Hoe moeilijk te zijn: 15 stappen (met foto`s)

Moeilijk zijn gaat over veel meer dan een groot spel te praten. Stoere mensen omgaan moeilijke situaties met kracht en genade. Ze blijven positief in plaats van cynisme de dag te laten heersen, en zij zijn degenen die vrijwilligerswerk zijn om te helpen wanneer iemand de leiding moet nemen. Zoals wijsheid, kan taaiheid alleen door ervaring worden verkregen. In feite, elk probleem dat je moet onder ogen zien, geeft je een kans om moeilijker te worden. De volgende keer dat je een lastig obstakel tegenkomt, wank je en wil je, of wil je ervoor kiezen om moeilijk te zijn?

Stappen

Deel 1 van 3:

Een stoere mindset hebben

1. Pomp je vertrouwen op. Taaiheid en vertrouwen gaan hand in hand. Moeilijk zijn naar de keuzes die je maakt over het hanteren van een bepaalde situatie. Het vertrouwen hebben in jezelf maakt het mogelijk om de juiste keuze te maken en ermee te volgen. Als je niet zeker weet dat je in staat bent om tot een uitdaging te stappen, is het waarschijnlijk omdat je zelfvertrouwen een boost nodig heeft.

Leer je echte meningen te herkennen, in plaats van jezelf te laten zwaaien door wat andere mensen denken. Vertrouw jezelf om de juiste manier te weten om een situatie aan te pakken.
Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Het is een konijngat velen van ons nogmaals in de tijd, maar jezelf vergelijken met anderen ondermijnt je zelfrespect. De volgende keer dat je geconfronteerd wordt met een beslissing, kijk dan naar binnen.
Leer nee zeggen. Mensen zullen je mening meer respecteren als je eigenlijk zegt wat je denkt. Kijk ze altijd in het oog als ze nee zeggen, dus ze zullen weten dat je het zeker weet.

2. Blijf even-keeled onder druk. Blaas je je top of burst in tranen wanneer iets je boos of boos maakt? Moeilijk zijn betekent niet dat je emoties niet hebt, maar het betekent wel in controle houden, zodat je duidelijk kunt denken en rationele beslissingen kunt nemen. Begin met het regeren van jezelf in een beetje als je de neiging hebt om sterk te reageren op ongewenst nieuws.

Voordat je iets doet, haal diep adem en tel me tot tien. Deze bekende truc om jezelf samen te houden werkt echt. Na 10 seconden zal de eerste surge van emotie een beetje kalmeren.

Kanaal je energie kanaliseren in plaats van het op andere mensen los te maken. Uitoefenen, schrijven in een dagboek, en het beoefenen van meditatie zijn goede manieren om je emoties een positieve output te geven.

3. Maak je geen zorgen over de kleine dingen. Als je moeilijk zult zijn, kun je niet teleurstellend nieuws of een negatieve opmerking je dag laten ruïneren. Als elke kleine uitdaging je voelt alsof je ongedaan bent, heb je geen energie over om sterke keuzes te maken met betrekking tot grotere problemen. Werk aan het ontwikkelen van een dikkere huid.

Zorg voor overdreven over de oordelen van andere mensen is een verspilling van uw tijd. Het is een gegeven dat mensen het oneens zijn met jou en je keuzes soms beoordelen, dat is hun probleem. Zolang wat je doet, is het niet pijn doen, je bent in orde.

Wees geen HOTHEAD. Verkeersopstoppingen, lijnen op het postkantoor en andere ergernissen zijn niet de moeite waard om je humeur te verliezen. Als u geen pakket aankunnen zonder een meltdown te hebben, hoe gaat u omgaan met een echt probleem?

Volg door met uw doelen. Iedereen stelt doelen, maar het volgen van met hen is volledig een andere zaak. De meeste doelstellingen die de moeite waard zijn om uren monotoon hard werk te vereisen om ze te bereiken. Als je moeilijk wilt zijn, wees dan bereid om in de tijd en moeite te brengen die het kost om doelen te bereiken.

Breek je doelen in beheersbare stappen en stel een schema in voor het voltooien van ze. Op deze manier weet je precies wat er moet worden gedaan om naar de finishlijn te gaan.

Zijn meedogenloos aanhoudend. Als je het opgeeft voordat je je doel hebt ontmoet, laat je jezelf in de steek. Sta jezelf niet toe om interesse te verliezen of moe van het hard werken.

