Hoe om te gaan met pestkoppen (met foto`s)

Pestkoppen komen in alle soorten en maten. Na verloop van tijd hebben de meesten van ons om te gaan met een bullebak of twee, misschien als kinderen of misschien als volwassene. Recente statistieken onthullen dat er een op de vier kinderen wordt geconfronteerd met pesten op een of ander moment. Op de werkplek, het huis, de militaire, ziekenhuizen en zelfs verpleeghuizen, is pesten een probleem voor volwassenen. Degenen die pesten moeten worden behandeld en vooral moet de cyclus worden gestopt.

Stappen

Deel 1 van 4:

Ontwikkeling van copingmechanismen

Toon minimale reactie op hun pesten. Doe je best om geen reactie te laten zien - loop gewoon weg, als je kunt. Pestkoppen krijgen voldoening om anderen pijn te laten voelen of ongemakkelijk, dus het reageren van hen zal ze alleen maar verder aanmoedigen. De bullebak wil aandacht en als je ze laat zien dat ze je emotioneel pijn doen, krijgen ze meer plezier om het te doen.

Deze tactiek kan een backfire, afhankelijk van de bullebak, dus lees de situatie zorgvuldig. Sommige pesters voelen zich veilig bezig met het kwoezend je (terwijl ze van die actie zelf genieten) als ze zien dat je niet lijdt aan hun acties.
Als ze negeren, probeer dan niet zoiets te zeggen, "Hé, dat is niet grappig," of "Val me niet lastig."
Je kunt niet logisch praten voor een irrationele persoon. Loop weg met waardigheid, zeggende dat je betere dingen kunt doen met je tijd. Als het doorgaat, sta op voor jezelf. Of het doorgaat of niet, zorg dat je opkomt voor anderen die gepest worden.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 2

2. Voel je innerlijke kracht. Iedereen heeft een innerlijke kracht om te tekenen - het probleem met pesten is dat veel pesters je proberen te laten voelen dat je deze kracht mist en dat je hierdoor minder persoonlijk bent. Het is niet waar - pas op de opzettelijke poging om u te kleineren en ervoor te zorgen dat u zich zwak voelt.

Soms denken we dat ze alles wat we als een persoon van ons kunnen nemen. Geloof dat je sterker bent dan ze zijn omdat je diep in je bent zijn sterker dan ze en sterker zijn dan ze ooit zullen zijn.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 3

3. Werk je een weg langs de pestkoppen. Probeer ze op school en sociale situaties te vermijden. Als ze dezelfde route nemen die je doet, probeer dan een andere manier - als ze je niet kunnen vinden, kunnen ze je niet pesten. Probeer je best om ze te vermijden, maar laat het niet zien dat je ze vermijdt. Ze zullen dit meestal lezen als angst of succes, en ze zullen je meer pesten als gevolg.

Als je in staat bent, probeer dan bij een groep te blijven, of in ieder geval met een andere vriend. Pesters hebben de neiging om studenten te kiezen die alleen zijn.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 4

4. Maak geen grappen op eigen kosten om te proberen te bewijzen dat er niets is dat de bullebak kan doen om je gevoelens pijn te doen. Dit zal de bullebak maar alsjeblieft, en ze zullen vaak chippen met hun eigen spot en vernedering om je zelfrespect te verlagen. Je zinkt gewoon naar hun niveau met het doelwit dat nog steeds jezelf is.

Er is niets grappigs aan pesten en het akkoord met ze - of het om jou of iemand anders gaat - is gewoon het probleem verergerd. Jokes zijn niet geschikt in de situatie, zelfs als het voelt alsof ze de spanning verspreiden. Ze zijn echt gewoon het vuur aan.

Titel afbeelding Deal met Pesters Stap 5

5. Weerspiegelen een belediging terug naar een verbale aanvaller. Als dit in het openbaar is bereikt, kan dit gelach uitlokken van omliggende leeftijdsgenoten of slachtoffers op de kosten van de bulleby. Dit is de ergste nachtmerrie van een bullebak, omdat ze van hun positie van macht over je worden gedronken. Vergeet niet om de aandacht te tonen de aandacht waarvoor ze honger hebben, omdat dit de bullebak het plezier kan maken om anderen emotioneel echt pijn te doen.

Vermijd het beledigen van de bullebak als ze een geschiedenis hebben om je fysiek te pesten, omdat dit een conflict aanmaakt dat je niet kunt winnen. Loop in plaats van de situatie te vererken, weg te lopen. Meld dit aan een autoriteitsfiguur als u denkt dat u in gevaar bent.

Blijf niet doorgaan, omdat dit kan leiden tot de bullebak om je te verslaan. Probeer ook goede comebacks te bedenken (of zoals ze worden genoemd, "geroosterd") om ze nog meer te ontheffen en ze tegenhouden als ze met succes je roosteren.

Titel afbeelding Deal met Pesters Stap 6

6. Smart de bullebak. Pestkoppen zijn meestal niet erg slim of geestig, dus je kunt dit in je voordeel gebruiken. Hier zijn een paar ideeën:

Lach om alles wat ze zeggen, en het slechter de belediging, hoe moeilijker je moet lachen. Probeer het te bedenken als iets heel grappigs en eigenlijk lachen. Dit is onmiskenbaar frustrerend om pestkoppen omdat ze willen dat je huilt, niet lachen.

Schreeuw een citaat aan de bovenkant van je longen op hun gezicht. Je moet dit alleen maar proberen wanneer ze op je voeten of in het algemeen zijn, doen iets woordeloos irritant. Er zijn veel goede dingen om te citeren, zoals het eerste vers van Jabberwocky, nummers die meestal zijn vergeten, ("Ik ben ik, Don Quixote, de man van La Mancha") of maak een deel van je eigen ("Ik zou graag een dollar willen, zodat ik een vis kan kopen!"). In dit geval is willekeurig het sleutelwoord. De bullebak is misschien zo verrast dat je gelach kunt veroorzaken of, op een minimum, weg bent. Als ze denken dat je gek bent, is dat ook goed!

Deel 2 van 4:

Je eigen kracht bouwen

1. Neem vechtsportenlessen. Overweeg Karate, Kung Fu, Taekwondo, Judo, Ju-Jitsu, Aikido of iets dergelijks. Dit zal je vertrouwen vergroten, je lichaam vinden en je in staat stellen om gevechtsgehalte of verdedigende vaardigheden te winnen. Pestkoppen willen prooien op degenen die ze zien als zwakker zijn dan zij, dus het ontwikkelen van een gevechts Aura kan hen helpen afschrikken. Martial Arts Skills helpen je ook te leren hoe je niet een eenvoudig doelwit lijkt te zijn.

Je hoeft niet op een vechter te kijken, wees gewoon een no-nonsense type met een niet-mess-with-me aura. Het is beter om klaar te zijn en het niet nodig te hebben dan zwart en blauw te zijn wensen dat je het goed had kunnen verdedigen.

2. Wees slim en bewust van alles. Bestudeer de omgeving voor mogelijke ontsnappingsroutes, hangouts, conflictgebieden, veilige zones en territoriale grenzen. Wees op de hoogte van de patronen van de bullebak inclusief mogelijke verbindingen, omdat de meeste pestkoppen een pakket ondertekeningen hebben. Het kennen van de vijand en de omgeving zou veel kunnen betekenen bij het ontwijken maar, het belangrijkste, tijdens een directe confrontatie.

Zorg ervoor dat je er zeker van bent. Loop met een doelgericht vertrouwen en een niet-u-dare-mess-with-me-houding. Loop met je hoofd kijk uit in de richting waarin je loopt en gebruik je perifere visie om op de hoogte te zijn van de mensen om je heen. Het maakt niet uit hoe onhandig het aan u voelt, handelt zelfverzekerd en sta lang. Iedereen zal niet de wijzer zijn.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 9

3. Leer een paar zelfverdedigingsbewegingen. Dit is erg belangrijk als je moet vechten (wat hopelijk niet). Je hebt geen zwarte gordel nodig, gewoon tips over zelfverdediging. Doe dit met al je kracht en doe dit zonder terughoudendheid.

Een snelle schop in de lies zal de persoon verrassend voelen en kijk lang genoeg in verlegenheid gebracht voor een ontsnapping. Pestkoppen worden niet altijd gewend aan anderen om het beste van hen te krijgen.

Als de lies niet werkt, probeer dan de Solar Plexus (vlak onder de ribben) of schop een knie om de persoonsreis te maken.

Als de bullebak je grijpt of je duwt, geloof het dan of niet, het is eigenlijk een voordeel. Probeer echt moeilijk om je balans te houden, pak een van hun armen met je linkerhand en sla hun elleboog met de ander en duw dan de resterende arm weg.

Wanneer je je eerste kans krijgt, ren dan om naar een veilige plek te gaan en om hulp te vragen.

Titel afbeelding Deal met Pesters Stap 10

4. Een diep begrip van jezelf ontwikkelen (en hoe geweldig je bent). Ken je sterke punten, zwakheden en doelen. Weet wat je wilt en wat je in staat bent. Deze zelfzorg kan nuttig zijn bij het omgaan met verbale pesters, omdat hun woorden van belediging je kern niet zullen bereiken. Verbale pesters vereisen meestal een publiek bij het afvoeren van beledigingen en hun woorden zijn zelden gebaseerd op wat waar is, maar liever wat aanstekelijk is.

Probeer de geruchten te overwinnen: vertel iedereen het is niet waar en dat de bullebak gewoon aandacht wil. Draai de negatieve schijnwerper terug op hen. Wijs op hun pestene neigingen en hoe ongelooflijk onzeker en ongelukkig moeten zijn dat ze moeten zijn om anderen te hoeven.

Deze beledigingen en de manier waarop deze persoon behandelt, heeft niets te maken met de realiteit, niets met u te maken, en alles om met hen te doen. Dit is hun onzekerheid en ongelukkigheid die wordt weergegeven. Wanneer ze klaar zijn met jou, gaan ze waarschijnlijk naar iemand anders.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 11

5. Laat je niet in de verleiding komen om terug te pesten. Het laatste dat je wilt doen is om naar het niveau van de bullebally te zinken. Terwijl je zeker moet opwijzen waarom ze pesten en gaten vinden in hun argument, nooit, nooit, ooit toevlucht tot gedrag zoals hun. Dat is gewoon een andere manier om ze macht te geven. Het maakt je zo erg als ze.

En als je dat doet, ben je op het punt om in veel problemen te komen als ze zijn. Als dingen gek worden en de juiste autoriteiten betrokken raken, zou niemand weten wie de daadwerkelijke bullebak is - jij of hen.

Deel 3 van 4:

Het voorkomen van de cyclus

1. Herken het type bullebak en anderen hebben te maken. Pesters kruisen het spectrum - wat misbruik fysiek, anderen verbaal, terwijl anderen Mind Games en speelgoed met je emotioneel spelen. Veel pestkoppen gebruiken een combinatie van deze strategieën. Wat het type ook, het helpt bij u om de aanpak van de bulleby te begrijpen.

Misbruikt de persoon je fysiek? Aggressieve pesters houden van slaan, slaan, schoppen en trekken haar. Ze zullen het zonder aarzeling doen. Zo`n bullebak is niet meer dan een fysiek gevecht te beginnen, alleen om het allemaal op je te geven of te huilen die ze gewond zijn en je bent begonnen.
Is deze persoon een naam-beller, iemand die je verbaal beledigt? Tauning Pesters zijn verbaal beledigend (namen bellen, grappen maken, plagen, enz.).
Draagt de persoon alsof je je vriend bent, maar maakt je dan voor je voor anderen voor anderen zonder waarschuwing? Dit is slechts één type emotionele pesten. Anderen zijn onder meer bedreigd om pijn te doen of iets te breken waar je om geeft, iets doet om ervoor te zorgen dat je belachelijk bent (zoals het hebben van een "schop me" teken op je rug) of vertel leugens over jou aan andere mensen om te proberen ze te laten haten. Indirecte pesters, soms bekend als backstabbers of roddels, spreiden geruchten uit, sluit anderen uit en putten hun slachtoffers waar mogelijk.

Titel afbeelding Deal met Pesters Stap 13

2. Begrijp dat cyberbulllying net zo echt is als face-to-face of echt-leven pesten. Internet pesters lastig vallen andere mensen door instant messaging, e-mail en elke andere elektronische middelen. De beste manier om te gaan met online pestkoppen is om hun berichten te verwijderen en niets te lezen wat ze zeggen. Zorg ervoor dat je de bullebak ook blokkeert.

Als dit met je gebeurt, is het net zo legitiem als face-to-face pesten. Aarzel niet om uw ouders, uw baas, een leraar of de politie te vertellen, indien nodig, over uw situatie. Dit is niet goed en moet niet worden getolereerd.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 14

3. Verslag doen van alle pesten aan een autoriteit figuur. Beschouw je ouders, schoolbegeleidingscounselor, hoofd, baas, de politie of iemand anders die de bullebak kan omgaan of straffen en je veiligheid beschermen. Het is belangrijk dat je met iemand over je probleem praat om het te beëindigen. Dit is niet lafhartig van jou. Dit is dapper van je om naar voren te komen en jezelf kwetsbaar te maken.

Meestal willen bullies niet graag worden geconfronteerd. Als je met een vertrouwde volwassene praat, worden ze verantwoordelijk gehouden.

Als er een pestingsonderzoek op uw school is, schrijf dan altijd uw naam. Wees niet gegeneerd. Je zult waarschijnlijk gevraagd worden om met iemand in privé te praten die erg ervaren is en dit kan verrassend nuttig zijn. Je voelt je misschien erg klein, maar in werkelijkheid ben je groter dan de bullebak.

Titel afbeelding Deal met pestkoppen Stap 15

4. Helpen anderen door hun situatie. Pesters zijn mensen die proberen zichzelf er goed uit te laten zien. Alles wat ze willen is aandacht, en ze hebben waarschijnlijk hun pesten van huis of vrienden geleerd. Neem dat weg van hen en ze hebben niets! Omdat je het probleem hebt meegemaakt, weet je hoe het kan pijn doen, en je weet hoe je anderen kunt helpen!

Een van de eenvoudigste manier om anderen te helpen zich beter te voelen in het aangezicht van pesten is om het inzicht ervan te veranderen. Benadrukken dat die pestkoppen zelf ongelukkig en gefrustreerd zijn en proberen de controle over hun gevoelens te hebben om zich uiteindelijk zelf te voelen. Het is een beetje triest, als je erover nadenkt.

Als iemand naar je toe komt en ze zijn in een situatie die lijkt op de jouwe, ga dan met hen mee om hun probleem te melden. Ze profiteren van de morele ondersteuning. Als ze hun eigen kracht niet hebben, kunnen ze wat van jou wekken.

Titel afbeelding Deal met Pesters Stap 16

5. Vertel het verder. Pesten is een echt probleem. Het is niet iets dat opzij wordt geschoven en rustig behandeld. Neem je problemen en praat over hen. Vraag je school om gesprekken of seminars te houden die het in de voorkant van de geesten van iedereen plaatsen. Maak iedereen zich ervan bewust dat het elke dag gebeurt. Alleen wanneer mensen op zoek zijn, kunnen ze er iets aan doen.

Misschien denk je dat je alleen bent of dat je niemand kent die door iets is gebleven als jij, maar dat is waarschijnlijk omdat die mensen te verlegen zijn om te spreken. Als je het ijs breekt, ben je misschien verrast hoeveel mensen je bij je vechten in je gevecht.

Deel 4 van 4:

Inzicht in pesten

1. Weet wat pesten is. Het is belangrijk om pesten op de juiste manier te definiëren, om te voorkomen dat elke negatieve sociale interactie in het kader van pesten is, omdat sommige conflict niets te maken heeft met pesten en kan een teken van normaal, gezond zijn. Pesten is ongewenst, agressief gedrag dat een echte of waargenomen krachtonbalans inhoudt. Het gedrag wordt herhaald of heeft het potentieel om te worden herhaald, in de loop van de tijd. Beide pestkoppen en slachtoffers kunnen serieuze, blijvende problemen hebben.

Titel afbeelding Deal met Pesters Stap 18

2. Beseffen dat hun acties misschien niets met je te maken hebben. Iets persoonlijk kan aan de gang zijn in het leven van de bullebally. Ze hebben een ponsentas nodig om hun woede of verdriet op te nemen, en helaas is het jou. Neem dit niet persoonlijk. Hoogstwaarschijnlijk heeft het niets met jou te maken.

Tips

Sommige pesters kunnen gewoon jaloers op je zijn. Ze pesten je alleen omdat je een groot talent hebt dat ze niet hebben, dus wees trots op wat je doet.

Mogelijk moet u bewijs leveren van pesten. En onthoud, de bullebak kan altijd liegen en nep-getuigen hebben om hem / haar op te maken. Vertel eerst je ouders en dan de schoolbeheerders.

Blijf te allen tijde kalm, omdat dit een typische bullebak zal puzzelen en frustreren op hun pogingen om een negatieve reactie op te roepen.

Denk er hard aan en werk alles wat de bullebakken ongelukkig zou kunnen maken, misschien zijn ze ongezond, hebben we weinig vrienden, of een angst voor iets. Denk dan aan hoe je in deze aspecten bent, misschien zijn ze jaloers omdat je deze voordelen daarover hebt. Gebruik dit om de situatie te helpen de-escaleren door deze onderwerpen te vermijden wanneer u in de buurt bent. Kan een kwaliteit van hen tot hun hoofd brengen. Ze kijken misschien niet naar je als een bedreiging.

Als je school niet opdringt op rapporten van pesten, probeer je ouders je in een privé- of een charterschool te laten verdrijven of een bullebak op te schorten of op te schorten.

Als de bullebak cyberbully is, neem dan een foto van de intimidatie om het bewijs van de cyberbulllying te hebben.

Je bent misschien ongerust dat de bullebak boos zal zijn als je iemand vertelt, maar op de lange termijn is het voor het beste. Als je mensen over je laat lopen, zullen ze voor altijd over je heen lopen.

Nooit het gevoel hebben dat je ze voortdurend uit de weg moet gaan. Vermijd ze indien nodig, maar laat ze zien dat je niet bang bent om in de buurt te zijn. Als u vermoedt dat het op bepaalde tijden gepest (zoals na school of eerder), zorg er dan voor dat iemand bij u is om te verdedigen of om hulp te vragen.

Maak je geen zorgen dat de bullebak je huilt. Je kunt huilen en laten zien dat je kunt vechten.

In het Verenigd Koninkrijk kunt u de kinderlijn gratis bellen op 0800 1111 om te praten over pesten (of andere problemen waarmee u kunt worden geconfronteerd) in privé. Dit verschijnt niet op uw telefoonrekening.

Als je geen zelfverzekerde persoon bent, probeer dan je best om op te staan met de bullebak. Als je het eenmaal hebt gedaan, zul je veel meer vertrouwen hebben en in staat zijn om tegen veel meer mensen op te staan.

Alle pesters zijn anders. Sommige pesters kunnen je nog steeds pesten, zelfs als je ze laat zien dat het je niet schelen wat ze van je denken. Als dat het geval is, moet je een leraar vertellen.

Reageer nooit zoals de bullebak omdat dat alles is wat ze willen. Ze willen je een slechte reactie maken en proberen je dag te ruïneren. En als ze slagen, `BAM` een andere pesten!

Het vertellen van een leraar zal je niet alleen helpen, maar het kan ook de bullebak helpen als hij / zij familie of sociale problemen heeft die ervoor zorgen dat ze je willen pesten.

Complimenteer ze vele malen op een rij. Die hen echt irriteert en ze terug moeten maken. Probeer ook de negatieve opmerkingen in positieve complimenten te draaien, zodat u zich niet slecht over uzelf voelt. Er zijn veel vreemde dingen die bulletjes bullebak maken en dat is het meest voorkomen dat ze gepest zijn of ze hebben problemen in hun leven, dus probeer eens te denken wat er mis met ze is en kijk of je kunt helpen!

Toon de bullebak die u zelfverzekerd hebt en andere mensen aan uw zijde hebben.

Als je met een leraar praat en ze je niet geloven, probeer het dan opnieuw, of vertel een andere leraar of volwassene. Het verkrijgen van voldoende bewijs zal ook uw zaak aanzienlijk helpen.

Krijg niet emotioneel voor de bullebak. Dit zorgt ervoor dat ze hun pesten voortzetten omdat hun hoofddoel is om je boos te maken. Kortom, als ze zien dat hun plan werken, zullen ze doorgaan.

Denk niet dat je een slecht persoon bent en verdient om gepest te worden. Niemand verdient deze behandeling! Je bent geweldig en laat niemand je anders vertellen.

Waarschuwingen

Negeer geen pestkoppen die dingen doen die inhouden met u aanraken, zelfs als ze niet strikt aanvallen. Kansen zijn, die dingen zijn serieus.

Veel kinderen worden gegeven dat pestkoppen niet fysiek worden als ze je alleen maar voor je uitlachen. Dit is niet altijd waar, omdat het altijd kan escaleren. Wees voorzichtig rond een bullebak, blijf altijd op openbare plaatsen of onder andere (vooral autoriteit figuren) wanneer een bullebak op je kiest.

Als de bullebak een volwassen of jonge volwassene is en je bedreigt of je pijn doet, wordt dat misbruik genoemd. Praat met iemand meteen.

Deel in het sociale netwerk: