Hoe om te gaan met een periode op de basisschool

Puberteit en je eerste periode kunnen beginnen als je zo jong bent als 8 jaar oud, tot tot je 16 jaar oud bent. Als je je menstruatie krijgt als je jonger bent, moet je leren om te gaan met het hebben van je menstruatie in de basis- of leerschool. Misschien is u de eerste in uw vriendenvrienden om dit te ervaren. Maar maak je geen zorgen.Dit kan betekenen dat het leren hoe vaak je naar de badkamer moet gaan om een ​​pad of tampon te veranderen, wat te doen als je krampen hebt, en wat te doen als je een noodgeval kunt doen.Het maakt niet uit wat je misschien doormaakt, er zijn twee belangrijke dingen om te onthouden: (1) Er zijn dingen die je kunt doen om je leven gemakkelijker te maken, en (2) schaam je niet om hulp te vragen.

Stappen

Methode 1 van 4:
Je menstruatie krijgen
  1. Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 1
1. Gebruik een pad of maandverband.Pads of maandverband zijn dun, kussenstukken stof die inzuigen en de vloeistof absorberen die tijdens je menstruatie uit je lichaam komt.Pads kunnen veel vloeistof bevatten!Ze hebben ook twee kanten - een kleverige kant die aan de binnenkant van je ondergoed hecht, en een niet-kleverige kant die de vloeistof absorbeert.Sommige pads hebben ook "vleugels" die rond de buitenkant van je ondergoed kunnen vouwen om te helpen het pad te bewegen wanneer je loopt.Deze "vleugels" kunnen ook helpen bij het stoppen van lekken.
  • Pads zouden moeten nooit door het toilet worden gespoeld.Ze moeten worden ingepakt in toiletpapier en in de vuilnis plaatsen.De meeste badkamer kraampjes in de wasruimte van een meisje hebben speciale bakken, alleen voor pads en tampons. Zo niet, wikkel het weefselpapier eromheen en gooi het weg.
  • U moet uw pad minimaal elke 3-4 uur wijzigen.Als u een "licht hebt" Flow, je kunt waarschijnlijk een beetje langer gaan, maar als je een `zwaar hebt" Flow, je wilt je pad vaker veranderen. (Zoals 1-2 uur)
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 2
    2. Probeer tampons.Tampons kunnen worden gebruikt in plaats van pads.Tampons hebben twee delen - de daadwerkelijke tampon zelf (die bijna op een lange, dikke katoenen bal lijkt) en de applicator.Applicators kunnen van plastic of papier worden gemaakt.Tampons worden in je vagina gedragen en de vloeistof vastleggen voordat het je lichaam verlaat.Omdat het in je vagina wordt gedragen, moet het minstens elke 4-6 uur worden vervangen.Tampons mogen niet `s nachts gedragen worden.
  • Sommige tampons zijn ontworpen om door een toilet te worden weggespoeld, maar sommige moeten in een afval worden weggegooid.Tampon-applicators moeten nooit word een toilet doorspoelen.
  • Er is iets genoemd Giftige schock syndroom (TSS) die kan gebeuren als je een tampon in je lichaam verlaat te lang.Het kan je vrij ziek voelen.Dit is de reden waarom u geen tampon langer dan 4-6 uur mag dragen, en waarom zou u nooit een nacht moeten dragen.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 3
    3. Bepaal of u pantyliners wilt gebruiken.Pantyliners zijn kleinere, dunnere pads.Ze zijn ook kleverig aan de ene kant en bevestigen zich aan de binnenkant van je ondergoed.Ze worden normaal gesproken gedragen tussen je menstruatie om je ondergoed te beschermen dat iets wordt genoemd "vaginale ontlading."Vaginale ontlading is volkomen normaal en is normaal wit, geel of helder in kleur.Elk meisje ervaart een andere hoeveelheid ontslag wanneer ze hun menstruatie niet hebben.Je kunt altijd een maand pantyliners uitproberen om te zien of je ze leuk vindt.
    • Methode 2 van 4:
    Omgaan met het onverwachte
    1. Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 4
    1. Wees geïnformeerd.Er is een nooit eindigende aanbod van geweldige spul over perioden online.Neem de tijd om een ​​deel van dit materiaal te lezen.Plus, let op in de gezondheidsklasse!Schaam je niet om je ouders, dokter of leraar vragen te stellen over hoe je menstruatie werkt.Er zijn geen domme vragen.Hoe meer dingen die je leert, hoe beter.Al deze informatie zal je helpen erachter te komen wat er met je gebeurt en beseft dat het allemaal volkomen normaal is.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 5
    2. Houd de periode benodigdheden bij u (of maak een periodeset).Het is op het minst een goed idee om te allen tijde een paar pads en / of tampons met u te houden.Je kunt ze in een verborgen zak van je rugzak of tas dragen of ze zelfs in je kluisje plaatsen (misschien in een etui).Misschien wil je ook een extra paar ondergoed of broek op school of in je tas houden voor noodsituaties voor het geval je pad of tampon lekken.Het lijkt misschien raar om dit te doen, maar je zult zo dankbaar zijn als je ze ooit nodig hebt.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 6
    3. Niet in paniek als uw menstruatie u verrast brengt. Blijf kalm en denk na over wat je moet doen. Als uw menstruatie begon en u geen pad hebt, of als uw pad of tampon gelekt is, kunt u praten met een vertrouwde vriend, vrouwelijke leraar, counselor of verpleegkundige om voor benodigdheden te vragen. Scholen hebben meestal een toevoer van pads en tampons die ze je kunnen geven. Je kunt ook vragen om je ouders te bellen, zodat je naar huis kunt gaan als je dat liever zou doen.
  • Als uw menstruatie begon toen u het niet verwachtte, of u bent uit pads of tampons, kunt u altijd wc-papier gebruiken. (Vouw een lang stuk toiletpapier in een rechthoekige vorm en gebruik vervolgens een ander stuk papier om het om de zijkanten te bevestigen.) Het zal voor een korte tijd werken totdat je thuis kunt komen.
  • Als je pad of tampon lekt en een plek op je broek laat, probeer dan je shirt over je bum te trekken.Of bind een shirt of jas rond je middel.
  • Schaam je niet over het vragen om hulp.Volwassenen zullen het begrijpen en zullen je niet uitlachen.Het is waarschijnlijk eerder met hen gebeurd!
  • Afbeelding getiteld Deal met een periode in de basisschool Stap 7
    4. Weet wanneer je naar je dokter gaat.Wanneer u uw menstruatie voor de eerste keer krijgt, hoeft u niet naar uw arts te gaan. Als een van de volgende dingen echter gebeuren, vraag dan je ouders om je naar de dokter te brengen. Het is misschien niets slechts, maar het is altijd een goed idee om te controleren, gewoon om zeker te zijn.
  • Je voelt veel pijn in je maag of hebt echt, echt slechte krampen.
  • De vaginale afvoer die u tussen perioden krijgt, is geel, grijs of groen en ruikt echt slecht. En je vagina voelt jeukende.
  • Je periode duurt langer dan 7 dagen.
  • Je krijgt je perioden minder dan 21 dagen uit elkaar, of meer dan 45 dagen uit elkaar. (Hoewel als je jonger bent, is het vaker voor om onregelmatige cycluspatronen te hebben.)
  • Je hebt een bloeding tussen je menstruatie.
    • Methode 3 van 4:
    Omgaan met PMS
    1. Afbeelding getiteld Deal met een periode in de basisschool Stap 8
    1. Bereid je voor op de mogelijkheid van PMS.PMS, of premenstrueel syndroom, is iets dat u misschien voor en / of tijdens uw menstruatie kunt krijgen.PMS kan dingen bevatten zoals krampen, pijn in je rug, verdriet, stemmingsveranderingen, puistjes, opgeblazen gevoel, hoofdpijn en zelfs tederheid in je borsten.Het is niet leuk, maar het gaat weg.Elk meisje ervaart PMS anders.Sommige meisjes krijgen elke maand alle symptomen, en sommige meisjes zullen bijna nooit symptomen krijgen.
  • Afbeelding getiteld Deal met een periode in de basisschool Stap 9
    2. Oefen regelmatig.Oefenen kan eigenlijk je krampen helpen weg, of wees in ieder geval niet zo slecht.Oefening kan spelen sporten, gaan voor een fietstocht, springen op een trampoline, gaan skateboarden, een wandeling maken ... wat je ook leuk vindt.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 10
    3. Eet fatsoenlijk.Zorg ervoor dat je veel groenten en fruit eet.Meisjes tussen de leeftijd van 9 en 13 moeten elke dag minstens 6 porties fruit en groenten eten.Probeer niet veel zout en zoet voedsel te eten, of drankjes zoals Cola.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 11
    4. Krijg elke nacht genoeg slaap.Meisjes zouden elke nacht 9 uur slaap moeten krijgen.En je zult waarschijnlijk vinden dat je meer moe bent tijdens je menstruatie, dus ga eerder naar bed als je dat moet doen.
  • Afbeelding getiteld Deal met een periode in de basisschool Stap 12
    5. Neem pijngeneeskunde."Over-the-teller" medicijnen zijn pillen die uw ouders in een drogisterij kunnen kopen zonder naar de dokter te gaan. Medicijnen zoals ibuprofen, ketoprofen, naproxen en aspirine zijn er een paar die kunnen helpen, maar je zou ze nooit moeten nemen zonder eerst je ouders te vragen.Je ouders zullen je helpen erachter te komen hoeveel te nemen, en wanneer.
  • Soms zijn PMS-symptomen slecht genoeg dat het medicijn dat u koopt bij de Drug Store gewoon niet werkt.Als je al het andere hebt geprobeerd en niets werkt, vraag dan je ouders om je naar de dokter te brengen om te praten over geneesmiddelen voor recept.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 13
    6. Vraag je ouders of dokter als je vitamines moet nemen.Sommige vitamines en mineralen kunnen PMS-symptomen helpen - foliumzuur, calcium met vitamine D, magnesium, vitamine B6 en vitamine E.Al deze vitamines en mineralen zijn te vinden in elk drugs- of supermarkt, maar de bedragen die u neemt, zijn afhankelijk van uw leeftijd.Voordat u vitamine en mineralen inneemt, spreek dan met uw arts en vraag het hoeveel u moet nemen.
    • Methode 4 van 4:
    Busting Periode Mythen
    1. Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 14
    1. Ga zwemmen.Zwemmen terwijl je je menstruatie hebt, is perfect goed.Omdat er echter vloeistof vloeistof absorbeert, zullen ze water absorberen terwijl u zwemt en vrij nutteloos wordt.Bij het zwemmen mag u het liever een tampon dragen.Als je geen tampon wilt dragen, kun je proberen een pad of pantyliner te dragen, maar je zou het onmiddellijk moeten veranderen als je uit het water komt.
  • Afbeelding getiteld Deal met een periode in de basisschool Stap 15
    2. Trainen.Oefening is een geweldige manier om je PMS-symptomen te helpen zoals krampen en spierpijn.Je kunt nog steeds een activiteit doen als je je menstruatie hebt die je zou kunnen doen als je het niet had.Je hoeft je dagelijkse leven niet te veranderen als je je menstruatie krijgt.
  • Titel afbeelding Deal met een periode in de basisschool Stap 16
    3. Probeer uw menstruatie te volgen. Het volgen van uw menstruatie kan u helpen achter te komen wanneer uw menstruatie moet beginnen, zodat u weet wanneer u op de hand bent. U kunt online-trackers online vinden - zoek gewoon naar "Periode Tracker" of "Periode Calculator."Download periode Tracking-apps zoals aanwijzing, om uw data van de periode te markeren. Houd er rekening mee dat het lichaam van iedereen anders is en er is geen enkele manier om precies te voorspellen wanneer uw menstruatie zal komen.
  • Afbeelding getiteld Deal met een periode in de basisschool Stap 17
    4. Begrijp wat goed is. Ontlading tijdens uw menstruatie is niet 100% bloed.Perioden beginnen meestal licht en de vloeistof ziet er bruinachtig rood uit.Na een paar dagen wordt de "flow" van uw menstruatie zwaarder, en het zal een donkerdere schaduw van rood worden.Daarna vertraagt ​​het en wordt weer lichter totdat het eindelijk stopt.Terwijl de vloeistof eruit kan zien als puur bloed, maak je geen zorgen, dat is het niet.De vloeistof is eigenlijk de voering van je baarmoeder (de plaats waar een baby zou groeien) die uit je lichaam zou worden verwijderd.Het is voornamelijk weefsel en vloeistoffen, met een klein beetje bloed.Het is dat kleine beetje bloed dat alle vloeistof een rode kleur vlekt.

    • Tips

    Naast de `normale` pads en tampons in de meeste winkels, zijn er verschillende milieuvriendelijke opties om te overwegen.Dit omvat pads gemaakt van stof die kan worden gewassen en hergebruikt, evenals menstruatiekoppen.Als u geïnteresseerd bent in sommige van deze alternatieven, voert u een online zoekopdracht uit en onderzoekt u welke opties u misschien wilt proberen.
  • Vraag je moeder of een vertrouwde vrouw over goede merken voor pads of tampons.
  • Breng altijd een pad, pantiliner of tampon in je zak.
  • Drink veel water. JE PERIODE PLAATSEN IS VLOEISTE DIE JE DIENT TIJDENS UW PERIODE. Vul jezelf bij met water. Het helpt ook te kalmeren krampen of buikpijn.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar