Hoe een goed persoon (met foto`s)

Een goed persoon zijn betekent meer dan alleen dingen doen voor anderen. Je moet zelf accepteren en liefhebben voordat je positieve energie in het universum kunt plaatsen. Filosofen debatteren wat goed is en wat niet eeuwenlang is, en veel mensen vinden dat het ingewikkelder is dan alleen vriendelijk zijn. Terwijl de reis van elke persoon anders is, heeft het goed om veel te doen met het ontdekken van jezelf en je rol in de wereld. Om echt goed te zijn, moet je overwegen wat `goedheid` voor jou betekent. Misschien betekent dit goed doen voor anderen, of gewoon een eerlijke en vriendelijke persoon zijn. Gebruik enkele van de volgende tips om jezelf een beter persoon te zijn.

Stappen

Deel 1 van 3:

Verbetering van jezelf

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 1

1. Bepaal wat een goed persoon is voor jou persoonlijk. Sommige mensen denken dat het zo eenvoudig is als het niet doen. Maar het gaat niet altijd om wat je niet doet, maar wat je doet voor anderen. Een goed persoon zijn inclusief het helpen van jezelf zo veel als anderen. Je moet beslissen wat je denkt dat een goed persoon is.

Wat is je ideale persoon? Maak een lijst met kenmerken die je gelooft make-up een goed, ideaal persoon. Begin met het leven van je leven volgens deze eigenschappen.
Wacht je op iets in ruil? Doe je dingen omdat het je zal helpen er goed uit te zien? Of doe je dingen omdat je echt wilt geven en helpen? Stop met het opzetten van luchten en adopteer de houding van het geven zonder verwachting van het ontvangen van iets in ruil.
Goed zijn betekent niet alleen door uiterlijke goedheid. Je moet overwegen goed uit het hart te zijn (ik.e., puur). Uiteindelijk moet u beslissen over uw eigen code van ethiek, en wat is er van belang dat u het volgende volgt met wat u gelooft u een goed persoon maakt. Soms kan dit in conflict gaan met wat anderen geloven goed is, en ze kunnen zelfs beschuldigen van verkeerd of kwaad. Overweeg hun standpunten - of ze weten ook iets dat je niet doet, in welk geval je misschien iets van hen kunt leren en je moraliteit wilt bijwerken, of misschien is hun ervaring beperkt, wat betekent dat je hun uitzicht moet nemen met een korrel van zout.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 2

2. Kies een rolmodel. Het hebben van een rolmodel geeft u een voorbeeld van iemand die overeenkomt met. Deze persoon moet kenmerken hebben die u wilt bereiken. Denk aan manieren waarop je de kwaliteiten die je bewondert beter kunt belichamen.Denk aan hoe je die kwaliteiten in je werk, creatieve bezigheden, persoonlijke relaties, dieet en levensstijl toepassen.

Wie kijk je naar en waarom? Hoe maken ze de wereld een betere plek om in te wonen, en hoe kun je hetzelfde doen?

Welke kwaliteiten bewonder je erin, en hoe kun je dezelfde ontwikkelen?

Houd je rolmodel dicht bij je, zoals een vriendelijke geest die altijd aan je zijde staat. Denk aan hoe ze zouden reageren op een vraag of omstandigheid, en hoe je op dezelfde manier moet reageren.

Vraag je geliefden en mensen je vertrouwen voor hun input over hoe je kunt verbeteren. Ze kunnen dingen herkennen die je misschien niet opmerkt.

Check in met je geliefden vaak en vraag ze of er nog steeds manieren zijn die je een beter persoon kunt worden.

Titel afbeelding Wees een goed persoon Stap 3

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 3

3. Stop met jezelf te vergelijken met anderen. Probeer te begrijpen dat sommigen het beter hebben dan jij, maar velen hebben het veel erger. Als we ons ellendig maken door onszelf te vergelijken met anderen, verspillen we tijd en energie die we konden gebruiken bij het bouwen van onze eigen innerlijke hulpbronnen. Complimenteer jezelf elke ochtend. Happy zijn maakt je een positiever persoon, wat je helpt die positieve vibes in de wereld te zetten.

Je hebt je eigen unieke geschenken en talenten. Focus op het delen van ze met de wereld in plaats van zich te concentreren op de geschenken van een ander.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 4

4. Hou van jezelf. Leer om op elke manier van jezelf te houden. Praktijk onvoorwaardelijk zelfacceptatie. De enige manier waarop je echt kunt houden van anderen is om eerst vertrouwen te hebben en van jezelf te houden. Wat je doet en wat je gelooft, moet je een goed gevoel geven en anderen. Als je dingen voor anderen probeert te doen zonder voor jezelf te zorgen, kun je wrok, boos, en negatief. Als je van jezelf houdt, dan doe je een positieve impact als je anderen helpt.

Ben je superficiaal gedragen als een goed persoon? Als je zelfhaat en boos aan de binnenkant bent, kun je misschien geen goed persoon zijn, ondanks al je uiterlijke acties.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 5

5. Blijf jezelf. Vergeet niet om jezelf altijd te zijn en nooit iemand die je niet bent. Probeer niet te zijn als iemand anders - gewoon blijf jezelf en doe goede dingen zoals eenvoudigweg als je kunt. Jezelf helpen je een echte persoon te zijn die positiviteit in de wereld kan weerspiegelen. Als u trouw aan uzelf blijft, kunt u focus vinden en uw kernwaarden begrijpen en wat u belangrijk vindt.

Goed zijn voor zichzelf. Probeer niet een goed persoon te zijn omdat je ouders je vertelden, omdat je erkenning of respect wilt, of voor elke soort beloning, behalve je eigen tevredenheid om te doen wat je gelooft. Werk nooit superieur aan iemand anders of opscheppen over jou "goedheid" of "gerechtigheid".Uw toewijding aan een bepaalde geloofsbelijdenis, ideologie, of een reeks richtlijnen maakt u niet beter dan wie dan ook. Doe wat je gelooft, maakt je een goed persoon op je eigen voorwaarden en onthoud dat het een individuele reis is - ieders pad is uniek. "Doe goed door stealth en bloos om het te vinden." - Alexander Pope.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 6

Bidden en / of mediteren. Bidden tot een hoger vermogen of mediteren kan helpen de kwaliteiten die u probeert te belichamen te cultiveren. Meditatie en gebed kunnen u helpen innerlijke vrede te vinden en focussen op uw innerlijke zelf. Terwijl je je zelfbewustzijn verhoogt, begrijp je wat je echt wilt en duidelijkheid in je leven vindt. Terwijl je innerlijke vrede wint, voel je je positiever, wat je helpt een beter persoon te worden.

Vind een privé, veilige ruimte vrij van afleiding. Zit in een comfortabele positie. Ruim je geest uit alle gedachten en neem een paar diepe, langzame ademhalingen. Observeer de gedachten in je hoofd. Voel of reageren, observeer gewoon. Als je focus breekt, tel me dan naar tien. Mediteer totdat je je gereinigd en verjongd voelt.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 7

7. Maak kleine veranderingen. Neem even de tijd om de dingen te reflecteren en erkennen die je moet veranderen om de beste versie van jezelf te zijn. Niemand kan onmiddellijk veranderen. Maar zelfs kleine veranderingen kunnen een enorm en positief verschil maken. Instellen kleine doelen elke maand of twee en focus op een of twee belangrijke gewoonten die je wilt veranderen.

Een voorbeeld voor doel 1: Ik zal naar anderen luisteren zonder het geheel of op een andere manier te onderbreken. Denk aan hoe vervelend het kan zijn voor jou wanneer de andere persoon de lippen begint te verplaatsen alsof ze op het punt staan om in te grijpen.

Doel 2: Ik zal mijn best doen om aan te denken over wat dingen een andere persoon gelukkig zouden maken. Dit kan je eten of drinken delen met anderen als ze honger of dorstig zijn, laat iemand anders zitten waar je wilt zitten of iets anders.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 8

8. Bekijk uw doelen elke dag. Om je missie te beginnen om een goed persoon te worden, maak en lees en lees elke dag een lijst met je idealen. Maak het een deel van jou. Volg de richtlijnen en voeg ook enkele van je eigen stappen toe.

Deel 2 van 3:

Een positieve houding hebben

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 9

1. Probeer naar de positieve kant van dingen te kijken. Breng een positieve houding tegenover elke situatie. Negativiteit doet alleen zelf pijn en anderen. Als u negatief bent, heeft het een impact op de manier waarop u anderen behandelt. Onze mentaliteit kan de prestaties van onze dagen beïnvloeden. Als iets niet je weg draait, probeer dan te veranderen wat je kunt, glimlach, blijf positief en ga verder.

Het motto van de christophers zegt: "Het is beter om een enkele kaars te verlichten dan het is om de duisternis te vervloeken." Wees dat licht. Als je controverse ziet, probeer dan degene te zijn die het onderwerp verandert door Suggereren van een oplossing. Stel niet wat je zou doen, maar vraag iedereen om betrokken te raken.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 10

2. Doe een daad van liefdadigheid voor iemand anders. Probeer elke dag iets leuks voor iemand te doen, zelfs als het iets kleins is. Een daad van vriendelijkheid en vrijgevigheid kan een grote invloed hebben. Glimlach, houd de deur open voor iemand, betaal het naar voren op de drive - probeer gewoon iets te doen om iemands dag te maken.

Reik zelfs uit naar mensen die koud of onverschillig voor je zijn geweest. Toon iemand die onbeleefd is voor jou het voorbeeld van je vriendelijkheid. Misschien zijn mensen altijd onbeleefd tegen hen geweest. Wees de persoon die hen in plaats daarvan toont.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 11

3. Maak een punt om de wereld een betere plek te maken telkens wanneer je de plaats van je woning verlaat. Elke keer dat je interactie hebt met de wereld heb je een kans om iets goeds en positief te doen. Het hoeft niet iets groots te zijn, maar kan zoiets zijn het oppakken van wat afval dat iemand in een lokaal park of voor het huis van je buurman gooide. Wees gewetensvol en vind een manier om terug te geven aan de wereld. Gemakkelijke manieren om een positieve verandering te maken, zijn:

Recycling

Het kopen van organisch en lokaal geteelde voedsel

Een verantwoordelijke huisdier eigenaar zijn door op te ruimen na uw huisdieren

Doneren van oude items aan schuilplaatsen of liefdadigheidsorganisaties in plaats van een kringloopwinkel

Items weer in de winkel zetten waar je ze hebt in plaats van ze te verlaten

Niet de dichtstbijzijnde parkeerplaats maken, zodat je het laat voor iemand die het meer nodig heeft

Titel afbeelding Wees een goed persoon Stap 12

4. Vertragen. Heb geen haast in het leven. Vertragen en genieten van de simpele dingen. Tijd is een medium dat ons helpt onze dagen te organiseren. Soms moet je het tijdschema volgen, zoals wanneer je op weg bent om te werken of je kinderen naar school te krijgen. Maar als je geen tijdsverplichtingen hebt, leer dan in het moment te leven. Wees geduldig met mensen. Denk het beste aan hen in plaats van het ergste. Denk niet aan de persoon die langs je liep, in plaats daarvan een eikel is, begrijp dat hij of zij te laat is voor het werk of om hun kind op te halen.

Heb geen haast om bij de winkel te gaan en terug te gaan. Geniet van het landschap terwijl je passeert. Let op in de winkel alle fijne en kleurrijke fruit en groenten die er zijn voor je voeding en beseffen dat anderen niet zo gelukkig zijn om van dezelfde voordelen te genieten. Koop wat extra voedend voedsel om aan de voedselbank te geven om anderen te voeden. Stel voor aan de manager, er moet een voedselverval worden verkocht bij korting ergens in de winkel voor de armen.

Gebruik alleen de autohoorn in een noodsituatie. Blaas het niet bij een kleine oude man die nauwelijks over het stuur kan zien of iemand die extreem traag bestuurt. Realiseer dat de chauffeur zijn / haar tijd kan nemen, zodat hij / zij zichzelf of iemand anders niet verwondt. Als ze je langs je heen haasten, begrijp het dat ze gehaast zijn voor iets belangrijks. Zelfs als ze dat niet zijn, waarom voeg dan toe aan al negatieve gevoelens? Woede verwekt alleen woede.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 13

5. Oefen vergeving. Iemand vergeet kan een moeilijke taak zijn. Het beseffen dat mensen menselijk zijn en fouten maken, helpt je bij het loslaten van negativiteit, zodat je de persoon kunt vergeven en verder kunt gaan. Wanneer je vergeeft, laat je de wrok loslaten die woede, bitterheid en onrust kan veroorzaken. Vergeving maakt je ook meer mededogend voor anderen.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 14

6. Wees eerlijk. Liegen schendt vertrouwen en vernietigt relaties. In plaats van te liegen, wees eerlijk met die om je heen. Goede mensen zijn eerlijk en direct met wat ze voelen en denken. Praat met die mensen die je lastig vallen, in plaats van te liegen of anderen betrokken te krijgen. Wees niet passief-agressief.

Hebben integriteit. Laat je woord iets betekenen. Als je zegt dat je iets gaat doen, volg dan door die belofte. Als omstandigheden zich voordoen die het maken, zodat je het niet kunt, wees eerlijk en direct en laat de persoon het weten.

Eerlijk zijn betekent niet onbeleefd of wreed zijn.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 15

7. Maak deze kleine gebaren een dagelijkse gewoonte. Simpele dingen doen, zoals glimlachen naar iemand of de deur openen voor een vreemdeling, zal je helpen een beter persoon te worden. Binnenkort zullen deze kleine vriendelijkheid een gewoonte worden waar je niet eens aan hoeft na te denken.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 16

8. Empathisch zijn. Begrijp dat dat vriendelijk, begripvol en medelevend is in hoe je anderen behandelt, grotendeels het gevolg is van het hebben van een liefhebbende en zorgzame houding tegenover anderen. Probeer jezelf in andere schoenen in te zetten en dingen vanuit hun perspectief te zien. Vraag jezelf, "Hoe zou ik het voelen als ik de andere persoon was?" Je zult waarschijnlijk handelen met de gevoelens van de ander. Dit toont in uw woorden en acties. Wees vriendelijk, dus je ziet er goed uit voor anderen, maar meer, anderen kunnen profiteren van je onbaatzuchtige handelingen.

Het werkt niet erg goed als je alleen maar diplomatiek probeert te zijn. Keur geen beleid aan zoals, "Alles voor een rustig leven."

Deel 3 van 3:

Interactie met anderen

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 17

Aanvaarden iedereen om je heen. Een deel van het zijn van een goed persoon is niet veroordelend. Je accepteert iedereen, ongeacht welk ras, leeftijd, seksuele geaardheid, genderidentiteit of cultuur ze zijn. Realiseer je dat iedereen gevoelens heeft, elke persoon geldig is en iedereen altijd met respect moet worden behandeld.

Worden respectvol van ouderen. Beseffen dat je een dag oud zult zijn en misschien een helpende hand nodig hebt. Volgende keer dat je naar een winkelcentrum gaat, parkeerplaats of overal, zoek dan naar een oude persoon die worstelt met iets, zoals draagtassen of het laden van boodschappen in hun auto. Vragen, "Mag ik je daarbij helpen?" Je gaat een geweldige service voor senioren. Soms krijg je er misschien een die je aanbod zal afwijzen - Say, "Ik begrijp het, en ik wens je een goede dag." Of wanneer je uit bent en een oude persoon alleen zult zien, zeg hallo met een vriendelijke glimlach en vraag hoe ze het doen. Gewoon erkennen dat iemand zijn dag kan maken.
Wees medelevend Intellectueel gehandicapten. Het zijn ook mensen met gevoelens. Geef ze een grote glimlach en behandel ze als een persoon. Als andere mensen lachen of lachen met je interactie met hen, negeer ze dan en houd je aandacht op de persoon die je echte vriend is.
Niet racistisch, homofoob, of intolerant van andere religies. De wereld is een grote plaats vol diversiteit. Leer van anderen en vier verschillen.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 18

2. Controleer je woede. Wanneer je ruzie maakt met iemand, probeer dan je woede te beheersen. Verberg of niet onbeleefd als je in een ruzie bent met een vriend. Praat met ze en werk het uit. Het is het beste om niet te vechten met vuur met vuur, wat suggereert dat jullie allebei wat tijd duren om het te denken.Zeggen, "Ik wil dit met je oplossen omdat je zo`n goede vriend bent. Laten we tijd kosten en dit denken."

Geef anderen niet de schuld. Accepteer wat jouw schuld is, praat met anderen over wat ze hebben gedaan om je van streek te maken. Maar anderen beschuldigen Fosters negativiteit en wrok.

Als je je woede niet kunt loslaten, probeer dan je gevoelens te schrijven, te mediteren of je gedachten te beheren.

Probeer mensen niet te corrigeren wanneer ze zijn boos door iets irrationeel te zeggen. Luister gewoon met mededogen en blijf stil. Zeg tegen hen, "Het spijt me dat je je op deze manier voelt, is er iets dat ik kan doen om te helpen?"

Titel afbeelding Wees een goed persoon Stap 19

Compliment mensen. Nice dingen zeggen voor mensen is een gemakkelijke manier om positiviteit te verspreiden. Complimenteer een collega`s nieuw kapsel of een vreemde hond. Complimenteer vrienden die je misschien jaloers op. Het geven van krediet waar het respectvol is, en je zou hetzelfde respect willen voor een prestatie die je hebt bereikt.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 20

4. Wees een beter luisteraar. Mensen nemen zelden de tijd om naar mensen te luisteren. Iedereen wil zich belangrijk voelen en zoals ze er toe doen. Neem de tijd om naar mensen te luisteren. Volg wat de persoon zegt. Laat je niet afleiden door wat er om je heen gaat of speel op je mobiele telefoon. Betrokken zijn bij de persoon en het gesprek. Vraag enkele follow-upvragen over het onderwerp - dit helpt hen te weten dat u er aandacht aan besteedt.

Titel afbeelding Wees een goed persoon Stap 21

5. Vier de overwinningen en goede kwaliteiten van anderen. Wees vriendelijk en genereus voor anderen, en vond ze leuk voor wie ze zijn. Vier anderen wanneer er goede dingen gebeuren en niet jaloers zijn. Ondersteunend en bemoedigend zijn.

Jaloezie is moeilijk te overwinnen. Probeer je te beseffen dat je niet dezelfde dingen hoeft te hebben als iedereen. Probeer te stoppen met het voelen van jaloers van andere mensen.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 22

Wees een rolmodel. Soms kun je het beste leren door te lesgeven. Maak jezelf beschikbaar om andere mensen te helpen en een echt verlangen te bevorderen om ze te zien gedijen. Geloof in de kracht van je acties om anderen te beïnvloeden. Leef je leven op een manier die anderen inspireert. Deel je leven en filosofieën met anderen. Zoek iemand om een rolmodel te zijn. Wees voorzichtig met de manier waarop je leeft, zodat je altijd op een manier zult handelen die iemand trots zal maken. Geef de jonge goede morele waarden om langs te leven en les ze het belang van moraal. Soms voel je je alsof je inspanningen tevergeefs was, maar beseffen dat je het goede zaad in hun gedachten hebt geplant, en het kan enige tijd duren om erop te reageren.

Wanneer andere mensen je goede daden doen, zullen ze eraan worden herinnerd om zelf positieve actie te ondernemen. Iemand anders koesteren en het streven naar een voorbeeld kan je helpen je eigen handelingen duidelijker te zien.

Begin klein. Word lid van een groot broer-Big Sister-programma, vrijwilliger om het sportteam van een kind te coachen, of een rolmodel voor jonge familieleden te zijn.

Titel afbeelding Wees een goede persoon Stap 23

7. Delen. Deel je bezittingen, je positiviteit en je geluk. Wees niet emotioneel stekend. Wees genereus en bemoedigend. Deel je kennis. Deel kansen. Deel je tijd.

Deel je eten met anderen. Neem nooit het grootste plakje pizza of stuk vlees, of als je absoluut moet doen, split het met anderen.

Titel afbeelding Wees een goed persoon Stap 24

8. Respecteer iedereen. Wees eerlijk voor alle mensen. Behandel iedereen met vriendelijkheid, en wees niet gemeen of onbeleefd tegen mensen, zelfs als ze het niet met je eens zijn. Niet pesten, maar houd in plaats daarvan op voor de gepest.

Praat niet over anderen achter hun rug. Wees een echte persoon. Als je een probleem hebt met iemand, confronteer ze op een respectvolle manier. Verspreid geen slechte dingen over hen als ze er niet in de buurt zijn.

Beoordeel niet oneerlijk mensen. Je weet niet de omstandigheden om hen heen. Geef mensen het voordeel van de twijfel en respecteren hun keuzes.

Behandel anderen zoals je zou willen worden behandeld. Denk aan de gouden regel. Zet de energie in het universum dat je wilt ontvangen.

Respect breidt ook uit naar je omgeving. Gooi afval niet op de grond, maak de dingen niet op de hoogte, en praat niet te luid of wees onaangenaam. Respecteren dat andere mensen dezelfde ruimte delen als jij.

Tips

Je mag fouten maken, maar herhaal nooit dezelfde fouten. Leer van je fouten en help jezelf sterker te worden als een persoon.

Onthoud, geluk is een gemoedstoestand. Het enige in de wereld dat we kunnen controleren, is onszelf, dus kies ervoor om gelukkig en controle te zijn door opzettelijk een positieve mentale houding te behouden.

Wanneer mensen proberen je neer te zetten, praat niet terug of neem het naar het hart. In plaats daarvan lachen of haal het op, of zeg gewoon dat het spijt me dat ze zich op deze manier voelen. Dit laat zien dat je te slim bent om naar hun niveau te zinken en te voorkomen dat je hard, agressief bent, en een slecht persoon. Om nog maar te zwijgen, wanneer ze zien hoe goed je de situatie omgaat, zelfs je agressors kunnen terugvallen of hun interesse verliezen in het beledigen van jou.

Geniet van goedheid. In plaats van zich te concentreren op de slechte dingen die om je heen gebeuren, vind je redenen om te wonen op het goede. Let op kleine vriendelijkheid die je of andere mensen aan het doen bent, en herinner jezelf voortdurend aan de dingen waarvoor je dankbaar bent.

Voortdurend verbeteren van uw begrip van wat goedheid betekent. Observeer subtiele of complexe situaties en overweeg hoe u in een dergelijke positie zou handelen. Je kunt ook leren van je eigen fouten, van anderen en van de geschiedenis.

Wees realistisch en praktisch.

Als iemand je beledigt, zeg je dan dank je voor de feedback en loop je weg. Het zal ze verrast zijn als je het als een compliment neemt. Ze kunnen ook twee keer nadenken voordat je je weer beledigd.

Waarschuwingen

Herkenbaar dat je het misschien moeilijker vindt om in de praktijk vriendelijk en begrip te zijn dan in theorie - blijf gewoon aan het werken.

De gebieden met betrekking tot anderen die je hoogstwaarschijnlijk kunt verbeteren, zijn misschien vrijwillig degenen die je het minst bereid bent toe te geven dat je het ongelijk hebt - dat is precies waarom je er zoveel van kunt profiteren Hoe u betrekking heeft op of anderen behandelen of behandelen.

Zoveel mogelijk, probeer een gevoel voor humor te hebben over deze dingen - beide met betrekking tot de fouten die je hebt gemaakt en de offers die je verwacht moet maken.

Vergeet niet dat je nog steeds menselijk bent - want zo lang als je leeft, heb je de neiging om soms fouten te maken - dat is goed. Iedereen maakt ze.Doe het beste wat je kunt, en als je af en toe fouten maakt of niet zo mooi bent als je zou willen zijn, breng jezelf gewoon terug naar het focussen op het denken van anderen net als jezelf.

Als iemand je om hulp vraagt en het gaat om het doen van wat ze alleen moeten doen, doe het dan nooit! Het is vals spelen en leert eenvoudig de persoon die vals spelen is prima.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe een goed persoon te zijn

Stappen

Tips

Waarschuwingen