpassen met een inbussleutel. Het is gemakkelijk om je nek te beschadigen en je moet je gitaar naar een vertrouwde reparatiewerkplaats nemen voor een eenvoudige aanpassing. Ook hoge actie kan het gevolg zijn van andere oorzaken zoals nekhoek, brughoogte en ondiepe noten slots. Dit zijn extra redenen om een goede gitaarreparatie persoon te zien.

Als u het zich niet kunt veroorloven om de actie van uw gitaar te laten repareren door een reparatiestechnicus, overweeg dan om een Capo op de eerste fret van de gitaar te gebruiken als een tijdelijk alternatief.Het plaatsen van een Capo op de eerste fret helpt de snaren dichter bij de frets te brengen.
Sommige gitaren vereisen dat u de nek verwijdert om toegang te krijgen tot de truss-staaf.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 9

2. Probeer verschillende nekvormen.Nekvormen spelen een belangrijke rol in het comfort van het spelen.Verschillende merken en stijlen van gitaar bieden veel nekstijlen en vormen aan hun klanten. Probeer altijd een gitaar uit voordat je het koopt.Zorg ervoor dat je het op en neer de nek speelt, met behulp van zowel barre als open koorden. Vergelijkbaar met het kopen van een nieuw paar schoenen, wil je gitaren uitproberen die niet alleen geweldig klinken, maar ook goed voelen.

Voor bepaalde modellen van gitaren, zoals de meeste spatborden, hebben bout-on-nekjes, zodat u de nek van uw huidige gitaar kunt wijzigen. Ga nog steeds naar een reparatiepersoon om dit te doen omdat er een fijne fitting betrokken is. Andere instrumenten, zoals de meeste GIBSONS, zijn gelijmd door halzen en het veranderen van de nek kan een kostbaar proces zijn.

Dikke halzen worden meestal bekeken in de gitaarwereld als stevige en betrouwbare halzen. Deze stijl van nek kan moeilijk zijn voor beginners. Probeer verschillende stijlen van de nek uit voordat u beslissingen neemt.

Titel afbeelding Vermijd pijn in de linkerhand tijdens het spelen van de gitaar Stap 10

3. Zoek medische hulp als pijn aanhoudt. Bereid je voor op pijn en stijfheid. Met dat in gedachten moet een beginnende gitarist niet verwachten dat ze hetzelfde niveau van uithoudingsvermogen hebben tentoongesteld door een meer ervaren gitarist.Als pijn in uw fretting hand langer dan twee dagen aanhoudt, moet u een arts uw hand laten onderzoeken.Je lichaam laat je weten dat er iets mis is wanneer pijn acuut wordt.In tegenstelling tot weightlifting, waar wat pijn winst is, kan in de gitaarwereld Persistent Pain problemen betekenen.