Hoe de nederlaag gracieus te accepteren

Er is een verschil tussen het worden verslagen en verslaan. In plaats van wonen op wat er mis ging, probeer dan je aandacht te richten op wat je de volgende keer kunt doen. Herinner jezelf eraan dat dit ook zal passeren. Probeer los te laten wat je niet kunt veranderen en je best doen om respectvol te zijn tegenover wie dan ook of wat je hebt verslagen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Loslaten
  1. Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 1
1. Word je bewust van je emoties. Denk na over wat je net hebt meegemaakt en probeer te begrijpen hoe je er momenteel op reageert. Als je boos bent, vraag jezelf dan waarom je boos bent. Als je teleurgesteld bent, vraag je jezelf af wat je hoopt te bereiken. Voordat u uw emoties accepteert of controleert, moet u deze eerst begrijpen.
  • Denk aan hoe je het had gevoeld als je niet had verslagen. Vergelijk de twee staten en overweeg wat er hetzelfde blijft tussen de twee uitkomsten.
  • Overweeg om je gedachten te schrijven. Praat met een vertrouwde vriend of familielid over je gevoelens. Je weet waarschijnlijk hoe je emoties het beste verwerkt - dus doe wat je moet doen om de situatie te bereiken.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Sierlijk Stap 2
    2. Valideer jezelf. Vertel jezelf dat er geen manier is "verkeerd voelen". Geen enkele emotie is inherent goed of slecht. Ze zijn gewoon, en het is gezond om ze te omarmen. Erken het feit dat wat je ook voelt, volledig acceptabel is.
  • Houd er rekening mee dat terwijl het belangrijk is om emoties te omarmen, het onverstandig kan zijn om bepaalde gevoelens (zoals woede of zelfhaat) te volgen aan hun logische conclusies.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 3
    3. Perspectief houden. Je hebt misschien niet in staat geweest om je nederlaag te voorkomen, maar je kunt je reactie erop regelen. Haal diep adem en probeer zo uitstekend mogelijk te zijn. Herinner jezelf eraan dat wat er is gebeurd, is gebeurd en dat je het niet kunt veranderen. Met deze houding kunt u flexibel en aanpasbaar zijn - en u kunt u beter bij het verwerken van negativiteit en verlies in toekomstige situaties.
  • Vergeet niet dat het leven op één nederlaag gaat, is misschien niet belangrijk in het grotere schema van dingen.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 4
    4. Neem jezelf niet te serieus. Een situatie kan altijd slechter zijn. Overweeg of er een zilveren voering is die je nog niet hebt gezien. Probeer de humor te vinden in wat er is gebeurd en een glimlach op je gezicht houden - ook al is het misschien moeilijk voor je om een ​​natuurlijke glimlach te kraken. Misschien vindt u dat de situatie grappiger, kleiner of meer absurder is zodra u een stap terug neemt van uw persoonlijke investering.
  • Titel afbeelding Accepteer Accepteer Versla Gracefully Stap 5
    5. Laat de nederlaag los. Als je faalt, kunnen je emoties je perspectief vervormen. Blijf niet hangen wat er is gebeurd en laat je nederlaag niet blijven verslaan. Je voelt je misschien wel bezwaar met woede, frustratie of verontwaardiging: gevoelens die in dit geval zichzelf alleen zullen voeden. Leer deze niet-accepterende emoties te herkennen, vangt ze vast en werp ze opzij.
  • U kunt doorgaan door los te laten, of u kunt verder gaan door vergelding te zoeken. Laten gaan, zal je van je nederlaag loslaten, terwijl de zoektocht naar vergelding je alleen maar aan de nederlaag bindt.
  • Laat zelfoordeel los. Accepteer dat falen slechts een deel van het leven is. Mensen hebben en zullen altijd omgaan met nederlaag - het is een kwestie van perspectief.
  • Als je tegenstander een arme sport is, doe dan niet uit. Het verandert niet het feit dat ze hebben gewonnen, en het beschadigt je afbeelding.
    • Deel 2 van 3:
    Een goede sport zijn
    1. Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 6
    1. Verliezen met genade. Toon respect voor wie of wat dan ook heeft verslagen. Schud de hand met je tegenstander en feliciteer haar op een goed gedaan werk. Of je een gevecht hebt verloren, een debat of een wedstrijd, probeer geen toevlucht te nemen tot pettiness. U kunt de resultaten niet omkeren door over hen te klagen, of door bitter in de richting van de winnaar te handelen. Wees zo beleefd en genadig mogelijk.
    • Bedankt voor hun tijd en feliciteer ze op hun vaardigheden en hun overwinning. Als je een gracieuze verliezer bent, zal de Victor waarschijnlijk zich ongemakkelijk voelen met hun overwinning voor je. Dit verandert de situatie van een Winner-Loser-spel tot een moment tussen twee mensen die elkaar respecteren en net een plezierige tijdverdeling hebben afgerond.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 7
    2. Laat het oordeel niet bij je komen. Als anderen je zullen beoordelen omdat je verslagen bent, laat ze dan dat doen. Je weet wie je bent, en je hoeft jezelf niet te rechtvaardigen aan iemand anders die je hart niet kent. Wees je eigen centrum. Verliezen met de les verandert je verlies in een veel grotere overwinning dan elke overwinning zou.
  • Anderen hebben een verantwoordelijkheid om iedereen aan te moedigen om deel te nemen. Als ze hun rol vergeten, moet je de jouwe niet vergeten. Wees enthousiast over het nastreven van je interesses.
