Hoe om te gaan met uw belangrijke andere pms

Prementrutual syndroom of PMS, kan een uitdagende tijd zijn in een relatie. Sommige vrouwen kunnen symptomen van PMS uit het midden van hun menstruatiecyclus ervaren totdat ze aan het einde van de maand menstrueren en sommige mensen kunnen intense PMS-symptomen dichterbij zijn wanneer ze menstrueren. Wanneer u probeert om te gaan met uw belangrijke andere PM`s, moet u zich concentreren op het ondersteunen van hen fysiek, mentaal en emotioneel, zodat u een goede partner voor hen kunt zijn en een gezonde relatie met hen kunt behouden.

Stappen

Deel 1 van 3:
Uw partner fysiek ondersteunen
  1. Afbeelding getiteld Maak een vrouw zich beter terwijl zij
1. Neem hun huisklusjes en verantwoordelijkheden over. Veel mensen die PMS ervaren, zullen fysieke symptomen hebben zoals abdominale krampen, misselijkheid, vermoeidheid en constipatie. U kunt uw partner helpen omgaan met deze symptomen door enkele van hun klusjes en verantwoordelijkheden thuis over te nemen. Hun PMS kan het moeilijker maken om tuinwerk te doen, zware voorwerpen op te tillen of het huis elke dag schoon te maken. Je kunt ze ondersteunen door deze klusjes over te nemen en ze tijd te geven om te rusten terwijl ze omgaan met hun PMS.
  • U kunt bespreken wat het huisklussen van uw partner overnemen om ze gedurende de dagen vóór hun menstruatie een paar uuraanvallen te geven. Bespreken en instemmen met een arrangement waar u een aantal van de klusjes en verantwoordelijkheden thuis overneemt, kan ze laten zien dat u ze probeert te ondersteunen en hun toestand te overwegen wanneer zij worden.
  • Titel afbeelding Be A Good Boyfriend Stap 6 Bullet1
    2. Aanbieden om ze maaltijden te bereiden. Als uw partner meestal de ene kookmaaltijden is en maaltijden voor u en / of uw gezin bereidt, pitch en aanbiedt om de voedseltaken over te nemen terwijl ze PMSING zijn. Ze zullen waarschijnlijk de kans op prijs stellen om niet te koken voor het huishouden terwijl ze PMSING zijn.
  • U kunt een maaltijdplan maken en voldoende boodschappen krijgen om het gezin te voeden terwijl uw partner wacht op hun menstruatie. Dit geeft ze een pauze en laat ze ontspannen terwijl ze omgaan met hun PMS.
  • Titel afbeelding Boost a man
    3. Bereid voedsel en dranken voor die helpen met krampen. Om uw partner te helpen omgaan met hun PMS-krampen, kunt u voedsel voorbereiden dat is aangetoond dat ze krampen en buikpijn vergemakkelijken. Zalm, selderij en verse kruiden zoals dille en peterselie kunnen allemaal helpen bij het verminderen van ontstekingen. Donkere chocolade (ten minste 70 procent cacao) kan uw partner helpen ontspannen en de stress.
  • U moet voorkomen dat u voedsel voorbereidt die zuivel bevatten, omdat ze de maag van uw partner kunnen irriteren en krampen veroorzaken. Stick aan voedsel laag in verwerkte suiker, omdat suikerachtig voedsel krampen kan triggeren.
  • Zorg ervoor dat je partner veel water drinkt en Herbal thee voorbereidt om hun kramp te verlichten. Groene thee en rozenbegen thee zijn beiden aangetoond om de buikpijn te verlichten. Vermijd het bereiden van koffie of voedsel hoog in cafeïne voor uw partner, omdat ze kunnen leiden tot hogere niveaus van stress en angst. Je partner moet ook alcohol vermijden als ze PMSING zijn, want het kan leiden tot maagklachten en krampen.
  • Titel afbeelding Boost a man
    4. Verwen ze. PMS kan een ongemakkelijke ervaring zijn voor mensen, omdat hun lichamen vaak pijnlijk, opgeblazen zijn en overspoeld met hormonen. Je kunt hun PM`s minder ongemakkelijk maken door ze te verwennen met een bad of een massage. Geef ze wat aandacht en laat ze zich aantrekkelijk en ontspannen voelen met wat TLC.
  • Je zou een datumnacht kunnen plannen waar je thuis een diner maakt en een voetmassage geeft terwijl ze hun favoriete show bekijken. Of, je zou ze wat tijd kunnen geven om alleen te lezen of een bad te nemen.
  • Misschien wilt u ook sociale evenementen afsnijden of voorkomen dat veel socializen is, terwijl uw partner PMSING is, omdat ze mogelijk niet het gevoel hebben. Overweeg hun behoeften en controleer contact met hen voordat u gewrichtsplannen met een ander stel of met vrienden maakt, zoals u ze niet wilt drukken om uit te gaan of ze niet in de stemming zijn.
  • Titel afbeelding Start kleding op een sexy manier Stap 26
    5. Worden afgestemd op hun seksuele behoeften. Hoewel het lichaam van elke persoon anders is, kunnen veel mensen daadwerkelijk een hoger libido hebben tijdens PM`s vanwege de stijging van hormonen in hun lichaam. Ze kunnen vaak ook meer intense seks ervaren wanneer ze PMSING zijn. Als een goede partner moet u bereid zijn te reageren op hun seksuele behoeften en tijdens PMS op hun libido worden afgestemd.
  • Misschien wil je een gesprek voeren met je partner over hun seksuele behoeften tijdens PMS. Misschien is je partner helemaal niet geïnteresseerd in seks en zou het liever fysiek worden ondersteund op andere manieren, of misschien heeft je partner tijdens PM`s een hoger libido en wil graag wat meer aandacht in de slaapkamer. Het hebben van dit gesprek met je partner zal ze laten zien dat je ze ondersteunt en bereid bent om te reageren op hun behoeften terwijl ze omgaan met PMS.
    • Deel 2 van 3:
    Het aanbieden van mentale en emotionele ondersteuning
    1. Afbeelding getiteld Maak een vrouw zich beter terwijl zij
    1. Houd hun cyclus bij elkaar. Jij en je partner moeten samenwerken om op de hoogte te zijn van wanneer hun PMS zich voordoet, omdat dit je in staat zal stellen om hun PM`s samen aan te pakken. Hoewel veel mensen PMS-symptomen hebben rond het midden van hun menstruatiecyclus, kan dit van persoon tot persoon variëren. Markeer hun cyclus op een kalender waarmee jullie allebei toegang hebben, zodat u een visuele referentie van hun cyclus hebt. U kunt vervolgens de kalender gebruiken om op te merken wanneer ze PMS kunnen ervaren.
    • Je kunt dan proberen hun behoeften in de tijd van de maand te herstellen wanneer je weet dat ze PMSING zijn. Mogelijk vermijdt u het plannen van gezinsevenementen of sociale ontvangers en proberen meer tijd te nemen. Misschien ben je het er ook mee eens om ze de tijd te geven tijdens de dagen dat ze PMSING zijn, als dat is wat ze nodig hebben.
  • Afbeelding getiteld Maak een vrouw zich beter terwijl zij
    2. Maak geen PMS-grappen of opmerkingen. Misschien een van de meest nuttige dingen die je voor hen kunt doen, en voor jou, maakt het niet licht van hun PMS. Dit betekent dat het vermijden van grappen over "die tijd van de maand" of opmerkingen over "hoe moeilijk ze zijn wanneer ze bloeden."Deze opmerkingen zijn respectloos aan uw partner en zullen ze alleen verder irriteren.
  • Houd in gedachten dat je misschien nooit weet hoe het voelt om PMS te hebben, dit betekent niet dat je jezelf niet kunt opleiden. In plaats van opmerkingen of grappen te maken over de PM`s van je partner, word je opgeleid en wees proactief over het ondersteunen van ze. Ze zullen uw overweging waarderen en u zult een eenvoudiger tijd hebben om te gaan met hun PMS.
  • Titel afbeelding Heb een gezonde relatie Stap 19
    3. Een actieve luisteraar zijn. Focus op reageren op hun behoeften door voor hen een actieve luisteraar te zijn. Dit betekent dat ze je volledige aandacht geven wanneer ze met je praten, het oogcontact met hen behouden. Display open lichaamstaal, positioneren van je lichaam naar hen toe. Knik wanneer ze spreken en vermijden ze onderbreken.
  • Je moet je ook concentreren op proactieve gesprekken met hen, waar je ze laat spreken en uitdrukken zonder onderbreking. Je kunt dan reageren door hun gevoelens en aanbieden te erkennen om ze op enigerlei wijze te helpen. Vermijd het doen van oordeel over hun gevoelens of het aanbieden van je eigen neemt hun emoties. Dit kan gewoon uiteindelijk een irritatie maken.
  • Titel afbeelding Maak een langeafstandsrelatie werk stap 16
    4. Vermijd conflict en omhelzing compromis. Sommige mensen kunnen vermoeidheid, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen ervaren vóór hun menstruatie. Ze kunnen ook gevoelens van woede en hoge emotie ervaren wanneer ze PMSING zijn. U moet hiervan attent zijn en voorkomen dat u in conflicten of argumenten gaat met uw partner wanneer ze PMSING zijn.
  • Richt in plaats daarvan op hoe u een compromis kunt bereiken wanneer u meningsverschillen met uw partner hebt en probeert rustig en ontspannen te blijven tijdens een argument. Vermijd het vechten met hen over kleine dingen of dingen die je zelf kunt oplossen. Tenzij u zowel een groot probleem behandelt, kan het het beste zijn om gevechten of argumenten te vermijden en samen naar een compromis te komen.
    • Deel 3 van 3:
    PMS begrijpen
    1. Titel afbeelding Overleef je eerste periode Stap 7
    1. Wees je bewust van de meer gebruikelijke PMS-symptomen. Hoewel mensen meestal hun meest intense symptomen ervaren tijdens PM`s, kunnen ze ook fysieke en emotionele symptomen ervaren in hun menstruatiecyclus. Je zou jezelf moeten opvoeden op de meer veel voorkomende PMS-symptomen, zodat je weet wat je moet letten en kan beter reageren op de behoeften van je partner.
    • Je partner kan fysieke symptomen ervaren voordat ze beginnen met PM`s, zoals opgeblazen gevoel, acne, borst tederheid, buikpijn en lage energie. Ze kunnen emotionele symptomen zoals angst, depressie of algemene prikkelbaarheid hebben.
    • Tijdens PM`s kunnen ze fysieke symptomen hebben zoals krampen, misselijkheid, diarree, constipatie of vermoeidheid. Ze kunnen emotionele symptomen hebben zoals stemmingswisselingen, lage energie en prikkelbaarheid.
  • Titel afbeelding Heb een gezonde relatie Stap 3
    2. Bespreek de specifieke PMS-symptomen van uw partner met hen. Het lichaam van elk persoon is uniek, dus je partner kan zeer specifieke PMS-symptomen hebben op basis van hun lichaam. U moet uw partner vragen over hun symptomen en bespreken ze met uw partner, zodat u zich bewust bent van hun ervaring. Het krijgen van de details op de PMS van je partner kan je ook helpen om ze te ondersteunen op de manier waarop ze nodig hebben.
  • Titel afbeelding Bepaal op een partnertype Stap 9
    3. Houd de ernst van hun symptomen in de gaten. Soms. PMS-symptomen kunnen intens en ernstig worden. Sommige mensen kunnen ook woede ervaren tijdens PM`s, die de mensen om hen heen negatief kunnen beïnvloeden. Als u van mening bent dat de symptomen van uw partner uit de hand zijn en uzelf of anderen eromheen kunnen beïnvloeden, wilt u misschien voorstellen dat ze professionele hulp zoeken.
  • Een therapeut kan hen helpen beter om te gaan met eventuele emotionele of mentale symptomen die ze misschien ervaren. Een arts kan mogelijk medicatie of behandelingen voorschrijven voor hun fysieke PMS-symptomen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar