Hoe eet je avocado als je het niet leuk vindt

Avocado is misschien allemaal de woede, maar niet iedereen vindt het even heerlijk. Dat is een bummer, omdat de genyatische gezondheidsvoordelen van het exotische fruit een van de grootste verkooppunten zijn. Een ander belangrijk verkooppunt is echter de veelzijdigheid. Als u de vele voedingsbeloningen van avocado wilt plukken zonder de olieachtige, papperige textuur of ondoorgrondelijke smaak te hoeven, is de beste manier om dit te vinden om het te vinden in afwas die zijn minder smakelijke kwaliteiten maskeren, zoals zijdse taco`s, hummus, of zelfs chocoladetaart.

Stappen

Methode 1 van 3:
Sluipende avocado in je favoriete gerechten
  1. Titel afbeelding Eet avocado als je don
1. Probeer het in Mexicaans eten. Nestle een paar plakjes avocado in een maïs of meel tortilla met je eiwit van keuze en genereuze helpers van sla, tomaten, uien, zure room, kaas, pico de gallo en elke andere fixin`s naar keuze. Met zoveel gewaagde, zesty-ingrediënten die samen melden, kan je niet eens weten dat het daar is.
  • Je necfound-tolerantie voor avocado hoeft niet te stoppen bij Taco`s. Maak wat ruimte voor de superfood in burrito`s, quesadilla`s, petroleum, nachos, en zesty rijstkommen.
  • Mexicaans eten en avocado gaan samen zoals pindakaas en gelei. Zelfs als je het fruit meestal niet op zichzelf graaft, kun je vinden dat je ervan geniet met de juiste aanvullende smaken.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    2. Smokkelen een klein portie in een smakelijke braadpan. Voor veel mensen is het niet de smaak van avocado die verwerpelijk is, maar de textuur. Gelukkig zul je het nooit opmerken als het eenmaal gekookt is in een oncontroleerbare brij met een stel andere minder verdachte componenten.
  • Een saai midweek diner opleven door 1 of 2 avocado`s toe te voegen aan een kip, ontbijt, of romige tonijn-noedel braadpan (allemaal geladen met kaas, natuurlijk).
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    3. Voeg beheersbare plakjes toe aan sandwiches, salades en andere vers voedsel. Halveer een avocado, Chuck de groeiende enorme put en snijd het zachte fruit in de dunne stroken. Gebruik deze stroken om een ​​gemengde salade te boven, of stop ze in een lichte wrap of sandwich vol met items die je eigenlijk leuk vindt.
  • De olieachtige groene dader smelt letterlijk in een gegrilde kaas of geperste panini, waardoor alleen een astroturf-gekleurde smeer is om u eraan te herinneren aan wat u aan het eten bent.
  • Avocado maakt ook een geweldige topping voor een sappige cheeseburger, vooral een voorbereide "California-stijl" met gesneden rijpe tomaten, rode uienringen en scherpe cheddar kaas.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    4. Gebruik avocado-olie voor al uw kookbehoeften. Als je niet eens kunt zijn in de aanwezigheid van een avocado, maar je niet wilt ontnemen van zijn gunstige vetzuren, vals dan het systeem en pak een fles avocado-olie op. Je kunt ermee bakken, bakken, besprenkelen het op pasta, of zelfs gebruiken als een basis voor zelfgemaakte sauzen, dips en saladedressings - het gebruik ervan is vrijwel eindeloos!
  • Avocado Oil`s High Smoke Point maakt het bijzonder goed voor het verschijnen, pan-frituren en andere kookmethoden die afhankelijk zijn van intense hitte.

    • Tip: Probeer een gelijke hoeveelheid avocadoolie in recepten te vervangen die gewoonlijk bellen voor olijf, kokosnoot of canolaolie.

    Methode 2 van 3:
    De smaak en textuur van avocado vermommen
    1. Titel afbeelding Eet avocado als je don
    1
    Verander het in guacamole. Veel mensen die geen avocados op zichzelf houden, kunnen niet genoeg guacamole krijgen. Slice, Pit en Mash 2-3 Avocados, vervolgens in blokjes gesneden tomaten, rode ui, Jalapeños, Cilantro en Sea Sal to smaak toevoegen. Eindig met een spritz van limoensap. De avocado zal echt gewoon dienen als een afleveringssysteem voor de andere verse ingrediënten, die zeker zijn om te verbazen en uw smaakpapillen te verrukken.
    • Een streepje van een of meer krachtige specerijen zoals gemalen komijn, knoflook of Cayenne Pepper kan zorgen voor een complexer guacamole waarin die primadonna avocado geen centraal stadium neemt.
    • Helaas helpt zelfs de meest heerlijke Guac waarschijnlijk niet om je afkeer voor avocado`s te overwinnen als het neerkomt op een textuur.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    2. Meng het in de Griekse yoghurt. Mash een kwart van een rijpe avocado en roer het rechtstreeks in een 5 oz. (140 g) serveren van yoghurt. Top met een lepel zure wilde flower honing, een strooi van zeezout, of een klein handvol granola, gemengde bessen, of geroosterde noten om de romige traktatie nog meer aan te kleden.
  • Laat je niet afschrikken door de groenachtige tint. De sterke, pittige yoghurt zal meer dan genoeg zijn om te bedekken wat kleine smaak de vrucht daaraan toevoegt.
  • Met de toevoeging van een paar eenvoudige ingrediënten zoals Lime, Cilantro, Knoflook en Jalapeño Peppers, kunt u uw eenvoudige snack in een lichte en toch vullende duik die perfect met pita-chips omdraaien.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    3. Combineer het met hummus. Gooi 1 hele gehalveerde en gemonteerde avocado in een keukenmachine met een 15 oz. (125 g) kan van kikkererwten, 1 kleine stelletje koriander, 1 kruidnagel van knoflook, /4 kop (59 ml) Tahini, /4 kop (59 ml) extra vierge olijfolie, /4 Beker (59 ml) citroensap, 1 theelepel (4 g) gemalen komijn, en 1 / 2teheash (2 g) koosjer zout. Meng de ingrediënten totdat ze een soepel, dik mengsel vormen, en pak dan een tas of tortillachips of wat Naan-brood en ga naar de stad!
  • Een spuiten van pittige Sriracha zal de smaak van het fruit verder onderdrukken.
  • Als je geen grote fan bent van gewone hummus, of je op zoek bent naar je eiwitinname, kun je ook proberen een hartige zwarte bonenvariatie te maken met behulp van ingeblikte zwarte bonen in plaats van kikkererwten.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    4. Wissel mayonaise voor avocado in tonijnsalade. De volgende keer dat je een batch van zelfgemaakte tonijnsalade ophaalt, houd je de mayo en de lepel in een gelijke hoeveelheid gepureerde avocado op zijn plaats. Het lijkt misschien niet op de zoete, onschuldige tonijnsalade waaraan je gewend bent, maar het zal beter voor je zijn, en het is twijfelachtig dat je een verschil in smaak kunt zien.
  • Je zou ook theoretisch avocado in plaats van mayo kunnen gebruiken in zowat elk type bereide salades, waaronder kip, aardappel of eiersalade.

    • Tip: Begin met je eigen van-Scratch Mayonaise gemaakt met Avocado-olie. Extra groene dingen zijn optioneel.

    Methode 3 van 3:
    Genieten van avocado voor dessert
    1. Titel afbeelding Eet avocado als je don
    1. Meng het in een smoothie of milkshake. Wist je dat je avocado in een smoothie kunt plaatsen? Nou, nu doe je. Als u bewijs wilt, gooi 1/2 van één in een blender met een banaan, /2 Cup (120 ml) van Griekse yoghurt, 1 kopje (240 ml) melk, en sommige ijsblokjes en zie wat er gebeurt. Of probeer het in een milkshake met 2 bolletjes vanille-ijs, 1 eetlepel cacaopoeder (8 g), en 2 theelepels (10 ml) honing. Hoe dan ook, je bent welkom.
    • Een samengestelde vetarme smoothie of milkshake kan een geweldige manier maken om je vermoeide spieren na de workout te tanken. Vergeet niet om in een bolletje eiwitpoeder te dumpen om je winsten te maximaliseren, Bruh.
    • Het beste deel van het toevoegen van avocado aan een smoothie of milkshake is niet alleen het vrolijke gevoel dat je hoeft te kijken dat het wordt uitgewist in een wervelwind van draaiende bladen. Het is ook het feit dat de milde smaak bijna volledig niet detecteerbaar is in het eindproduct.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    2. Bak het in een decadent chocoladetaart. Breek het beroemde recept van de grandma`s beroemde chocoladetaart, beperk alleen de boter tot ongeveer een kwart van wat het recept vraagt ​​en meet een gelijke hoeveelheid avocado om het verschil te maken. Het kan gewoon de rijkste blijken te zijn, de meeste fluweelachtige taart die je ooit in je leven hebt gegeten, zelfs met vier keer minder calorieën. Vertel gewoon niet oma.
  • Cake is niet de enige confectie wiens wereldavocado kan rocken. In feite kun je het gebruiken als veganistisch, keto, gluten en schuldvrij alternatief voor boter in zowat elk type gebakken goederen dat je kunt voorstellen, van cookies tot truffels tot bananenbrood.

    • Tip: Gebakken goederen gemaakt met avocado neigen om sneller te bruinen dan die de ouderwetse manier maakten. Om te voorkomen dat je je cake wordt verbrand, vermindert u de temperatuur van uw oven met ongeveer 25% en verhoogt u uw baktijd dienovereenkomstig.

  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    3. Gebruik het om onmogelijk romig te maken pudding. Cram een ​​half rijpe avocado, /4 Beker (59 ml) melk, 1 eetlepel (8 g) cacaopoeder, en 1 eetlepel (15 ml) honing of esdoornsiber in een blender, draai het en laat het ding doen totdat het mengsel soepeler is een Patrick Dempsey-pick-uplijn. Breng je heimelijk-gezonde pudding over naar een grote portie kom of divervy het in individuele serveergerechten en geniet als een afleveringsvermogen.
  • Garneer je pudding met geroosterde kokosnootvlokken of een paar krullen van geschoren chocolade zoals de culinaire Mozart die je bent.
  • Voel je vrij om ongezoete amandel of kokosmelk te vervangen voor gewone melk als je probeert dingen zuivelvrij te houden.
  • Titel afbeelding Eet avocado als je don
    4. Blaas je eigen geest met gemakkelijke avocado-ijslollys. Neem 2 avocado`s, 1 kop (240 ml) melk, 2 eetlepels (30 ml) honing of agave siroop en het sap van een halve limoen en leg ze 20-30 seconden door de blender. Verdeel het mengsel gelijkmatig tussen 5-6 ijslolly mallen en bevries ze gedurende 2-3 uur, of tot vast. De resulterende traktatie zal romig, zoet, pittig, en volledig niet identificeerbaar zijn als uw boog Nemesis-avocado.
  • Voeg een paar stukjes fruit toe, zoals aardbei, kiwi, ananas, perzik of mango, om dikke fruitgevulde Paletas perfect te maken voor een cookout, poolfeest, of casual zomer bijeenkomst.

    • Tips

    Houd er rekening mee dat er geen regel is die zegt dat je avocado moet eten (en laat je moeder je anders vertellen). Je kunt dezelfde soorten gunstige voedingsstoffen uit vele andere voedingsmiddelen krijgen, waaronder vette vis, boomnoten, olijven en olijfolie, full-fat-yoghurt en donkere chocolade.
  • Winkel rond voor rijpe vruchten die een diepgroene huid hebben en gewoon een beetje geven. Niemand houdt van avocado`s als ze een papperige bruine puinhoop zijn.
  • Begin met verwijzen naar Avocados als "Gator-appels."Het kan ervoor zorgen dat je ze automatisch leuk vindt.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar