Hoe drama te vermijden

2. Denk na voordat je iets doet. In de hitte van het moment, vermijd het maken van een scène boven niets (of verliest geloofwaardigheid door te overreageren naar iets dat inderdaad moet worden aangepakt). Wanneer iemand je opvalt, neem dan een adem of twee voordat je op hen reageert. Denk aan jezelf in de derde persoon, alsof je jezelf vanaf de buitenkant kijkt. Onderzoek de redenen waarom dit incident u van streek is, zodat u er op een nadenkende manier mee kunt omgaan in plaats van impulsief te handelen. Vraag jezelf:

3. Teugel in je emoties. Je bent geen robot, dus laat jezelf een moment om boos en boos te voelen. Geef dat gevoel een kans om over je te wassen en ga dan een beetje af voordat je reageert. Weersta de drang om de andere persoon (emotioneel, fysiek of beide) aan te vallen, wat de situatie alleen maar veel stressvol zal maken. Vermijd de volgende vallen:.

4. Constructief handelen. Rijd je eerste emoties een beetje uit. Identificeer de reden waarom je je boos voelde om mee te beginnen. Denk dan aan welke stappen je kunt nemen om de situatie daadwerkelijk te verbeteren, in plaats van het eenvoudigweg te verlengen. Kies acties die hier en nu de zaak oplossen en verminder de kans dat het in de toekomst weer gebeurt. Overweeg of:

2. Balanceer de mensen in je leven. Hoe meer mensen in je leven opnemen, hoe meer conflict je hebt als het gaat om het plannen van je tijd. Terwijl u nieuwe toezeggingen aan nieuwe mensen maakt, neem ze ze op in uw planning, zodat niemand anders is gereinigd door geperceerd gebrek aan aandacht. Dit kan betekenen dat u in het algemeen minder beschikbaar bent voor een bepaalde persoon, dus zorg ervoor dat u nog steeds regelmatig tijd voor hen maakt, zo niet zo vaak als u in het verleden hebt.

3. Afzien van het maken van aannames. Veel van drama is het gevolg van miscommunicatie of helemaal geen communicatie. Natuurlijk is het onmogelijk om te weten alles De hele tijd, dus wanneer iemand je opvalt, voel je dan vrij om na te denken over de redenen waarom ze handelden zoals ze deden. Zorg er gewoon voor dat je duidelijk verdelen wat je zeker weet, versus wat je alleen maar speculeert. Werk alleen op wat je zeker weet te zijn. Als je iets gaat aannemen, ga er dan altijd aan dat je aannames uiteindelijk aan het einde blijken te zijn.

4. Wees opzichtig van roddels. Doe niet te veel voorraad in wat andere mensen je vertellen over evenementen die je niet voor jezelf hebt getuigd. Mensen gaan niet noodzakelijk tegen je liegen, maar erkennen dat de "waarheid" kan muteren van het vertellen van de volgende. Accepteer de versies van andere mensen als hun eigen interpretaties van wat er echt is gebeurd, maar weerstand bieden aan het passeren van je eigen oordeel op basis van de accounts van andere mensen.

5. Weet wanneer je mama moet houden. Hoewel Drama zo vaak het gevolg is van slechte communicatie, kan het overschrijden van de waarheid net zo slecht zijn. Wees eerlijk en komen als je met mensen spreekt, maar weet wanneer je de waarheid terug moet houden. Als je anticipeert dat iemand gewond zou worden door wat je te zeggen hebt, vraag jezelf dan of het hoort dat het op de lange termijn voordelig zou zijn. Zo niet, houd het dan aan jezelf.

2. Track hoe het drama`s van één persoon je effect heeft. Wanneer dezelfde persoon weer naar je toe komt en opnieuw met één drama na het andere, vraag jezelf dan of dit voor jou acceptabel is. Deel je eigen problemen met hen om te zien of dit een tweerichtingsstraat is of als ze echt alleen verwachten dat je een publiek bent voor hun eigen ellende. Neem een ​​stapje terug en beoordeel of hun negatieve houding je eigen vooruitzicht infecteert. Tel het aantal keren dat hun verschillende drama`s u in situaties hebben geleid die u nogmaals zou vermijden.

3. Weet wanneer genoeg genoeg is. Als je het gevoel hebt dat het drama van iemand anders je eigen leven negatief beïnvloedt, overweeg dan je geschiedenis met die persoon. Overweeg of uw betrokkenheid bij hun vroegere drama`s iets heeft gedaan om de zaken voor hen te verbeteren. Als het is, weegt hoe toegewijd je echt tegenover deze persoon voelt en of je al dan niet verplicht bent om een ​​bron van ondersteuning voor hen te blijven. Maar als je deelname aan hun drama ze toch niet goed doet, wees dan zeker van dat je kunt stoppen met het nemen van eraan zonder dingen erger te maken.

4. Teken een lijn in het zand. Weigeren deel te nemen aan hun drama`s. Als je je relatie wilt behouden, leg dan beleefd maar eerlijk uit hoe al deze drama`s echt gewoon die relatie vervuilen. Zorg voor hen dat u ze in uw leven wilt houden, maar om dit te doen, moeten ze hun drama voor zichzelf houden. Of, als je het gevoel hebt dat ze zo`n eerlijkheid niet aankunnen, weigeren gewoon om deel te nemen aan hun drama`s totdat ze eindelijk de boodschap krijgen en er zelf mee omgaan.