Hoe ballet fouette draaien: 12 stappen (met afbeeldingen)

Als u een eenvoudig ballet, jazz, lyrisch, enz. Vaardigheden, je wilt waarschijnlijk weten hoe je een fouette-draai moet doen. Dit is het soort dat je dansers ziet doen steeds opnieuw en steeds opnieuw -- hoe doen ze dat? Vooral zonder duizelig te worden en om te vallen! Het is eigenlijk slechts drie basisbewegingen op herhaling. Dat is alles!

Stappen

Deel 1 van 2:

Oefenen in de barre

1. Begin met het vasthouden van de barre in de eerste of vijfde positie. Als u geen bars hebt, kunt u de muur of zelfs een leuning gebruiken! Heb gewoon iets waar je naar kunt terugkeren voor balans.

Titel afbeelding Do Ballet Fouette draait stap 2

2. Voorbereiding op de praktijk, ga naar Passé en Relevé. Voor het record, dat betekent dat uw rechtervoet naar uw linkerknie wordt gebracht, de rechterknie naar buiten gericht is - dat is het PASSÉ-deel. Relevé is waar je op je tenen bent. We werken met uw rechtstreeks uw werkend been, uiteraard.

Houd in deze positie de balk met uw linkerhand vast. Houd uw kern strak en trek uw ribben aan en houd uw heupen. Je rechterarm moet in de eerste positie zijn.

Titel afbeelding Do Ballet Fouette draait stap 3

3. PLIÉ EN DÈVELPPÉ Voorkant. Uw arm blijft in de eerste positie en uw heupen blijven. Plié is om je linkerbeen iets aan de knie te buigen, zorgt ervoor dat je je knieën over je tenen houdt. Om naar voren te ontwikkelen, wijst u op uw juiste Teen uitgestrekt voor u in een hoek van 90 graden.

Titel afbeelding Do Ballet Fouette draait stap 4

4. Open je been aan de zijkant, of à la seconde. Je arm wordt ook opent naar de tweede positie. Je blijft in Plié, knieën over je tenen. Zorg ervoor dat je je heupen behoudt!

Titel afbeelding Do Ballet Fouette draait stap 5

5. Breng alles in één keer. Je arm gaat terug naar de eerste positie, je been hervat het passé en je gaat terug naar Relevé. Denk eraan: kern te allen tijde strak en heupen!

Titel afbeelding Do Ballet Fouette draait stap 6

6. Zodra je die drie beweegt, doe dan een pirouette. Plié en ontwikkelen naar voren, ga naar de tweede, en doe dan een pirouette, blijf in de bar. Dit is jouw Basic Fouette-draai, maar met trainingswielen. Zodra je je hier comfortabel voelt, kun je wat vloerwerk doen!

Deel 2 van 2:

De beurt beheersen

1. Breng je een-legged relevés in, zorg ervoor dat je comfortabel op een rij tweeëndertig kunt doen. Een fouette is zowel een beurt als een relevant, dus als je de relevés nog niet aankan, moet je werken aan het bouwen van deze beensterkte en balans. Merk op dat je niet altijd 32 fouettes doet - maar als je het maximum kunt raken, zal minder een cinch zijn. Een solide, evenwichtige, sterke relevé is essentieel. Om één relevé te doen:

Leg een voet op de grond en de andere iets achter je.
Druk rechtdoor op je tenen, opstaan op de ene voet.
Houd je heupen alleen op en neer bewegen, en je lichaam rechtdoor.
Oefen het bewegen van je vrije been uit en rond (probeer een "ronde de jambe") en houd je lichaam evenwichtig en nog steeds.

2. Blijf geplant op je relevante voet, oefen de uit, rond en inkomende voetbeweging met je vrije been. Nogmaals, dit is een kleiner deel van een fouette, niet het hele ding, maar je moet deze beweging nagel te spijkeren als je ooit de volledige beurt wilt aftrekken. Gelijkmatig in evenwicht brengen, niet op je tenen, van je rechtervoet (met rechtervoetende dansers), oefen de volgende drie stappen uit zonder te kantelen of balans te verliezen. Je heupen, in het bijzonder, mogen niet bewegen.

Til je linkerbeen recht voor je op.

Arc je linkerbeen rechts, zodat het loodrecht op je lichaam wijst.

Buig aan de linkerknie om je linkerbenen naar je rechterbeen te brengen, het midden van je lichaam.

Je voeten zijn in de vierde positie.

3. Focus op uw ondersteunende been om op zijn plaats te blijven, niet het swingende been. Als je oefent, werk dan aan het maken van de uitgebreide been tweede natuur, zodat je aandacht in plaats daarvan gaat naar je plantenbeen. Door jezelf op het geplante been te centreren, zorg je ervoor dat je niet rond het podium drijft of het evenwicht verliest terwijl je moe wordt en blijf draaien.

Vergeet niet om je heupen op dezelfde plaats te houden. Ze moeten draaien als een top op dat ondersteunende been.

4. Gebruik de swing aan de zijkant om je momentum te bouwen. Veel jonge dansers zullen opzwellen, draaien hun been een beetje naar rechts, dan onmiddellijk in. Maar die schop zijdelings verschaft het grootste deel van je momentum en moet een groot deel van de fouette zijn. Denk aan iemand die je voet grijpt en het naar rechts draait om je te roteren op die geplante voet.

5. Coördineer de verlenging van uw handen met uw beenschop. Als je linkerbeen schopt naar rechts, moet je linkerarm ermee vliegen. Denk aan je linkerhand en linker voet als ze samen op een string worden bevestigd. Dit creëert full body momentum, waardoor het veel gemakkelijker wordt om je balans te houden.

Terwijl je tenen aan het einde van de beurt binnenkomt, trek je je handen mee. Dan duwen ze allebei naar buiten voor de volgende draai.

6. Houd je borst omhoog en open om gemakkelijker te draaien. Gebruik je handen om je lichaam op te openen. Je schouders moeten op en uitkomen. Laat je lichaam je lichaam of grot niet naar binnen komen. Je wilt lang, sterk en in balans zijn. De kist moet worden opgetild om dit mogelijk te maken.

Tips

Houd altijd je kerndicht en zitje in.

Onthoud altijd om te zien! Het kan het verschil maken - en je ervan weerhouden te duizelig te worden!

Vergeet niet om tussen fouettes te pliegen.

Als je een competitie of overweging doet, doe dan een paar fouetté draaien voordat je op het podium gaat. Het zal wat stress verlichten over de uitvoering.

Nadat de eerste oefening fouette draait, houd je je buik vast, dus dan balanceer je een beetje beter!

Zorg ervoor dat je vaak aan je flexibiliteit in je benen werkt om je opkomst in je fouettes te verbeteren.

Het is het beste om te weten hoe je een pirouette / coupe-draai moet doen voordat je een fouette probeert.

Zorg ervoor dat je arm niet over de schouderlengte komt en het kan je balans afwerpen.

Probeer in het begin een momentum te krijgen door iets van iets te duwen.