Hoe te voorkomen dat ze gepest in de middelbare school

Middle School is een uitdagende tijd voor de meeste kinderen. Als je gepest wordt, maakt dat alleen maar erger. Je kunt je kans verminderen om een ​​slachtoffer te worden door zelfverzekerd te zijn en te kleven met vrienden. Als iemand je pibelt, negeer ze of vraag ze om te stoppen. Indien nodig, zoek hulp bij een vertrouwde volwassene. Pesten kan serieuze gevolgen hebben op de lange termijn en vereist mogelijk interventie.

Stappen

Methode 1 van 4:
Detrerende pestkoppen
  1. Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 1
1. Heb vertrouwen. Pesters zoeken meestal eenvoudige doelen. Ze proberen iemand te kiezen die denkt dat ze het vertrouwen mist om tegen hen te komen. Als je het vertrouwen portretteert, vermijd je veel pesten.
  • Geef de zelfverzekerde lichaamstaal af door rechtstreeks op te staan ​​bij het navigeren van de gangen. Hoewel dit lijkt op een kleine verandering, kan het echt vertrouwen overbrengen. Maak oogcontact met mensen en lach iets terwijl je langs de hallen loopt.
  • Zoek manieren om je eigen zelfrespect te vergroten. Door te investeren in hobby`s of extra-curriculaire activiteiten, kan het je eigenwaarde verhogen en je goed voelen over jezelf.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 2
    2. Blijf in het gezichtsvermogen van een volwassene. Als je blijft hangen in het gezichtsvermogen van een volwassene, zullen pestkoppen meestal wegblijven. Pestkoppen willen geen moeite voor zichzelf veroorzaken, dus ze vermijden anderen aan het kwoezen als een leraar of een andere volwassene nabij is. Blijf bij het navigeren van je school in gebieden waar leraren en andere volwassenen meestal aanwezig zijn.
  • Eet bijvoorbeeld lunch dicht bij de tafel waar leraren zitten.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 3
    3. Hang in groepen. Pestkoppen kunnen minder geneigd zijn om een ​​grote groep vrienden te richten. Ze hebben de neiging om mensen te kiezen die ze waarnemen als weerloos of machteloos. Als je altijd omringd bent door mensen, kan een bullebak worden geïntimideerd en vermijd je lastig.
  • Probeer betrokken te raken bij een groep mensen die uw interesses delen, zoals door deel te nemen aan een club- of sportteam. Breng dan tijd door met deze mensen gedurende de dag. Dit zal helpen om ervoor te zorgen dat u altijd bij een grote groep mensen bent en u geen gemakkelijk doelwit bent voor een bullebak.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 4
    4. Vermijd pestkoppen helemaal. Als je weet welke kinderen anderen hebben, blijf dan weg van hen. Vermijd gebieden in de school waar pestkoppen samenkomen. Als u geen zitplaatsen hebt toegewezen, vermijd u dan naast pestkoppen in de klas. Als je je afstand van pestkoppen houdt, zullen ze je moeilijker hebben?.
  • Soms verschijnen pestkoppen in gebieden die u niet kunt vermijden. Als uw kluisje zich naast een bulleby`s kluis bevindt, bijvoorbeeld, is een interactie noodzakelijk. Probeer dit zoveel mogelijk te minimaliseren door uw boeken snel tussen klassen te verwijderen. U kunt ook overwegen om te vragen om naar een ander kluisje te gaan om conflicten met de bullebak te verminderen of te vermijden.
    • Methode 2 van 4:
    Omgaan met pesten
    1. Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 5
    1. Niet bullebak. Als je wilt voorkomen dat je gepest wordt, moet je het vermijden om het aan anderen te doen. Dit helpt bij het creëren van een cultuur van respect tussen jou en je klasgenoten. Vermijd schoppen, vechten of schreeuwen op een bullebak. Escaleren van de situatie kan gevaarlijk zijn en zal de bullebak alleen de reactie geven die ze willen.
    • Probeer een paar diepe ademhalingen te nemen voordat je reageert of iets doet. Dit zal je helpen om kalm te blijven en je kalmte te behouden.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 6
    2. Probeer het te negeren. Als je het kunt afstemmen, doe dat dan. Pestkoppen kennen het kennen van hun tactieken hebben invloed op iemands mentaliteit, dus tijdelijk verbergen van je reactie kan helpen. Als een bullebak zegt of iets voor je doet, doe alsof je het niet opmerkt en doorging met je dag. Pesters kunnen zich vervelen met doelen die niet reageren op hun capriolen.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 7
    3. Opkomen voor jezelf. Als een bullebak niet terug naar beneden is, zelfs als je ze negeert, pak het probleem rustig aan. In plaats van boos te worden en te schreeuwen of terug te vechten, vertel je langzaam en vertrouw de pester. Plan wat je van tevoren zult zeggen als je een terugkerende bullebruck situatie hebt en oefen meerdere keren thuis in een spiegel te zeggen, zodat je klaar bent.
  • Gebruik een luide, duidelijke stem om de bullebak te laten weten dat je hun gedrag niet leuk vindt. Zeg iets als, "Stop met dat nu." Loop dan weg van de situatie. Pestkoppen verwachten dit soort assertief gedrag meestal niet van slachtoffers, daarom doen ze daarom snel terug.
  • Doe hetzelfde als je een bullebak ziet die een andere student lastigvalt. Als pestkoppen kinderen op je school zien, tolereert ze hun capriolen, ze stoppen meer.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 8
    4. Leid jezelf af van pesten. Als je erg overstuur bent door een bullebak, vind je andere dingen om je geest te bezetten. In situaties waar je gepest wordt, doe dan een kleine mentale oefening. Reciteer het alfabet achteruit. Reken terug van honderd. Probeer een mentale lijst met namen te maken die met de brief beginnen "EEN."
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 9
    5. Zoek iemand om mee te praten. Hoewel het geweldig is om de bullebak in het moment te negeren, houd je gevoelens niet op. Nadat je bent lastiggevallen door een bullebak, praat dan dingen met een vertrouwde vriend of volwassene. Rant over je gevoelens, dus je krijgt ze uit je systeem en voel je beter.
  • Het schrijven van je gevoelens in een tijdschrift of iets te doen Artistiek als schilderen of tekening kan ook nuttig zijn als een emotionele uitlaat.
    • Methode 3 van 4:
    Het voorkomen van cyberpesten
    1. Titel afbeelding Vermijd huiswerk Stress Stap 10
    1. Gebruik ontkoppeling om cyberbulllying te ontmoedigen. Als je online wordt gepest, is een van de beste manieren om ermee om te gaan, is het uitschakelen. U kunt de persoon negeren, blokkeren of uitloggen om te voorkomen dat u de bullebak online ondervindt. U kunt ook pesten berichten en berichten verwijderen, maar zorg ervoor dat u een volwassene de pestposten en / of screenshot laat zien voordat u ze verwijdert.
    • Als de situatie ernstig is, wilt u mogelijk uw sociale media-accounts verwijderen en offline blijven.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 10
    2. Houd uw wachtwoord een volledig geheim. Als iemand op uw account kan komen, kunnen ze veel problemen voor u creëren. Houd uw wachtwoord een geheim van iedereen. Zelfs vertrouwde vrienden kunnen per ongeluk uw wachtwoord aan anderen onthullen. De enige persoon die uw wachtwoord moet kennen aan uw e-mail- en sociale media-accounts is u.
  • Als u zich zorgen maakt over het vergeten van uw wachtwoord, hebben de meeste sites manieren waarop u het kunt ophalen of resetten. Tijdens het vergeten van uw wachtwoord kan een gedoe, het is zelden een groot probleem.
  • Als om een ​​of andere reden iemand het wachtwoord op uw account krijgt, verander deze dan onmiddellijk.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 11
    3. Pas uw privacy-instellingen aan. Als u ondervindt of bezorgd over iemand die u online pestt, wijzigt u uw instellingen. Uw privacy-instellingen op uw profielen wijzigen, kunt u dingen plaatsen die alleen uw vrienden kunnen zien. Maak dingen zoals Twitter en Facebook privé voor publieke doelgroepen. Voeg alleen maar dichtbij, vertrouwde vrienden op deze sites.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 12
    4. Denk goed na over de inhoud die je post. Als u gepest voor uw berichten, gebruik dan meer discretie bij het plaatsen. Blijf weg van onderwerpen die bullies zouden kunnen aanmoedigen. Gevoelige informatie kan in plaats daarvan via e-mails of privéberichten worden gedeeld.
  • Je moet ook vermijden om iets agressief te plaatsen over andere klasgenoten, zelfs iets gesluierd. Dit kan woede en moedigen bullies aan te moedigen. Rant naar een vriend als je boos op iets bent in plaats van het online te plaatsen.
  • Probeer erop te slapen voordat je post of op zijn minst een uur wacht voordat je iets postt. Dit geeft u de tijd om na te denken over de mogelijke implicaties van uw bericht en helpen ervoor te zorgen dat u niet in een emotionele staat plaatst.
    • Methode 4 van 4:
    Op zoek naar hulp buiten
    1. Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 13
    1. Word lid of start een club om pesten op je school te beteugelen. Pesten is de afgelopen jaren aan het licht gekomen als een groot probleem. Veel groepen zijn toegewijd aan het aanpakken van pesten op scholen. Als je school een anti-pestgroep heeft, meld je aan. Je kunt ook een groep starten op je school om pesten aan te pakken.
    • Naast het helpen van het bestrijden van de kwestie van pesten, zal een groep u emotionele ondersteuning bieden.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 14
    2. Vertel een volwassene. Als je geen bullebak op jezelf kunt stoppen, praat dan met een volwassene. Denk hier niet aan als tattling. Pesters kunnen belangrijke problemen veroorzaken voor u en andere studenten, en het probleem moet worden aangepakt door iemand ouder.
  • Je kunt met een ouder praten, die misschien in staat is om met de school voor je te praten. Je kunt ook praten met een leraar die je vertrouwt en wie voor je zal plezieren.
  • Als u zich zorgen maakt dat de bullebak kan vergissen, kunt u de volwassene laten weten dat u een oplossing voor het probleem wilt vinden en dat u de pestkop niet probeert te halen. Dit kan de volwassene helpen om te bepalen hoe verder te gaan en de kans te verkleinen die de bullebak vergeldt.
  • Als u tot 1 volwassene praat en ze geen actie ondernemen om het pesten te stoppen, reiken dan naar een andere volwassene die dat zal doen.
  • Titel afbeelding vermijd te worden gepest in de middelbare school Stap 15
    3. Versterk je huidige vriendschappen. In plaats van zich te concentreren op mensen die gemeen tegen je zijn, focus je op studenten die je tijd waard zijn. Besteed quality time met goede vrienden om uw obligaties te versterken. Als je sterke, veilige vriendschappen hebt, zal het gemakkelijker zijn om pestkoppen af ​​te stemmen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar