Hoe klaar te zijn voor je eerste periode

Eerste perioden kunnen verrassend zijn. Je kunt niet precies voorspellen wanneer je eerste periode zal gebeuren. U kunt echter stappen ondernemen om uzelf voor te bereiden. Leer een beetje over de menstruatie, ontvang uw benodigdheden klaar en wees voorbereid op tegenslagen.

Stappen

Deel 1 van 3:
Leren over menstruatie
  1. Afbeelding getiteld weet wanneer jij
1. Menstruatie begrijpen, waarom we het hebben, en hoe het werkt. Begrijp dat het een natuurlijk proces is dat alle vrouwtjes moeten verdragen. Breng wat tijd door met het vertrouwd maken met de lichamelijke processen achter de menstruatie. Veel vrouwen voelen zich meer op hun gemak met hun eerste periode als ze begrijpen waarom menstruatie optreedt.
  • Je menstruatiecyclus is een lichamelijk proces dat begint in de puberteit, wanneer je de seksuele volwassenheid bereikt. Elke maand bereidt je lichaam je voor op mogelijke zwangerschap, door het vrijgeven van een ei uit je eierstokken. De muren van je baarmoederhals met extra bloed en weefsel en je eierstokken laat een ei vrij.
  • Het ei zal een van je twee eileiders in de baarmoeder gaan. Indien bevrucht, blijft het ei in de baarmoeder en groeien in een foetus. Als dit niet optreedt, breekt de voering van de baarmoeder af en het bloeden treedt op. Dit is wat wordt aangeduid als uw maandelijkse periode.
  • Titel afbeelding Deal met je menstruatie tijdens het kamperen Stap 14
    2. Leer wanneer je je eerste periode verwacht. Niet alle vrouwen beginnen de menstruatie rond dezelfde tijd. Terwijl de gemiddelde leeftijd 12 is, beginnen sommige meisjes zo laat als 16 en anderen al in 8. Er zijn enkele manieren waarop je een idee kunt krijgen wanneer je je menstruatie mag verwachten.
  • Andere tekenen van de puberteit kunnen je een gevoel geven van wanneer je je eerste periode verwacht. De meeste meisjes hebben hun menstruatie ongeveer 2 tot 2 en een half jaar nadat ze borsten beginnen te ontwikkelen.
  • Als je dicht bij je menstruatie komt, merkt je misschien een dunne, witte ontlading van je vagina. Dit gebeurt meestal ongeveer 6 maanden vóór je eerste periode.
  • Als u een eetstoornis heeft, zoals anorexia nervosa, kan uw menstruatie worden uitgesteld vanwege hormonale veranderingen die in het lichaam onder fysieke stress voorkomen.
  • Titel afbeelding Overleef je eerste periode Stap 4
    3. Bereid je voor op fysieke en emotionele symptomen. Perioden zijn meestal niet pijnlijk. Sommige vrouwen ervaren echter fysieke symptomen voor en tijdens hun menstruatie. Je hebt misschien een aantal emotionele bijwerkingen, zoals stemmingswisselingen, ook. Laat echter niet bang worden door mensen die je vertellen dat periodes pijnlijk en irritant zijn, omdat dat in elk geval niet echt voorkomt.
  • Vlak voor en tijdens je menstruatie kun je krampen ervaren in de onderbuik, evenals borst tederheid. Vanwege hormonale veranderingen kunnen sommige vrouwen ook veranderingen in de stemming ervaren. Je bent misschien geïrriteerd in je menstruatie of je kunt milde verdriet ervaren. U kunt merken dat u voor en tijdens uw menstruatie gemakkelijker huilt.
  • Over de teller kan pijnstillers zoals Ibuprofen worden gebruikt om krampen en lichamelijke symptomen te behandelen. Regelmatig uitoefenen, zelfs tijdens je menstruatie, kan je helpen je humeur te reguleren en je in het algemeen gezonder te laten voelen.
  • Titel afbeelding Overleef je eerste periode Stap 16
    4. Leer ruwweg hoe lang duren. Wanneer je voor het eerst begint met het krijgen van je menstruatie, kan het maar een paar dagen duren. Bloeden kan inconsistent of erg licht zijn. Gemiddeld duren perioden tussen 2 en 7 dagen. Misschien wilt u ook vrouwelijke familieleden vragen hoe lang hun periode duurt, omdat de kans groot is, de jouwe zal van dezelfde lengte zijn voor hun.
    • Deel 2 van 3:
    Het beveiligen van benodigdheden
    1. Titel afbeelding Heb een schone en droge periode Stap 3
    1. Maak een periodeset. Een geweldige manier om je voor te bereiden op je menstruatie is om een ​​periodeset te maken. Dit is een kit die alle benodigde benodigdheden voor uw menstruatie bevat. In het geval u uw menstruatie begint, heeft u uw set klaar om te gaan.
    • In een kleine, discrete zak plaats vrouwelijke producten. De meeste meisjes geven er de voorkeur aan om pads te gebruiken bij het eerst beginnen met menstruatie. U kunt pads kopen bij een lokale supermarkt of een drogisterij. Als je geen comfortabele kooppads alleen hebt, heb je een oudere vrouwelijke familielid je aan het winkelen. Ze kan je aanbevelingen geven. U hebt mogelijk zwaardere pads nodig bij het eerst beginnen met uw menstruatie.
    • Je moet ook een aantal over-the-counter-pijnstillers in je kit houden. Dit zal nuttig zijn in het geval van krampen.
    • Een schoon paar ondergoed kan ook nuttig zijn. Als je onverwacht je menstruatie hebt, heb je misschien een verandering van ondergoed nodig.
    • Het is misschien een goed idee om twee periodes-kits te hebben: een die je op school houdt en een die je thuis blijft.
  • Titel afbeelding Wees klaar voor je eerste periode Stap 4
    2. Overweeg Tampons. Veel meisjes zijn nerveus om tampons te gebruiken bij het eerst beginnen met hun menstruatie. Het is goed als je eerst pads wilt gebruiken. Houd er echter rekening mee dat tampons perfect veilig zijn wanneer ze goed worden gebruikt.
  • Als je erg actief bent, kan het logisch zijn om tampons te gebruiken. Tampons zijn gemakkelijker te gebruiken voor lichaamsbeweging en sport.
  • Begrijp een tampon kan niet verloren gaan in jou. Het is fysiek onmogelijk voor je tampon om in je baarmoeder te gaan. In het geval een string een tampon breekt, is het vrij gemakkelijk om de tampon uit te vissen.
  • Tampons moeten echter om de 4 uur worden gewijzigd, echter. Dit is om infectie te voorkomen.
  • Titel afbeelding Blijf kalm wanneer je ouders aan je schreeuwen Stap 3
    3. Krijg het comfortabel om andere meisjes te vragen voor benodigdheden. Bij gelegenheid moet je misschien een ander meisje in je klas vragen voor benodigdheden. Houd in gedachten dat alle vrouwen in deze situatie zijn geweest. Je moet je niet schamen om uit te reiken naar vrouwelijke klasgenoten. Wees je bewust van welke van je vrouwelijke vrienden hun menstruatie al hebben gehad. Op deze manier weet je wie je moet vragen.
  • Titel afbeelding Overleef je eerste periode Stap 15
    4. Bereid je voor om met je ouders te praten over je menstruatie. Wanneer u uw eerste periode krijgt, wilt u dat uw ouders waarschijnlijk vertellen. Dit is het dus kunnen ze u helpen benodigdheden te kopen en eventuele vragen te beantwoorden die u mogelijk hebt. Praten met je ouders over menstruatie kan ongemakkelijk zijn, maar je kunt schaamte vermijden door een methode te kiezen die veilig voor je voelt.
  • Gezinnen hebben verschillende manieren om dingen te hanteren zoals puberteit en menstruatie. Sommige gezinnen zijn erg open en vieren misschien zelfs een eerste periode. Andere gezinnen kunnen er de voorkeur aan praten over dergelijke dingen privé. Houd de persoonlijkheid van uw familie in gedachten bij het bepalen van hoe u uw periode aan een volwassene kunt openbaar maken.
  • Je kunt met een ouder praten door simpelweg je moeder en papa opzij te trekken en eenvoudig te zijn. Probeer iets te zeggen, "Ik heb net mijn menstruatie. Kun je me helpen wat benodigdheden te krijgen??" Je ouders, afhankelijk van hun persoonlijkheden, kunnen een beetje ongemakkelijk voelen praten met je over menstruatie. Houd er echter rekening mee dat ze liever je vragen stellen die je misschien hebt, dan blijft je in de war.
  • Als je broers en zussen hebt, kunnen ze je een beetje plagen over je menstruatie. Probeer echter het plagerij te negeren. Je kunt teller gaan door te zeggen dat je menstruatie gewoon een teken is dat je rijpt.
    • Deel 3 van 3:
    Voorbereiding op tegenslagen
    1. Titel afbeelding Overleef je eerste periode Stap 3
    1. Blijf reservebroek en ondergoed op school. Als je menstruatie op school gebeurt, wil je voorbereid zijn. Blijf reserveondergoed en broek op school. Je kunt ze in je kluisje of rugzak houden. Verandering tussen klassen in het geval van een noodgeval. Je kunt ook lekken verbergen door een sweatshirt om je middel te wekken.
  • Titel afbeelding Mix en match je garderobe stap 10
    2. Heb donkere kleding klaar voor je eerste periode. Zorg ervoor dat je tenminste wat donkere kleding, vooral donkere broeken of rokken hebt. Terwijl pads en tampons meestal lekken voorkomen, in het geval dat je een lek donkerdere kleding hebt, verberg het beter.
  • Afbeelding getiteld weet weten wanneer u stap 22 ovuleert
    3. Begrijp onregelmatige perioden zijn gebruikelijk als u voor het eerst menstrueert. Veel meisjes zijn verrast en gealarmeerd door hun eerste perioden omdat ze onregelmatig zijn. Menstruele onregelmatigheden zijn echter zeer gebruikelijk als u eerst uw menstruatie hebt.
  • Het is gebruikelijk om hier en daar een periode te missen. Je hebt misschien geen enkele maanden op rij. Het kan tot 2 jaar duren voordat uw menstruatiecyclus regelmatig wordt.
  • Je eerste paar perioden kunnen heel licht of erg zwaar zijn. Je kunt ook beginnen met bloeden, stoppen en dan opnieuw beginnen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar