Hoe om te gaan met een zware periode

Het hebben van een zware periode is niets om je te schamen, maar het kan zeker een overlast voelen. Als je eenmaal leert om je zware periode te beheren, voel je je meer zelfvertrouwen en comfortabel in die tijd van de maand.

Stappen

Methode 1 van 4:
Confronten van medische zorgen
  1. Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 1
1. Bespreek uw menstruatie met uw arts. Als je zware periode je stoort, praat dan met je arts over manieren om het beter te maken. Als het geschikt is voor jou, kunnen ze je medicijnen geven (meestal anticonceptie) om je menstruatie minder zwaar te maken. Wanneer je gaat voor je bezoek, wees dan klaar om ze te vertellen hoe vaak je je menstruatie krijgt en hoe lang ze duren, en over hoeveel pads of tampons die je op een dag gebruikt.
  • Soms kan een hormonaal intrauterine-apparaat (IUD) helpen met zware periodes. Het hangt af van welk soort IUD wordt gebruikt - niet-hormonale IUDS kan het bloeden verhogen.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 2
    2. Heb een bloedtest om je hormoonbalans te controleren. Soms wordt zware menstruatie-bloeding veroorzaakt door een onbalans in uw hormonen. Als zware bloedingen een consistent probleem voor u is, vraag dan uw arts over het controleren van uw hormoonniveaus gecontroleerd. Dit kan worden gedaan met een eenvoudige bloedtest. Uw arts kan u medicijnen geven, meestal anticonceptie, om eventuele ongebalanceerde hormonen te reguleren.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 3
    3. Krijg gecontroleerd op baarmoederwaren als je zwaardere periodes ontwikkelt. Uterine-poliepen en baarmoederfibromen zijn goedaardige (niet-kankerachtige) groeities die in de baarmoeder kunnen voorkomen en zwaardere bloedingen veroorzaken. Deze ontwikkelen zich meestal in de jaren 20-30`s. Als je in het verleden normale periodes had die zwaarder zijn geworden, vraag dan je arts over de mogelijkheid van uteriene-groei.
  • Een andere aandoening genaamd adenomyose veroorzaakt zware bloedingen en pijnlijke krampen. Vraag uw arts hierover als u van middelbare leeftijd bent en kinderen hebt gehad - dat is wanneer deze aandoening het meest voorkomt.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 4
    4. Overweeg andere medische problemen als een mogelijke oorzaak voor uw zware periodes. Sommige vrouwen hebben gewoon zwaardere periodes dan andere - in sommige gevallen, echter, medische aandoeningen veroorzaken zware menstruatie. Deze kunnen worden gediagnosticeerd met een fysiek examen, ultrageluid, biopsie of andere procedure. Als u uw zware periode wilt begrijpen, werk dan met uw arts om de volgende mogelijke oorzaken uit te sluiten:
  • Een bloedingsstoornis die je hebt geërfd van je ouders - je zult waarschijnlijk andere tekenen van eenvoudig bloeden hebben dan je zware periode
  • Endometriose
  • Eileiderontsteking
  • Schildklierdisfunctie
  • Nier- of leverproblemen
  • Kankers van de baarmoeder, cervix of eierstokken (zelden)
  • Afbeelding getiteld Deal met een zware periode Stap 5
    5. Pas op voor bloedarmoede. Iron Deficiency anemie kan optreden als je echt zware periodes hebt. Dit is wanneer je zoveel bloed verliest dat het uitpuilt hoeveel ijzer je in je lichaam hebt. Je zult waarschijnlijk moe of vermoeid voelen. Je hebt misschien ook een bleke huid, een zere tong, hoofdpijn of duizeligheid, of een snelle hartslag. Als je denkt dat je anemisch bent, ga dan naar je arts om je ijzeren niveau te laten controleren.
  • Prepeert uw bloedverlies door een multivitamine te nemen die ermee strijkt, of uw arts vraagt ​​of u een ijzeren supplement moet nemen.
  • Het kan ook helpen om ijzerrijk voedsel te eten zoals rood vlees, zeevruchten, spinazie en versterkte granen en brood.
  • Krijg genoeg vitamine C om te verbeteren hoe je lichaam ijzer absorbeert. Eet voedsel zoals sinaasappelen, broccoli, groene greens en tomaten.
  • Als je je duizelig voelt of opmerkt dat je hart kilt wanneer je opkomt, is het een teken dat je misschien een laag bloedvolume hebt. Drink meer vloeistoffen inclusief iets zout, zoals tomatensap of een zoute bouillon.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 6
    6. Raadpleeg uw arts als u een gemiste, onregelmatige of extreem zware periode hebt. Een extreem zware stroom is er een waar je negen tot 12 tampons of pads weken tijdens je menstruatie. Perioden zijn er in alle soorten en maten, maar sommige problemen suggereren dat u met uw arts moet praten over wat er aan de hand is. Maak een afspraak om uw vaste dokter of uw gynaecoloog te zien als u een van de volgende problemen hebt:
  • Je mist je menstruatie, als je ze regelmatig hebt gehad.
  • Je periode duurt langer dan 7 dagen.
  • Je bloedt zo zwaar dat je meer dan 1-2 uur mag veranderen of tampons.
  • Je hebt het slopen van krampen.
  • Je menstruatie gaat van normaal te zijn om onregelmatig te zijn.
  • Je hebt tussen je menstruatie gepleit.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 7
    7. Zoek medische hulp als u tekenen heeft van het toxische schoksyndroom. Zorg ervoor dat u TAMPONS ten minste om de 8 uur verandert - het verlaten van één voor langer kan uw kansen op infectie of toxisch schoksyndroom verhogen (TSS). TSS kan een serieus medisch probleem zijn, dus ga naar het ziekenhuis of zie uw arts meteen als u een tampon gebruikt en symptomen van TSS hebt, zoals:
  • Hoofdpijn
  • Plotselinge koorts
  • Braken of diarree
  • Een uitslag als een zonnebrand op je handen of voeten
  • Spierpijn
  • Verwarring
  • Aanvallen
    • Methode 2 van 4:
    Gevoel meer zelfverzekerd en comfortabeler
    1. Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 8
    1. Houd uw menstruatie bij. Noteer op welke dag het begint, hoe zwaar het elke dag is, wanneer het stopt, en hoe je je elke dag voelt. Deze record kan u helpen bij het voorspellen van uw volgende periode, zodat u erop voorbereid bent. De gemiddelde cyclus is 28 dagen lang, hoewel dit varieert van persoon tot persoon. Een cyclus kan overal van 21 tot 35 dagen duren in een volwassene of 21 tot 45 dagen in een tiener. Kijk terug over drie maanden na uw notities en tel hoeveel dagen het is tussen wanneer uw menstruatie een maand op de volgende - het gemiddelde van drie maanden begon, zal u een goed idee geven van wanneer u uw volgende periode kunt verwachten.
    • Het kost wat tijd voor je menstruatie om regelmatig te worden - de eerste paar maanden of zelfs het eerste jaar van je menstruatie is misschien niet erg consistent.
    • Het kan handig zijn om dit record aan uw arts of gynaecoloog te tonen als u ooit uw zware periode met hen wilt bespreken.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 9
    2. Draag een dag aan producten met jou. Houd genoeg pads of tampons in uw tas, tas, innerlijke jaszak of rugzak om u een hele dag mee te nemen. U zult waarschijnlijk meer menstruatieproducten moeten dragen dan andere, omdat uw zware periode extra bescherming voor uw kleding vereist. Wanneer u uw product moet wijzigen, excuus uzelf en gaat u naar de badkamer - u zult al wat u bij u nodig hebt.
  • Als mensen je vragen waarom je blijft gaan naar de badkamer, zeg je gewoon dat je eerder veel water dronk. Je kunt ook zeggen: "Ik voel me vandaag niet zo goed," of iets anders vaag.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 10
    3. Stash extra producten op verschillende geheime plaatsen. Houd extra tampons, pads en panty-liners in uw auto, uw kluisje op school, uw tas of die spuugzak van uw rugzak. Als u extra producten op verschillende plaatsen hebt, is het onwaarschijnlijk dat u zonder één wordt betrapt, zelfs als u overloopt.
  • Je kunt een kleine reisset maken met een paar pads en tampons, sommige ibuprofen voor krampen en zelfs een reserve set van ondergoed - voor het geval dat.
  • Als je beperkte ruimte hebt, zet je 1-2 pads of tampons in je geheime plekken. Ze nemen niet veel ruimte in beslag en kunnen je op zijn minst een paar uur krijgen.
  • Als je toevallig opraakt, hebben veel school- en kantomelkasten machines die tampons goedkoop verkopen. De schoolverpleegkundige heeft ook ook benodigdheden. Sommige scholen hebben misschien zelfs een gratis tampons en pads-programma.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 11
    4. Beheer je krampen met over-the-counter medicine. Vaak krijgen mensen met een zware periode pijnlijke, langdurige krampen. Het is gepast om pijngeneesmiddel te nemen voor ongemakkelijke krampen. Ibuprofen (Motrin, Advil), Acetaminophen (Tylenol) en Naproxen (Aleve) kunnen kramppijn minimaliseren. Begin met het nemen van medicijnen wanneer u begint met het opminden van symptomen en neem het regelmatig gedurende 2-3 dagen of totdat uw krampen verdwijnt.
  • Als je regelmatig pijnlijke krampen krijgt, kun je preventief beginnen met het nemen van medicijnen zodra je je menstruatie krijgt.
  • Voor ernstige krampen kan uw arts een sterkere pijngeneeskunde voorschrijven, zoals Ponstel.
  • Neem alleen medicijnen zoals aangegeven door uw arts of het label. Praat met uw arts voordat u medicijnen gebruikt als u gezondheidsproblemen heeft.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 12
    5. Behandel je krampen met natuurlijke remedies. Als je geen medicijnen wilt nemen voor je krampen, probeer dan natuurlijke oplossingen voor pijnverlichting. Neem een ​​warme douche of plaats een warm waterfles op je buik. Leid jezelf af met een goed boek of een puzzel om je gedachten van je ongemak af te leggen. Verhoog je benen en krijg wat rust. Andere ideeën voor het minimaliseren van krampen van nature omvatten:
  • Maak een wandeling of doe wat lichte oefening, zoals yoga.
  • Mediteer om je stress te verlagen.
  • Vermijd cafeïne.
    • Methode 3 van 4:
    Hygiënisch blijven
    1. Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 13
    1. Verander uw menstruatiehygiëne-producten vaak. Een normale stroom vereist gemiddeld 3-6 pads of tampons per dag, maar voor een zware stroom moet u mogelijk uw hygiëne-product elke 3-4 uur - of meer wijzigen. Je zult je stroom leren en beter in staat zijn om te meten hoe regelmatig je nodig hebt om je hygiëneproduct te veranderen.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 14
    2. Leer een verscheidenheid aan menstruatiehygiëne-producten te gebruiken. Soms kan met zware periodes een pad met je nerveus of vies voelen. Niemand anders zal weten of u een pad gebruikt of niet, maar als u zich ongemakkelijk voelt, probeer dan te leren om andere methoden te gebruiken. Tampons En menstruatiekoppen kunnen u gedurende de dag drogen en zijn waarschijnlijk comfortabeler als u actief bent. Als je je tampon regelmatig verandert, kun je zelfs zwemmen tijdens zware stroomdagen.
  • Overweeg met het gebruik van een menstruatie. Sommigen van hen hebben een grotere capaciteit dan pads of tampons en u hoeft de hele dag geen benodigdheden te dragen.
  • Veel jonge mensen hebben in het begin problemen met tampons en bekers, dus schaam je niet als je het moeilijk vindt. Vraag je moeder, andere vrouwelijke relatieve, vriend of arts om je advies te geven over het gebruik van ze. Je kunt ook mannelijke familieleden vragen als je het gevoel hebt dat ze begrijpen - of gebruik wikihow!
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 15
    3. Gebruik het juiste absorptievermogen voor uw stroom. Tampons en pads zijn er in verschillende vormen en absorptievermogen. Zorg ervoor dat u de juiste voor uw zware stroom gebruikt. "Super" tampons en "Overnight Pads" bieden meer bescherming aan uw kleding en beddengoed. Als u geen overnachtingskussens hebt - die over het algemeen langer en dikker zijn - probeer dan twee pads te gebruiken wanneer u naar bed gaat, één aan de voorkant en één achterin uw ondergoed.
    • Methode 4 van 4:
    Omgaan met ongevallen
    1. Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 16
    1. Blijf kalm als je overloopt. Soms gebeurt er overflow. In feite is het in het meeste of een ander gebeurd. Als je `s nachts doorbreekt op je lakens, spoel de lakens in koud water en leg ze dan onmiddellijk in de was. Als je in je ondergoed bloedt, kun je ze (afzonderlijk of met donkere kleuren) proberen te wassen, of gooi ze gewoon weg aan het einde van de dag. Worst Case Scenario is dat je in je broek of rok bloedt - doe wat je kunt om de dag door te komen door een trui rond je middel te binden of, als je vroeg naar huis moet gaan. Douchen, veranderen en verder gaan met je dag stressvrij.
    • Praat over je ongeluk met iemand die je vertrouwt. Vergeet niet dat 50% van de wereld heeft behandeld met perioden - het is waarschijnlijk dat iemand die je kent ook een overloopongeval heeft gehad. Schaam je niet of beschaamd om erover te praten en hoe je je voelt.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 17
    2. Draag donkere kleding en ondergoed tijdens uw menstruatie. Als je overloopbloeding hebt ervaren, wees dan voorbereid op de volgende keer. Als je in je menstruatie bent, draag dan zwart ondergoed en broek. Als je wat spotting hebt, zal het niet merkbaar zijn. Je kunt zelfs een reeks donkere ondergoed opzij zetten om alleen te dragen als je in je menstruatie bent.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 18
    3. Verdubbelen op uw hygiëne-producten. Het gebruik van meer dan één type menstruatiehygiëne-product kan echt effectief zijn bij het minimaliseren van overloopbloeding. Als je soms door je tampons bloedt, gebruik dan ook een panty-voering of pad. Op die manier heb je een back-up voor het geval je je tampon in de tijd niet kunt veranderen.
  • Dunx-periode Slipjes kunnen ook een goede back-upmethode zijn voor een beker of tampon. Thinx is gemaakt, zodat je er recht in kunt bloeden en ze vervolgens uitwassen en ze opnieuw gebruiken. Ze houden overal van ½ tot 2 of 3 tampons aan bloed, afhankelijk van de stijl en zijn beschikbaar om online te kopen.
  • Titel afbeelding Deal met een zware periode Stap 19
    4. Wees waakzaam. Wennen aan "dingen controleren" elk uur of twee. Maak een snelle badkamer stoppen tussen de lessen of als een korte werkpauze. Controleer uw ondergoed en pad en doe een wegentest als u een tampon gebruikt - als er bloed op het toiletweefsel is nadat u urineert, kunt u het op het punt staan ​​door uw tampon te bloeden.
  • Titel afbeelding met een zware periode Stap 20
    5. Bescherm uw beddengoed met handdoeken. Zet een donkere handdoek op je lakens terwijl je slaapt om je beddengoed en matras te beschermen tegen onopzettelijk lekken. U kunt ook proberen om `s nachts pads te gebruiken die vleugels hebben - deze bieden meer bescherming tegen morsen.

    • Tips

    Als je tampons gebruikt, kan de pijn in het genitale gebied (vulva) soms gebeuren. Dit komt meestal te wijten aan het verwijderen van je tampons te vroeg wanneer het katoen nog steeds droog is - of, als je heel zwaar bloedt, de tampon veel in één dag verandert. Als de pijn je stoort, probeer dan een pauze van tampons te nemen en een paar uur pads te gebruiken. Het gebruik van een pad `s nachts in plaats van een tampon kan ook een goede manier zijn om je vagina te laten rusten.
  • Praat met iemand die je vertrouwt over je PERIOD-zorgen. Als je je comfortabel voelt in een van je vrienden, vertel ze dan over je zware periode en je gevoelens over. Praat met je moeder of ouder familielid - ze hebben er waarschijnlijk ook door meegemaakt.
  • Als je bloedt op je ondergoed, week het in koud water en plaats waterstofperoxide over de vlek en werk het in. Gooi onmiddellijk in de wasmachine om het schoon te maken.
  • Vermijd het drinken van koude drankjes in uw menstruatie, aangezien de krampen erger kunnen worden met een koude drank.
  • Draag nachtkussens in de dag of meerdere pads op elkaar (en scheur de bovenste uit).

    • Waarschuwingen

    Wees op uw hoede of geurende menstruatiehygiëne Producten. De meeste medische professionals raden aan om deze te vermijden, omdat ze je vulva en vagina kunnen irriteren, of een infectie veroorzaken.
    Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar