Hoe een verhoogd platform te maken: 10 stappen (met afbeeldingen)

Deze gids is hoe een backflip van een verhoogd object, zoals een platform of riser te doen.

Opmerking: Om veiligheidsredenen, probeer dan matten of spotters te gebruiken bij een poging om een backflip te doen.Probeer deze stunt niet zonder de juiste veiligheidsmaatregelen, tenzij absoluut noodzakelijk..Blijf Veilig!

Stappen

1. Vind iets om de backflip van te doen. Je moet proberen het te doen op iets dat geen pijn zal doen als je valt. Uw platform mag niet te hoog van de grond zijn, maar het moet ook niet te laag zijn op de grond. Iets over de hoogte van de taille heeft de voorkeur, hoewel iets hoger kan worden gebruikt, als u zich moedig voelt.

Gebruik niets lager dan taillehoogte als u geen backflip kunt uitvoeren voordat u deze stunt probeert. Om dit te doen, kunt u ervoor zorgen dat u onderdompelt en resulteert in het landen op uw nek en ernstig letsel

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 2

2. Ga bovenop het platform dat je hebt besloten.

Beweeg rond, verander je gewicht en zorg ervoor dat je platform niet bewegen. Als het onder uw gewicht verschuift, of wiggelt wanneer u leunt, moet u geen flip van dit oppervlak uitvoeren. Het kan dalen en eindigen op een ernstige verwonding van uw kant.

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 3

3. Bepaal of uw platform of niet stabiel is en neem dan uw houding aan.

De beste houding is om je hielen iets over de rand van het platform te hebben, zodat je van de ballen van je voeten springt.

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 4

4. Bereid je voor om de flip uit te voeren.

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 5

5. Begin de flip door naar beneden te graven. Dat wil zeggen, buig je knieën en balans op de ballen van je voeten terwijl je je bovenlichaam naar voren leunt. Springen terwijl je met je voet plat op de grond staat, wordt niet aanbevolen, omdat je maximale hoogte krijgt en draait door te springen van de ballen van je voeten. Til ook je armen achter je op en houd je onderarmen op een negentig hoek met je bovenarmen.

Om een idee te geven, moeten je onderarmen loodrecht op je bovenbenen staan. Zorg ervoor dat je armen teruggetrokken worden, zodat je ze naar voren kunt gooien en opdagen om toe te voegen aan je spin.

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 6

6. Ruk je armen naar voren en begin tegelijkertijd te springen. Terwijl je knieën onbuigzaam zijn voor de sprong, moet je ook je armen gooien, om de spin te beginnen. Strek je rug recht en boog het als je het in de lucht haalt.

De boog van je rug en de locatie van je armen moeten vergelijkbaar zijn. -- ik.e., Als je armen helemaal terug worden getrokken, moet je rug volledig worden gebogen.

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 7

7. Blijf je hoofd terugtrekken en breng je benen over je hoofd door je knieën naar voren te trekken.

Jezelf in een strakke bal trekken, zal je rotatiesnelheid verhogen en kan helpen wanneer je van een laag platform springt.Probeer dit niet als je echter van iets hoogs springt, of je zou kunnen overdrijven.

Weten wanneer je je rotatie moet vertragen door deze gebalste positie te verlaten, is de sleutel om correct te landen. Vlak voordat de rotatie is voltooid, ontvouw je je benen en houd je armen naar je zijden, om de spin te vertragen.

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 8

8. Zodra je voeten de grond raken, buig je je knieën, dus je ervaart niet een schok van landing met stijve benen. Houd je armen aan je zijde, om je balans te houden, dus je valt niet over wanneer je landt.

Als uw backflip uit een hoog voorwerp, zoals een balkon is, probeer dan niet te blijven staan.Buig in plaats daarvan zodra je landt je knieën en Voer een achterlijke rol uit, Om je momentum voort te zetten.

Poging om een `risicovolle` backflip zonder rollen te landen is gevaarlijk en kan resulteren in een gebroken enkel (s) of been (en).

Titel afbeelding Backflip Off A verhoogd platform Stap 9

9. Ga terug en koester in de glorie.

Titel afbeelding Backflip off a verhoogd platform intro

10. Afgewerkt.

Tips

Bekijk verschillende YouTube-tutorials, oefen je techniek op een trampoline of krijg een paar vrienden om je op de grond te zien, om je te helpen over je angst om achteruit te gaan.

Denk eraan: opstijgen op de ballen van je voeten en land erop.

Spring altijd uit je startplaats omdat een normale gymnastiek backflip ervoor zorgt dat je rechtdoor gaat en recht naar beneden, en je moet op zijn minst een beetje uitgaan om jezelf pijn te doen.

Leren hoe te doe een backflip op vlak land voordat hij het van een platform probeert.

Kies een hoogte die je comfortabel voelt om normaal te springen. Als je het niet kunt springen, kun je het niet uitschakelen.

Blijf altijd opzoeken! Als je hoofd achteruit is, volgt je torso!

Probeer de achterkant van de trampoline uit te doen om eraan te wennen!

Waarschuwingen

Spring niet recht omhoog!Als je recht omhoog springt, kun je je voeten of de achterkant van je hoofd tegen het platform raken.

Zorg ervoor dat het platform niet te hoog of te laag is. Je wilt je enkels niet breken om te hoog te zijn, en je wilt niet dat je je nek niet te laag is.

Spring nooit platvoetig.

Spring niet te ver terug. Spring ver genoeg dat je op de grond zult landen, maar niet zover dat je niet zult draaien!