Hoe videogame-verslaving vermijden

Videospelverslaving kan erg schadelijk zijn voor iemands gezondheid en sociaal leven. Het volgende is een lijst met informatie over het vermijden om verslaafd te worden en hoe u kunt herstellen als u al verslaafd bent.

Stappen

Methode 1 van 2:
Het overwinnen van verslaving voor kinderen
  1. Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 1
1. Accepteer de verantwoordelijkheid.Het probleem ligt in het individu, niet binnen het spel. Geen enkele poging bij het verslaan van `verslaving` kan slagen totdat het individu zijn bestaan ​​aanvaardt. De eerste stap is het realiseren dat er een probleem is en beslist dat de plaats waar je bent, niet voor je werkt. Het is niet het bestaan ​​van videogames, noch de inhoud van games, maar de persoon die ervoor kiest om ze te spelen.
  • Videospel is gewoontevorming, je moet bewust besluiten om de praktijk te beëindigen. Weet dat het spelen van videogames geen verslaving is totdat je het je leven overneemt - zo veel, zodat je disfunctioneel wordt. Als u geen dagelijkse routine-activiteiten kunt voltooien, dan is het tijd om te gaan zitten en bewuste keuzes te maken.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 2
    2. Identificeer de impact. Hoeveel uur per dag bedenkt u spellen? Ga je normaal uitgaan in het weekend? Wanneer was de laatste keer dat je een boek leest? Het identificeren van de negatieve gevolgen van de verslaving helpt u zich te richten op positieve verbeteringen en de dingen terug te krijgen die u echt mist.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 3
    3. Vermijd de schuld. Anderen de schuld geven voor problemen die je alleen moet ondergaan, lost de problemen niet op. De `gaming-industrie` of fabrikanten zijn niet de oorzaak van dit probleem en het de schuld geven van ze maakt het probleem niet beter. De enorme, extreme meerderheid van `gamers` zijn gezonde individuen, het accepteren van verantwoordelijkheid is de eerste stap. Maak ook geen excuses, neem de verantwoordelijkheid.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 4
    4. Blijf positief. Hoewel het belangrijk is om de negatieve aspecten van het probleem te identificeren, is het ook belangrijk om zich te concentreren op het doel en de voortgang die u hebt gemaakt.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 5
    5. Grenzen stellen.Als u besluit dat u een uur per dag hebt om spelletjes uit te geven, blijf dan aan dat en kiest u uw games dienovereenkomstig. Als je een spel speelt dat vele uren gameplay tussen redden vereist, of wat een open spel is zoals vele MMOS, zou je waarschijnlijk een ander spel of een ander genre van games moeten overwegen.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 6
    6. Monitor de videotheektijd van uw kind. Jij bent de ouder, en dus hebt u de controle. Als uw kinderen niet naar u luisteren, kan het verwijderen van de gameconsole of het instellen van administratieve besturing op de computer u in staat stellen om het probleem beter aan te kunnen.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 7
    7. Kijk in je la van cd`s. Zijn er meer dan 5 games die je in de afgelopen twee maanden hebt gespeeld? Zijn deze spellen open-ended (zoals beschaving, wereld van Warcraft of Evil Genius)? Dit kan een waarschuwingsbord zijn.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 8
    8. TEL UP De totale uren die per week worden gespeeld. Dit omvat de tijd die wordt besteed aan het lezen van looptijden en video`s kijken of spellen in het echte leven bespreken. Als dit nummer ouder is dan 25, dan kan er een probleem zijn.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 9
    9. Verzoek om uw ouders u op een streng Tijdslimiet voor het spelen van de computer.Er zijn freeware-programma`s beschikbaar om te downloaden die hiermee kunnen helpen. Het spelen van verstoppertje met je ouders (verberg je games) is een effectieve manier om gamen in het algemeen te minimaliseren.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 10
    10. Vind iets anders om te doen.Je kent de verklaring "mijn anti-medicijn..." Deze verklaring is beter geformuleerd "mijn anti-verslaving..." of "mijn anti-slechte gewoonte..." De beste manier om dit te doen is om een ​​verscheidenheid aan andere dingen te ontwikkelen, met anderen.
  • 11. Werken aan het ontwikkelen van zelfcontrole, een beetje tegelijk. Dit kan in de beste tijden moeilijk zijn, maar hebben vertrouwen in uw eigen oordeel. Het ontwikkelen van uw betrouwbaarheidsniveau is essentieel, weet het verslaven van een verslaving is een uitdagende doel- en elke minuut van elke dag zal het tellen. Blijf altijd voor je verslaving door je hersenactiviteit te veranderen, denken en andere dingen doen voor stimulatie e.g. Gaat voor een wandeling, geïnteresseerd in de natuur, het oefenen van positief gedrag.
    • Methode 2 van 2:
    Verslavingvrienden overwinnen
    1. Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 11
    1. Graaf hoeveel games je speelt en hoe lang je ze speelt.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 12
    2. Repareer het probleem door vrienden te vinden of meer tijd door te brengen met degenen die u hebt.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 13
    3. Hulp bij volwassenen als supervisie vereist is. Vraag een leraar of een ouder. Als er geen beschikbaar is, doe het dan alleen.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 14
    4. Vind games om buiten te spelen. Speel met je vrienden.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 15
    5. Ga een boek in de bibliotheek. Lees samen met vrienden.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 16
    6. Doe puzzels die je geest kunnen verhogen. Wedstrijden met je vrienden.
  • Titel afbeelding Vermijd videogame verslaving Stap 17
    7. Kom samen met nieuwe leuke games en blijf gezond.

    • Tips

    Belangrijk om uw patroon van gedrag te wijzigen - bewust een andere activiteit zoeken die vergelijkbare opwinding kan bieden, en deel uitmaken van een gezond keuze-regime.
  • Een actieve ouder zijn. Leer uw kind om deel te nemen aan positieve besluitvorming. Kinderen met gamingproblemen brengen vaak niet genoeg tijd uit met hun ouders in ouder / kindactiviteit. Ga naar een pizzeria of goed verlichte restaurant. Meld je aan voor een Family Softball League. Ga zwemmen. Er zijn veel, veel activiteiten die plezierig zijn waar computers of videogames niet eens beschikbaar zijn. Soms, "afleiding" is de beste manier om te beginnen.
  • Wees waar mogelijk positief. Hoewel negatieve versterking soms noodzakelijk is, zal positieve versterking altijd aan het einde gaan.
  • Wees waakzaam.Games zijn bedoeld om interessant te zijn. Ze zijn niet van nature verslavend, maar ze zijn gemaakt voor hun replay-waarde.
  • Doe dingen die je zou doen voordat je verslaafd was aan het videogame. Zoals het spelen van voetbal, honkbal, golf, enz.
  • Geef het aan iemand.
  • Denk aan een doel in het leven dat absoluut meer essentieel is dan een videogame zijn en het achtervolgen!

    • Waarschuwingen

    De computer is een apparaat dat essentieel is voor het stereotiepe leven in de wereld van vandaag. Verslaving moet worden behandeld als een eetstoornis: zeer zorgvuldig.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar