Hoe een ponsentas te vullen: 12 stappen (met afbeeldingen)

Het kopen van een lege bokszak is vaak goedkoper dan er een te krijgen die al is gevuld. Bovendien geeft het je meer controle over hoe zwaar en dichte je ponsentas is sinds je het zelf kunt vullen. Het vullen van een ponsenzak is eenvoudig, maar het is belangrijk dat u de juiste materialen gebruikt en voorbereidt op de juiste manier om u en uw ponsende zak veilig te houden. Als je een beginner bent die op zoek is naar een lichtgewicht ponsentas, kun je gewoon kleding of schroot gebruiken als een vulling. Anders wil je wat zand of zaagsel toevoegen aan je tas om zijn gewicht en weerstand te vergroten.

Stappen

Deel 1 van 3:

Een vulling kiezen

1. Overweeg hoe zwaar en dicht u wilt dat uw ponsentas is. Een ponsentas met een hoger gewicht en dichtheid zal moeilijker te bewegen zijn, en het vereist sterkere stoten. Een lichtere ponsnotas die minder dicht is, zwaait meer wanneer je het raakt, en je hoeft het niet zo hard te raken. De juiste vulling die u moet gebruiken, is afhankelijk van hoe zwaar en dicht u wilt dat uw ponsentas is.

Als je nieuw bent in boksen, begin dan met een lichtgewicht ponsentas. Je kunt meer vulling toevoegen om het zwaarder en dichter te maken terwijl je sterker wordt.
Over het algemeen moet je ponsentas rond 0 wegen.5 pond (0.23 kg) per 1 pond (0.45 kg) u wegen. U kunt het gewicht echter verhogen of verlagen, afhankelijk van uw ervaringsniveau en fysieke kracht.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 2

2. Gebruik kleding als de enige vulling als u een lichtgewicht ponsentas wilt. Veel voorgevulde ponsentassen zijn gevuld met cut-up strips van stof. Je kunt hetzelfde effect thuis krijgen met oude kleding of een ander schrootweefsel dat je hebt. Gewoon stof toevoegen aan je ponsentas beperken hoe zwaar en dicht je het kunt maken, dus het is een goede vulling als je wilt dat je ponsende tas om te zwaaien wanneer je het raakt.

Tip: Als je niet veel oude kleding of stof hebt, koop je wat voor goedkoop in een tweedehandswinkel. Elke vorm van kleding of stof zal werken.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 3

3. Voeg naast kleding zand of zaagsel toe om je ponsende tas zwaarder te maken. Zand en zaagsel zullen gewicht en dichtheid aan uw ponsentas toevoegen die u niet in staat zou zijn om met alleen kleding te krijgen. Als u op zoek bent naar een ponsentas die meer kracht vereist, is zand of zaagsel een eenvoudige, betaalbare optie.

Gebruik alleen zand of zaagsel om je ponsentas te vullen. Het maakt het te zwaar en dicht. Voeg in plaats daarvan toe naast kleding of stof.

Je kunt zakken zand en zaagsel online kopen of bij je lokale Home Improvement Store.

Deel 2 van 3:

Het voorbereiden van de vulling

1. Snijd knoppen, ritsen en andere metalen stukken van de kleding die u gebruikt. Dit voorkomt dat je ponsentas scheurt. Maak je geen zorgen als je de kleding in stukjes snijdt tijdens het proces. Je zult ze niet kunnen zien zodra ze in de tas zitten.

Tip: Om je bokszak dichter te maken, snijd je de kleding of een stof in kleine stroken. Houd er rekening mee dat u meer kleding of stof nodig hebt als u dit doet.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 5

2. Giet je zand of zaagsel in hersluitbare zakken als je er een gebruikt. Giet geen zand of zaagsel direct in je bokszak omdat het de zak in de loop van de tijd kan beschadigen. Giet het in plaats daarvan in plastic hersluitbare tassen, zoals 1 US Quart (950 ml) sandwich bags. Nadat u het zand of het zaagsel hebt toegevoegd, verzegt u de tassen helemaal zodat er niets uit stroomt.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 6

3. Wikkel eventueel zand of zaagselzakken die u gebruikt met ducttape, zodat ze niet rippen. De duct tape maakt de tassen meer bestand tegen je stoten. Wikkel de ducttape helemaal rond de zakken, inclusief de afgesloten openingen, dus ze zijn volledig bedekt met tape.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 7

4. Weeg de vulling om er zeker van te zijn dat je genoeg hebt voor je tas. Om kleding of stukken stof te wegen, plaats ze in grote vuilniszakken en weeg elke prullenbak op een schaal. Als u zand of zaagsel toevoegt aan uw bokszak, wegen de afzonderlijke tassen op een schaal. Voeg vervolgens alle individuele gewichten toe om het totale gewicht van uw vulling te krijgen.

Als het totale gewicht minder is dan het gewenste ponsenzakgewicht, moet u meer vulling voorbereiden. Voeg meer zand of zaagsel toe om je ponsenzak dichter te maken of meer kleding of weefsel toe te voegen om het gewicht te vergroten zonder de dichtheid aanzienlijk te vergroten.

Vergeet niet dat je ponsentas rond 0 zou moeten wegen.5 pond (0.23 kg) per 1 pond (0.45 kg) Je weegt, maar het ideale gewicht hangt uiteindelijk af van je vaardigheidsniveau en fitnessdoelen. Als u bijvoorbeeld 200 pond (91 kg) weegt, moet uw ponsentas ongeveer 100 kilo wegen (45 kg). Als je nieuw bent om te boksen, kun je 80-90 pond proberen (36-41 kg) om te beginnen.

Deel 3 van 3:

Het toevoegen van de vulling aan uw tas

1. Unzip de opening aan de bovenkant van je bokszak. De meeste ponsende tassen hebben een ronde opening aan het ene uiteinde van de tas die gesloten is. Dat is waar je de vulling voegt.

Als je ponsentas geen rits aan het ene uiteinde heeft, controleer dan de handleiding die erbij kwam of online uitkijk om te zien hoe het opent.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 9

2. Voeg de eerste laag van vulling toe aan de onderkant van de tas. Als je gewoon kleding of stof gebruikt, laat je wat in de opening van de tas vallen, zodat de onderkant van de tas volledig is gedekt. Als je ook zand- of zaagseltassen gebruikt, laat dan een van die in de eerste, voeg dan kleding eromheen toe om de onderste laag in te vullen.

Omringen van het zand of zaagselzakken met kleding zal hen helpen beschermen tegen scheuren.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 10

3. Gebruik een lange tool, zoals een honkbalknuppel, om de vulling in te pakken. Verpakking van de invulling wordt van lege ruimte in de tas af en maakt het voltooide product meer uniform. Je kunt elke vorm van lange tool gebruiken, zolang het helemaal tot aan de onderkant van je bokszak bereikt.

Waarschuwing: Vermijd het duwen direct op zand of zaagselzakken als u ze gebruikt, zodat u ze niet scheurt.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 11

4. Blijf lagen vullen toevoegen, ze inpakken terwijl je gaat. Als je alleen kleding of stukjes stof gebruikt, laat dan wat in de zak vallen over de vorige laag en pak ze vervolgens in met het gereedschap. Voor zand- of zaagselzakken, blijf ze in het midden van je bokszak vallen en omring ze met kleding of stof. Probeer de tassen gelijkmatig op en neer de lengte van je bokszak op en neer te spenderen. U hoeft misschien geen tas aan elke laag toe te voegen, afhankelijk van hoeveel u gebruikt.

Als u bijvoorbeeld 5 zand- of zaagselzakken toevoegt, en uw ponsentas 5 voet is (1.5 m) lang, u zou 1 zak per 1 voet toevoegen (0.30 m) van de lengte. Als elke laag die u maakt 0 is.5 voet (0.15 m), u zou een tas toevoegen aan elke andere laag.

Titel afbeelding Vul een ponsentas Stap 12

5. ZIP Your Punching Bag gesloten zodra je de top bereikt met de vulling. Zorg ervoor dat je de tas helemaal naar de top vult, dus er is geen lege ruimte. Echter, als je worstelt om de top gesloten te richten omdat de tas te vol is, moet je misschien inpakken om meer te vullen of de toplaag te verwijderen.