Hoe lof te accepteren

Heb je het moeilijk om te geloven of accepteren lof? Heb je ooit een compliment gekregen dat je niet gelooft waar te zijn? Mensen kunnen om een ​​aantal redenen moeilijk te accepteren. Je hebt misschien een lage eigenwaarde waar je jezelf niet waardeert of een laag zelfbeeld waar je niet in hoge mate denkt. Beseffen dat deze negatieve vooruitzichten kunnen worden gewijzigd. Als je eenmaal begrijpt waarom je moeite hebt om lof te accepteren, werk dan aan het verbeteren van je afbeelding van jezelf, en je sociale vaardigheden verbeteren.

Stappen

Deel 1 van 3:
Gezien waarom je het moeilijk hebt om lof te accepteren
  1. Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 1
1. Overweeg hoe je jezelf ziet. Als je een negatieve mening over jezelf hebt, heb je een hardere tijd inzicht in complimenten omdat ze je mening over jezelf tegenspreken. Wanneer mensen met bewijsmateriaal worden gepresenteerd in strijd met hun overtuigingen, creëert het ongemak of gevoelens van conflicten. Dit is bij het accepteren van lof kan zich voelen als een leugen of een masker, omdat je het niet echt gelooft.
  • Onderzoek toont aan dat mensen vaak op zoek zijn naar bewijs in hun omgeving om hun zelfweergave of overtuigingen te achterhalen die ze over zichzelf houden.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 2
    2. Neem cultuur in overweging. Sommige mensen hebben mogelijk moeite om lof te accepteren omdat het niet vaak voorkomt in hun cultuur. Bepaalde mensen in sommige culturen vinden lof om gênant te zijn, zoals in Chinese mensen uit Hong Kong, die de lof zal afleiden omdat de bescheidenheid zeer gewaardeerd is.
  • Natuurlijk kan dit verschillen afhankelijk van het individu of hun gezinscultuur, maar het is belangrijk om te onthouden dat cultuur een rol heeft in de manier waarop we lof waarnemen.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 3
    3. Leer het belang van lof. Het accepteren van lof heeft een sociaal voordeel omdat het erkent en valideert wat de persoon die je zei, zei. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer u een compliment accepteert, het niet alleen uw zelfrespect verhoogt, maar ook het zelfrespect van de persoon die het compliment geeft. Het geven en ontvangen van complimenten versterkt ook relaties en helpt ons dat ze sociaal uit onze comfortzone is gegroeid. Lof kan zelfs gevoelens van geluk en motivatie verbeteren, die volgens één studie een boost in werkprestaties veroorzaakte.
  • Sommige mensen vinden het misschien moeilijk om prijzen te accepteren, simpelweg omdat ze de mogelijkheid hebben om deze sociale vaardigheid te oefenen. Er kunnen verschillende redenen zijn die ze niet hebben gehad om te oefenen, zoals lof die ongebruikt is in hun familie van herkomst.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 4
    4. Realiseer de schade in het afbuigen of verwerpen van lof. Niet accepteren van lof kan voor jezelf demotiveren en de persoon die je prijzen. Dit kan betekenen dat de persoon minder kans zal zijn om u in de toekomst te prijzen of te complimenteren, omdat de persoon dat u ziet dat u geen lof accepteert. Als je nederigheid waardeert, lijkt het misschien tegenstrijdig om lof te accepteren terwijl je bescheiden bent. Sommige mensen geloven dat het afbuigen of afwijzen van lof daadwerkelijk is geworteld in een slecht zelfrespect.
  • Het accepteren van lof en nederig zijn hoeven geen kansen te zijn. Vaak een eenvoudig "dank u" is een teken van nederigheid.
  • Sommige mensen maken het onderscheid tussen welverdiende lof en transparante vleierij. Een persoon die nederig is, kan lof accepteren, terwijl het afwijst onoprecht vleierij.
    • Deel 2 van 3:
    Het bouwen van je eigenwaarde en zelfrespect
    1. Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 5
    1. Heb mededogen voor jezelf. Dit lijkt misschien vreemd, maar mededogen voor jezelf zal je meer kans maken om jezelf te waarderen dan als je jezelf constant oordelt. Compassie vereist dat je empathie en begrip met anderen gebruikt, en het is hetzelfde als het op je gaat. Medelevend zijn en begrijpen, kan je je comfortabeler maken in het accepteren van lof.
    • Net zoals je medeleven kunt vinden voor anderen, kun je voor jezelf hetzelfde beginnen te cultiveren.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 6
    2. Oefen dagelijkse affirmaties. Affirmaties zijn positieve uitspraken die je een boost in vertrouwen kunnen geven, je vriendelijker voor jezelf maken en je zelfrespect verbeteren. Het is belangrijk dat deze uitspraken dingen markeren die je leuk vindt aan jezelf, niet alleen wat anderen leuk vinden aan jou. Denk aan echte affirmaties die je echt gelooft en oefent ze om ze tegen jezelf te vertellen in een spiegel of door ze naar beneden te schrijven en hardop te lezen. Enkele voorbeelden van affirmaties zijn:
  • Ik ben een bekwame leraar, en ik hou van de manier waarop ik me voel als ik anderen help leren.
  • Ik ben geweldig in het geven van lof omdat ik anderen kan waarderen anderen.
  • Ik heb waarde buiten mijn rol als moeder en leraar, en ik heb waarde naast mijn talenten en vaardigheden.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 7
    3. Neem een ​​mededogen pauze om extra aardig voor jezelf te zijn. Doe dit dagelijks of wanneer je merkt dat je gedachten of gedrag gedurende de dag onvriendelijk zijn. Je gedachten kunnen onvriendelijk zijn als de zijn overdreven veroordelend en hard zijn. Of, je gedrag kan onvriendelijk zijn tegenover jezelf. Je kunt bijvoorbeeld onvriendelijk zijn als je jezelf dwingt om zonder pauzes te werken of extra verschuivingen op te nemen, ook al heb je echt rust nodig. Begin om deze gedachten en gedrag te vangen en vraag jezelf af of dit is wat je zou denken of vragen aan je vrienden of kinderen. Als het onaardig is, besluit om het te veranderen.
  • Bijvoorbeeld: als je merkt dat je jezelf na een lange dag werk de post controleert, hoewel je veel zware items draagt ​​en de mailbox een lange wandeling is, erkent dat dit onvriendelijk is. Vertel jezelf dat de post kan wachten, tenminste totdat je je comfortabeler bent en de zware dingen hebt neergelegd. Erken dat het vriendelijker zou zijn om jezelf toe te staan ​​om een ​​pauze te nemen en de mail later te bekijken.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 8
    4. Keer de lof aan. Als je het moeilijk bent van het geloven of accepteren van een compliment of lof, kreeg het in iets dat je beter begrijpt om waar te zijn over jezelf of relatie met de persoon die je prijzen. Als een vriend u bijvoorbeeld op een leuk diner complimenteert, kunt u dit herformuleren om te benadrukken wat het betekent voor uw partner: "Mijn vriend zei dit omdat ze waardeert met een geweldige proefmaaltijd," en wat het betekent voor uw relatie: "Dit compliment betekent dat koken en tijd doorbrengen bij het avondeten een waardevol onderdeel is van onze relatie."
  • Eén studie bleek dat mensen met een lage zelfrespect meer positieve gevoelens hadden over lof of complimenten wanneer ze het compliment in abstracte termen weergaven. Ze hebben gedetailleerd wat het compliment bedoeld is voor de hen en wat het betekende voor de relatie met de complimaat.
    • Deel 3 van 3:
    Uw sociale vaardigheden verbeteren
    1. Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 9
    1. Complimenteren anderen. De beste manier om te oefenen van het accepteren van lof, is om anderen te complimenteren. Dit geldt vooral als u vaak niet vaak bent geprezen of de mogelijkheid hebt om complimenten te oefenen. In deze gevallen weet u misschien niet precies wat u moet zeggen, maar met een kleine praktijk, leert u hoe u expert aan anderen kunt aanbieden. Zorg ervoor dat je oprecht bent met je complimenten, waardoor ze gemakkelijker te leveren.
    • Vraag een vriend naar rollenspel. Je zou bijvoorbeeld kunnen beginnen door te zeggen dat je van de outfit of kapsel van je vriend houdt. Uiteindelijk ben je misschien je vriend prijzen omdat je een goede luisteraar of ondersteunende vriend bent.
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 10
    2. Accepteer complimenten. Op zijn meest eenvoudige, het ontvangen van een compliment is een beleefd gebaar. Het maakt de persoon die de lof geeft gerechtvaardigd en erkend. Een eenvoudige "dank u" is genoeg om het compliment te accepteren, maar je zou ook meer kunnen doen om de persoon te laten weten hoeveel je de lof waardeerde.
  • U kunt bijvoorbeeld zeggen, "Dank u! Deze outfit is nieuw en ik draag een kleur die ik normaal niet doen, dus bedankt dat je het leuk vindt. Het geeft me goed over mijn keuze."
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 11
    3. Vermijd ondermijning complimenten. Accepteer het compliment niet en zeg meteen iets dat het kortingen. Dit kan de persoon laten zien die de lof is die zich dwaas of ongemakkelijk voelt om u in de eerste plaats te complimenteren. Bijvoorbeeld, als iemand zegt dat je outfit er geweldig uitziet, zeg dan niet, "Bedankt. Ik denk dat het me vet maakt." Soms is het misschien moeilijker om lof over jezelf te accepteren in plaats van je bezittingen, maar je kunt deze complimenten op dezelfde manier benaderen.
  • Als u bijvoorbeeld aangevuld bent op u kalmte, omdat het mensen zich op hun gemak voelen, kunt u zeggen: "Dank u. Het is een goed attribuut om in mijn werk te hebben, en ik ben blij dat je je op je gemak voelt."
  • Titel afbeelding Accepteer Praise Stap 12
    4. Let op je lichaamstaal. Zorg ervoor dat je non-verbale signalen verzendt die ook dankbaarheid tonen. Houd je armen open, maak direct oogcontact en lach bij het verkrijgen van een compliment of lof. Deze signalen voor de persoon die de lof geeft die u het compliment accepteert.
  • Vermijd het oversteken van je armen, houdt je zakken in, of maak geen oogcontact. Deze aanwijzingen kunnen de persoon laten zien dat de lof ongemakkelijk of ongemakkelijk voelt.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar