Hoe emotioneel om te gaan met een handicap: 14 stappen

Het hebben van een handicap kan heel moeilijk zijn, maar er zijn veel manieren om je omstandigheid te accepteren. In dit artikel leert u hoe u het hoofd kunt bieden met een handicap.

Stappen

1. Organiseer jezelf goed. Je houden kamer, Lichaam en levensstijl schoon en georganiseerd kunnen uw stressniveaus echt verlagen en u helpen meer zelfverzekerd zijn. Zoek hulp bij alle huishoudelijke taken die u niet voor uzelf kunt doen. Als u niet in staat bent om na uzelf op te ruimen, uw eigen was of het voorbereiden van uw eigen maaltijden, zijn er nog steeds verschillende opties:

Vraag familie om hulp. Als je familieleden hebt die bereid zijn, is dit meestal de beste keuze. Laat echter geen echte afhankelijkheid aannemen codependence- Soms wordt het risico om hulp te krijgen van familie in de gevangen zit in ongezonde familierelaties, vooral waar ze zich gedragen in misbruik of betuttelende manieren. Begrijp je familierelaties en als het erop lijkt dat je wordt geschaad door dergelijke interacties, zoek dan alternatieve hulpbronnen.
Een tweede optie is om vrienden om hulp te vragen en te beantwoorden met dingen die je kunt doen. Als je geen mobiliteit hebt, maar je bent goed in Webpagina schrijven Of vermelding van veilingartikelen online, misschien kunt u zo`n werk op de website van een vriend indruisen of hun items vermelden om te verkopen, in ruil voor huishoudelijke hulp. Natuurlijk blijft u niet bij het helpen wanneer het niet beantwoord is - uw tijd en moeite zijn net zo waardevol als die van beklede mensen.
Een betrouwbare optie, als u het kunt krijgen, is om lokale bronnen voor te zoeken onafhankelijk wonen met handicap. Sommige steden, provincies, ziekenhuisprogramma`s, enzovoort, hebben goede doelen of overheidsprogramma`s die gehandicapten helpen bij het sluiten van hiaten in hun zelfzorgbehoeften. Misschien kan je een persoonlijke assistent krijgen die betaald is om langs te komen, tijd met je door te brengen, boodschappen te doen of je rond te rijden als je in staat bent om deze dingen in staat te zijn om deze dingen in staat te zijn. Zoek online en bel uw lokale ziekenhuizen, klinieken, overheidskantoren die om contactnummers vragen. Geef niet op het denken dat er niets wordt aangeboden, je weet niet welke middelen je hebt totdat je ze hebt gecontroleerd.
Overweeg om naar een nieuwe stad of een gebied te gaan met betere middelen die beschikbaar zijn gesteld om gehandicapten te helpen leven onafhankelijk. Je hebt het recht om in een schone, comfortabele omgeving te wonen en hulp bij het houden van een schoon lichaam als je dit zelf niet kunt beheren. Het is niet jouw schuld als je deze dingen niet alleen kunt doen en het is geen karakterfout.
Accepteer hulp Gracieus en actief betere alternatieven zoeken als de mensen u helpen, wreed of beledigend zijn. Dit is op de lange termijn belangrijk - wat is in een noodgeval acceptabel mogelijk "elke haven in een storm" Maar laat je niet vastzitten in een slechte situatie. Zoek hulplijnen en externe hulp van staat, provinciale, regionale of federale / nationale agentschappen en goede doelen als u in een slechte situatie bent en hulp nodig hebt.

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicap Stap 2

2. Oefening vaak. Krijgen veel lichaamsbeweging Op welke manier dan ook. Als je in een rolstoel, Vraag dan aan uw arts over trainingsopties voor u - er zijn veel van hen. Als je niet in staat bent om deel te nemen aan lichaamsbeweging, krijg je alle mentale oefeningen die je kunt.

Schaam je niet als je niet de manier kunt uitoefenen die andere mensen doen. Oefeningen zijn ontworpen voor mensen met standaardlichamen en een volledige reeks normale vaardigheden. Meet uw voortgang niet tegen andere mensen. Beoordeel je voortgang realistisch in relatie tot je eigen inspanningen en resultaten uit het verleden. Stop als het pijn doet, vooral met rugletsel en handicap, slechte knieën en een andere aandoening die sportletsel kan veroorzaken.

Vergeet niet dat de speciale Olympische Spelen het goed heeft - iedereen is een winnaar. Als u enige oefening behalve, of een verbetering van de fysieke functie, hebt u iets gewonnen. Inspanning telt veel meer dan het zou doen voor iemand. Verwacht niet dat je resultaten hetzelfde zijn als iemand die bekleedt en besluit een sedentaire levensstijl te veranderen.

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicap Stap 3

3. Wees beleefd en blijf kalm met onaangename mensen. Zelfs als iemand je voor de gek houdt, zijn er manieren om de situatie om te draaien. Wanneer iemand je voor de gek houdt, houd dan je waardigheid. Houd er rekening mee dat Heckler zijn of haar reputatie heeft vernietigd. EEN sarcastisch Opmerking of twee kan helpen om uw timing en de reacties van mensen rond de Heckler te beoordelen. Wees grappiger dan zijn ze, vooral in openbare situaties met veel getuigen. Als je aan het lachen bent om iemand die je probeert te doen, kan dat soms een game-wisselaar zijn. Speel aan het publiek, niet aan de idioot - je zult de geest van die persoon niet veranderen, maar je kunt ze laten zien als dwaasheid als ze echt gedragen.

Houd er rekening mee dat veel mensen nerveus zijn over hoe je om iemand te handelen die is uitgeschakeld. Ze zijn bang om zichzelf in verlegenheid te brengen en misschien betuttelend zonder het echt te beseffen, in een poging om zichzelf te zien als aardige mensen. Wees stevig bij het weigeren van onnodige hulp - dat is nog een grote sociale valkuil.

Wees genereus met de nervositeit van andere mensen. Educeer ze beleefd, zodra ze eraan gewend zijn, zullen ze je als persoon leren kennen. Veel mensen lijken het idee te houden dat mensen met een handicap uitdagelijk dankbaar moeten zijn voor ongewenst advies en enige aandacht. Hoe meer je die games niet speelt, hoe gemakkelijker het is om je kennissen te filteren voor mensen die je behandelen respecteren.

Vraag respect en blijf kalm als je dat doet. Je hoofd houden in het licht van alle sociale uitdagingen van invaliditeit bouwden echt moed. Uiteindelijk zullen alle lastige stereotypen, idiote reacties, codependente geestspellen en betuttelende attitudes van anderen vertrouwd worden. Elke situatie heeft zijn eigen effectieve tellers. Leren worden assertief in plaats van agressief of passief. Je hebt meer sociale vaardigheden nodig dan iemand die zich niet onderscheidt.

Er is een stereotype dat mensen met een handicap lief moeten zijn, heilig, aardig voor iedereen, en nooit een slechte dag hebben. Nice voor iedereen zijn op de eerste ontmoeting en het snijden van mensen wat speling voor initiële slechte reacties kan helpen, maar als het niet helpt, zoek dan effectieve, assertieve manieren om omgaan met moeilijke mensen. Leer welke vrienden je echt kunt vertrouwen. Laat het niet "Wees aardig voor iedereen" worden "Wees ieders deurmat en druk nooit iets negatiefs uit." Je hoeft niet kleine tijd te zijn om menselijk respect te eisen.

Beeld met de titel Emotioneel het omgaan met een handicap Stap 4

4. Laat jezelf verdriet en ga door alle vijf fasen van verdriet over je handicap. Zoek echte ondersteuning van therapeuten, counselors en vertrouwde vrienden of familieleden. Leer om te oordelen wie echt ondersteunend is en wie medelijden heeft - medelijden is gewoon een andere smaak van vernedering en dekt meestal de angst van de ander in je situatie op. Doe je best om je verdriet niet uit te halen op de mensen in je leven die oprecht proberen te helpen, zelfs als ze er niet goed in zijn.

Beeld met de titel Emotioneel het omgaan met een handicap Stap 5

5. Sla jezelf niet voor als je niet aardig bent voor iedereen. Sluit jezelf zeker niet voor als andere mensen je slecht behandelen. Dat is hun probleem. Dat is een maat voor hoe onwetend zijn ze of hoe klein en wreed.

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicap Stap 6

6. Wees niet verrast als mensen aan je denken als dapper. Als je klaar bent met rouwen en je bent gewend aan iets zoals elke dag, stopt het met een crisis of een tragedie. Op het punt is je invaliditeit precies de manier waarop dingen zijn en je eraan gewend bent, kan dit soort reactie betuttelen. Dat is eerlijk en normaal, zelfs wanneer mensen vriendelijk en ondersteunend proberen te zijn. Probeer indien mogelijk accepteer complimenten Op je moed, wees niet bang om hen uit te leggen, mooi, waarom je niet meer voelt "dapper" dan iemand anders. Je kunt iets zeggen, "Oh, iedereen heeft verschillende uitdagingen in het leven - het is niet nodig om zich te concentreren op de mijne, als ik zeker weet dat je je eigen hebt. Ofwel beiden zijn dapper of geen van ons zijn!"

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicap Stap 7

7. Accepteer uw handicap. Dit is het moeilijkste deel omdat het erg ontmoedigend kan zijn. Accepteer dat je nooit kunt lopen, horen of weer zien en dat je nog steeds kunt genieten van het leven. Als uw handicap kan worden gewijzigd met fysiotherapie en behandeling, grijp de dag en vecht het elke dag.

Het accepteren van uw handicap betekent het verlies van een normale status zonder stigma tegen u en een leven zonder enorm ongemak. Het klopt niet, het is niet eerlijk, het is niet goed. Er is geen kant aan, maar aan de andere kant is het ook niet iets mis met je personage. Verdriet neemt de tijd die het doet.

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicap Stap 8

8. Profiteer van wat kan worden gedaan. Sommige omstandigheden zoals blindheid of het verlies van een ledemaat vereisen uitgebreide herscholing om te gebruiken wat prosphetics en levensstrategieën uw leven kunnen verrijken. Zelfs als je de handicap zelf niet kunt veranderen, kun je je leven verbeteren door elke Assist and Strategy beschikbaar te gebruiken. Schaam je niet om een witte riet of een servicehond of een rolstoel te gebruiken. Je zult verrast zijn hoeveel gemakkelijker leven is wanneer je die hulpmiddelen hebt dan niet.

Afbeelding Emotioneel omgaan met een handicaps Stap 9

9. Zoek bij hulp van de gemeenschap van andere gehandicapten, vooral degenen die dezelfde voorwaarden hebben die u doet. Ze begrijpen en ze hebben alles meegemaakt waar je nu doorheen gaat. Ze hebben mogelijk lijsten met contactnummers en middelen voor dingen die u denkt dat u zich niet kunt veroorloven. Ze begrijpen en accepteren de rouw dat komt met plotselinge handicap en sociale druk.

Zoek ondersteuningsgroepen met mensen die dezelfde uitdagingen tegenkomen. Denk aan hen als uitdagingen in plaats van aan jezelf te denken als een slachtoffer, dit is een grote stap van zelfmedelijden. Vergeet niet dat uw sociale uitdagingen echt zijn. Ben het er niet mee eens met mensen die je naar beneden zetten of lachen, dat is misschien het moeilijkste om te leren. Je kunt niet vasthouden aan attitudes die gehandicapte mensen denigreren of jezelf schiet in de voet.

Afbeelding Emotioneel omgaan met een handicap Stap 10

10. Probeer andere te overwinnen vooroordelen. Een persoon van een andere religie, ras, cultuur of sociale klasse kan veel meer ervaring hebben met de vooroordelen waar je mee woont dan dat je uitgedrukt bent. Als je die om je heen behandelt met waardigheid, zullen de beste onder hen verzenden en kun je op zijn minst ontdekken wie de koppige onwetendheid is.

Onaangename kennissen zijn niet de moeite waard om aan te hangen. Ongenermoedige vrienden en familie kunnen een langere kans krijgen om aan de relatie en meer inspanning van je kant te werken, maar erkennen dat dat soms een bakstenen muur is.

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicaps Stap 11

11. Een hobby krijgen. Vind iets waar je van houdt van dingen af van dingen, zoals naaien, sieraden maken, houtbewerking, Scrapbooking, schilderen, tekening, schrijven, vogelwatching, verzamelen. Ontdek uw interesses. Sommigen kunnen zelfs leiden tot succesvolle zelfstandige of nieuwe baanvaardigheden - veel hobby`s zijn het beroep van iemand anders. Vooral vind je de activiteiten die je leuk vindt. Je zult andere mensen ontmoeten die erin komen en iets interessanter hebben om over te praten dan je handicap.

Beeld met de titel Emotioneel omgaan met een handicap Stap 12

12. Ontvang een goed internet en een fatsoenlijke computer als u de financiële middelen hebt om dit te doen. Veel mensen vinden online interessanter en nuttig dan televisie, maar vanzelfsprekend verschillen ieders meningen. Internetactiviteiten betrekken andere mensen en het kan echt zijn. Deelnemen aan sites zoals WikiHow en andere online gemeenschappen. Niet alleen zult u vrienden ontmoeten en een sociaal leven opbouwen, uw bijdragen zijn echt en uw sociale leven zal gebieden bevatten die uw handicap niet van invloed is.

Na een tijdje zullen mensen die u verbinding met regelmatig online of offline aansluiten, wennen aan uw handicap, u kunt ze zelfs niet vertellen dat u anders in staat bent. Het internet heeft veel sites voor gewoon chatten met andere mensen over allerlei dingen, dus als je niet voelt dat je anders een verschil kunt maken voor hoe je bijdraagt, deel dan alleen wat je wilt over jezelf. Andere sites laten rollenspel waar iedereen iets of een kat of een pinguïn kan zijn, ken je het soort site. Aangezien niemand op rol speelplekken zelf zijn, zou je misschien willen proberen het rollen te spelen. Mensen online heel net als in de echte wereld, de meesten van hen stoppen met het behandelen van je anders of kunnen je je nooit anders behandelen. De moeilijkste tijd is aanvankelijk wanneer je erachter komt wie je echte vrienden zijn. Het bouwen van een solide sociaal netwerk, online of in de echte wereld, is essentieel om goed, uitgeschakeld of niet te leven. Dit is iets dat de bekwaamheid van je kan leren.

Afbeelding Emotioneel omgaan met een handicap Stap 13

13. Vergeet niet dat geld niet de enige maatregel van succes in het leven is. Als uw tijd nuttig is voor andere mensen en de dingen die u doet, worden ze oprecht gewaardeerd en gebruikt, die ertoe doet. Sommige soorten arbeidsongeschiktheidsuitkeringen laten u geen geld verdienen zonder het uit uw cheque te nemen en u kunt de voordelen van de gezondheidszorg verliezen als u verdient. Als je in die situatie bent, overweeg dan vrijwilligerswerk jouw tijd om ervoor te zorgen dat je je gepassioneerd voelt. Meer dan het geld zelf, mensen werken omdat ze nodig zijn om je nodig en nuttig te voelen. Je kunt nodig en nuttig zijn, ongeacht wat je fysieke limieten zijn. Dus kijk niet op jezelf of denk dat vrijwilligerswerk op de een of andere manier minder belangrijk is dan betaald werk. Het is belangrijker en veel mensen die geen tijd hebben omdat ze worstelen om een leven te verdienen, zal je dankbaar zijn, je gaf wat je kunt - je tijd en expertise.

Afbeelding emotioneel omgaan met een handicap Stap 14

14. Doe je best. Je hebt geen keuze over gehandicapten, maar hoe goed je erbij woont, is elke dag een keuze. Het is veel belangrijker om jezelf op de rug te kloppen voor je successen dan om jezelf op te slaan storingen. Beoordeel jezelf niet door andere mensen, leer wat je echt kunt doen en neem eventuele vooruitgang als iets om op te bouwen.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Tips

Vergelijk uw handicap niet aan anderen `, zelfs als u de uwe niet ziet vertegenwoordigd.

Herken en begrijpen dat de enige persoon die je realistisch kunt rekenen, is jezelf.

Vind anderen die een handicap online of persoonlijk hebben. Wanneer comfortabel, vertrouw je in wat je doormaakt. Word voorzichtiger over de informatie die je over jezelf geeft en wie je vertrouwt.

Wat je handicap ook is, en hoe slecht het ook lijkt, je zult eraan wennen. U kunt aanvankelijk eenzaam en verkeerd begrepen. Maar echte vrienden zullen er voor je zijn, en je bent nooit echt alleen!

Artsen kunnen verkeerd zijn. Vergeet niet dat ze in beide richtingen verkeerd kunnen zijn. Zelfs experts kunnen verkeerd beoordelen of uw toestand helemaal niet kan verbeteren of of u niet doet "genoeg moeite" in aanpassing. Jij bent de enige die weet hoeveel moeite je wordt aangepast aan je toestand.

Hulp van een counselor verkrijgen. Een counselor kan helpen.

Waarschuwingen

Als je in een misbruik bent, zoek dan hulp. Doe je best om open communicatie te houden met de rest van de wereld. Er zijn middelen om mensen te helpen omgaan met misbruik en je hebt het recht om vrij van misbruik te leven, zelfs als dat goed is, soms moeilijk te verdedigen.