Hoe een thuislichaam (met foto`s)

Lichaamswraps zijn een populaire therapie geworden in spa`s. Het proces is eenvoudig en door een thuis te doen, kunt u genieten van de voordelen en besparen veel geld. Blijf lezen voor tips om een woningbody wrap spa-ervaring te maken.

Stappen

Deel 1 van 4:

Leren over verschillende wraps

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 1

1. Bepaal wat voor soort wrap die je wilt maken.Lichaamswraps kunnen worden gemaakt om verschillende doelen te bereiken.Maatwerk is altijd een optie, maar er zijn een paar hoofdtypen wraps die vaak worden gebruikt.

Genezende wraps.
Detox Wraps.
Afslankende wraps.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Step 2

2. Maak een abasische detox-wrap.Nadat je hebt besloten welk soort wrap je wilt, is het tijd om de ingrediënten voor je wrap te verzamelen.U kunt een vooraf gemaakt mengsel kopen of de volgende ingrediënten verzamelen om uw eigen eenvoudige ontgiftende body wrap te maken:

1 kopje zouten (mineraal, epsom of zee)

3 kopjes water (lente of gezuiverd)

1/2 beker aloë vera

3 eetlepels olie (Shea, olijf, zonnebloem of andere olie) of 1 / 4-1 / 2 kopje glycerine.

Voeg 1-2 theelepels etherische olie of aromatherapieolie toe

Een kamille of een andere kruidentje naar het water terwijl je het verwarmt.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 3

3. Maak een eenvoudige helende wrap.Als je pijnlijke spieren hebt, stress, of gewoon je in het algemeen onwel voelt, wil je misschien een helende wrap maken.De ingrediënten helpen de effecten van stress te verwijderen en een gevoel van welzijn te herstellen. Pak de volgende ingrediënten op:

Kruiden theezakjes (Kamille is het beste).

Olijfolie (2 eetlepels)

Lavendel etherische olie.

Pepermunt etherische olie.

Geranium etherische olie.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Step 4

4. Maak een afslankomslag.Als je enkele delen van je lichaam wilt afnemen, probeer dan een afslankomslag te maken.Deze wraps kunnen gebieden van het lichaam comprimeren, wat resulteert in een slanker.Ze kunnen ook watergewicht verwijderen.Verzamel de volgende ingrediënten.

3oz (85 g) gedroogd, zeewierpoeder

30Z (85 g) van Fullers Earth Powder

8 eetlepels (120 ml) van limoensap

1Tablespoon (15 ml) van zoete amandelolie

1/2 theelepel (2.5) van duidelijke honing

4 druppels sandelhout etherische olie

2 druppels rozemarijn etherische olie

2 druppels lavendel etherische olie

Deel 2 van 4:

Klaar maken

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 5

1. Koop grote rollen elastische (ACE) Bandages.De bandages zullen het wikkelmengsel opdringen en het aan je huid houden.

De breder en langer de rol, hoe meer huidgebied je kunt dekken.
Deze zijn te vinden in drugswinkels, maar kunnen online goedkoper zijn.
Koop het gemiddelde van 15 broodjes bandage.Probeer eerst een droge wrap om ervoor te zorgen dat je genoeg hebt.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 6

2. Koop grote veiligheidspennen.Deze pinnen worden gebruikt om de verbanden te beveiligen.De verbanden worden meestal met clips, maar veiligheidsspelden zorgen voor sneller werk en een veiliger omslag.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 7

3. Bereid je ruimte voor.Je wilt je ruimte schoon, beschermd en ontspannend maken.Zorg ervoor dat je veel ruimte hebt om te bewegen en te ontspannen.Breng alle decoraties in die helpen om uw ruimte een ontspannende te maken.

Probeer kaarsen of ontspannende muziek in uw ruimte te gebruiken.

Keer de hitte op om de ruimte warm en comfortabel te houden.

Realiseer je dat je waarschijnlijk op de vloer of andere oppervlakken zult druppelen, dus veel handdoeken.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 8

4. Bereid je wrap voor.Om een wikkel te maken, moet u uw verbanden in uw oplossing weken.Meng en verwarm uw ingrediënten en week vervolgens uw verbanden in hen.

Verwarm een pot water op een kachel-bovenkant, met behulp van mediumwarmte.

Wanneer heet, voeg toe in uw ingrediënten.Roer om ingrediënten te mengen.

Stop voor een kook.Verwijder van warmte.

Voeg ongeveer 2-3 kopjes van het mengsel toe aan een andere, koeler, container.

Voeg verbanden toe en laat het mengsel warm worden.Voeg cool water toe om het proces te versnellen.

Plaats uw container met de wraps op een oppervlak dat op heuppniveau is voor eenvoudig gebruik.

Deel 3 van 4:

Dingen inpakken

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 9

1. Neem een douche voordat je de wraps aanbrengt.Reinig en schrob je huid voordat je de wrap aanbrengt om ervoor te zorgen dat de wrap het beste werkt.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 10

2. Dislobe.Je moet de wrap in direct contact laten komen met je huid.Alle kleding die je draagt, zal voorkomen dat de wrap werkt zoals bedoeld.

Misschien wil je een bikini of kleurvast onderkleding dragen als je verlegen bent en een helper hebt.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Step 11

3. Sta op een grote handdoek. Verwijder één rol natte wrap uit de oplossing. Begin met het inpakken bij je enkels en wikkel rond het been dat je een weg omhoog werkt.

Staand op de handdoek zal voorkomen dat de vloer nat en glad wordt.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 12

4. Wrap stevig. Het verpakken zorgt voor het beste contact tussen de wikkel en je huid.Het hebben van een strakke wrap zal het ook helpen om je lichaam beter aan je lichaam te houden en het te laten vallen.

Wikkel niet te strak omdat dit de bloedsomloop kan afsnijden.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 13

5. Werk één been op en stop bij de knie. Nadat je eerste been halverwege is gewikkeld, begin dan het andere onderbeen in te wikkelen.

Inpakken naar de knie, één been tegelijkertijd, maakt buigen gemakkelijker.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 14

6. Gebruik de veiligheidspennen om het verband op zichzelf te bevestigen.Misschien wil je ook bevestigingsmiddelen gebruiken waar het verband mee kwam.Hoe dan ook, het verband van het verband zal voorkomen dat het tijdens je wrap wegvalt.

Wees voorzichtig bij het gebruik van pinnen omdat ze de huid gemakkelijk kunnen doorboren.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 15

7. Vermijd de blootgestelde huid achter te laten. Start je volgende roll waar de vorige rol stopte.Wikkel zo hoog op je benen en zo dicht mogelijk bij je lies.

Bedek alle mogelijke gebieden, zelfs je knieën.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Step 16

8. Begin met het inpakken van je heup.Begin zo dicht mogelijk bij de bovenkant van je been, begin met het inpakken van je torso. Werk je een weg naar je oksels.

Werk in je eigen tempo.

Houd je wraps strak en zorg ervoor dat ze alle huid bedekken.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 17

9. Ga naar je onderarmen.Wikkel die gebieden volledig voordat u naar de bovenarmen gaat.Eindig de wrap op schouderniveau.

Wikkel je ellebogen ook, indien mogelijk.

Pin altijd verbanden bij wanneer u een nieuwe toevoegt.

Zet op dit moment op een sauna-pak als u dat wenst.

Deel 4 van 4:

Ontspannend en genieten

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Step 18

1. Krijg comfortabel.Vind de beste plek om te zitten en te ontspannen terwijl je ingepakt bent.Idealiter zou u ongeveer een uur kunnen genieten van uw ruimte.

Als uw oplossing uiterst rommelig is, kunt u in de kuip klimmen.
Als u besluit om rond te lopen, moet u voorzichtig zijn.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 19

2. Kom tot rust.Zodra je een comfortabele ruimte hebt gevonden om in te zitten voor de wrap, Geef jezelf een geweldige spa-dag ervaring.Geniet van de ambiance die je hebt gemaakt voor je huis en laat je stress gaan.

Lees een boek en luister naar rustgevende muziek.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Step 20

3. Drink water.SIP Water en laat jezelf blijven gehydrateerd. Lichaamswraps helpen je lichaam om toxines te verwijderen, maar ze kunnen je uitdrogen.

Vergeet niet om water te drinken, tijdens en na je wrap.

Titel afbeelding Do a Home Body Wrap Stap 21

4. Verwijder de wraps. Begin bij de bovenkant en werk je een weg naar beneden, maak je wraps voorzichtig ongedaan en verwijder ze allemaal.Handdoek droog jezelf en laat je lichaamstemperatuur zakken met een koele spoeldouche.

Modderwikkels kunnen meer schrobben.

Blijf water drinken om te rehydraten.

Pas alle lotions toe die u misschien wilt.

Tips

Zorg voor een meer ontspannende ervaring, zorg ervoor dat je huis opgeruimd is, je badkamer is georganiseerd en je kunt 1-2 uur ongestoord raken.

Vraag een goede vriend als ze graag willen samenwerken. Laat ze hun eigen oplossing en bandages kopen en elkaar helpen om ingepakt te worden.

Neem contact op met de lokale spa`s. Ze kunnen bereid zijn om de oplossing van het lichaamsomslag voor u te bestellen. Je haarstylist kan ook toegang hebben tot oplossingen via de productleveranciers van Salon, zelfs als ze geen spa-services bieden.

Er is nog geen wetenschappelijke consensus met betrekking tot een lichaamswikkel die "toxines" uitteken of gewichtsverlies veroorzaakt.

U kunt de verbanden opnieuw gebruiken.Was de elastische bandages in warm water op een zachte cyclus. Gebruik geen wasverzachter en hang om te drogen. Rol ze opnieuw in het droge en bewaar tot je volgende huiswikkel.

Er zijn veel recepten voor thuis voor lichaamswraps.

Onderzoek verschillende etherische oliën om erachter te komen welke combinatie voor u kan werken.