  • Als je tegenstander je bespot, betekent dat dat ze zorgen maken dat je misschien gemotiveerd bent door je verlies. Negeer ze - hoe meer je naar ze luistert, hoe meer je hun woorden accepteert als feit.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Graciveer Stap 8
    3. Leg niet de schuld. Als je een andere persoon, groep of set van omstandigheden voor je nederlaag de schuld geeft, zul je jezelf houden van het accepteren wat er is gebeurd. Als je jezelf de schuld geeft, maak je jezelf ellendig, en je zult de kans missen om uit de ervaring te groeien. Probeer de situatie precies te nemen zoals het is: wat er is gebeurd, gebeurde en geen enkele schuldstukken zal dat omkeren.
  • Denk na over wat er is gebeurd. Heeft oefening je voorbereid op de situatie die je hebt geconfronteerd? Heeft uw team goed communiceren?? Wat de zaak ook is, probeer het in de volgende praktijk aan te pakken.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 9
    4. Focus op bewonderen hoe goed je tegenstander speelde in plaats van je eigen nederlaag. Prijs ze voor een bijzonder slimme of effectieve beweging. Dit heeft het toegevoegde voordeel van het verhelpen van effectieve strategieën van hen en fouten uit in hun strategie.
  • Als je tegenstander vals speelde, wacht dan tot je naar beneden bent gekomen - praat dan met degenen die de leiding hebben. Maak toch geen scène - je zou de eervol zijn, en je kunt je zaak verpesten als je onbereid handelt.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 10
    5. Toegeven dat je ongelijk had. Als u een debat of een argument kwijt bent, kunt u uw afbeelding verbeteren door toe te geven dat u verkeerd of verslagen was. Overweeg je te verontschuldigen, je fout erkennen of uitleggen hoe je het fout was - het is tenslotte schandelijk en onvolwassen om vast te houden aan wat er mis is dan het toegeven van iemand anders.
  • Overweeg dat we allemaal fouten maken en op veel punten in ons leven verkeerd zijn. Het maakt deel uit van onze ontwikkeling en een groot deel van wat ons volwassen helpt.
  • Je zult geloofwaardigheid verliezen als je de situatie in een kleine en onvolwassen manier aan. Als je positief reageert, zullen toeschouwers en je tegenstander zien dat je kunt accepteren als je het mis hebt.
    • Deel 3 van 3:
    Vooruit gaan
    1. Titel afbeelding Accepteer Versla Graciveer Stap 11
    1. Probeer te leren van wat er is gebeurd. Als u verlies kunt nemen als een leerervaring in plaats van een abject falen, kunt u overstappen wat er is gebeurd en doorgaan met uw leven. Misschien bent u verslagen, maar u hoeft niet de novatist te zijn. Als je klaar bent, reflecteer en leer en ga verder met een glimlach op je gezicht, je bent niet verslagen. Je bent gegroeid, en je hebt een les geleerd. Als u op dezelfde manier op dezelfde manier draagt, wordt u verslagen, zult u het elke keer gemakkelijker en gemakkelijker vinden - en u kunt beseffen dat u op een andere manier hebt gewonnen: door uzelf te verbeteren, en door te leren.
    • Probeer het te nemen als een uitgangspunt dat de mislukking in je reis een rol heeft. Vraag jezelf af naar het doel van deze falen - wat je kunt leren - en waarom het gebeurde.
    • Denk na over waarom je faalde en of je iets had kunnen doen. Vraag jezelf of je jezelf onbewust hebt gedwongen om te falen omdat je onzeker bent van het doel dat je probeert te bereiken.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 12
    2. Verbeter je fouten. Denk terug op wat er is gebeurd en zoek naar lessen. Analyseer de situatie objectief. Zoek uit wat u realistisch kunt doen om dit weer te laten vallen - en maak het bruikbaar. Focus op de toekomst.
  • Hoe meer u zich richt op uw volgende overwinning, hoe beter u zich kunt voelen over uw laatste nederlaag. Niet alle winnaars hebben hun eerste wedstrijd gewonnen. Als u niet sierlijk aanvaardt, handelt u onbezonnen. Mensen mogen opmerken of u uw verlies niet op een volwassen manier aan.
  • Titel afbeelding Accepteer Versla Gracefully Stap 13
    3. Blijf het spel spelen. Ongeacht wat ertoe leidde tot je nederlaag, zorg ervoor dat je het niet laat stoppen om te doen waar je van houdt. De meeste mensen komen op een punt of een ander punt tegen falen - inclusief (en misschien vooral) winnaars. Je zult nooit verbeteren als je niet blijft proberen, en je kunt er later spijt van krijgen als je stopt op basis van deze nederlaag.
  • Falen is een belangrijk onderdeel van het groeien en beter worden in wat je doet. Veel mensen falen hun weg naar succes. Thomas Edison mislukt vele malen alvorens de gloeilamp uit te vinden, maar hij was in staat om door te gaan.
  • Als je eindelijk wint, neem dan enige tijd om na te denken. Hoe hebben je mislukkingen je geholpen?? Je zult veel tevredener voelen als je al die strijd achter je hebt.

    • Tips

    Zodra u stopt met nederlaag persoonlijk, kunt u het makkelijker vinden om het te overwinnen. Versla je nederlaag met positief denken.
  • De nederlaag moet strikt verbonden zijn met de situatie - niet de mensen. Het doel is om een ​​wedstrijd te winnen, niet "ritme" een ander persoon. Als je veel tegenstanders hebt, zou je doel het spel moeten zijn. Deze aanpak kan uw kijk naar het woord veranderen "nederlaag". Denk aan het minder als spelen tegen een tegenstander, en meer als spelen tegen het spel.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar