Hoe je uitdagingen kunt onderjagen

Iedereen staat voor uitdagingen in hun leven. Zelfs mensen die lijken alsof alles zo gemakkelijk voor hen komt. Dus hoe gaat iedereen het hoofd? Hoe blijf je gewoon opgeven en verhuizen naar Antigua? We zullen u helpen uw kijk te veranderen met een paar coping-vaardigheden en strategieën en we zullen u door de stappen lopen die u moet nemen om die uitdaging aan te pakken zoals een kampioen.

Stappen

Deel 1 van 2:
Het probleem aanpakken
  1. Titel afbeelding Gezicht uitdagingen Stap 1
1. Accepteer dat deze uitdaging gebeurt. Veel mensen zullen uitdagingen afwijzen die voor hen komen. Ze zullen zichzelf ervan overtuigen dat het probleem kleiner is dan het echt is of dat het niet bestaat in de eerste plaats. Je moet herkennen wanneer je op deze manier begint te denken omdat het waar is wat ze zeggen: de eerste stap in het overwinnen van een probleem is toegeven dat je er een hebt.
  • Dit is geen leuk onderdeel van de vergelijking. Accepteren dat deze uitdaging echt is en dat je ermee moet omgaan, kan echt eng zijn. Als je bang bent voor wat deze uitdaging voor je kan betekenen, onthoud gewoon: tot nu toe in het leven, je hebt elke uitdaging ontmoet die voor je komt en het goed heeft gemaakt. Er is geen reden om te denken dat dit anders is.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 2
    2. Actie ondernemen. Het is belangrijk, met elke uitdaging die je uiteindelijk opdoet, om iets te doen met het probleem zo snel mogelijk. Elk moment van inactiviteit wordt een actie op zichzelf. Door niets te doen, doe je nog steeds iets. En dat iets waarschijnlijk de situatie helpt. Problemen vermenigvuldigen zich meestal wanneer ze zich aan zichzelf laten, zoals konijnen. Hoe eerder je begint met de uitdaging, hoe gemakkelijker het zal zijn om te overwinnen.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 3
    3. Evalueer de feiten. Dus je bent klaar om deze uitdaging aan te pakken? Super goed! De beste plek om te beginnen is door de feiten te evalueren. Wat weet je echt over wat er aan de hand is? Weet je zeker dat je de situatie begrijpt? Niet alleen omgaan met wat je denkt dat het probleem is - het echte probleem is misschien wel iets dat je niet eens realiseerde, was een probleem. Neem de tijd om ervoor te zorgen dat u de situatie zo volledig mogelijk begrijpt.
  • Dit betekent meestal dat je met mensen zult moeten praten, hoewel wie afhankelijk is van je situatie. Heb je problemen met school? Praat met je leraar. Problemen op het werk? Praat met je baas of een collega. Problemen in uw relatie? Praat met je partner. Problemen met uw gezondheid? Praat met uw arts. Je krijgt het idee.
  • Het kan helpen om een ​​lijst te maken. Een uitdaging is zelden één enkele taak of probleem, maar is in plaats daarvan bestaan ​​uit veel verschillende delen. Maak een lijst met praten over wat de kleinere, subuitdagingen zijn en wat u moet doen om ze te bestrijden.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 4
    4. Houd rekening met wat je hebt. Nu je weet waar je mee te maken hebt, wil je nadenken over welke tools en middelen je beschikbaar hebt om je te helpen deze uitdaging te onderzoeken. Welke bronnen zijn het belangrijkst, afhankelijk van je probleem, maar er zijn veel dingen die je kunt overwegen. Denk aan je sterke punten, de mensen die je kunnen helpen, en fysieke hulpbronnen die je misschien hebt (zoals geld). Je moet ook denken aan gebieden waarin je zwak bent. Hierdoor kunt u plannen, zodat u kunt compenseren of op zijn minst kunt worden bereid in gebieden waar iets mis kan gaan. Wees realistisch over zowel de goede als slechte dingen die je deze situatie moet aanbieden: fantastisch optimisme is hier niet je vriend.
  • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je geconfronteerd wordt met een uitdaging in je huwelijk. Wat heb je die je kan helpen dit te zien? Wel, je bent goed in het communiceren hoe je je voelt. Dat is belangrijk voor het bereiken van begrip in interpersoonlijke problemen. Je hebt ook je ouders voor je beschikbaar, want ze zijn erin geslaagd om samen te blijven door enkele vrij serieuze gevechten. Ze kunnen wat advies hebben. Je weet ook dat je niet goed bent in het veranderen van je gewoonten, dus je zult weten dat je voorbereid moet zijn om daar extra aandacht aan te schenken.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 5
    5. Vind meer informatie. Nu u weet wat de feiten van de situatie en wat u voor u beschikbaar hebt, kunt u beginnen met het vinden van informatie die u kan helpen. Ontdek meer over de uitdaging waarmee u geconfronteerd bent. Praat met mensen die dezelfde uitdaging hebben geconfronteerd. Hoe meer u weet over de feiten, vergelijkbare situaties, en de ervaringen van anderen, hoe gemakkelijker tijd u slimme beslissingen heeft genomen over het onder ogen zien van uw eigen uitdaging. Het zal je ook helpen om je alleen te voelen.
  • U kunt veel informatie vinden door online te gaan en Google te gebruiken om websites te vinden die omgaan met uw specifieke probleem.
  • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je tegen een uitdaging op het werk geconfronteerd bent - je bent ter beoordeling en je bent bang dat je prestaties slecht zijn geweest. Ga nu naar Google en zoek naar Performance Reviews. Je leert over het proces en horen hoe dingen zijn gegaan voor andere mensen. Je kunt ook leren over wat je kunt doen om je kansen te verbeteren om je baan te houden als je beoordeling slecht gaat.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 6
    6. Kijk naar alle mogelijkheden. Als we ons zorgen maken, hebben we de neiging om slechts een paar paden uit een uitdaging te zien. Misschien ziet u uw situatie als "Of ik doe dit of dat doe ik". Dit is echter zelden een nauwkeurig beeld van de situatie en eraan denken kan het op deze manier vaak schadelijk zijn voor uw besluitvormingsproces. Daag je ideeën uit over wat echt nodig is voor de situatie of wat je opties echt zijn. Vind de paden tussen degenen die zo duidelijk in je hoofd zijn gemarkeerd. Misschien vind je dat een middelste weg of een totale omweg beter voor je is op de lange termijn, zelfs als het niet overeenkomt met wat je dacht dat de situatie zou zijn.
  • Als je het moeilijk hebt om naar een situatie te kijken en een alternatieve route te vinden, is een van de gemakkelijkste manieren om ideeën te krijgen om met iemand te praten die je vertrouwt. Advies krijgen. Als je alleen bent, kijk dan naar je hoofddoelpunt (het ding dat je probeert te bereiken). Het heeft een probleem in de weg, waardoor je er bent, toch? Kijk nu naar de daadwerkelijke functie van het doel. Is er een andere manier om hetzelfde te laten gebeuren? Dit kan een ander pad openen om te nemen.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 7
    7. Communiceren, communiceren, communiceren. Als de uitdaging op welke manier dan ook, kan andere mensen met zich meebrengen, dan kan een groot deel van je uitdaging worden behandeld door met andere mensen te praten. De meeste van onze problemen komen in de eerste plaats op omdat we niet communiceren op de manier waarop we zouden moeten.
  • Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je problemen hebt in je relatie. De beste manier om problemen op te lossen is om met je significante ander te praten. Wees eerlijk over hoe je je voelt en wat je wilt en moedigt ze aan om hetzelfde te doen. Als ze niet met je praten, nou, dat soort antwoorden de vraag, het niet?
  • Een ander voorbeeld zou zijn als je problemen hebt op school. Praat met je leraar of de counselor van de school. Ongeacht wat het probleem is, een van hen zou een aantal ideeën moeten hebben die u kunnen helpen. Je zou kunnen denken dat ze misschien boos op je zijn, je beoordelen, of dingen erger maken, maar dat is heel waarschijnlijk niet waar. Je bent het allereerlijk niet om ze iets te vertellen dat hen zou verrassen en ze zullen veel meer ervaring hebben met het hanteren van het probleem en zullen waarschijnlijk een aantal goede ideeën voor je hebben.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 8
    8. Zoek naar een mentor. Wanneer je geconfronteerd wordt met een uitdaging, kan je een ding doen om je ervaring van de situatie echt te transformeren, een mentor te vinden. Dit kan een persoon zijn, een website, een boek: alles dat u advies kan geven over uw specifieke situatie en u inspireert om het als een kampioen te nemen. Het hebben van een mentor kan je ervaring positiever maken en je helpen veranderen hoe je ervaart wat er met je gebeurt.
  • Als u bijvoorbeeld problemen hebt met een vriend, praat dan met uw oudere zus. Ze heeft waarschijnlijk op een bepaald moment vergelijkbare problemen gehad in haar leven, dus ze zal je advies geven. Ze kan je ook ondersteunen en troosten.
  • Online gemeenschappen kunnen deze rol ook vullen, dus maak je geen zorgen als je niet zo geweldig bent om met mensen te praten of om hulp te vragen.
  • Titel afbeelding Gezicht uitdagingen Stap 9
    9. Blijf proberen tot je een oplossing vindt. De laatste sleutel voor het omgaan met uitdagingen in je leven is gewoon proberen. Je moet persistent zijn. Zonder persistent te zijn, zul je je vaak niet succesvol vinden in de dingen die je probeert. We raden ons niet aan om dezelfde aanpak steeds opnieuw te proberen, maar je moet niet opgeven om een ​​oplossing te vinden. Elke uitdaging kan worden voldaan en elke situatie beter gemaakt, zolang je je geest open houdt.
  • Nu accepteert de oplossing voor een uitdaging het onvermijdelijke. Laten we zeggen dat je uitdaging is dat je hebt gediagnosticeerd met een chronische ziekte. Nu moet je niet blijven vechten om van de ziekte af te komen. De realiteit is waarschijnlijk dat je erbij vastzit. De oplossing in deze situatie zou echter zijn dat u een gevoel van gemeenschap en identiteit moet vinden met anderen die uw situatie delen en leren om beter om te omhelzen en de goede dingen te waarderen die u in uw leven hebt.
    • Deel 2 van 2:
    Je percepties veranderen
    1. Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 10
    1. Erkennen dat dit ook zal passeren. Dus je hebt deze ongelooflijke uitdaging voor je: nu moet je er echt voor zorgen. Hoe ga je om, hoe ga je aan, wanneer dit erg verontrustende dingen met je gebeurt? Het is erg belangrijk om te onthouden dat tijd verstrijkt en dingen veranderen. Altijd. De enige constante is dat de zon elke ochtend zal stijgen. Waar je ook mee te maken hebt, hoe verschrikkelijk en permanent het voelt, het is belangrijk om te onthouden dat je niet altijd op deze manier zult voelen. Je uitdaging zal er niet voor altijd zijn. Een nieuwe realiteit zal vormen en je zult een manier vinden om te blijven leven. Blijf jezelf vertellen: dit zal ook voorbijgaan.
    • Bijvoorbeeld, je vriend waar je mee bent, omdat je jong was, zou je misschien net zijn verlaten. Het zal zich vreselijk voelen, zoals je nooit meer gelukkig bent en je zult nooit iemand anders vinden waar je zoveel van houdt. Het kan het gevoel hebben dat je nooit iemand zult vinden. Maar de tijd gaat voorbij, je bent op een feestje en dan plotseling...Je Prins Charming zal de kamer binnenlopen. Hij zal grappig en charmant zijn en hij zal denken dat je gewoon het meest ongelooflijke ding bent om deze aarde te genieten. Het zal gebeuren. Je moet gewoon geduldig zijn en het tijd geven.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 11
    2. Herinner jezelf aan de goede dingen in je leven. Wanneer er slechte dingen met ons gebeuren of wanneer we gestresst zijn, hebben we de neiging om alle prachtige dingen die in ons leven bestaan ​​te vergeten. Het maakt niet uit hoe slechte dingen lijken, de wereld is echt een prachtige plek. Houd rekening met de goede dingen in je leven. Breng tijd door met genieten en vertel de mensen die van je houden hoeveel je van ze houdt in ruil. Niet alleen houdt dit je gezond tijdens deze uitdagende tijd, het kan je ook helpen om een ​​manier te vinden om je uitdaging aan te gaan.
  • Mensen hebben soms het moeilijk om de goede dingen in hun leven te zien. Laat dit je niet gebeuren. Je hebt geen significante andere? Je hebt nog steeds vrienden en familie. Niet veel in de weg van vrienden en familie? Je leeft en je hebt de geweldige kans om de wereld in te gaan en vrienden te maken en ervaringen te hebben. Er is altijd een ongelooflijke ervaring die gewoon op je wacht om op te staan ​​en het te nemen.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 12
    3. Wees flexibel, altijd. Ongeacht in welke uitdaging, flexibel zijn, zal een enorm verschil maken om je te helpen zien. Zie jezelf als een boom die in een rivier is gevallen. Je kunt proberen tegen de stroom te gaan, maar je zult eindigen en je zult onderweg tegen elke rots slaan. Als je in plaats daarvan met de stroom gaat, verander je met elke richting dat de rivier je wil nemen, zul je soepel glijden totdat het je naar een rustplaats draagt.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 13
    4. Vind betekenis in je leven. Wanneer je een doel hebt of een soort grotere betekenis in je leven vindt, zul je merken dat er een uitdaging gemakkelijker is. Dit komt omdat het je iets geeft om aan te werken, hoop je, of zal je gewoon inspireren en je gelukkig maken. Er zijn veel manieren om dit te gaan. Je kunt een doel instellen, zoals die je in vijf jaar een huis wilt kopen. Sommige mensen worden meer religieus en vinden troost in hun religieuze gemeenschap. Sommige mensen doen zich aan en vinden kracht in het helpen van anderen. Vind iets dat voor jou werkt.
  • Betekenis vinden als je geen betekenis hebt, kan lastig zijn. De beste manier om erover te gaan, zoals bij de meeste dingen in het leven, is het proberen. Wanneer je het juiste voor je vindt, weet je het. Houd jezelf gewoon open voor zoveel mogelijk mogelijkheden en houd jezelf niet om eruit te komen en dingen te proberen.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 14
    5. Laat je worden uitgedaagd. Afhandelingspanning neemt oefenen. Je zult merken dat je een gemakkelijkere tijd hebt geconfronteerd met uitdagingen als je voor meer van hen staat. Wanneer je jezelf beschut houdt en altijd de gemakkelijke route in het leven neemt om de uitdagingen te vermijden, laat je jezelf nooit laten zien dat je in feite een uitdaging kunt zien. Laat uitdagingen gebeuren. Risico`s nemen die veelbelovende beloningen hebben. Je zult merken dat je meer kunt doen dan je jezelf geeft.
  • Het is een beetje alsof je een fiets kunt fietsen: je moet opstaan ​​op de fiets en je krijgt misschien een paar krassen en blauwe plekken terwijl je leert om je balans te houden, maar elke wobble zal je iets leren om rechtop te blijven. Als elke keer dat je wiebelt, stap je van de fiets en blijf dan een paar jaar, ga je nooit leren.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 15
    6. Wees dankbaar voor de uitdagingen die je hebt. Als je uitdagingen in je leven hebt, wees dan dankbaar voor hen. Elke uitdaging die je geconfronteerd wordt, zal je meer over jezelf leren. Het wordt een deel van wie je bent...en die persoon is een ongelooflijke persoon. Je bent uniek en geweldig en het is jouw uitdagingen die je op die manier hebben gemaakt. Misschien worstelen je nu, maar vergeet niet, zelfs als je je zorgen en boos maakt, dat deze uitdaging je een beter persoon zal maken.
  • Titel afbeelding Gezicht Uitdagingen Stap 16
    7. Geloof in jezelf. Het belangrijkste dat je kunt doen voor een uitdaging is om in jezelf te geloven. Als je aan jezelf twijfelt, zal je wankelen. Je zult slechte beslissingen nemen. Je wilt goede beslissingen nemen! Niet geloven in jezelf kan ook krachtig transformeren wat je afneemt van deze ervaring. Of je gelooft in jezelf en wat je wegneemt, is uiteindelijk goed en je leert ervan...Of je gelooft niet in jezelf en deze ervaring is negatief omdat je het ziet als een mislukking van jouw kant. Welke ervaring zou je liever hebben??
  • Soms is het leven zo onaardig geweest dat we echt niet in onszelf willen geloven. Laat alsjeblieft je ervaringen niet je geweldige geest afnemen. Jij bent zo sterk. Kijk naar al het spul dat je het tot nu toe hebt gehaald! We weten dat je deze uitdaging kunt krijgen en dat doet met genade. We geloven in jou en we zijn zo trots op de persoon die je bent. Blijf gewoon proberen en vergeet niet om geweldig te zijn.

    • Tips

    Beseffen dat je waarschijnlijk niet de oorzaak van een bepaalde situatie bent. (zoals een dood of baanverlies)
  • Beseffen dat niet alle negatieve situaties op jou gericht zijn! (of alleen jij!) Sommigen gebeuren om vele redenen, en ze zijn er gewoon om je op zijn minst te inruilen. Denk niet te denken waarom of hoe de situaties plaatsvonden.

    • Waarschuwingen

    Als u begeleiding op de bovenstaande stappen nodig heeft, neemt u contact op met een counselor of vertrouwde, opgewone / collega. Zorg ervoor dat je verbetert en op het juiste pad gaat.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar