3 manieren om te gaan met moeilijke familieleden

Je kunt je familie niet kiezen, wat betekent dat je zou kunnen worden opgezadeld met moeilijke familieleden die je geen keuze hebt, maar om mee om te gaan. Zo ja, dan wilt u weten hoe u met hen kunt communiceren en uzelf niet gek bent in het proces. Omgaan met je moeilijke familieleden door kalm te blijven en assertief te zijn. Volg dan strategieën om interacties met hen aangenamer te maken. Ook kan het helpen om van hen af te afstand wanneer het nodig is om uw gezond verstand te redden.

Stappen

Methode 1 van 3:

Werken rond moeilijkheden

Blijf kalm. Familieleden kunnen een speciale vaardigheid hebben om onder je huid te komen. Als je dat echter toestaat, zou je gewoon kunnen ontploffen en dingen slechter maken. Krijg je emoties onder controle wanneer moeilijkheden zich voordoen. Leer hoe te herkennen wanneer je boos of ongeduldig wordt. Wanneer je wordt geactiveerd, stap je weg om wat frisse lucht te krijgen, tellen mee tot 100 of oefenen diepe ademhaling.

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 2

2. Wees assertief door het gebruik van "I" -standigheden. Als je een inloop hebt met een moeilijk familielid, oefen je assertiviteit om te voorkomen dat je spoorweert. Zeg wat je moet zeggen in zo min mogelijk woorden. Gebruik "I" -instructies waarmee u het eigendom van uw gevoelens kunt nemen en vragen om wat u nodig hebt zonder defensiviteit in de andere persoon te veroorzaken.

U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik waardeer het niet wanneer u voor mij spreekt. Kun je me alsjeblieft de vragen zelf beantwoorden??"

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 3

3. Weerstaan de schuldgevoelens. Schuldig-struiken wordt vaak gebruikt door moeilijke familieleden. Proberen om je beslissingen te zwaaien door je schuldig te laten voelen, is een vorm van emotioneel misbruik. Je hoeft niet in de val te spelen.

Laten we je tante schuldgevoelens zeggen door te zeggen, "Nou, ik heb het allemaal op deze manier gereisd. Ik dacht dat jullie allemaal op zijn minst het menu voor het evenement zouden laten kiezen."Je zou kunnen reageren door te zeggen:" Tante Margaret, probeer alsjeblieft niet om me te schuldig. We laten je het dessert en een van de voorgerechten selecteren. We zullen de rest van het menu als een groep stemmen."

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 4

4. Luister naar wat ze te zeggen hebben. Heb je geluisterd, echt geluisterd, naar wat je moeilijke familielid te zeggen heeft? Soms zijn alle mensen willen worden gehoord. Bovendien is er een deel van wat de persoon zegt waar is. Actief luisteren Naar wat ze zeggen, kunnen hen helpen erkend te voelen en kunt u in staat stellen om door een misverstand te werken.

Als uw familielid de reputatie heeft om moeilijk te zijn, kunt u misschien overzien wat ze moeten zeggen uit de gewoonte. Neem de tijd om ze uit te horen. Denk na over waar ze vandaan komen en of een aspect van hun verklaring goed is.

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 5

5. Geef ze volledige vrijheid in 1 gebied. Sommige familieleden zullen de situatie bemoeilijken omdat ze zich wanhopig betrokken willen voelen. Sta je moeilijke familielid toe om een baan te hebben waarin ze volledige controle hebben. Ze een doel geven kan ze bezig houden en uit je haar.

Als uw neef bijvoorbeeld opkomt en klaagt wanneer anderen koken, vraag ze dan om de tafel in te stellen en de zithoek op te ruimen.

Methode 2 van 3:

Verbetering van interacties met hen

1. Stop met proberen ze te veranderen. Het is een moeilijke realiteit, maar je zult acceptatie moeten krijgen over je moeilijke familielid. Dit betekent het loslaten van de fantasie die op een dag zullen verschijnen en een totaalbries zal zijn om mee om te gaan.

Accepteer wie ze zijn en de moeilijkheden die meegaan met het omgaan met hen. Je kunt dit doen door Empathie beoefenen voor de persoon. Sla de oordelen en respect over wie ze zijn als een persoon - zelfs als je het niet echt mee eens bent.
Misschien vind je dat als je eenmaal leert te accepteren, om met hen te handelen, niet zo`n uitdaging lijkt.

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 7

2. Zoeken naar hun positieve kwaliteiten. Moeilijke familieleden krijgen een slechte rap. Ze verschijnen en iedereen begint te kreunen en te kreunen over hun negatieve eigenschappen. Als je je alleen concentreert op de slechte kwaliteiten, mis je het goede. Zelfs de slechtste familieleden hebben een goede kant. Probeer het te vinden.

Bijvoorbeeld, heeft je huizige oom Charlie een liefje-als-honingvrouw? Als hij haar koos, moet er iets goeds over hem zijn. Misschien is er een zachte plek ergens onder het oppervlak. Meer tijd met hem doorbrengen, kan u helpen het te zien.

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 8

3. Van plan om een aangename interactie te hebben. Je kunt de manier waarop je communiceert met een moeilijk familielid te veranderen door een intentie in te stellen. Voordat je ze wilt zien, zeg je dan dat je je zult verbinden met een eenvoudige, aangename interactie. Door dit te doen, kunnen je hersenen gewoon denken aan manieren om dat daadwerkelijk te laten gebeuren.

Zeg tegen jezelf, bijvoorbeeld, "Lunch vandaag met mijn schoonfamilie zal bevredigen."

Brainstorm dan in sommige manieren waarop u ervoor kunt zorgen dat het een bevredigende vergadering is. Misschien zou je een paar neutrale onderwerpen kunnen bedenken voor een gesprek of een positieve affirmatie bedenken om te herhalen als dingen zijwaarts gaan.

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 9

4. Oefen van tevoren zelfzorg. Moeilijke familieleden kunnen ongelooflijk leeglopen. Ze kunnen zoveel van je energie vereisen dat je er weinig over hebt om voor jezelf te zorgen. Het probleem tegengaan door aan te pakken aan uw behoeften voordat u met hen interactie heeft.

Bijvoorbeeld, als u bij het weekend bij het gezin verblijven, boek dan een ontspannende dag in de spa voordat u vertrekt. Zorg ervoor dat u voedzame maaltijden eet en ook veel rust krijgt.

Als je kunt, maak dan ook de tijd voor zelfzorg tijdens je bezoeken, ook. Bijvoorbeeld, als u uw gezin een week bezoekt, schema in een ontspannen uitje op uw eigen. Zelfs excuseren voor een korte wandeling door de buurt kan je helpen ontspannen en je hoofd te wissen.

Methode 3 van 3:

Op een afstand komen

1. Je grenzen afdwingen. Wanneer het push komt om te duwen, moet je uitkijken voor jezelf. Als een moeilijk relatief te veel te hanteren wordt, handhaaf je persoonlijke grenzen. Grenzen zijn de beperkingen die u met anderen instelt om uw eigen gezondheid en welzijn te beschermen. Laat je relatief weten dat ze deze grenzen schenden en dat je ruimte nodig hebt.

Zeg bijvoorbeeld zoiets, "oom Ralph, bel me alsjeblieft voordat je een bezoek daalt. Ik hou ervan om je te zien, maar het is niet altijd een goede tijd voor mij om gasten te hebben, en ik heb vooraf bericht nodig."

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 11

2. Opkomen voor jezelf. Als je moeilijke familieleden je grenzen blijven schenden, moet je jezelf beweren. Afhankelijk van uw grenzen, kunt u besluiten om eindelijk voor uzelf te spreken en uw beperkingen aan een moeilijk familielid te verbergen.

Misschien eist een familielid bijvoorbeeld te veel van u. Je zou kunnen zeggen, "Tante Lisa, ik doe het beste wat ik kan. Ik heb je echt nodig om me terug te doen en laat me dit aan. Micromanaging Me maakt het alleen maar erger voor ons allebei."

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 12

3. Neem een pauze van het doorbrengen met het gezin. Als uw familieleden onder uw huid komen, kunt u besluiten om een paar dagen weg te nemen om uw hoofd te wissen. Dit is perfect acceptabel als het is wat u moet doen om stress te beheersen of conflicten te minimaliseren.

Laat je familie je intenties kennen door iets leuks te zeggen "Dit wordt allemaal een beetje veel voor mij. ik heb een pauze nodig. Ik ga het weekend terug in de stad om mijn hoofd te wissen."

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 13

4. Krijg enkele geallieerden binnen het gezin. Als je je alleen voelt bij het omgaan met een moeilijk familielid, kan het helpen om anderen in het gezin te bereiken. Door allianties te vormen, kun je ideeën van elkaar uitzetten en meer effectieve manieren bedenken om met de moeilijkheden om te gaan. Plus, als iemand anders begrijpt hoe je je voelt, je zult je niet alleen voelen.

Praat bijvoorbeeld met je broer of zus door te zeggen: "Ik zal wat steun nodig hebben in het omgaan met neef Harriet dit weekend. Vind je het erg om te dienen als mijn back-up?"

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 14

5. Leun op buitenstaanders voor ondersteuning. Niemand kan de disfunctie in een gezin zoals zijn leden begrijpen. Soms helpt het om buiten het gezin te gaan om je frustraties te ontluchten of gewoon je gedachten af te nemen, maar ook. Mensen buiten het gezin kunnen ook meer objectief zijn over de situatie. Leun op je beste vrienden als je moet decomprimeren.

Vraag je beste vriend om uit te gaan voor drankjes in het midden van je familiereünie. Je ziet er naar uit om te ontsnappen en iemand is onbevooroordeeld om mee te praten.

Titel afbeelding Deal met moeilijke familieleden Stap 15

6. Snijd banden, als je dat nodig hebt. Als moeilijke familieleden je geestelijke gezondheid en welzijn bedreigen, heb je misschien geen andere keus dan om contact met hen te snijden helemaal. Te veel tijd doorbrengen die zich zorgen maken over uw familieleden of proberen hun problemen op te lossen, kunnen uw leven consumeren.

Je zou de banden met de moeilijke persoon volledig kunnen verminderen of je kunt gewoon kiezen om je niet langer toe te staan jezelf in de chaos te worden getrokken die ze creëren.

Als u bijvoorbeeld een familielid heeft die verslaafd is aan drugs en weigert u hulp te krijgen, zou u kunnen zeggen, "Het spijt me, maar ik moet een afstand voor mezelf en mijn familie krijgen. Ik wil mijn kinderen niet in deze omgeving."

Kies welk aspect van "breekbanden" het beste past bij uw situatie en communiceert uw wensen aan alle betrokkenen.

U hoeft niet permanent contact permanent contact op te sluiten. Soms heb je gewoon een beetje tijd en afstand nodig om het evenwicht in de relatie te herwinnen.

Video.

Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

Deel in het sociale netwerk:

Hoe om te gaan met moeilijke familieleden

Stappen

Video.