Hoe de 6-stap (breakdancing) te doen

B-boying, breken, of breakdancing is een zeer atletische vorm van straatdans die is ontstaan ​​in de jaren `70 New York City en zijn sinds de wereld verspreid. De 6-stappen is een van de eerste bewegingen Breakdancers leren zoveel mogelijk andere bewegingen en variaties eromheen kunnen worden geconstrueerd. Terwijl de furieuze draaien van 6 stappen misschien in het begin intimiderend lijkt, kan het worden beheerst door de onderdelen ervan te analyseren en regelmatig te oefenen.

Stappen

Methode 1 van 3:
Het voetenwerk leren tijdens het staan
  1. Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 1
1. Oefen de zes stappen tijdens het opstaan. Voor beginners is het leren van de stappen van een staande positie een gemakkelijke manier om de dans te begrijpen voordat het op de grond probeert. Voordat u begint, tekent u een kleine, denkbeeldige cirkel voor u die u zult dansen totdat u terug in uw startpositie komt.
  • Stap naar voren met je rechtervoet terwijl je je linkervoet stationair houdt.
  • Stap je linkervoet achter en rechts van je rechtervoet, zodat ze worden overgestoken.
  • Stap uit met je rechtervoet, zodat beide voeten schouderbreedte uit elkaar zijn.
  • Kruis je linkervoet over je rechtervoet.
  • Stap je rechtervoet terug terwijl je je linker stationair houdt.
  • Stap je linkervoet terug zodat je voeten schouderbreedte uit elkaar staan ​​en je bent terug in je startpositie.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 2
    2. Vergeet niet om het langzaam te nemen. Deze beweging lijkt in eerste instantie ongemakkelijk en het zal er een paar nemen om zich op hun gemak te voelen. Neem deze eerste zes stappen in je eigen tempo als zijn cruciaal om het in een staande positie te laten onderbergen voordat je je in staat bent om de 6-stap op de vloer te leren.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 3
    3. Oefen de stappen naar muziek.Loop door het voetwerk voor de routine naar een nummer met een langzamer tempo in het begin.Vaak kunnen u luisteren naar jazz, funk, hiphop of bemonsterde pauze beats van een aantal verschillende of gecombineerde bronnen (ziel, elektronisch, disco).In geval van twijfel, praktijk voor enkele van de originele kunstenaarsbreakdancers die in hun routines worden gebruikt, zoals Al Green, de meters, Funkadelic, Skull Snaps, Instant Funk en Taana Gardner.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 4
    4. Verander het gebruikte tempo en de gebruikte muziek.Terwijl je je comfortabeler raakt met de 6-stappen, begin je je spiergeheugen te ontwikkelen.Hiermee kunt u op zijn beurt u uw bewuste aandacht verwijderen van de basisstappen en werk op manieren om de beweging als geheel te polijsten.Door de muziek te variëren die u gebruikt, wordt u adaptief en bedreven in dansen binnen een breed scala aan stijlen en gemoedstoestanden.Het kenmerk van een dynamische danser is losheid en vertrouwen.
    • Methode 2 van 3:
    Het verfijnen van het voetenwerk op de grond
    1. Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 5
    1. Vermijd vlakke handen. Je polsen zullen pijn doen als je handen helemaal plat op de grond staan ​​en je kunt beginnen met glijden, wat je balans zal afwerpen. Begin op je handpalmen of vingertoppen zodat je handen zachtjes worden gebogen om maximale controle te hebben.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 6
    2. Houd je gewicht op je tenen. Je zult tijdens deze routine nooit platvoetig zijn, omdat het op dezelfde manier zal laten glijden en het saldo van de routine compromitteren en compromitteren. Je voeten zullen echter af en toe op de hielen zijn. Blijf gestut op je tenen voor de meerderheid van de dans omdat het cruciaal is om snel bewegingen en een volledig bewegingsbereik mogelijk te maken.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 7
    3. Begin vanaf een push-up positie. Zorg ervoor dat je rug recht is voor het staren. Breng de rechterbeen naar voren en breid het uit voor de linkerkant terwijl het linkerbeen op zijn plaats blijft.Leun aan de buitenkant van je rechtervoet en neem je linkerhand van de vloer.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 8
    4. Trek het linkerbeen naar voren. Zorg ervoor dat het gebogen is en de achterkant van uw rechterbeen aanraakt.Je rechterbeen moet losjes rond je linkerbeen worden gewikkeld en je zou in een gekruiste cross-legged positie moeten zijn.Houd je linkerhand in de lucht.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 9
    5. Ga naar de krabpositie.Breng je rechterbeen uit om je linkerbeen.Plant je rechtervoet naast je linkervoet over een schouderbreedte uit elkaar.Zet je linkerhand op de vloer achter je.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 10
    6. Kruis je linkerbeen rond je rechterbeen. Plaats het voor je gebogen rechterbeen, dus het is om je rechterbeen gewikkeld. Zorg ervoor dat je op de buitenkant van je linkervoet leunt terwijl je je rechterhand opheft.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 11
    7. Stap je rechterbeen achter je. Blijf leunen aan de buitenkant van je linkervoet met je rechterhand in de lucht. In deze beweging bereidt u zich voor om terug te keren naar de startpositie.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 12
    8. Voer de push-up positie opnieuw in.Verleng je linkerbeen terug en plaats je rechterhand naar beneden.Dit brengt u terug naar de startpositie en reset de routine.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 13
    9. Breek het in de helft. Een andere manier om de stappen te vereenvoudigen, overweegt welke hand op de grond is. Voor de eerste helft van de routine zal uw rechterhand op de grond liggen terwijl de linkerzijde in de lucht is. En op de laatste helft zal je linkerhand op de grond liggen terwijl je recht in de lucht bevindt.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 14
    10. Beoefenen van geduld. Zoals vermeld in de staande positie, is het absoluut cruciaal dat u deze stappen traagt ​​en ze vaak oefenen om uw tempo te vergroten. Het nemen van uw tijd is van vitaal belang hier, want er is meer ruimte voor fouten en lichamelijk letsel wanneer u de 6-stap op de grond uitvoert. Werk je lichaamssterkte tot het niveau waar deze dans comfortabeler is, dus je beschadigt geen spieren in het proces.
    • Methode 3 van 3:
    Leervariaties
    1. Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 15
    1. Beheer de 5-stappenvariatie. Deze routine is een licht aangepaste versie van de 6-stappen. Het vereist een beetje meer vaardigheid en atletisch omdat de vijfde stap wordt gewijzigd, zodat u snel de plaatsing van uw lichaamsgewicht schakelt. De 5-stappen is niet voor beginners, dus zorg ervoor dat u een Master in de 6-stap hebt voordat u deze variatie probeert.
    • De eerste paar bewegingen van de 5-stappen zijn identiek aan de 6-stappen. Dus u begint in de push-uppositie en breidt u het rechterbeen voor de linkerhand uit terwijl u het linkerbeen op zijn plaats houdt.Leun aan de buitenkant van je rechtervoet en neem je linkerhand van de vloer.
    • Trek het linkerbeen naar voren. Deze beweging is hetzelfde als in de 6-stappen. Buig je linkerbeen naar waar het de achterkant van je rechterbeen aanraakt.Je rechterbeen moet losjes rond je linkerbeen worden gewikkeld en je zou in een gekruiste cross-legged positie moeten zijn terwijl je je linkerhand in de lucht houdt.
    • Breng je rechterbeen uit om je linkerbeen. Je zou in de krabpositie moeten zijn waar je benen schouderbreedte uit elkaar staan ​​en je linkerhand op de vloer achter je staat.
    • Kruis je linkerbeen rond je rechterbeen. Zoals in de 6-stappen, zorg ervoor dat u op de buitenkant van uw linkervoet leunt terwijl u uw rechterhand opheft.
    • Hier is waar het verschilt. In plaats van je rechterbeen achter je te brengen als je in de 6-stappen zou verschijnen, schakel je de handen zodat je weer op je rechterhand leunt. Zodra je lichaamsgewicht op de rechterhand wordt verschoven, schop dan je rechterbeen met je linkerhand in de lucht.
    • Breng je rechterbeen in, zodat je op een crabpositie staat die zal dienen als je nieuwe startpunt om de 5-stappen te herhalen.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 16
    2. Breng je A-game voor de 7-stappen. Deze versie verandert in het begin bepaalde bewegingen tijdens het toevoegen van een extra stap en vereist meer genuanceerd voetenwerk. Zorg er bij het oefenen van de 7-stappen de verschillen tussen de 6-stappen om deze variatie op te staan.
  • Net als bij de 6-stap, start u in een push-up positie op uw tenen, vingertoppen of uw handpalmen. Vermijd vlakke voeten en handen.
  • Breng niet rond je linkerbeen om de achterkant van de gebogen rechterbeen aan te raken. Breng in plaats daarvan je linkerbeen over je recht, zodat je heup naar buiten schakelt terwijl het recht op zijn plaats blijft. Je kunt je hand op de heup zetten als het helpt om het evenwicht te behouden.
  • Breng je rechterbeen onder en voor je lichaam, dus het is uitgestrekt terwijl je kalf parallel is aan de vloer. Je linkerbeen terwijl je op hun plaats blijft.
  • Buig je rechterknie zodat je in de positie van de krab bent. Hier moeten beide voeten stevig beplant moeten zijn - een breedte uit elkaar, terwijl je linkerhand achter je rust.
  • Haak je linkerbeen rond je recht, zodat je rechterbeen gebogen is en de achterkant van je links aanraakt.
  • Stap je rechtervoet achter je terwijl je het linker stationair houdt.
  • Breng je linkervoet onder je lichaam dus je voeten zijn schouderbreedte uit elkaar in dezelfde push-up positie waarmee je bent begonnen.
  • Titel afbeelding Do The 6 Step (Breakdancing) Stap 17
    3. Probeer de 6-stap in zowel de klok in als tegen de klok in aanwijzingen.Oefen de routine in beide richtingen voor extra flexibiliteit.U kunt ook alternatieve aanwijzingen tijdens dezelfde routine omkeren, die nuttig zal zijn bij het toevoegen van bevriest, waar uw lichaam bewegingloos blijft en andere variaties.

    • Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Sla niet over het beoefenen van de bewegingen tijdens het opstaan. Hoewel je misschien de verleiding hebt om meteen in de vloerroutine te springen, moet je oefenen terwijl je staat voordat je onnodige stress op je armen, polsen en vingers zet.
  • Blijf licht op je voeten en handen. Probeer het gewicht op hand te houden op je vingertoppen, de ballen van je voeten en je bovenlichaam terwijl je je voeten en handen ontspannen houdt. Ontspanning wordt belangrijker met verhoogde snelheid als een gespannen lichaam niet snel kan bewegen.

    • Waarschuwingen

    Draag elleboog- en kniebeschermers als u pijn of ongemak ervaart.
  • Breakdancing kan leiden tot letsel als je niet voorzichtig bent.
  • Probeer niet te breken als je de kracht van het bovenlichaam mist. Probeer wat biceps-krullen en push-ups toe te voegen aan uw training in volgorde, maak de 6-stap minder belasting op uw spieren.
  • Vermijd breakdancing als je moe bent, omdat je meer kans hebt gewond.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar