Hoe om te gaan met een gebroken pols (met foto`s)

Een gebroken pols kan eigenlijk de distale radius en / of ulna en verschillende andere botten in de pols (de carpale botten) omvatten. Het is een vrij gemeenschappelijk letsel. In feite is de straal het meest gebroken bot in de arm. Eén op de 10 gebroken botten in de Verenigde Staten is een gebroken distale radius. Een gebroken pols kan gebeuren als je valt of geraakt wordt door iets. Mensen met bijzonder hoog risico voor gebroken polsen omvatten atleten die high-impact sporten en mensen met osteoporose (dunne, fragiele botten) spelen. Als je bent behandeld voor een gebroken pols, zul je waarschijnlijk een spalk of cast dragen totdat je pols geneest. Lees verder om een aantal manieren te leren om het hoofd te bieden aan een gebroken pols.

Stappen

Deel 1 van 4:

Zoeken naar behandeling

1. Ga naar de dokter. Een gebroken pols vereist medische aandacht, zodat het goed kan genezen. Als je niet veel pijn ervaart, kun je wachten tot je je reguliere arts kunt zien. Als u een van de volgende symptomen heeft, zou u medische hulp moeten zoeken:

Aanzienlijke pijn of zwelling
Gevoelloosheid in de pols, hand of vingers
Een vervormde verschijning van de pols, kijkend en gebogen
Een open breuk (waar het gebroken bot door de huid is doorboord)
Bleke vingers

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 2

2. Begrijp de behandelingsprocedures. De meeste gebroken polsen worden eerst behandeld met een spalk, die een stijve stuk plastic, glasvezel of metaal aan de pols met verbanden of een beugel is bevestigd. Dit wordt meestal een week gebruikt, totdat de zwelling vermindert.

Nadat de initiële zwelling is gedaald, wordt een gips of een glasvezelgieten meestal na een paar dagen of een week geplaatst.

Mogelijk hebt u na 2-3 weken een tweede gegoten nodig, als de zwelling verder naar beneden gaat en de eerste cast te los wordt.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 3

3. Wacht 6 tot 8 weken. De meeste gebroken polsen genezen binnen 6-8 weken met de juiste behandeling. Dit betekent dat je waarschijnlijk een cast hebt voor het grootste deel van die tijd.

Uw arts zal meestal deze periode regelmatige röntgenfoto`s uitvoeren om ervoor te zorgen dat uw pols correct genezen.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 4

4. Zie een fysiotherapeut. Nadat je cast uitkomt, kun je worden verwezen naar een fysiotherapeut. Fysiotherapie kan u helpen de kracht en beweging te herwinnen die u verloor na uw verwonding.

Als u geen formele fysiotherapie nodig hebt, geeft uw arts waarschijnlijk u oefeningen om thuis te doen. Zorg ervoor dat u de aanbevelingen van uw arts volgt om uw pols te helpen terugkeren naar zijn volledige functioneren.

Deel 2 van 4:

Vermindering van pijn en zwelling

1. Verheffen de pols. Je pols opheffen boven het niveau van je hart zal helpen zwelling en pijn te verminderen. Het is belangrijk om je pols te verheffen voor minstens de eerste 48-72 uur na het hebben van een cast. Uw arts kan aanbevelen dat u het langer verheft.

Misschien moet u de pols ook verhoogd terwijl u slaapt of gedurende de dag. Probeer het op een paar kussens te geven.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 6

2. Breng ijs aan op je pols. Icing je pols kan helpen zwellen te verminderen en je pijn te verlichten. Zorg ervoor dat je je cast droog houdt tijdens het aanbrengen van ijs.

Zet ijs in een plastic zak met zip-top. Zorg ervoor dat de tas goed wordt afgedicht om lekken te voorkomen. Wikkel de tas in een handdoek om ervoor te zorgen dat condensatie niet in je cast komt.

Je kunt ook een zak met bevroren groenten gebruiken als een ijspak. Zoek naar groenten die klein en zelfs in grootte zijn, zoals maïs of erwten. (En natuurlijk, eet ze niet nadat je de tas hebt gebruikt als een ijspakket.)

Houd het ijs op je pols gedurende 15-20 minuten om de 2-3 uur. Breng ijs voor de eerste 2-3 dagen aan of zolang uw arts aanbeveelt.

Misschien vind je het ook nuttig om een commercieel gel-gebaseerd ijzig pack te gebruiken. Dit zijn herbruikbare, freezable ijspakketten die niet smelten en water op een cast lekken. Je kunt ze vinden op Medical Supply-winkels en de meeste apotheken.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 7

3. Neem een over-the-counter-pijnstiller. De meeste polspijn kan worden behandeld met een niet-receptpijn reliever. Je moet met je arts praten over welk type pijnstiller geschikt is voor jou. Sommigen kunnen interfereren met medische aandoeningen of andere medicijnen die u neemt. Uw arts kan een combinatie van ibuprofen en acetaminophen / paracetamol aanbevelen om pijn te bestrijden en zwelling te verminderen. Deze zijn effectiever samen dan één is alleen.

Ibuprofen is een NSAID (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddel). Deze helpen koorts en zwelling te verminderen door de productie van prostaglandinen van je lichaam te remmen. Andere NSAIDS omvatten Naproxen-natrium en aspirine, hoewel aspirine een langdurig anti-stollingsseffect heeft dan andere NSAID`s.

Uw arts mag aspirine mogelijk niet aanbevelen als u een bloedingsstoornis, astma, bloedarmoede of andere medische aandoening heeft. Aspirine kan negatieve interacties veroorzaken met verschillende medische aandoeningen en medicijnen.

Zorg er bij het toedienen van pijnstillers aan een kind om de formule voor kinderen te gebruiken en de dosering voor de leeftijd en het gewicht van het kind te volgen. Aspirine wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 18 jaar.

Er is een risico op leverbeschadiging bij het nemen van acetaminophen, dus gebruik zo veel als aanbevolen door uw arts.

Neem geen OTC-pijnstiller voor meer dan 10 dagen (5 dagen bij kinderen) tenzij door uw arts gericht. Als je pijn na 10 dagen aanhoudt, raadpleeg je je arts.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 8

4. Wiebelt je vingers en verplaats je elleboog rond. Het is belangrijk om gewrichten uit te oefenen die niet onder de cast zijn, zoals je elleboog en vingers, om de circulatie te laten stromen. Dit zal helpen om uw genezingsproces te versnellen en de mobiliteit te vergroten.

Als u pijn ervaart bij het verplaatsen van uw elleboog of vingers, neemt u contact op met uw arts.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 9

5. Vermijd het plakken van objecten in de cast. Misschien vind je dat je huid onder de cast wordt, en je wilt het waarschijnlijk krassen. Niet! Dit kan schade toebrengen aan je huid of de cast. Pok of plak niets in de cast.

Probeer je cast te verhogen of op het blazen met een haardroger op de instelling "Laag" of "Cool".

Plaats ook geen poeders in de cast. Anti-jeukende poeders kunnen irritatie veroorzaken wanneer ze in de val komen onder de cast.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 10

6. Moleskin toepassen om wrijven te voorkomen. Je cast kan je huid wrijven of irriteren, waar de randen je huid ontmoeten. Je kunt moleskin aanbrengen, die een zachte stof is met een zelfklevende backing, direct op de huid waar de cast wrijft. Je kunt moleskin kopen bij drugswinkels en apotheken.

Breng Moleskin aan op de schone, droge huid. Vervang het als het vies wordt of verliest zijn kleverigheid.

Als de randen van uw cast ruw worden, kunt u een nagelbestand gebruiken om de ruwe randen glad te maken. Pel niet, gesneden of breek stukjes van je cast af.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 11

7. Weet wanneer u uw arts wilt bellen. In de meeste gevallen zal je pols in een paar weken genezen met de juiste zorg. U moet uw arts bellen als u een van de volgende handelt:

Gevoelloosheid of tintelingen in je hand of vingers

Koude, bleeke of blauwe vingers

Verhoogde pijn of zwelling van het gebied nadat de cast is aangebracht

Rauwe of geïrriteerde huid rond de randen van de cast

Scheuren of zachte plekken in de cast

Nat, losse of strakke gieten

Werpt die ruiken slecht of jeuk die niet weggaat

Deel 3 van 4:

Dagelijkse taken beheren

1. Laat je cast nat maken. Omdat veel gieten zijn gemaakt van gips, worden ze gemakkelijk beschadigd door water. Het krijgen van de cast nat kan ook schimmel of meeldauwgroei binnen de cast aanmoedigen. Natte gieten kunnen ook zweren veroorzaken om onder de cast op uw huid te vormen. Krijg de cast nat niet.

Tape een heavy-duty plastic zak (zoals een vuilniszak) over je cast wanneer je baadt of douchen. Houd je cast buiten de douche of bad op, dus je vermindert de waarschijnlijkheid om het nat te maken.
Wikkel een washandje of een kleine handdoek rond de bovenkant van uw cast om water te houden van het lekken in de cast.
Mogelijk kunt u waterbestendige gietschilden kopen van het kantoor van uw arts of een Medical Supply Store.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 13

2. Droog je cast onmiddellijk als het nat wordt. Als je cast nat wordt, klopt het droog met een badhanddoek. Gebruik vervolgens een föhn op de "lage" of "coole" -instelling gedurende 15-30 minuten.

Als de cast nog nat of zacht is nadat u het hebt geprobeerd het te drogen, bel dan uw arts. Misschien heb je een nieuwe cast nodig.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 14

3. Draag een sok op je hand. Als je vingers koud worden, terwijl je in je cast bent, heb je mogelijk circulatieproblemen. (Of het kan gewoon koud zijn in je huis.) Verhoog je pols en draag een sok op je hand om je vingers gezellig te houden.

Wergling van je vingers kan helpen om de bloedsomloop te herstellen.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 15

4. Draag kleding die gemakkelijk te doen zijn. Het aantrekken van kleding met bevestigingsmiddelen zoals knoppen of ritsen kan moeilijk zijn terwijl u in een cast bent. Het dragen van gemonteerde kleding of kleding met strakke mouwen is meestal geen goed idee, omdat deze mogelijk niet over een cast passen.

Kies losse, stretchy kleding. Elastic-getailleerde broek of rokken betekenen dat je niet hoeft te frumbleen met bevestigingsmiddelen.

Shirts met korte mouwen of mouwloze shirts zijn een goed idee.

Gebruik je goede arm om het shirthuls over de cast te plaatsen en zachtjes te trekken. Probeer te minimaliseren hoeveel u de arm in de cast gebruikt.

Gebruik een sjaal of deken om warm te blijven in plaats van een jas, wat moeilijker kan zijn om in te komen. Een dikke poncho of cape kan een gemakkelijkere keuze zijn in plaats van een buitenlaag.

Schaam je niet om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 16

5. Vraag om een note-taker in de klas. Als je een student bent en je de pols van je dominante hand hebt gebroken, moet je misschien een note-taker of andere accommodaties vragen terwijl je pols geneest. Spreek met je leraar of je universiteitsbronnencentrum.

Als je kunt leren schrijven met je niet-dominante hand, zal dit helpen, maar dit kan moeilijk zijn en duurt lang.

Als je de pols van je niet-dominante hand hebt gebroken, gebruik dan een zwaar object als een boek of papiergewicht om papier op zijn plaats te houden terwijl je aan het schrijven bent. Gebruik je gewonde arm zo min mogelijk.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 17

Taken met je andere hand. Wanneer u kunt, gebruikt u uw niet-gewonde arm om dagelijkse taken uit te voeren, zoals het borstelen van uw tanden en eten. Dit zal helpen bij het verminderen van ontstekingen in uw gewonde pols.

Til of draag dingen niet met je gewonde pols. Dit kan opnieuw verwondingen veroorzaken en het genezingsproces verlengen.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 18

7. Vermijd rijden of werkende machines. Dit is vooral belangrijk als je de pols van je dominante hand hebt gebroken. Het is onveilig om in een cast te rijden en uw arts zal het u waarschijnlijk niet laten rijden.

Hoewel het niet illegaal is om met een pols-cast te rijden, gebruikt u het oordeel van het geluid bij het bepalen of u moet rijden of niet.

Andere machines - met name machines die twee handen nodig hebben om te bedienen - moet worden vermeden.

Deel 4 van 4:

Genezing na een pauze

1. Zorg voor je arm en pols nadat de cast is verwijderd. Je zult de droogheid opmerken en misschien wat zwelling nadat de cast is verwijderd.

Je huid kan ook droog of schilferig uitzien. Je spieren kunnen er kleiner uitzien dan wanneer je de cast hebt geplaatst, wat normaal is.
Week je arm / pols in warm water gedurende 5-10 minuten. Droog de huid voorzichtig met een handdoek.
Gebruik een hydraterende crème op de pols en arm om de huid te verzachten.
Om zwelling te verminderen, neem ik ibuprofen of aspirine zoals aanbevolen door uw arts.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 20

2. Normale activiteiten opnemen zoals aanbevolen door uw arts of fysiotherapeut. Het kan enige tijd duren voordat u in staat bent om terug te keren naar uw volledige routine. Mogelijk moet u misschien 1-2 maanden wachten om lichte oefeningen te hervatten, zoals zwemmen of cardio. Vrije activiteiten zoals sporten kunnen 3-6 maanden wachten.

Zorg ervoor dat u verdere verwondingen aan uw pols voorkomen. Bretels kunnen helpen voorkomen van toekomstige polsblessures.

Titel afbeelding Cope with a Broken Pols Stap 21

3. Vergeet niet dat genezing tijd kost. Alleen omdat je cast uit is, betekent niet dat je volledig genezen bent. Het kan zes maanden of langer duren om te genezen als de pauze ernstig was.

Mogelijk blijft u pijn of de stijfheid gedurende maanden of jaren na de eerste pauze.

Uw genezingsproces wordt ook beïnvloed door uw leeftijd en algehele gezondheid. Kinderen en tieners hebben de neiging sneller te genezen dan volwassenen. Oudere volwassenen en mensen met osteoporose of osteoartritis ervaren mogelijk geen genezing zo snel of zo volledig.

Tips

Probeer de arm te houden boven het hart in momenten van ernstige pijn. Dit helpt bloed en vloeistof om terug te keren naar het hart, het verlichten van de pijn en een beetje zwellend.

Probeer je pols te houden ondersteund als je slaapt. Ga op je rug liggen met een kussen onder je pols.

Als je moet vliegen terwijl je in een cast hebt, neem dan contact op met je luchtvaartmaatschappij. Misschien kunt u niet binnen 24-48 uur vliegen met het hebben van een cast.

Schrijven op casts is oke. Gebruik permanente markers om inktvlekken op uw kleding of lakens te voorkomen.

Als je problemen hebt om deksels van flessen en potten te krijgen, plakken ze tussen je dijen / knieën / voeten en gebruik je je goede hand om los te draaien.

Waarschuwingen

Zoek medische aandacht voor een gebroken pols. Het niet ontvangen van een juiste behandeling kan ernstige bijwerkingen veroorzaken.

Deel in het sociale netwerk: