Hoe een danslift te doen: 6 stappen (met foto`s)

Deze danslift ziet er fantastisch uit en is relatief eenvoudig om te doen! Het gebruikt drie of vier personen, en is zelfs mogelijk met dansers van dezelfde grootte.

Stappen

1. Bereid je team voor. U hebt het juiste team nodig om de lift te bereiken:

Een danser die moet worden opgetild - deze danser moet optimaal zijn kernsterkte.
Twee dansers om het hefwerk te doen - ze moeten wat bovenarmsterkte bevatten om een basis te bieden, evenals kernsterkte.
Eén danser in de rug toegevoegd aan het hijsteam om te stabiliseren en de persoon te helpen in de lucht te worden opgetild. Dit meisje is optioneel, maar maakt dingen gemakkelijker.

2. In positie komen.

De opgeheven danser moet in de voorkant en het midden zijn, met alle dansers met dezelfde richting. Twee lifters moeten aan de zijkant zijn en met de optionele direct achter.

De opgeheven danser moet staan met hun voeten in de eerste positie.

De twee lifters moeten staan met hun voeten schouderbreedte uit elkaar, enigszins offset.

De achterlift moet staan in de tweede positie.

3. De armen klaar.

De opgeheven danser moet hun armen in een sterke tweede positie hebben en de schouders naar beneden en terug duwen, om de nodige oppositie te creëren om de lift te ondersteunen.

De zijlifters moeten één hand hebben bij de oksel, alsof het creëren van een plank, en een hand comfortabel tussen de pols en elleboog.

Als de optionele lifter er is, moeten hun handen de taille van de opgeheven danseres stevig vasthouden.

4. Optillen!

De lift zou van de knieën moeten komen. Alle deelnemers moeten ingesteld hebben in hun hoofd voor de voorbereiding, plié en til.

De opgeheven danser moet actief in de lucht springen terwijl ze wordt opgeheven, zoals haar eigen momentum haar zal helpen in de lucht te komen. Ze moet haar lichaam strak en in de juiste positie houden.

De zijlifters moeten van onder de armen komen en opdringen.

5. Houd de lift vast. De lift kan zo lang of zo kort als gewenst duren.

Tellingen moeten worden overeengekomen, zodat iedereen synchroon is met wat ze zouden moeten doen, het lopen of stil te houden.

De opgeheven danser moet hun armen en lichaam ongelooflijk strak en in de gewenste positie houden.

De lifters moeten hun armen recht houden, omdat het helpt het meeste uit hun kracht te halen en de lift gemakkelijker te maken.

6. Bukken.

Het afwerken van de lift moet in synchronisatie eindigen. De ene kant kan niet naar beneden gaan voor de ander.

De opgeheven danser moet klaar zijn om te worden neergelegd.

AgAn Always, ga het ermee eens om ervoor te zorgen dat iedereen op dezelfde pagina staat.

Tips

Voor de opgeheven danser is, druk op de schouderbladen naar beneden en is het nuttig. Denk aan het maken van een "V" in het midden van je schouders.

Voor de opgeheven danser is het vasthouden van de kern ongelooflijk belangrijk, niet alleen in de voorbuikjes, maar ook vanaf de achterkant. Knijpen van de billen is nuttig voor stabiliteit.

Knijp niet met je vingers voor de lifters. Houd ze in plaats daarvan strak en sterk vast en zorg voor contact om de danser in de lucht te stabiliseren. Knijpen met vingers kan een blauwe plekken veroorzaken en het is ook pijnlijk voor de persoon die wordt opgeheven.

Kijk gezichten! Heel vaak deelnemers aan een karakter van een hefdruppel en worden ze zo gefocust op hun fysieke eisen die het afbreuk doet aan de prestaties, die vervolgens het punt van de choreografie ruïneert.

Dingen die de opgeheven danser in de lucht kan doen, maar zijn niet beperkt tot, splitsingen, dubbele attitudes, afwisselende dubbele attitudes, vasthouden in een "T" -positie en kijken naar de hemel. Zorg ervoor dat je je best doet.