5. Pak jezelf op na het maken van een fout. Fouten maken is een onvermijdelijk deel van het leven. Moeilijke mensen gebruiken hun fouten als hulpmiddelen om te leren hoe beter de volgende keer. Als je de neiging hebt om je fouten de betere van je te laten, of slechter, geef iemand anders de schuld elke keer dat er iets misgaat, probeer dan een andere benadering van je fouten te nemen.

Toegeven wanneer je iets verkeerd hebt gedaan. Het is een misvatting die om moeilijk te zijn, je moet gedragen alsof je altijd gelijk hebt. In feite is het tegenovergestelde waar: stoere mensen zijn bereid om het ongemak van het bezitten van hun fouten te verdragen.

6. Heb een optimistische kijk. Je hoeft niet zo zonnig en vrolijk te zijn, maar het hebben van een algemeen optimistisch oogpunt gaat hand in hand met moeilijk te zijn. Hoopvol zijn over wat de toekomstige bezit is, is een actief als het leven moeilijk wordt. Mensen die veel klagen en zich cynisch voelen over de toekomst zijn niet in staat om ook te koken in het aangezicht van ramp of wanhoop.

Deel 2 van 3:

Omgaan met levenssituaties

1. De realiteit onder ogen zien. Probeer geen moeilijke situaties te ontwijken door weg te rennen of te doen alsof ze niet gebeuren. Het COWER-ON zal u helpen om praktische beslissingen te nemen die uiteindelijk zullen leiden tot positieve verandering. Als je je hoofd in het zand begraaft, zullen je problemen gewoon het feest houden.

Weersta de verleiding om uw problemen te negeren door zich aan te geven aan escapistische gedragingen. Drugs en alcohol gebruiken, te veel tv kijken, alle nacht online blijven, gokken en ander soortgelijk gedrag zullen het moeilijker maken om de realiteit duidelijk te zien.

2. Overweeg uw opties zorgvuldig. Met elke situatie die je tegenkomt, heb je een keuze om te maken. Het is aan jou om te beslissen hoe je reageert en welke acties je zou moeten nemen. Soms is de juiste keuze voor de hand liggend, en andere tijden gelijk en verkeerd lijken het onmogelijk te onderscheiden van elkaar. De tijd nemen om dingen te denken door duidelijk zal u helpen om correct te kiezen.

Laten we zeggen dat je een stuk slecht nieuws krijgt: je bent niet toegelaten in het programma dat je hebt aangevraagd. Wat zijn de mogelijke paden die je hier kunt nemen? Is er een verkeerde manier om te reageren? Wat is de juiste manier?

3. Krijg advies van wijze mensen. Het is niet zwak om toe te geven dat je wat advies kunt gebruiken. De meningen van andere mensen kunnen waardevol zijn als je geconfronteerd wordt met een situatie die je nog niet eerder hebt tegengekomen. Vraag mensen die je vertrouwt wat ze zouden doen in jouw positie. Denk er echter aan dat je alleen de beste cursus kunt bepalen. De meningen van andere mensen zijn secundair aan uw eigen waarden.

Vertrouwde vrienden en familieleden zijn goede mensen om in te spreken wanneer je een grote beslissing hebt om te maken. Neem hun advies mee met een korrel zout, omdat mensen die je kennen, zelfs als ze heel veel van je houden, hun eigen persoonlijke belang hebben in de beslissing die je maakt. Je moeder zou bijvoorbeeld liever niet naar een andere stad gaan, haar advies over welk college je moet kiezen, kan worden geladen met haar emoties.

Naar een therapeut of counselor gaan is een geweldig idee als je een professionele mening voelt, kan nuttig zijn.

4. Laat je geweten je gids zijn. Die kleine innerlijke stem vertelt u welke keuze om te maken, luider en sterker worden terwijl u ervaring en wijsheid krijgt. Na het onderzoeken van een situatie vanuit alle hoeken en het krijgen van een paar externe meningen, is het tijd om op uw waarden te handelen. Moeilijkheden zijn die handelen met eer en moed, hoe eng het ook zou kunnen zijn om dit te doen.

5. Niet terug (tenzij je zou moeten). Zodra u uw beslissing hebt genomen, volgt u ermee door en blijf trouw aan uw waarden. Het moeilijke besluit om te maken is vaak het minst populair, dus er zullen tijden zijn dat het lijkt alsof andere mensen tegen je zijn. Blijf sterk als anderen je proberen te scheuren om te doen wat je gelooft, goed is.

Er zijn uitzonderingen op deze regel - zoals wanneer de actie die je nam eigenlijk verkeerd was. Krijg niet automatisch defensief als je beschuldigd bent van het feit dat het verkeerd is. Denk duidelijk aan wat er is gebeurd en beslis of je nog steeds aan boord bent met je originele acties. Als je je realiseert dat het beter zou zijn geweest om iets anders te doen, toegeven je het.

Deel 3 van 3:

Blijf veerkrachtig

1. Houd jezelf in goede fysieke conditie. Fysiek sterk en gezond zijn is ook gunstig voor je geest. Als je altijd moe en onder het weer bent, zal het veel moeilijker zijn om problemen op te lossen die ontstaan. Verwaarloos de gezondheid van uw lichaam niet als uw doel is om moeilijk te zijn.

Krijgt voldoende slaap. Dit houdt je lichaam gezond en helpt je mentaal alert te blijven. Richt gedurende 7-8 uur per nacht. Maak het een prioriteit!
Eet veel groenten en fruit. Het maken van deze een steunpilaar van uw dieet biedt de vitamines en voedingsstoffen die uw geest sterk moet blijven.
Oefening. Cardio en krachttraining houden je lichaam en hersenen in goede staat.
Ontstressen. Als je wereld rommelig is met een miljoen dingen om te doen, zal het je macht beïnvloeden om goede beslissingen te nemen.

2. Vormen sterke obligaties met andere mensen. Er is kracht in cijfers. Het is gemakkelijker om een muur rondom jezelf te bouwen dan om uit te reiken en diepe relaties met andere mensen te vormen. Het vertrouwen van mensen verdienen en houden is geen eenvoudige prestatie.Het klinkt misschien vreemd, maar het vertonen van kwetsbaarheid met anderen is eigenlijk een belangrijk onderdeel van moeilijk zijn.

Toon uw familie, vrienden en collega`s, dat je betrouwbaar en betrouwbaar bent. Beantwoord e-mails en oproepen snel en wees er voor mensen wanneer u nodig bent.

Neem een leiderschapsrol in uw gemeenschap op. Je zou je tijd vrijwilligers kunnen doen om anderen te helpen, een klein league-team te coachen, een wijktuin te starten, enzovoort. Heb een belang in je gemeenschap!

3. Verrijk je spirituele leven. Het hebben van een actief spiritueel leven zal je het perspectief helpen dat je nodig hebt wanneer je problemen dreigen te consumeren. Zoek manieren om je spiritueel bewust te worden en verbonden met de rest van de wereld. Yoga doen, mediteren, deelnemen aan een plaats van aanbidding, en tijd doorbrengen in de natuur zijn allemaal goede manieren om jezelf geestelijk te verrijken.

4. Blijf trouw aan uw waarden. Uiteindelijk komt het moeilijk om je waarden te kennen en op hen te handelen. Inzicht hiermee zal u helpen onbeduidende beledigingen af te putten en vermijdt in drama te worden ingepakt. Het helpt je te achterhalen wat belangrijk voor je is en uiteengezet is om je doelen te bereiken. Het belangrijkste is, het zal je moedig helpen de keuze te maken om te doen wat je weet is goed.

Tips

Praten in een medium-luide stem. Niemand zal luisteren als je te rustig bent, en niemand zal opletten als je te luid bent.

Kijk mensen in het oog als je met ze praat.

Sta niet toe dat je `tough attitude` iets te agressief wordt, houd controle.

Je wilt het beeld niet sturen naar anderen die je gek bent, dus vermijd het maken van vreemde gezichten of schreeuwen veel.

Waarschuwingen

Dreigende mensen maakt het erger en zal je in een hoop problemen landen.

Wees niet egotistical. Er is een significant verschil tussen vertrouwen en wakker.

Spreek niet te luid, of het klinkt alsof je schreeuwt.

Realiseer je dat mensen niet altijd dingen doen die je ze vraagt van hun eigen redenen. Zorg ervoor dat je luistert als ze iets proberen te zeggen, of anders zullen ze niet naar jou luisteren.

Deel in het sociale netwerk: