Hoe sierlijk (met foto`s)

Graceful zijn gaat over meer dan alleen niet over jezelf struikelen. Het is niet alleen een manier om je lichaam te dragen, maar om controle te houden over je acties en je gedachten. Mensen die sierlijk zijn, zijn van nature elegant zonder afstandelijk te zijn, en zij zorgen voor andere mensen en behandelen ze met respect. Zelfs als je beroemd bent om in de deuren te lopen, kan ook je sierlijk zijn met een beetje hard werken.

Stappen

Deel 1 van 3:

Er is sierlijk uit

1. Wees comfortabel in je eigen huid. Mensen die sierlijk zijn, zijn bekend dat ze de controle hebben over hun lichaam. Ze hebben niet de neiging om over hun eigen voeten te trippen of om hun ledematen wild te laten vallen, kloppend over vazen of bekers koffie. Ze dragen zichzelf goed en zijn comfortabel in hun eigen huid. Als je sierlijk wilt zijn, dan moet je werken aan het bewust zijn van wat je lichaam doet en waar het te allen tijde gaat. Dit klinkt misschien gemakkelijk om te doen, maar je zou verrast zijn door hoe vaak mensen worden afgeleid en beseffen niet dat ze de ruimte van een andere persoon binnendringen of in een ongemakkelijke positie zitten.

Je hoeft geen bodybuilder te zijn om de controle over je eigen lichaam te hebben of om je comfortabel in je eigen huid te voelen. Toch, trainen, of je nu loopt of klimmen, helpt je kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren en laat je in contact komen met je eigen lichaam.

2. Behoud een goede houding. Als je sierlijk wilt zijn, dan moet je lang en trots opstaan en een rechte rug behouden, zelfs als je zit. Het kan verleidelijk zijn om te sloppen als je moe bent of gewoon een beetje wilt ontspannen, maar als je in de gewoonte krijgt om een rechte rug te hebben, zul je niet de moeite nemen om na een tijdje een goede houding te hebben. Zelfs als de mensen die je aan het praten hebt om de neiging te sloppen, moet je het pak niet volgen om ze na te bootsen. Werk aan het staan hoog en houd je ogen rechtdoor in plaats van naar de grond te kijken als je loopt en je ziet er meteen meer er meer meer uit.

Het hebben van de juiste houding helpt u ook u zelfverzekerde lichaamstaal te hebben. Mensen die sierlijk zijn, zijn ook bekend dat ze vertrouwen hebben omdat ze trots zijn op wat ze naar de wereld moeten brengen. Slouching of curling maakt het eruit alsof je probeert te verbergen, zelfs als dat niet het geval is.

3. Adem diep en volledig. Dit ziet niet alleen en voelt zich beter, maar verbetert ook uw cognitieve functies. Wees bewust van je ademhaling en voel me bewust van je lichaam terwijl je in en uitademt. Als je voelt dat je gestresst of overweldigd raakt, maak dan een punt van diepe ademhalingen totdat je jezelf kalmeert.

Zoals je misschien van yoga weet, ademt u in en uit, en helpt u op uw ademhaling, u kunt contact opnemen met uw lichaam en kunt u een meer gecentreerde persoon maken. Dit is een must als je sierlijk wilt zijn.

4. Verbeter uw flexibiliteit. Het hebben van sterke flexibiliteit maakt deel uit van het hebben van controle over je lichaam. Je moet tijd maken voor dagelijkse stukken, zodat je je ontspannen bent en niet al te strak gedurende je dag. Dit is vooral belangrijk nadat je traint, of als je de hele dag aan een bureau zit en je rug en nek een beetje moet ontspannen. Maak tijd voor rek, zelfs als je ze voor de tv doet, en je zult verrast zijn door hoeveel meer sierlijk je voelt.

Yoga doen kan je flexibiliteit enorm verbeteren. Neem de klas van een beginners en zie wat een verschil slechts een paar uur per week kan maken.

5. Kleed je gracieus. Je kleding definieert je niet, maar ze kunnen je helpen meer sierlijk uit te zien. Het belangrijkste is dat je kleding draagt die schoon, stijlvol en goed passend is, en die je een elegante en gezette zien. Je kleding hoeven niet te duur - in plaats daarvan zouden ze smaakvol moeten zijn, niet te luid of helder en vleiend.

Draag geen kleding die uw beweging in ongemakkelijke manieren beperkt. Hoge hakken kijken er misschien sierlijk uit, maar ze mogen niet voor lange periodes worden gedragen. Baggy Oversized Broek Geef je een rare shuffle die niet erg sierlijk is. Draag altijd kleding die je zelfverzekerd en aantrekkelijk voelt en je haar dienovereenkomstig styt.

Zorg ervoor dat je kleding vrij van rimpels is en controleer ze op vlekken nadat je eet.

Het is ook niet sierlijk om een knoop te laten openen of om je shirt halverwege los te laten, dus doe een kleding om de paar uur.

Als je wilt gaan voor een meer elegante stijl, kan een eenvoudige zwarte jurk de truc doen. Ook kleding in subtiele kleuren, zoals browns, lichtroze of grijzen, kunnen u helpen meer sierlijk uit te zien.

Accessorize, alleen een parelketting, sommige eenvoudige oorknopjes, of een zilveren armband kunnen de truc doen. Je wilt het niet overdrijven met omvangrijke accessoires, waardoor je er ook van uitziet.

6. Draag make-up, als het bij u past. Niet alle mensen willen graag make-up dragen. Als je dat niet doet, voel dan niet de druk om te veranderen. Maar als je make-up draagt, moet je ervoor zorgen dat je make-up in evenwicht is, zodat het een of twee belangrijke functies op je gezicht benadrukt dat je echt wilt onderscheiden. U kunt bijvoorbeeld een gewaagde eyeliner dragen, maar dan wil je ook geen super dikke oogschaduw en zware mascara hebben. Gewoon een beetje lippenstift, blos en oogschaduw en je zou goed moeten zijn om te gaan.

Zorg ervoor dat uw foundation overeenkomt met uw huidskleur.

Vergeet niet dat niet genoeg make-up altijd beter is dan te veel.

Als je concealer of bloost draagt, zorg er dan voor dat het volledig gemengd is.

7. Met doel lopen. Houd je hoofd omhoog, je ogen naar voren en loop op een natuurlijke stevige pas. Mensen die sierlijk zijn, huilen niet of schud hun voeten - ze weten waar ze gaan. Als je naar de vloer kijkt, zul je leken of zoals je niet zeker bent. Kijkend rechtdoor zal het ook waarschijnlijker maken dat je oogcontact met mensen maakt, waardoor je ook meer zelfverzekerd en graceful kunt voelen. Pak je voeten op, neem doelgerichte stappen en loop met vertrouwen.

Natuurlijk, als je naast iemand loopt met een langzamer lopende tempo, dan moet je je tempo op respect vertragen.

Joggen of hardlopen kan u helpen om zowel uw vorm als uithoudingsvermogen te verbeteren tijdens het lopen.

8. Zit met genade. Wanneer je zit, flop dan niet in een stoel. Trek de stoel uit en ga zorgvuldig zitten. Hoewel je niet hoeft te lijken op een foto op een troon, moet je vermijden Slouching en blijven zitten met rechte houding. Leun niet terug met je benen verspreid, en ga met je benen samen zitten of in plaats daarvan doorkruist in de enkels. Wanneer je gaat zitten, zorg dan dat je het met zorg doet, hoe moe je ook bent.

Als je op een bus of een trein zit, probeer dan niet te veel ruimte op te nemen. Een spatie varken is niet erg sierlijk.

Deel 2 van 3:

Zich gracieus gedragen

1. Behoud uw kalmte. Mensen die sierlijk zijn, worden vaak niet vaak gezien bij mensen, zeggende dingen die ze spijt hebben, of meubels tijdens Windows. Ze zijn gecomponeerd en laten er geen andere mensen bijen en ze weten wanneer ze een adempauze moeten nemen als ze zich boos voelen. Ze worden ook niet zien ranting en raving of hurling beledigingen bij mensen, ook. Ze hebben de neiging om kalm te blijven en een bastion van kracht te zijn wanneer anderen ze nodig hebben.

Dat gezegd hebbende, sierlijke mensen zijn niet perfect. Als je iemand oplost, moet je een oprechte verontschuldiging geven.

2. Spreek goed. Sierlijke mensen hebben de neiging te articuleren, om op het juiste volume te praten en niet te snel of te traag te spreken. Ze zijn duidelijk en direct in hun taal, hebben een gevarieerd vocabulaire en maken hun gedachten duidelijk. Ze hebben ook de neiging om vloeken of te veel slang te vermijden. Hoewel het goed is om te pauzeren wanneer je je gedachten verzamelt, hebben sierlijke mensen niet de neiging om te stotteren of zeggen "uh" of "um" of "als" elk ander woord. Ze hebben controle over hun woorden en ze geloven in wat ze zeggen.

Een deel van het spreken betekent denken voordat je spreekt. Als je van plan bent wat je gaat zeggen voordat je het zegt, dan heb je meer kans om niet te backtrack en om in je woorden duidelijk te zijn.

Om goed te spreken, moet je ook een beheersing hebben met de juiste grammatica. Je moet bijvoorbeeld niet zeggen: "Hem en ik gingen naar de film" als het echt "hij en ik gingen naar de film", enzovoort.

3. Neem een acteerklasse. Sierlijke mensen zijn klaar en zelfverzekerd, zowel verbaal als non-verbaal. Leer een aantal goede gebaren en bewegingen en gebruik ze. Je hoeft niet de volgende Jack Nicholson te zijn om een acteerklasse te maken. Je kunt het gewoon gebruiken om te leren hoe je jezelf draagt met meer poise en genade. Het kan je ook helpen om vertrouwen op te bouwen en te leren hoe je voor een publiek kunt spreken, wat iets is dat mensen met genade natuurlijk uitblinken.

Je zult ook leren hoe je interactie hebt met een grotere verscheidenheid aan mensen, wat ook iets is dat sierlijke mensen weten hoe te doen.

Als een acteerklasse niet op je steegje is, kun je proberen een dansklasse of een balletklasse te nemen. Dat kan ook helpen met je poise, coördinatie en kalmte.

4. Wees beleefd. Sierlijke mensen zijn beleefd. Ze praten niet uit de beurt, ze beledigen geen mensen, en ze maken geen off-color opmerkingen, vooral niet voor mensen die ze niet super goed kennen. Ze maken een punt van mensen te vragen hoe ze zijn, om hun zitplaatsen aan te bieden aan mensen die staan, of gewoon eventueel vulgariteiten of onaanvaardbaar gedrag vermijden. Ze zijn ook attent aan anderen en zorgen ervoor dat u geen vragen stellen die te persoonlijk zijn of die mensen ongemakkelijk maken.

Goede manieren zijn ook een groot deel van beleefd zijn. Je moet niet met je mond kauwen, deuren voor mensen houden, staan als je bent geïntroduceerd in een nieuwe persoon, kijk mensen in het oog als je met ze praat, wacht je plaats in de rij en toon meestal goede bedoelingen als jij wil sierlijk zijn.

5. Vermijd opscheppen. Het is niet erg sierlijk om te praten over hoe prachtig, stijlvol, of bereikt je bent. In feite zijn sierlijke mensen erg bescheiden en zijn trots op wie ze zijn zonder de behoefte te hebben om hun prestaties uit te zenden. Je kunt praten over de dingen die je leuk vindt zonder te laten lijken alsof je de beste bent, en je kunt je hobby`s of interesses vermelden zonder je medailles, prijzen of wereldrecords te vermelden. Sierlijke mensen zoeken geen validatie van anderen en hoeven niet te pronken om zich gelukkig en vervuld te voelen.

Als je veel opschept, zullen mensen minder snel met je rondhangen. Je moet je dankbaar voelen voor alle voordelen die je in het leven hebt in plaats van opscheppen over alles wat je hebt bereikt. Natuurlijk, heb je misschien veel gedaan, maar het is niet nodig om het uit te zenden als je met je geluk en prestaties met Grace wilt verwerken.

6. Bezighouden. Sierlijke mensen staan bekend om hun poise. Ze dragen zichzelf met waardigheid en doen een poging om te staan, om niet rond te struikelen, en om vertrouwen en doel te hebben in hun lager. Mensen met Poise verdwalen niet vaak, komen in argumenten met mensen, of verliezen hun gevoel van focus. Als je sierlijk wilt zijn, dan moet je zowel fysiek als in je temperament bewaren. Poise betekent dat ze in evenwicht zijn in alle aspecten van het woord.

Mensen die evenwicht hebben, behouden ook hun evenwicht in moeilijke situaties. Ze worden niet geruild of vechten terug naar mensen die onbeleefd, vulgair of gemeen zijn.

Deel 3 van 3:

Anderen behandelen met genade

1. Wees attent. Sierlijke mensen zijn altijd attent van anderen. Ze doen een poging om echt te luisteren en voor mensen te zorgen en zichzelf in hun schoenen te plaatsen. Ze denken vaak na over hoe andere mensen zich voelen en een poging doen om ze zich beter te laten voelen en hun dagen gemakkelijker voelen. Ze geven hun stoelen op aan mensen die moe zijn. Ze controleren vrienden die ze weten, zijn het moeilijk om door te gaan. Ze gaan niet om luid en storend te zijn en zorgen ervoor dat mensen niet in het openbaar storen. Als je sierlijk wilt zijn, is dan attent zijn sleutel.

Om attent te zijn, moet je empathie oefenen en echt nadenken over wat een andere persoon denkt en doormaakt. Als je vriend bijvoorbeeld net werd gedumpt door haar lange-termijn vriend, dan is ze misschien niet te verrukt om te horen over je hete nieuwe date.

2. Wees respectvol. Sierlijke mensen staan ook bekend om ongelooflijk respectvol voor de mensen om hen heen en ze zijn altijd attent in hun acties. Ze maken geen aanstootgevende opmerkingen, ze stappen niet op de tenen van andere mensen, en ze respecteren de privacy van anderen. Ze geven krediet waar het krediet verschuldigd is en ze onderbreken mensen niet of beledig hen, naar hun gezicht of achter hun ruggen. In plaats daarvan maken ze een punt van het behandelen van andere mensen met het respect dat ze nodig hebben en verdienen.

Mensen die respectvol zijn, onderbreken mensen niet wanneer ze spreken. Ze praten niet aan de telefoon wanneer ze op een teller controleren. Ze varken ook niet een vierpersoonstafel in een café voor zichzelf.

3. Tactvol zijn. Sierlijke mensen tonen tact in hun dagelijkse interacties. Ze begrijpen dat het belangrijk is om hun timing en woorden zorgvuldig te kiezen en te weten dat het belangrijk is om belangrijk nieuws op een vriendelijke en doordachte manier te leveren in plaats van op elkaar te slaan op de beledigingen. Ze weten wanneer ze discreet zijn en wanneer informatie in privé te leveren. Tact is de sleutel als het gaat om sierlijk zijn.

Tactful mensen maken geen opmerkingen die waarschijnlijk mensen in verlegenheid brengen. Als je vriend bijvoorbeeld gewoon doorloopt, wil je er misschien geen opmerking over maken voor een groep mensen.

4. Help andere mensen. Als je sierlijk wilt zijn, kun je jezelf altijd de hele tijd niet eerst plaatsen. Sierlijke mensen zijn vaak onbaatzuchtig en zijn blij om hun tijd te wijden om anderen te helpen, of ze nu een vriend helpen een essay af te maken of op zondag vrijwilligerswerk te doen of vrijwilligerswerk op zondag. Je moet niet denken dat je tijd zo belangrijk is dat je onmogelijk een paar uur uit je week kunt nemen om naar anderen te luisteren, om je spullen en tijd te delen, of om de wereld een beetje beter te delen.

Wanneer je mensen helpt, zou je het uit de goedheid van je hart moeten doen, niet omdat je iets in ruil wilt.

5. Houd de wrok niet. Mensen die sierlijk zijn verspillen hun tijd niet stoven of worden gevuld met bitterheid en wrok. Ze leren mensen te vergeven en vooruit te gaan, in plaats van woede te laten domineren. Hoewel je mensen niet over je heen mag laten, moet je accepteren dat mensen fouten maken en dat je ze zou moeten vergeven als ze oprecht het spijt hebben. Sierlijke mensen maken emissierechten voor andere mensen en verspillen hun tijd niet verstrikt in kleine veters. Trouwens, het vasthouden van een wrok maakt je een meer bitter, minder gelukkig persoon.

Samen met het niet vasthouden van groeit, roddelen niet over de mensen die je minder dan-achtig bent. Het is niet logisch in het verspreiden van slechte vibes, en het zal waarschijnlijk teruggaan naar die mensen en zal meer drama veroorzaken.

6. Neem kritiek met genade. Een van de meest uitdagende tijden om sierlijk te zijn, is wanneer je voor kritiek staat. Of je baas je vertelt dat je je onderhandelingsvaardigheden of een vriend vertelt, zegt je dat je moet stoppen met laat zijn voor alles, je moet leren kritiek op het oog te nemen, en om het te verbeteren, als het echt constructief is. Wees geen slechte sport of een zere verliezer en begrijp dat mensen je niet altijd met lof zullen stikken. Het is belangrijk om te leren om het slechte samen met het goede te nemen en gracieus te blijven, wat er ook gebeurt.

Natuurlijk, als mensen je gewoon kritiek maken op het belang van gemeen, dan zou je het moeten negeren. Maar wanneer mensen echt proberen u te helpen, moet u daarvoor ontvankelijk zijn, zodat u als persoon kunt verbeteren.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Sierlijk zijn betekent fysiek ook niet te slecht in het oog - als je veel acne hebt, krijg je een gezichtscrème. Acne geeft de indruk uit van het vies zijn of dat je je gezicht niet wassen.

Draag schone kleding. Je hebt geen ontwerperkleding nodig - heb gewoon een gevoel van stijl en presentable kleding en haar.

Probeer niet te zeggen "Leuk vinden" te veel, omdat het de indruk geeft om onvolwassen te zijn.

Graceful zijn betekent niet dat we onbeschoft of proeft zijn.

Je kunt zachtjes zwaaien of rocken, maar toch toch toch of fidget.

Probeer affirmaties te herhalen of woorden voor jezelf te focussen.Denk aan frases zoals "Ik ben soepel, zacht en sierlijk.""Ik vegen in een kamer zoals deze."Voel je vrij om een beetje dansen of een gebaar maken terwijl je deze woorden zegt.

Kijk wat je eet. We hebben het niet over het verliezen van gewicht hier (Grace heeft niets te maken met het gewicht, het is allemaal in hoe je het draagt). Eet je groenten en vermijd het eten van te veel dingen die te zoet, te vettig of te zetmeelachtig (brood, aardappelen, enz.). Drink veel water en ga gemakkelijk op de stimulerende middelen (cafeïne en nicotine).

Telkens wanneer je de trappen daalt, of laat het eruit zien, laat het altijd zien terwijl je op reis bent. Houd je schouders open en je hoofd en blik hoog gehouden. Als je tript, geef een kleine glimlach en kom er vloeiend uit - in plaats van mensen lachen, ze zijn ontzegd door je herstel.

Wees altijd bewust van waar elk deel van je lichaam is en wat het doet.Je bezit deze tool en je bedient het, het is niet de controle over jou.

Vergeet hoe je lichaam "zou" Wees groter, kleiner, gladder, huiveriger, een andere kleur, of wat dan ook.Het is wat het is, en de waarheid is dat het best cool is.(De lichamen die u in tijdschriften ziet, zijn toch niet echt.)

Hoe je naar anderen kijkt: hoe meer je begrijpt, hoe beter je vooruitgaat.

Blijf schoon door elke dag of twee te douchen, en ruik leuk. (Een goede aura kan worden bereikt met een subtiel parfum of lichaamspray.)

Als je echter op de zwaardere kant bent, draag dan kleding die past - maar niet te strak. Ze laten je er vaker uitzien.

Als je de Twilight-serie hebt gelezen, denk dan aan Alice Cullen. Ze heeft te allen tijde een zeer sierlijke beweging.

De truc om sierlijk uit te zien is om soepel te bewegen.Je wilt eruitzien alsof elke beweging opzettelijk is en overwoog, maar niet te traag of gehaast.Dit zal een oefening nemen.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe sierlijk te zijn

Stappen

Video.

Tips