Hoe om te gaan met cyberpesten als kind of tiener

Als je wordt gekweld, bedreigd, lastiggevallen, vernederd, beschaamd of anderszins gericht door iemand door het gebruik van technologie, ben je cyberbullied. Cyberbulllying kan ongelooflijk verontrustend en kwetsend zijn, om nog maar te zwijgen. Hoewel je eerste instinct kan zijn om terug te slaan op de bullebak, krul je op in bed en beloof je nooit om je kamer te verlaten, of beide zijn er betere opties. Reageer verantwoordelijk om het pesten te stoppen, gezonde manieren te vinden om je zelfrespect te ondersteunen en te werken om de kans op cyberbullying in die van jezelf en de futures van je peers te verminderen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Reageren op een pestincident
  1. Titel afbeelding Deal met cyber pesten als een kind of tiener stap 1
1. Weerstaan ​​de drang om direct te reageren. Als u cyberbulllying ervaart, is de beste reactie op de bullebak helemaal geen reactie. Antwoorden op die kwetsende opmerking zal het probleem alleen maar verergeren, omdat het de bullebak precies geeft wat ze willen - aandacht en een excuus om de pesten nog meer op te varen.
  • Houd jezelf cool. Vergeet niet dat het goed is om van streek te zijn, maar reageert op de bullebak met een belediging zal alleen meer brandstof aan het vuur toevoegen.
  • Zelfs reageren met niet-beledigingen - bijvoorbeeld "stop alsjeblieft," "Dat is niet gepast," of "Ik ga je melden," - zal waarschijnlijk meer kwaad doen dan goed.Reageer alleen met stilte.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener stap 2
    2. Sla elk pesten bericht, afbeelding, e-mail en post op. Houd een record van alles wat het bewijs van cyberbullly toont. Opslaan, of - nog beter - print elk en elk gemiddeld ding dat ze sturen. Bladwijzer of "favoriete" de webpagina`s waarmee ze je beledigen. De dag kan komen wanneer je dit bewijs nodig hebt om ze te melden en te stoppen.
  • Mogelijk wilt u klikken "verwijderen" op elke hatelijke e-mail, tekst of im. Dit is echter niet de juiste manier om te gaan. Denk eraan, er kan een tijd komen wanneer deze bullebak moet worden gemeld - en je hebt al het bewijs daar voor je voor je nodig.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als een kind of tiener stap 3
    3. Verzamel het identificeren van informatie voor pestkoppen die u niet herkent. E-mails, schermnamen en geposte afbeeldingen kunnen bedriegen en kunnen tijdelijk een bullebak vermommen. Als en wanneer u de aanvaller identificeert, houdt u deze informatie alleen als bewijs.Probeer nooit de persoon rechtstreeks te confronteren.
  • Bewaar een record van de e-mail of schermnaam waarvan u de pesten ontvangt van. Controleer uw inbox voor eerdere materialen van deze persoon. Als er geen is, ga dan naar de website van de serviceprovider en zoek de schermnaam die u hebt. Als het profiel niet is geblokkeerd, kan u mogelijk de naam van deze persoon bekijken.
  • Wanneer al het andere faalt, laat dan anderen betrokkenen. Serviceproviders, schoolfunctionarissen en met name wetshandhaving kunnen het IP-adres volgen om de aanvaller te identificeren.
  • Titel afbeelding Deal met Cyber ​​Pesten als kind of tiener Stap 4
    4. Block Pesters en rapporteer ze aan dienstverleners. Veel grote sociale media-sites en andere serviceproviders omvatten prominente knoppen "blok" en / of "rapport" bij een bericht of het plaatsen van u. Maak uzelf vertrouwd met het beleid en de procedures voor elke app, site en het apparaat dat u gebruikt en aarzel niet om deze hulpmiddelen te gebruiken.
  • Zo kunt u gemakkelijk blokkeer gebruikers of Meld bullies en aanstootgevende berichten op Facebook.
  • Controleer de "Instellingen" Feature op andere sites / apps om te leren hoe je pesten kunt blokkeren of rapporteren.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als een kind of tiener Stap 5
    5. Vertel een vertrouwde volwassene. Cyberbullying is kwetsend en fout, en je hoeft het niet te accepteren als iets waar je mee moet leven."Vertrouwen in een ouder, leraar, coach of andere volwassene die je vertrouwt. Presenteer het bewijsmateriaal dat je hebt verzameld en schaam je niet om te praten over hoe het pesten je voelt. Volwassenen kunnen helpen bij het nemen van de volgende stappen naar het stoppen van de bullebak en kan u ook ondersteunen als u omgaan met de ervaring.
  • Zelfs als de cyberbullying plaatsvindt buiten het schoolterrein of schooluren, meldt u dit aan een leraar, counsellor, resourcemants of opdrachtgever. Scholen hebben een verantwoordelijkheid om pestkoppen te stoppen en hun doelstellingen te beschermen, ongeacht de omstandigheden.
  • Titel afbeelding Deal met Cyber ​​Pesten als kind of tiener Stap 6
    6. Het melden van ernstige of aanhoudende pesten aan juridische autoriteiten. Pesten van welke aard dan ook, inclusief cyberbulllying, is nu illegaal in de meeste rechtsgebieden. Laat de volwassenen bepalend zijn om verder te gaan - ze kunnen eerst contact opnemen met de ouders van de bulleby of rechtstreeks naar de autoriteiten.
  • Als je substantiële pijn of vernedering van het pesten hebt gehad of bedreigd was met schade of geweld, kon de bullebak worden opgeschort, verdreven of zelfs gearresteerd.
  • Elk bewijs van pesten dat u hebt opgeslagen, zal zeer nuttig zijn voor de autoriteiten.
  • Houd er rekening mee dat als je hebt gereageerd op pesten met pesten, het er niet toe doet als "ze het begonnen" - je kunt ook onderworpen zijn aan discipline of zelfs legale straf.
    • Methode 2 van 3:
    Het overwinnen van negativiteit van pesten
    1. Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener Stap 7
    1. Verwijder de pesten van het zicht.Sla de berichten of afbeeldingen op als bewijs, maar porie er niet meer en opnieuw.Het oude gezegde "uit het zicht, uit het hart" kan hier echt helpen.Doe je best om het pesten van je gezicht en je geest te wissen.
    • De bullebak wil dat je obseduwt over het gemene ding dat ze schreven of onthullend beeld dat ze hebben gepost.Maar je hoeft hun spel niet te spelen.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener Stap 8
    2. Woon in plaats daarvan op je positieve kwaliteiten.Het is niet ontkennen - het doet pijn om iemand te hebben die je goed kent (of zelfs een vreemdeling) schrijft zoiets als "je bent dik, lelijk, en niemand zal ooit van je houden."Maar ze kennen je niet echt - je kent jou.Je weet dat je niet perfect bent, maar dat je vriendelijk of genereus of persistent of creatief bent, of een aantal andere geweldige kwaliteiten.Dus blijf jezelf vertellen.
  • Herhaal je lijst met positieve kwaliteiten voor jezelf wanneer je begint te voelen.Misschien wil je zelfs de lijst in de ochtend en voor het slapen gaan, om het de eerste en laatste ding elke dag in je gedachten te maken.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener Stap 9
    3. Maak tijd voor je ware vrienden.Iedereen die pestkeert, is je geen echte vriend.Verspil geen tijd met hen.Focus in plaats daarvan op vrienden die ondersteunend zijn en die je accepteren omdat je je bent.Zoek een goede luisteraar, of het nu gaat om een ​​schoolmaat, familielid, enz. - iemand die wil dat je uitdrukt hoe je je voelt.
  • Als je gepest wordt omdat "je geen vrienden hebt" of "Niemand houdt van je," val niet in de valstrik van het geloven van de bullebak.Iedereen kan vrienden maken - Wees gewoon jezelf, zoek naar anderen met dezelfde interesses, geef anderen een kans om je te kennen, en wees zelf een goede vriend.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener Stap 10
    4. Een pauze nemen.Als je dagelijkse digitale routine je voelt vanwege pesten, probeer dan dingen te veranderen.Verwijder uw profielen van sites waar het ergste van het pesten plaatsvond.Snijd terug op het moment dat u online of het aantal mensen dat u communiceert met.Overweeg om een ​​volledige cybervakantie te nemen om te genezen van de wonden van uw pestenervaring.
  • Je bent misschien versteld van de hoeveelheid vrije tijd die je krijgt tijdens deze vakantie.Gebruik het wijselijk, op activiteiten die je je beter laten voelen - als-jij.
  • Titel afbeelding Deal met Cyber ​​Pest als een kind of tiener Stap 11
    5. Doe dingen die je leuk vindt.Pesters proberen je vreugde te stelen, meestal omdat ze op zoek zijn naar aandacht of proberen om te gaan met hun eigen pijn.Maar je geluk is in jouw handen.Laat de leugens niet, wrede grappen of harde woorden van iemand anders stoppen om de dingen te doen die je gelukkig maken.
  • Iets nieuws proberen dat is gebaseerd op iets dat je al leuk vindt, kan zowel afleiding als verbeterd zelfrespect bieden.Als je bijvoorbeeld wilt in de keuken, meld je aan voor een kookles met een ouder of vriend.Of, als je houdt van huisdieren, vrijwilliger bij de lokale dierenasiel.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener Stap 12
    6. Oefen zelf-kalmerende technieken.Van tijd tot tijd zal de pijn van gepest worden, hoe beter van jou.Je denkt aan wat er werd gezegd of gedaan en me triest, boos of verward, of misschien alle drie tegelijk.Werk aan het vinden van een aantal zelf-kalmerende technieken die effectief zijn voor jou.Na verloop van tijd, kunt u dat regulier gebruik ervan u gelukkiger en gezonder in het algemeen maken.
  • Proberen activiteiten zoals Diepe ademhaling, progressieve spierontspanning, mindfulnesstechnieken, meditatie, gebed of spirituele praktijken, yoga en oefening.
  • Mogelijk krijgt u resultaten van iets zo eenvoudig als een reeks lange, diepe ademhalingen (in gedurende vijf seconden, lichte pauze, uit gedurende vijf seconden) tijdens het focussen op een woord als "kalm" of "gelukkig."
  • Titel afbeelding met Cyber ​​Pesten als kind of tiener Stap 13
    7. Zoek professionele ondersteuning.Voel je nooit alsof je zwak bent of een mislukking als je de pijn veroorzaakt door je cyberbully niet kunt schudden.Het krijgen van de hulp die je nodig hebt als je nodig hebt, is een manier om de overwinning over een bullebak te beweren.Bewijs je kracht door toe te geven aan jezelf en anderen wanneer je hulp nodig hebt.
  • Als het wordt gepest, veroorzaakt depressie of het voortdurende laag zelfvertrouwen, praat met een ouder, schoolbegeleider of arts over het zien van een licentie-therapeut.
  • Als je gedachten gaat hebben over zelfbeschadiging, vertel je een volwassene die je meteen vertrouwt.Of, bel een 24/7 hotline zoals de National Suicide Prevention LifeLine (in de U.S.) op 1-800-273-8255.
    • Methode 3 van 3:
    Het verminderen van cyberbulllying
    1. Titel afbeelding Deal met cyber pesten als kind of tiener Stap 14
    1. Houd uw persoonlijke gegevens privé.Geef alleen uw e-mailadres, im, blog of een andere schermnaam aan mensen die u absoluut, positief vertrouwen, en eigenlijk persoonlijk weten.Geef nooit uw wachtwoorden (voor e-mail, blog, chat of sociale media-accounts) aan iedereen, zelfs de beste vriend die u sinds de kleuterschool gekend hebt. Deel nooit uw telefoonnummer of thuisadres via internet, ook.
  • Titel afbeelding met cyber pesten als kind of tiener Stap 15
    2. Postmaterialen zorgvuldig en bedachtzaam.Pesters kunnen uw geheimen stelen, uw woorden draaien en dokter uw afbeeldingen om ze tegen u te gebruiken.Voordat u raakt "Upload", "Stuur" of "Delen", stop en denk erover na of u iemand wilt, waar dan ook voor de komende jaren toegang heeft.
  • Plaatsen over je huidige crush of het delen van afbeeldingen van je feesten met vrienden, lijkt op dit moment een goed idee, maar hoe zit het nu ongeveer een jaar vanaf nu?
  • Overweeg hoe iemand uw woorden of afbeeldingen kan draaien om ze ook tegen u te gebruiken.
  • Titel afbeelding met cyber pesten als kind of tiener stap 16
    3. Begrijp en gebruik privacy-instellingen, filters en blokken.Neem voor elke site, app en het apparaat dat u gebruikt een beetje tijd om door te lezen en de privacy-instellingen te begrijpen.Leer hoe u de toegang tot uw informatie kunt beperken en om schendingen van uw privacy en gevallen van pesten te melden.Beperk zoveel mogelijk toegang tot uw digitale leven tot alleen die mensen die u echt vertrouwt.
  • Titel afbeelding Deal met cyber pesten als een kind of tiener stap 17
    4. Moedig het pesten van anderen niet aan.Doorsturen, reageren op, applaudisseren, bemoedigen, ondersteunen, of "het leuk vinden", maakt het pesten van iemand anders je gelijk voor de schuld voor het veroorzaken van pijn aan die persoon.Het is hetzelfde als lachen in iemands gezicht terwijl ze in persoon worden gepest.Zet jezelf in de schoenen van de persoon die wordt gepest en laat het mededogen aan hen zien dat je aan jou zou willen worden getoond.
  • Nog beter dan gewoon niet in of het aanmoedigen van het pesten, doe je deel om er een einde aan te zetten.Verzamel bewijs en rapporteer zelf de bullebak.Stuur berichten van ondersteuning naar de persoon, zoals "Luister niet naar die eikel.Je bent geweldig, precies zoals je bent."
  • Titel afbeelding Deal met Cyber ​​Pest als een kind of tiener stap 18
    5. Ondersteuning van anti-pestcampagnes.Word lid of start een club op je school.Onderzoek en maak posters of flyers.Lende je stem aan het chorus van volwassenen en kinderen die zeggen dat genoeg genoeg is en dat pesten in al zijn vormen moet stoppen.
  • Wees een vriend voor iemand die je weet wordt gepest, en anderen aanmoedigen om hetzelfde te doen.Laat ze zien dat er veel meer goede mensen zijn dan er pestkoppen zijn.

    • Tips

    Een andere strategie is om het uit te lachen. Iemand noemt je een idioot? Lachen en zeggen "Je hebt gelijk! Ik ben echt een idioot!" Wat kunnen ze hiermee doen?? Noem je opnieuw een idioot? Het maakt niet uit, omdat je het in een grap maakt! Lachen zorgt ervoor dat je je beter voelt en het stopt het pesten, alles in één. Iemand kan je niet pesten als je niet gepest bent. En uiteindelijk zijn er maar een paar mensen met wie je om geeft: jij, je familie en je vrienden.
  • Pesten is vaak te wijten aan ontheemde woede van dingen die de bullebak is gegaan. Ze kunnen niet terugkomen bij de persoon die hen pijn heeft gedaan, zoals een ouder, enz., Dus ze leiden in plaats daarvan hun woede naar je toe. Dit rechtvaardigt op geen enkele manier de acties van de bullebak op jou, maar het kan aantonen dat het pesten eigenlijk heel weinig met je te maken heeft.
  • Social media is niet de enige plaats om verbinding te maken met anderen. Als de activiteiten online maken, voel je je slecht over jezelf, is dat een goede indicatie dat het ongezond is. Verwijder uw profielen, blijf offline en zoek naar andere bronnen van sociale connectie in uw gemeenschap of het op school is, werk, de bibliotheek, lokale gamingwinkels, hobbywinkels, sport of recreatieactiviteiten, vrijwilligersorganisaties of kerken. Krijg offline en betrokken in het echte leven.

    • Waarschuwingen

    Vergeet niet, zoals bij elk type pesten en misbruik, dit is niet jouw schuld en je hoeft het niet alleen aan. Het zal u helpen, en mogelijk anderen, om de cyberbulllying te melden.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar