Hoe onnozele dokterbezoeken te voorkomen

De bezoeken van de dokter kunnen worden gecategoriseerd als ofwel noodzakelijk of onnodig, maar het probleem is dat het moeilijk is voor mensen buiten de gezondheidszorg-industrie om het verschil te bepalen. Onnodig bezoeken zijn een last voor zorgverzekeringen en -diensten, die tarieven en kosten kunnen veroorzaken om in de loop van de tijd te verhogen. Mensen maken meestal afspraken omdat ze ongemakkelijke symptomen ervaren en de oorzaak of het remedie niet kennen. Een gezonde levensstijl en het bewaken van uw vitalen thuis kan u helpen bij het vermijden van onnodige doktersbezoeken.

Stappen

Deel 1 van 2:
Een gezonde levensstijl leven
  1. Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekt stap 1
1. Meer oefenen. Een belangrijke factor bij het verminderen van uw risico op obesitas, cardiovasculaire aandoeningen en type-2 diabetes krijgt regelmatige lichaamsbeweging. Mensen die overgewicht, diabetisch zijn en / of hartaandoeningen hebben, zien artsen veel vaker dan degenen die geen last hebben van deze kwesties - de meeste bezoeken zijn natuurlijk vereist, maar sommige zijn onnodig of onnodig. Slechts 30 minuten mild-tot-matige cardiovasculaire oefening op dagelijkse basis wordt geassocieerd met een betere gezondheid en een lange levensduur, die zich vertaalt naar minder doktersbezoeken en minder last van het gezondheidszorgsysteem.
  • Begin door rond te lopen in je buurt (als het weer en de persoonlijke veiligheid het toelaat), dan overgang naar moeilijker terrein, loopvlakmolens en / of fietsen.
  • Vermijd krachtige oefeningen om mee te beginnen, zoals lange afstanden of zwemmen, vooral als u hartaandoeningen heeft.
  • Uiteindelijk voegt u een gewichtstraining toe, omdat grotere spiervezels leiden tot sterkere botten, die uw risico op osteoporose en fracturen vermindert - gemeenschappelijke redenen voor dokterbezoeken bij ouderen.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 2
    2. Eet goed en behoud een gezond gewicht. Het typische Amerikaanse dieet is meestal hoog in calorieën, schadelijke transvet, verfijnde koolhydraten en natrium. Als zodanig zou het geen verrassing moeten zijn dat obesitas tarieven in de U.S. zijn op hun hoogtepunt. In feite is ongeveer 35% van de Amerikaanse volwassenen momenteel zwaarlijvig. Obesitas verhoogt het risico op vele ziektes zoals diabetes, hartaandoeningen, verschillende kankers, artritis, auto-immuunomstandigheden en frequente musculoskeletale klachten. Al deze problemen zijn duur omdat ze veel artsenbezoeken, behandelingen en medicijnen nodig hebben. Om u een beter idee te geven, zijn de medische kosten voor Amerikanen die zwaarlijvig zijn (die dokterbezoeken omvat) ongeveer $ 1.500 hoger per jaar dan die van normaal gewicht.
  • Eet meer gezonde op plantaardige gevaren gebaseerde en meervoudig onverzadigde vetten (gevonden in zaden, noten, plantaardige oliën), terwijl het verminderen van verzadigde (op dieren gebaseerde) vet en het elimineren van trans (kunstmatige) vet.
  • Knip op frisdranken en energiedranken (geladen met high fructose corn siroop) en consumeer meer gezuiverd water en verse sappen.
  • Bereken en bewaak uw body Mass Index (BMI). BMI is een nuttige maatregel om te begrijpen of u overgewicht of zwaarlijvig bent. Om uw BMI te berekenen, deelt u uw gewicht (geconverteerd naar kilogram) door uw lengte (geconverteerd tot meters). BMI-metingen beschouwd als gezond bereik van 18.5 tot 24.9- Een BMI tussen 25 en 29.9 wordt als overgewicht beschouwd, terwijl 30 en hoger worden geclassificeerd als zwaarlijvig.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 3
    3. Rook of drink niet zwaar. Slechte levensstijlgewoonten zoals het roken van sigaretten en zware alcohol zijn berucht om verschillende ziekten en symptomen te veroorzaken die leiden tot mensen die wat onnodige doktersafspraken maken. Roken veroorzaakt wijdverspreide schade door het hele lichaam, met name de keel en de longen. Afgezien van longkanker, kan roken astma en emfyseem veroorzaken, die veel voorkomende redenen zijn voor dokterbezoeken. Alcohol is eveneens destructief voor het lichaam, vooral de maag, lever en alvleesklier. Alcoholisme wordt ook geassocieerd met voedingsdeficiënties, cognitieve problemen (dementie) en depressie.
  • Overweeg het gebruik van nicotinepatches of gom om te helpen stoppen met roken. Stopping "koude kalkoen" Creëert vaak te veel bijwerkingen (verlangens, depressie, hoofdpijn, gewichtstoename), wat kan leiden tot meer onnodige dokterbezoeken.
  • Stop met het drinken van alcoholische dranken of beperk jezelf tot niet meer dan één drankje per dag.
  • Een hoog percentage mensen die zwaar rookt ook alcohol drinkt regelmatig - deze slechte gewoonten lijken de ander te promoten.
    • Deel 2 van 2:
    Het verminderen van onnodige artsenbezoeken
    1. Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 4
    1. Controleer uw vitals thuis. Met de wijdverspreide en betaalbare technologie van vandaag is het eenvoudig en handig om uw vitale borden thuis te meten en geen onnodige afspraken met uw arts te maken. Bloeddruk, hartslag, ademhalingsfrequentie en zelfs bloedsuikerspiegel (glucose) niveaus kunnen gemakkelijk thuis worden gemeten met elektronische apparaten die zijn aangebracht voor persoonlijk gebruik. Als uw vitalen niet binnen normale reeksen zijn, kan een artsbezoek gegarandeerd zijn, maar als uw nummers goed zijn, is de medische hulp waarschijnlijk onnodig. Vraag uw arts wat de meest geschikte reeksen zijn voor uw vitale borden - wees bewust dat ze kunnen veranderen met de leeftijd.
    • Home Medische apparaten kunnen op grote schaal worden gevonden bij apotheken, medische voorzieningen en revalidatie-faciliteiten.
    • Het meten van uw cholesterolgehalte thuis is ook mogelijk. Een aantal jaren geleden waren de cholesterolkits niet erg nauwkeurig, maar nu zijn ze heel dicht bij de nauwkeurigheid van standaard lab-tests (ongeveer 95% nauwkeurig).
    • Bloed en urine kunnen worden geanalyseerd met speciale dipsticks die zijn ontworpen om verschillende kleuren in reactie op bepaalde verbindingen of parameters te draaien.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 5
    2. Neem alleen medicijnen als het absoluut noodzakelijk is. Hoewel medicijnen uiteraard nuttig zijn om symptomen zoals pijn en ontsteking te verminderen - en sommige zijn echt levensreddend - ze maken ze allemaal bijwerkingen. Geneesmiddelen waarvan bekend is dat ze talrijke bijwerkingen in een hoog aantal gebruikers creëren zijn statines (voorgeschreven voor hoge cholesterol) en antihypertensives (voor hoge bloeddruk). Overmatig medicineren en zelfs van dichtbij volgende aanwijzingen voor deze medicijnen leiden gewoonlijk tot andere symptomen en extra arts bezoeken. Vraag uw arts over het risico van bijwerkingen voor alle voorschriften die zij aanbeveelt. Overweeg ook onderzoek naar alternatieve remedies (op planten gebaseerd) voor bepaalde omstandigheden, die minder en minder ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken (hoewel deze remedies vaak geen wetenschappelijke studie of verificatie mist dat ze daadwerkelijk werken).
  • Statines veroorzaken vaak spierpijn, leverproblemen, spijsverteringsproblemen, huiduitslag, spoelen, geheugenverlies en verwarring.
  • Kruidenremedies die kunnen helpen bij het lagere cholesterolgehalte zijn artisjokextract, visolie, blond psyllium, lijnzaad, groen thee-extract, niacine (vitamine B3) en haverbran.
  • Antihypertensives veroorzaken gewoonlijk hoesten, duizeligheid, licht-kop, misselijkheid, nervositeit, vermoeidheid, lethargie, hoofdpijn, impotentie en chronische hoesten.
  • Kruidenremedies die kunnen helpen de bloeddruk te helpen omvatten niacine (vitamine B3), grapeseed-extract, omega-3-vetzuren, co-enzym Q-10 en olijfolie.
  • Titel afbeelding 37244 5
    3. Plan een jaarlijks fysiek. Een manier om uw arts te verkleinen die de lange termijn bezoeken is om een ​​jaarlijkse controle te plannen voor vertoningen, immunisaties en om mogelijke gezondheidsproblemen te identificeren en ze te vangen voordat ze te serieus worden. Uw ziekteverzekering kan dit bezoek bedekken - vraag uw verzekeringsagent over wat bedekt is onder preventieve zorg.
  • Een preventief zorgbezoek wordt gedaan als u zich gezond voelt en niet om een ​​specifieke ziekte of fysieke kwestie aan te pakken.
  • Titel afbeelding Vermijd onnodige arts bezoekers Stap 6
    4. Gebruik uw lokale inloopklinieken voor kleine problemen. Een meer praktische manier om te snijden op Doctors-bezoeken van Unneeded Doctors is vaker gebruik van uw lokale inlooplinieken voor immunisaties, vernieuwende recepten, het krijgen van vitale borden gemeten en het krijgen van elementaire examens voor fysieke examens. Steeds meer apotheekketens bieden dit soort medische diensten aan en profiteert van hen vermindert de last op het kantoor van uw arts en het gezondheidszorgsysteem in het algemeen. Deze kleine klinieken gebruiken meestal geen medische artsen, maar zij medewerkers gekwalificeerde verpleegkundigen, verpleegkundige beoefenaars en / of medische assistenten.
  • Gemeenschappelijke vaccinaties die worden aangeboden voor kinderen en volwassenen bij apotheken zijn de griep en hepatitis B-vaccins.
  • Kleine inloopklinieken vereisen geen afspraken, hoewel als je moet wachten, het vaak gemakkelijk en handig is om wat boodschappen te doen (als de apotheek binnenkant van een supermarkt is) om de tijd te passeren.

    • Tips

    Milde-tot-matige musculoskeletale pijn (van stammen en verstuikingen) wordt vaak binnen drie tot zeven dagen zonder behandeling opgelost.
  • De meeste infecties van de bovenste luchtwegen lopen binnen een week hun koers en vereisen geen antibiotica, vooral als ze worden veroorzaakt door virussen.
  • Het verminderen van stressniveaus kunnen aanzienlijke impact op de gezondheid zijn en u regelmatig aan uw arts moet houden.
  • Pap-uitstrijkjes zijn niet langer nodig jaarlijks. De nieuwste richtlijnen van de U.S. Preventive Services Task Force Beveel PAP-screening voor vrouwen eens in de drie jaar aan, beginnend op de leeftijd van 21 en eindigend op de leeftijd van 65 jaar.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar