Hoe om te gaan met een ontwrichte knie (met foto`s)

Studies tonen aan dat ontwrichtde kniecaps, ook patellaire dislocatie genoemd, een veel voorkomende verwonding zijn die meestal gebeurt tijdens sport of afleveringen van zware fysieke activiteit.Dislocatie gebeurt wanneer de knieschijf, of patella, geopende plaats. Dit kan ongemak, pijn en zwelling veroorzaken. Deskundigen merken op dat u zo snel mogelijk op de juiste manier met een ontwrichte knie moet handelen en uw been de juiste tijd en behandeling kunt geven om volledig te genezen.

Stappen

Deel 1 van 3:

Behandeling krijgen

1. Evalueer de situatie. Afhankelijk van hoe slecht is ontworpen dat je knie is of als je in belangrijke pijn bent, moet je mogelijk hulpdiensten bellen of naar een lokaal ziekenhuis gaan. Evaluatie van de status van uw knie voordat u beslist over de juiste behandeling kan verdere letsel voorkomen en ongemak minimaliseren.

Mogelijk hebt u een ontwrichte knie als uw knie vervormd of anders is dan normaal gesproken.
Andere tekens Je knie kan worden ontwricht zijn: je kunt geen gebogen knie rechttrekken, je knieschijf dislocates naar de buitenkant van je knie, je hebt pijn en tederheid in het gebied, er is zwelling rond je knie, je kunt je knieën ver weg naar elke kant van je knie.
Je hebt misschien ook problemen met het lopen.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichtde knie Stap 2

2. Rechtzetten uw knie indien mogelijk. Als je in staat bent en het niet te pijnlijk is, probeer dan je knie recht te zetten. Als je knie vast of te pijnlijk zit om rechtstreeks recht te komen, te stabiliseren en medische hulp zo snel mogelijk te krijgen.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 3

3. Vermijd het verplaatsen van het gewricht. Als uw knie vervormd of pijnlijk is, vermijd het verplaatsen van het gewricht. Je moet het ook niet op zijn plaats forceren. Dit kan verdere verwonding veroorzaken bij uw omringende spieren, ligamenten, zenuwen of bloedvaten.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 4

4. Spalk je knie. Het is erg belangrijk om je knie te stabiliseren om verdere schade te voorkomen. Plaats een spalk achter en rond je knie totdat je medische hulp kunt krijgen.

Maak een spalk met een verscheidenheid aan items, waaronder opgerolde krant of handdoeken. Breng chirurgische tape rond uw been aan om de spalken op zijn plaats te houden.

Het hebben van opvulling op je spalk kan pijn minimaliseren.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 5

5. Breng ijs aan op je knie. Plaats een ijspak op je knie nadat je het spoemt. Dit kan pijn en zwelling minimaliseren door interne bloeding en het bundelen van vloeistoffen rond de gewonde verbinding te beheersen.

Vermijd het ijs rechtstreeks op het gewricht toe te passen om bevriezing te voorkomen. Wikkel je knie of het gewricht in een soort van doek of handdoek om je risico op bevriezing te verminderen.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 6

6. Bezoek een dokter.Uw arts of het lokale ziekenhuis kan beslissen over de beste behandeling voor uw knie, die waarschijnlijk een hernieuwd uw gewricht zal omvatten. Afhankelijk van de ernst van de dislocatie, heeft u mogelijk een spalk, gegoten, chirurgie of revalidatie nodig.

Uw arts kan vragen stellen over hoe de dislocatie gebeurde, hoe pijnlijk de verwonding is, en als u in het verleden een ontwrichte knie hebt gehad.

U hebt mogelijk een röntgenfoto of MRI nodig om te helpen bij het bepalen van de ernst van uw dislocatie en de beste verloop van behandeling.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 7

7. Ontvang de behandeling. Zodra uw arts u onderzoekt, kan ze verschillende soorten behandeling suggereren. U kunt ondergaan:

Vermindering, die vereist dat uw arts uw knie voorzichtig weer op zijn plaats manoeuvreren. Als je veel pijn hebt, kan ze je een lokale of algemene verdoving geven.

Immobilisatie, waarvoor een spalk of slinger vereist is om uw knie te houden ervan om te veel te bewegen. Hoe lang je draagt, hangt af van hoeveel schade de dislocatie veroorzaakt.

Chirurgie, die misschien nodig is als uw arts uw knie niet kan realiseren, is het omringende weefsel beschadigd, of u hebt frequente dislocaties.

Rehabilitatie, die u kan helpen de motorsterkte te herwinnen nadat uw spalk is verwijderd.

Deel 2 van 3:

Zorg voor je knie

1. Rust je been. Geef je been een kans om elke dag rust. Immobiliteit kan u helpen goed te genezen en pijn of ongemak te minimaliseren.

Wiebelen je tenen en onderbeen als het niet te veel pijn veroorzaakt om stijve gewrichten te voorkomen.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 9

2. Breng ijs aan op je knie. Breng de hele dag een ijspak aan op je been voor de eerste twee tot drie dagen. Het ijs kan ontsteking en pijn verminderen en genezing bevorderen.

Gebruik ijs zo vaak als nodig gedurende 15-20 minuten per keer.

Wikkel het ijspakket in een handdoek om je huid te beschermen tegen de kou.

Als het ijs te koud is of je huid verdoven, neem het dan af.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichtde knie Stap 10

3. Plaats warmte op je knie. Plaats na twee tot drie dagen warmte op uw knie. Dit helpt om gespannen spieren en ligamenten te ontspannen en helpt je knie genezen.

Breng de warmte voor 20 minuten tegelijk aan.

Verwijder warmte als het te heet wordt of pijn doet. Je zou een handdoek of doek moeten hebben als een barrière tussen je huid en de warmtebron.

Gebruik het verwarmen van dekens of patches om uw knie te verwarmen.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichtde kniestap 11

4. Beheer pijn met medicatie. Je hebt misschien pijn en ongemak met je dislocatie. Neem een pijnverlossing om ongemak te verminderen en u te helpen ontspannen.

Neem over-the-counter medicijnen zoals aspirine, ibuprofen, naproxen natrium of acetaminophen. Ibuprofen en Naproxen-natrium kunnen ontsteking verminderen.

Als je veel pijn hebt, vraag je je arts om een pijnverlosser te schrijven met een narcoticum.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichtde knie Stap 12

5. Verplaats je been voorzichtig. Je been en knie geven Een kans om te rusten kan het genezingsproces helpen. Vermijd overmatige beweging en gunst die zachte bewegingen doen om bloed te laten stromen en stijve gewrichten voorkomen.

Begin met het wiebelen van je tenen en bewegend je been voorzichtig heen en weer en dan naar links naar rechts.

Strek je quads uit door op je maag te liggen en je been terug te buigen om je enkel te begrijpen. Trek voorzichtig je hiel naar je kont. Houd deze positie zo lang als je kunt en geleidelijk je tijd vergroten.

Strek je hamstrings door op je rug te liggen met een riem of handdoek die over de bal van je voet wordt gelust. Strek je been recht en trek de riem langzaam om je been op te halen terwijl je het tegenovergestelde been op de vloer houdt. Blijf je been verhogen totdat je een zacht stuk voelt. Houd het zo lang als je kunt en geleidelijk je tijd vergroten.

Vraag uw arts of er bewegingen of lichtoefeningen zijn die u kunt doen om genezing te bevorderen en stijfheid te voorkomen.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 13

6. Ondergaan rehabilitatie. Uw arts kan rehabilitatie of fysiotherapie suggereren zodra uw slinger of spalk is verwijderd. Woon rehabilitatiesessies bij totdat u de OK van uw fysiotherapeut ontvangt.

De rehabilitatie bijwonen onder leiding van uw arts of een andere medische professional. Vraag uw arts om een fysiotherapeut te suggereren.

Vroege rehabilitatie kan eenvoudige bewegingen omvatten die helpen de bloedstroom te bevorderen en de stijfheid in uw knie te voorkomen.

Fysiotherapie kan u helpen de spierkracht, gezamenlijke beweging en flexibiliteit te herwinnen.

Deel 3 van 3:

Uw levensstijl aanpassen

1. Terug naar normale activiteiten na een paar weken. Wacht een paar weken om terug te keren naar uw normale activiteiten. Mogelijk wilt u wachten tot uw arts goedkeurt, het retourneren van uw gebruikelijke routine.

Afhankelijk van de ernst van uw dislocatie en de behandeling, kunt u zich op krukken of in een rolstoel bevinden. Vraag uw arts of u in staat bent om te rijden of zelfs te zitten voor langdurige perioden.
Wijzig uw eet- en slaappatronen om uw behandeling tegemoet te komen. Als u bijvoorbeeld in een rolstoel bent, is het mogelijk gemakkelijker voor u om de benedenverdieping van uw huis opnieuw in te delen, zodat u niet uw trap hoeft te klimmen. Misschien wilt u ook take-out bestellen, zodat u geen voedsel hoeft te staan en voor te bereiden.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichtde knie Stap 15

2. Versterk je knie met dieet. Het eten van voedsel dat hoog is in calcium en vitamine D kan helpen om uw Kneekap en andere botten te versterken. Dit kan helpen om uw letsel te genezen en toekomstige dislocaties te voorkomen.

Calcium en vitamine D werken vaak samen om de botten te versterken.

Goede bronnen van calcium omvatten melk, spinazie, sojabonen, boerenkool, kaas en yoghurt.

Probeer calciumsupplementen te nemen als u niet genoeg calcium in uw dieet krijgt. Streef ernaar zoveel mogelijk calcium te krijgen van het hele voedsel.

Goede bronnen van vitamine D zijn zalm, tonijn, rundvleeslever en eierdooiers.

Neem vitamine D-supplementen als je niet al je vitamine D kunt krijgen via voedsel.

Overweeg voedsel eten met calcium of vitamine D.

Titel afbeelding Deal met een ontwrichte knie Stap 16

3. Draag verstandige kleding. Het dragen van kleding, vooral broek, met ontwrichte knie kan ongemakkelijk en uitdagend zijn. Kies kleding die gemakkelijk in staat is om aan te trekken en op te stijgen en u niet ongemakkelijk te maken.

Draag losse broek of korte broek. Je kunt er ook voor kiezen om de broek niet door het huis te dragen.

Split broek of korte broeken langs de naad en naaien klittenband om ze gemakkelijker te maken om aan en uit te gaan.

Titel afbeelding Deal met een uitgeschakelde knie Stap 17

4. Vraag om hulp. Misschien vindt u bepaalde activiteiten uitdagend. Vragen om vrienden of familieleden om u te helpen terwijl u herstellend kan maken, kan uw leven gemakkelijker en comfortabeler maken.

Vraag iemand om je spullen te dragen als je naar plaatsen gaat, zodat je niet te veel gewicht op je gewricht hebt gestopt. Als je van je voeten moet zijn, kijk dan of iemand bereid zou zijn om je maaltijden klaar te maken.

Vreemdelingen helpen u vaak om u te helpen terwijl u gewond bent. Van het helpen met boodschappen om deuren open te houden, de kans te nemen om in deze gevallen te rusten.

Vermijd eventuele uitdagende activiteiten. Bepaalde activiteiten, zoals rijden, kunnen meer een uitdaging met een ontwrichte knie aanwezig zijn. Zoek in deze gevallen naar alternatieven zoals het vragen van je vrienden of familieleden om je een ritje te geven, of je kunt het openbaar vervoer nemen.