Hoe een persoon te vergeten: 14 stappen (met foto`s)

Aan het einde van een relatie lijkt het vaak alsof het leven niet in staat is om vooruit te gaan. Deze persoon is overal en bewegende op dit moment is gewoon geen optie. Dat is echter niet hoe de dingen moeten zijn. Door uw omgeving te wijzigen, een greep van uw denken en bezit van uw leven, kunnen ze gemakkelijk een ding van het verleden zijn. Thiswill Toon je hoe te vergeten een persoon en ga verder met een gelukkiger, gezonder, compleet je.

Stappen

Deel 1 van 3:

Ontsnappen aan negatieve herinneringen

1. Snijd fysiek contact af. Je kunt iemand niet vergeten als je hem nog steeds de hele tijd ziet, of voortdurend te horen over zijn of haar activiteiten. Overweeg deze strategieën:

Zorg ervoor dat u deze persoon niet tegenkomt tijdens uw dagelijkse activiteiten. Als je tegelijkertijd boodschappen kunt winkelen of dezelfde route naar huis bent van het werk, tweak je planning enigszins, dus een toevallige ontmoeting wordt onwaarschijnlijk.
Vermijd op dit moment sociale bijeenkomsten waar u weet dat hij of zij aanwezig zal zijn. Leg beleefd aan de gastheer uit dat je hoopt dat het evenement goed gaat, en dat je alleen wegblijft omdat je een pijnlijke ontmoeting wilt vermijden.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 2

2. Hem hem of haar uit je elektronische leven. In de dag en leeftijd van vandaag zijn de mensen die we associëren vaker dan niet via een scherm. Zelfs als je de persoon niet ziet, is het veel te gemakkelijk om te zien wat ze doen. Hoewel het misschien hard lijkt, verwijder hem of haar van alle vormen van sociale media die u gebruikt.

Verwijder zijn of haar contactgegevens van uw telefoon- en e-mailaccount

Blokkeer zijn of haar Facebook-profiel, Twitter, Instagram, enz.

Neem andere maatregelen om ongewenst contact te voorkomen. Wijzig indien nodig uw e-mailadres.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 3

3. Vraag uw wederzijdse vrienden om te stoppen met het updaten van u op de doeningen van deze persoon. Er is een vreselijk interessant zijn gebeurd, maar je hoeft het niet te horen. Als je vriend vergeet en per ongeluk deze persoon aan jou noemt, herinner hem dan voorzichtig aan of haar van je verzoek, zeggende iets als, "Het spijt me, Jane, maar het is te verontrustend voor mij om na te denken over Bill. Misschien kunnen we praten over iets anders."

Misschien wilt u echter een addendum toevoegen aan dit beleid: soms leren de juiste dingen u helpen om de sluiting te vinden. Misschien heeft deze persoon het roken opgenomen, verhuisde naar een andere stad of verloor hun werk. Laat je vrienden weten dat als ze denken dat je iets weet, je kunt helpen de sluiting te vinden, ze iets moeten zeggen.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 4

4. Ontdoen van wat je herinnert aan deze persoon. Zuiver je leven van alles wat pijnlijke herinneringen aan deze persoon oplevert. Niet naar deze dingen kijken, zal je helpen om verder te gaan.

Als je niet kunt verdragen om bepaalde items af te komen, tas ze dan op en vraag je een familielid of een goede vriend als je ze in hun huis kunt opslaan, weg van gemakkelijke toegang. Vraag de items uit voor ten minste 6 maanden buiten uw bereik.

Ga door je MP3-speler en verwijder eventuele nummers die je aan hem of haar herinneren. Vervang ze door bemoedigende, vrolijke tracks die je aanmoedigen om zelfverzekerd te zijn en vooruit te smeden.

Als je een kind of een huisdier hebt met deze persoon, kun je natuurlijk niet gewoon van hen kwijt. Focus in plaats daarvan op de dingen die je hebt gedaan om dit wezen te koesteren en het een goed leven te geven.

Deel 2 van 3:

Uw perspectief wijzigen

1. Laat het verlangen naar wraak niet consumeren. Herken dat willen wraak nemen op iemand (door hem of haar jaloers, boos of sorry te maken) nog steeds in aanmerking te komen als het denken over hen. Je kunt niet verder gaan en vergeten als je geobsedeerd bent door wraak, dus leer hoe je het moet laten gaan.

Als u in een hoger vermogen, karma of een vorm van kosmische rechtvaardigheid gelooft, reden waarom hij of zij uiteindelijk de juiste terugverdientijd krijgt.
Als je niet gelooft dat iemand anders namens je terugbetaling zal worden, maak dan vrede met het feit dat het leven niet eerlijk is. Deze persoon heeft je ongetwijfeld pijn gedaan, maar dat geeft je niet het recht om te handelen.
Denk aan het Old George Herbert-citaat: "Goed leven is de beste wraak." Doorgaan met je leven en weigeren om te zinken naar het niveau van de andere persoon communiceert hem of haar dat je niet beïnvloed zult worden door wat er is gebeurd, waardoor het onbetwist is.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 6

2. Tijd de tijd om je gevoelens uit te drukken. Als je alles hebt geprobeerd en je nog steeds niet kunt weerstaan aan hem of haar, probeer dan een nieuwe aanpak. Zet een beperkte hoeveelheid tijd (zoals een uur of twee) opzij om te gaan zitten en al uw gevoelens te schrijven over wat er is gebeurd. Eenmaal is de tijd omhoog of heb je geen dingen om te zeggen (wat er eerst gebeurt), sluit het document en zet het ergens weg. De volgende keer dat je in de verleiding komt om op deze persoon te wonen, vertel jezelf dan, "Nee, ik heb mijn gevoelens hierover al uitgesproken. Ik zal geen tijd verspillen door het opnieuw te doen."

In het absoluut noodzakelijk, geef jezelf elke dag 10 of 15 minuten om emotioneel te voelen. Wanneer die minuten op zijn, zeg jezelf dan dat je er morgen over nadenkt. Naarmate het dagen vinkt, heb je minder en minder van die minuten nodig. Zelfs het opmerken dat je minder en minder minuten nodig hebt, zal je ook goed voelen.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 7

3. Houd je geest afgeleid. Gelukkig heb je je gedachten beheersen. Als je niet over iets wilt nadenken, hoef je dat niet. Druk jezelf met school, werk of een project dat je geest gericht zal houden. Als je andere dingen hebt om over na te denken, vervagen ze op de achtergrond.

Als je vindt dat je aan hen denkt, verander je aandacht. Wij zijn de hele dag en vinden onszelf denken dat we verrast zijn dat we denken. De tweede die ze in je hoofd kruipen, vertellen jezelf dat je er niet over nadenkt, of dat je er later over nadenkt (hint: je hoeft niet). Zoek iemand om mee te praten, een spel om te spelen, of iets anders dat je aandacht kan houden, zelfs als het maar een paar minuten is - dat is alles wat je nodig hebt.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 8

4. Luister niet naar emotionele muziek of films. Proberen een persoon te vergeten is een opzet voor stemmingswisselingen en depressie. Op dit moment voel je je misschien alsof je op een zeer kwetsbare plek bent. Het laatste wat je nodig hebt is buiten stimuli die deze emotie cultiveert, dus houd de muziek die je naar vrolijke luistert en alleen naar feel goede tv of films kijken.

Vraag je vrienden om dit ook in gedachten te houden. Ze kunnen helpen dingen licht en luchtig te houden om je geest van dingen af te houden. Als je de boost nodig hebt, bel ze dan, en ze zullen weten wat je moet doen om je beter te voelen.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 9

5. Waardeer jezelf. Kansen zijn deze persoon die je probeert te vergeten, heb je een soort verkeerd gedaan. Uiteindelijk waardeerden ze je niet zoals ze zouden moeten hebben. Dit is het type persoon dat hoe dan ook niet in je leven zou moeten zijn. Door jezelf te waarderen, is het veel gemakkelijker om dat te beseffen. Ze hebben je niet goed behandeld en dat is dat. Je omringt jezelf alleen met mensen die doen.

Houd in gedachten dat je eigenwaarde het veel gemakkelijker maakt om de bal te laten rollen. Onthoud: je bent geweldig! De hele wereld staat voor je en borrelt gewoon met kansen. Wat ga je hierna doen?

Deel 3 van 3:

Geluk terugbrengen

1. Naast je passies. Houd uzelf op de goede weg door de tijd te vervangen die u met deze persoon zou hebben doorgebracht (of zou hebben besteed aan het denken aan hem of haar) met een nieuwe activiteit. Neem een hobby in die je altijd al wilde proberen, deelnemen aan een intramurale sportcompetitie of start een nieuwe vorm van oefening. Wat het ook is, het zou zo interessant en verdomd moeten zijn dat je het niet kunt laten bedenken aan iets anders terwijl je het doet.

Het beheersen van een nieuwe vaardigheid en het verbeteren van jezelf zal je goed voelen. Je kunt zelfs een nieuwe en verbeterde persoon voelen die te goed is voor de persoon die je vergeet, je zelfrespect verbetert. Verbetering van jezelf is het beste om te doen in deze situatie voor jou, je eigenwaarde, en je gemoedsrust.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 11

2. Eet goed en lichaamsbeweging. Ben je ooit een van die periodes doorgemaakt waar je niet lijkt te stoppen met eten van junkfood en alles wat je wilt doen is op de bank zitten en verschrikkelijke realiteit televisie kijken? En de kicker is dat het niet goed voelt - lui en ongezond voelt vrij verschrikkelijk. Goed eten en trainen maakt het veel gemakkelijker om energiek en positief te voelen over je omstandigheden en jezelf.

Heb een dieet dat voornamelijk fruit, groenten, volle granen en mager vlees. Krijg een balans van vezels, eiwit, complexe koolhydraten en gezonde vetten (zoals die in vis, noten of olijfolie). Blijf weg van verwerkte rommel die u aanvankelijk een kick geeft, maar op het einde loopt u gewoon naar beneden.

Streef ernaar om 30 minuten per dag uit te oefenen, of het nu gaat wandelen, zwemmen, hardlopen of zelfs dansen of het huis schoonmaken. Doe het in kleine brokken als je schema geen grote stukjes tijd toestaat. Zelfs kleine inspanningen, zoals parkeren ver weg van de ingang, zullen in de loop van de tijd optellen.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 12

3. Omring jezelf met vrienden en familie. De beste manier om je geest bezig te houden, je schema bezig, en jezelf positief, is om jezelf om te omzeilen met fantastische mensen die echt om je geven. Of dat betekent dat je moeder, je zus, je beste vriend, een theatergroep of je basketbalteam, blijf bij hen. Ze houden je aan het lachen en helpen je te zien dat je een miljoen dingen voor je gaat.

Als je het gevoel hebt dat je liever een gat en verstop je onder de dekens, laat jezelf dan een uur of zo een thuisbodem zijn en dan een stop zetten door ja te zeggen tegen die uitnodiging en sociaal uitgaan en sociaal uitgaan. Je zult het in eerste instantie niet voelen, maar tegen het einde van de nacht ben je blij dat je het deed.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 13

4. Sta jezelf toe. Het menselijk brein is heerlijk zelfgenezing. Het oude gezegde "tijd geneest alle wonden" is altijd waar geweest en zal altijd zijn. Uiteraard begint de hersenen zich te concentreren op het hier en nu, het verleden vergeten en het vaak aanpassen hoe het fit ziet. Dus als het een paar weken is geweest, ontspan. Deze dingen nemen tijd. Je hersenen zullen het werk voor je doen als je geduldig bent.

Het rouwende proces is natuurlijk en in de meeste gevallen, wel om door te gaan. Er zijn 5 fasen en ze kunnen een tijdje duren om te voltooien. Wees geduldig met jezelf - je zult de voortgang zien als tijden passeren.

Titel afbeelding Vergeet een persoon Stap 14

5. Vergeven en vergeten. Op het einde, het vergeten van iemand is vrijwel onmogelijk om te doen als je ze niet kunt vergeven. Als u al de bovenstaande stappen volgt en nog steeds niet kunt vergeten, kunt u in plaats daarvan werken. Ze zijn gewoon een mens en dingen gebeuren. Het leven gaat voort.

Vergeet niet om jezelf te vergeven. Voor velen van ons houden we gruffes tegen onszelf gemakkelijker dan we groeit tegen anderen vasthouden. Denk eraan dat je op het moment hebt gedaan wat je dacht had gelijk. Ze deden ook. Niemand is de schuld of is het schuld. Het verleden is in het verleden en het zal daar blijven. En dat is voor het beste - op deze manier, je bent vrij om verder te gaan.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Probeer nooit om die bepaalde persoon te haten, terwijl je ze probeert te haten, je wordt geobsedeerd en verdiept, en het zal je verleiden om elk moment aan hen na te denken. Bijgevolg kunt u de persoon niet vergeten.

Het vergeten van iemand kan je helpen verder te gaan, maar probeer niet te vergeten wat je hebt geleerd van de relatie.Er wordt geen tijd verspild zolang je iets hebt geleerd.

Wees niet snel in een nieuwe relatie om de laatste te vergeten. Dit zal altijd falen.

Niet obsederen over het krijgen "sluiting."Snijd contact nu af en weersteerden de drang om toevlucht te nemen naar theatrics (zoals het verzenden van een lange tijd "Goodbye e-mail").

Probeer nooit te bereiken. Ze kunnen proberen contact met u op te nemen, maar blijven bij uw beslissing en laat ze niet terug in. Onthoud waarom je van hen wegliep.

Onthoud dat soms dat iemand nog steeds (of voor altijd) een plaats in je hart kan houden, hoe klein ook.

Het is altijd moeilijk om een relatie op lange termijn te vergeten, weet gewoon dat je het beter verdient en niemand is perfect. Begrijp dat het leven doorgaat en ook mensen.

Probeer je spullen niet terug te krijgen. Tenzij het een diamanten ring is of iets dat one-of-a-kind is, ben je beter af om niet contact met haar op te nemen om het terug te krijgen. Dvd`s, kleding, je extra tandenborstel... laat ze gewoon gaan. Het zijn alleen bezittingen. Is het de pijn waard om in haar aanwezigheid te zijn om een paar boxershorts terug te winnen? Wissel uw waardigheid niet uit voor MENIAL-bezittingen.

Doe iets anders dan je misschien met hen hebt gedaan. Begin met vertakken in nieuwe dingen.