Hoe u zitplaatsen op de juiste positie aanpassen tijdens het rijden

Rijden met je stoel is goed aangepast, maakt je comfortabeler en veiliger. Er zijn verschillende manieren waarop u uw stoel kunt aanpassen, zoals het verplaatsen of weg van het stuurwiel, de helling van de rugleuning veranderen en de hoofdsteun op en neer bewegen. Zodra uw stoel is aangepast voor comfort en veiligheid, zorg er dan voor dat u er in de juiste plaats zit. Vergeet niet om altijd uw veiligheidsgordel te dragen!

Stappen

Methode 1 van 2:

Uw stoelcontroles gebruiken

1. Schuif uw stoel totdat uw knieën enigszins zijn gebogen wanneer u op het gas drukt. Verplaats uw stoel naar voren als uw poten volledig zijn uitgebreid wanneer u op het gaspedaal drukt. Verplaats je plaats terug als je benen teveel gebogen zijn. Je knieën enigszins gebogen houden terwijl je rijdt, zal de kniepijn voorkomen.

Titel afbeelding Pas de zitplaats aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 2

2. Ga zitten, dus er is een gap 2 vingers breed tussen de achterkant van je knie en de stoel. Plaats 2 vingers tussen de rand van je stoel en de achterkant van je knie. Als je beide vingers in de kloof niet kunt plaatsen, schuift u uw stoel terug tot u in staat bent.

Titel afbeelding Pas de stoelen aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 3

3. Zet je plaats omhoog totdat je heupen gelijk zijn met je knieën. Verhoog de stoel hoger als je de voorruit of ramen niet duidelijk kunt zien. Rijd niet met je heupen lager dan je knieën.

Als uw auto geen controle heeft om de zithoogte aan te passen, zit dan op een kussen om uw heupenniveau met uw knieën te houden. Zorg ervoor dat je niet te veel verhoogd bent of je moet buigen om uit de voorruit of ramen te kijken.

Titel afbeelding Pas Stoelen aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 4

4. Pas de rugleuning aan, zodat het op ongeveer een hoek van 100 graden wordt achtergelaten. Zitten in deze hoek zal de druk op je onderrug verminderen, zodat je comfortabeler bent. Als uw schouders van de rugleuning opheffen wanneer u het stuurwiel draait, wordt uw stoel te veel geregeld. Verplaats de rugleuning meer als je naar voren bent gebracht tijdens het rijden. Wanneer de rugleuning in de juiste positie staat, moet u gemakkelijk het wiel kunnen bereiken, en uw ellebogen moeten enigszins gebogen zijn.

Titel afbeelding Pas de stoelen aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 5

5. Verplaats de hoofdsteun zodat de achterkant van je hoofd in het midden is gecentreerd. Als je hoofd boven de hoofdsteun staat als je op je zit zit, verplaats je de hoofdsteun omhoog. Als de achterkant van uw hoofd onder de hoofdsteun wordt blootgesteld, verplaatst u de hoofdsteun naar beneden. Idealiter moet de bovenkant van uw hoofd niveau zijn met de bovenkant van de hoofdsteun.

Titel afbeelding Pas de stoelen aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 6

6. Pas de lumbale-ondersteuning aan, zodat het in de curve van je onderrug past. De lendensteun is het verhoogde deel van de onderste rugleuning. Pas eerst de hoogte van de lumbale-ondersteuning aan, zodat de onderkant vlak is met uw taille. Pas vervolgens de diepte van de ondersteuning aan, zodat het volledig in de curve van uw onderrug vult.

Als uw stoel geen lumbale-ondersteuning heeft, rolt u een handdoek op en leg deze in de curve van uw rug terwijl u aan het rijden bent.

U kunt ook een aanvraagbare schuimondersteuning kopen om te gebruiken in plaats van lumbale ondersteuning als uw stoel het niet heeft.

Expert tip

Ibrahim Onerli

Rijden InstructoriBrahim Onerli is de partner en manager van Revolution School, een op de stad gebaseerde rijschool in New York met een missie om de wereld een betere plek te maken door veilig rijden te onderwijzen. Ibrahim traint en beheert een team van meer dan 8 rij-instructeurs en is gespecialiseerd in defensieve rij- en stick shift rijden.

Ibrahim Onerli
Rijinstructeur

Probeer op het rempedaal te drukken om ervoor te zorgen dat het comfortabel is. Druk de rem helemaal naar beneden en let op of uw hiel opkomt. Als het dat doet, moet uw stoel dichterbij zijn. Pas ook het stuurwiel aan, dus er is ongeveer 10 centimeter van uw borst naar het wiel.

Methode 2 van 2:

Op de juiste manier in uw stoel zitten

1. Zit met je lichaam helemaal terug in je stoel. Je rug moet tegen de rugleuning worden gedrukt en je bodem moet zo ver mogelijk terug in je stoel zijn. Vermijd het rijden met je lichaam verschroeide vooruit- als je de pedalen of stuurwiel niet kunt bereiken, pas je stoel aan, niet je lichaam.

Titel afbeelding Pas de zitplaatsen aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 8

2. Houd het stuurwiel vast op een "9 en 3" -positie. Stel je voor dat het stuurwiel het gezicht van een klok is. Plaats je linkerhand waar 9 uur op de klok zou zijn. Plaats je rechterhand waar 3 uur op de klok zou zijn. Het handhaven van deze greep geeft u de meeste controle over het wiel.

Rijd altijd met beide handen op het stuur. Rijden met één hand draait je ruggengraat, die tot rugpijn kan leiden.

Titel afbeelding Pas de zitplaatsen aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 9

3. Houd je linkervoet op de voetsteun wanneer je het niet gebruikt. Als u een handmatige auto bestuurt, verplaatst u alleen uw linkervoet wanneer u de koppeling gebruikt. Als je een automatische rijdt, moet je je linkervoet nooit van de voetsteun verplaatsen. Houd je linkervoet plat op de voetsteun, helpt je rug en bekken te ondersteunen terwijl je aan het rijden bent.

Titel afbeelding Pas de zitplaats aan op de juiste positie tijdens het rijden Stap 10

4. Draag uw veiligheidsgordel, zodat de riem uw bekken overgaat. Draag de riem die zich over je ronde over je maag overspoelt. In het geval van een ongeluk, wil je dat de riem je bekkenbot vangen, niet je maag.

Deel in het sociale netwerk: