Hoe je goed voelt over het accepteren van hulp van anderen

Het gevoel schuldig voelen aan anderen kan wrok veroorzaken en uw relaties in gevaar brengen. Het is echter allemaal afhankelijk van de mentaliteit die je hebt om geholpen te zijn. Wanneer je leert om genadig hulp van anderen te accepteren, boost je ook je eigen welzijn en de hunne, ook. Voel je goed over het accepteren van hulp van anderen door kleine manieren te vinden om hulp te ontvangen, de voordelen van genadig te zijn, en het te betalen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Babystappen gebruiken
  1. Titel afbeelding Voel je goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 1
1. Zeg "dank u."Voel je wrokkig om geholpen te worden bij het opzetten van negatieve emoties. Wanneer je jezelf echter toestemming geeft om je goed te voelen bij het ontvangen van hulp, voel je op zijn beurt positief. De eenvoudigste manier om onmiddellijke positieve gevoelens te krijgen om geholpen te worden, is door je dank uit te drukken.
  • Er zijn tal van manieren om diegenen te tonen die je waarderen. Aanbieding om ze in de toekomst te kopen. Schrijf een hartverwarmen dank u opmerking. Druk je creativiteit uit door een nummer of gedicht te componeren, of gewoon doorsturen die je leuk vindt.
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 2
    2. Wisselwerking. Sommige mensen worstelen met trots, wat is waarom ze problemen hebben om hulp te accepteren. Andere mensen kunnen zich schuldig voelen over het accepteren van hulp, het gevoel hebben dat de persoon misschien een bijbedoeltemperatuur heeft, of een hekel aan het idee om iemand te worden verschuldigd. Je voelt je niet waardeloos over het ontvangen van hulp als je weet dat je de gunst terug zult retourneren. Wanneer anderen je helpen, vind je gewoon een manier om te beantwoorden.
  • Laten we zeggen dat je collega op woensdag lunch voor je ophaalde. Je zou kunnen zeggen: "Heel erg bedankt voor de salade, Cindy. Ik zorg volgende week voor je maaltijd na de workshop."
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 3
    3. Aanbieding om te betalen voor hulp. Als u uw voet in de genadige ontvangervijver probeert te dopen, kunt u beginnen met het betalen voor hulp. Over het algemeen hebben mensen de neiging om waarde te plaatsen op wat ze betalen voor. Je koopt een nieuwe jurk of een dure koffie en je zweert dat het beter is dan één die je thuis zou kunnen hebben gekregen. Volg diezelfde logica om te leren hoe u meer ontvankelijk bent om te helpen.
  • Denk na over wat je nodig hebt en vind een manier om ervoor te betalen. Als u bijvoorbeeld met depressie worstelen, zoek dan een lokale counselor wiens diensten u zich kunt veroorloven. Moet bewegen? Verhuur verhuizers. Wil je kind helpen met wiskunde? Een tutor inhuren.
  • Als geld een probleem is, zie wat de helper nodig heeft die u kunt bieden. Swap services met iemand. Als de tutor die u hebt ingehuurd, heeft een groot gazon, u zou kunnen bieden om het een paar maanden te maaien om de services af te betalen.
  • Sommige mensen kunnen worden beledigd door uw aanbod om te betalen. Als ze belediging uitdrukken, vraag dan of je op zijn minst aan een liefdadigheid in hun naam kunt doneren.
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 4
    4. Daag jezelf uit om om hulp te vragen. Omarm je kwetsbaarheid door een persoonlijke inzet te doen om vaker hulp te vragen. Als een spier die je in de loop van de tijd versterken, kun je de genade en nederigheid bouwen die wordt geleverd met het ontvangen van hulp door ze vaak uit te oefenen.
  • Kies een week of een maand om uw toewijding te beginnen. Daag jezelf dan uit om iemand om hulp te vragen elke dag van de uitdagingsperiode. Je kunt klein beginnen en progressief moeilijker maken als de tijd doorgaat. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met iemand om de deur voor je te houden in de lokale supermarkt. Tegen het einde van de uitdaging zou je kunnen opbouwen tot het stellen van een vriend of familielid om je kinderen te babysit.
    • Methode 2 van 3:
    Leren een genadige ontvanger zijn
    1. Titel afbeelding Voel goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 5
    1. Erkennen dat kwetsbaarheid kracht is. Een van de belangrijkste redenen die veel mensen schuwen om hulp te vragen of te accepteren, is het zien als een teken van zwakte. De meeste mensen vinden het gemakkelijker om hulp te geven in plaats van het te ontvangen. Dit is een vorm van zelfvoordeel, en je kunt ook ongewild anderen beoordelen door deze houding te hebben. Herinner jezelf eraan dat er geen manier is om door te gaan zonder hulp van iemand. Op een gegeven moment zal iedereen hulp nodig hebben en hulp verlengt.
    • Je kunt deze misvatting overwinnen door te beseffen dat het kunnen accepteren en vragen om hulp slechts een kernfunctie is van menselijk zijn. Het tonen van kwetsbaarheid helpt u zich meer levend te voelen. Hiermee kunt u het volledige spectrum ervaren van wat het betekent om mens te zijn. Daarom is het eigenlijk een kracht, geen zwakte.
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 6
    2. Tonen zelfcompassie. Wanneer je jezelf negatief ziet voor het ontvangen van hulp, isoleer je jezelf van de rest van de mensheid. Je kunt dit tegengaan door zelfcompassie te oefenen, wat betekent dat je jezelf behandelt, net zoals je een goede vriend zou hebben.
  • Zou je een goede vriend beoordelen voor het accepteren van hulp? Natuurlijk niet. Dus je moet jezelf niet beoordelen. In plaats daarvan bewust van de taal die u gebruikt. In plaats van jezelf te vertellen, ben je "zwak" voor het accepteren van hulp, herinner jezelf eraan dat je "moedig bent."
  • Geef jezelf een warme knuffel en herhaal rustgevende zinnen om jezelf te troosten. Stel je rug en schouders terwijl ze zeggen: "Je bent alleen een mens."
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 7
    3. Start een danktijdschrift. Een verbazingwekkend voordeel dat wordt geëerbiedigd van het accepteren van hulp van anderen, ervaart dankbaarheid. Het ontwikkelen van een praktijk van dankbaarheid biedt veel voordelen, van het verbeteren van de gezondheidsindicatoren om relationele obligaties te versterken. Naast het zeggen van "Dank u," kunt u dankbaarheid cultiveren door een tijdschrift te houden.
  • Neem de tijd aan het einde van elke dag om een ​​paar dingen te noteren waar je dankbaar voor bent. Deze kunnen eten, onderdak en liefhebbende familie die u ondersteunt.
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 8
    4. Start een kettingreactie van geven. Herkennen dat het accepteren en waarderen van hulp waarschijnlijker wordt dat mensen in de toekomst helpen. En dit voordeel profiteert niet alleen - het spreidt zich als bosbouw naar uw gemeenschap en de wereld in het algemeen. Hoe meer mensen zich op prijs voelen om het hoger te helpen de kansen die ze in nood zullen helpen.
  • Dit betekent dat je door simpelweg genadig hulp van je geliefden ontvangt, je een ongelooflijke kettingreactie start van geven die doorgaat, inspirerend toekomst.
  • U kunt zelfs beginnen met de keten door te zeggen, "Door me te helpen, heb je me geïnspireerd om anderen te helpen. Is er iets dat ik voor je kan doen?"
    • Methode 3 van 3:
    In ruil geven
    1. Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 9
    1. Vrijwilliger. Een geweldige manier om je goed te voelen over het accepteren van hulp is op de een of andere manier een helper worden. Onderzoek toont aan dat degenen die doorgaan met het ontvangen van hulp bij het geven van hulp. Teruggeven in uw lokale gemeenschap via Volunteerisme biedt u de mogelijkheid om het vooruit te betalen.
    • Vergeet niet dat een vrijwilligheid zou moeten gaan over de daad van geven en niet over terugbetaald of opgetild als gevolg van het.
    • Doe mee met een lokale burgerorganisatie, religieuze of spirituele groep, of wijd je tijd om kinderen, ouderen of dieren in jouw omgeving te helpen.
  • Titel afbeelding Voel goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 10
    2. Glimlach. Het buigen van je gezichtsspieren is een geweldige manier om hulp te accepteren en anderen op hun beurt goed te voelen. Glimlachen zijn besmettelijk. Ze gaan van de ene persoon naar het andere, en kunnen een verbazingwekkende impact op iemands dag hebben.
  • Maak het uw bedrijf om uw goodwill terug naar de wereld te sturen door die u met een glimlach ontmoet,. De postbode, je baas, de crosswalk-begeleider bij de school van je kind - iedereen kan profiteren van een vriendelijke begroeting.
  • Titel afbeelding Voel me goed over het accepteren van hulp van anderen Stap 11
    3. Doneren aan een goed doel. Als je een paar extra dollars hebt, kun je een verschil maken door te doneren aan een waardige oorzaak die er toe doet. Door op deze manier te geven, kunt u profiteren door te genieten van een helderdere stemming, dankbaarheid te voelen, die in nood helpen, en vonken met het geven van ketting.
  • Als je niet het geld hebt om te doneren, vind je creatieve manieren om een ​​oorzaak te helpen waar je om geeft. Verzoek om geliefden doneren in uw naam voor verjaardagen of afstuderen. Of, inspireer een groep van je vrienden of familie om hun geld te compileren om een ​​grote donatie te maken in plaats van geschenken uit te wisselen op feestdagen.
  • Maak het een seizoensgebonden praktijk om te doneren door bruikbare items te geven aan kleine lokale organisaties. Wees voorzichtig van waar je geld doneert aan. Ontdek hoe organisaties het geld zullen gebruiken en degene kiezen die het geld dat het meest effectief zal gebruiken. Je kunt ook geschenken brengen naar lokale schuilplaatsen of bieden om te helpen bij het koken / verzorgen van maaltijden voor je lokale schuilplaatsen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar