7 manieren om het ego op te lossen (volgens de leringen van Eckhart Tolle))

Jij, in wezen, zijn vormloos Bewustzijn, stilte of aanwezigheid. Ego, in deze context, is de vals zelf of de huidige bewustzijnsstaat van de mensheid die het niet laat aanwezigheid (universele intelligentie) schijnen door. Met andere woorden, het is een entiteit gemaakt van mentale conditionering (gedachten en emoties) die en handelt op de wereld. EGO was een noodzakelijke fase in de evolutie van het bewustzijn, maar om de volgende stap naar de bewuste evolutie te nemen en onze overleving te verzekeren, moeten we het ego herkennen en oplossen en oplossen. Gezien de huidige tijden, is er een gevoel van urgentie als groeiende bewusteloosheid of ego bedreigt onze overleving, andere soorten en zelfs natuur. Het is voor degenen die al een innerlijke bereidheid in hen hebben. Dat wil zeggen, die in wie de innerlijke verschuiving van gedachten naar bewustzijn of innerlijke ruimte is al begonnen. Niet iedereen is klaar, maar velen zijn. Lees niet alleen met je geest, maar let op elke diepere reacties als je leest. Het is omdat het gevoel je dichter bij de waarheid krijgt dan denken.

Stappen

Methode 1 van 7:

Het ego herkennen

1. Herken dat ego in deze context identificatie met geest en vorm. Wanneer je dingen zegt zoals "Ik ben een bewaker," "Ik ben een technoloog," "Ik ben een CEO," "Ik ben dakloos,", "Ik ben een ouder", "ik ben een schrijver,", "Ik was verraden", "Ik ben een patiënt van een ziekte" enz., Dit maakt deel uit van identificatie met geest of mentale conditionering. Wat betekent denken of nemen van die rol of label of verhaal, dat niet meer is dan een stel gedachten gehecht aan de Primordial `I` en zijn andere gedachte vormen, ben jij. In meer directe woorden wordt u uw gedachten, reacties en emoties. Dat is wat `mind-identificatie` betekent, in deze context.

Ego, dat is Onbewust van echte bron binnenin, ontleent het zelfgevoel van vluchtig dingen, status, omstandigheden, cultuur, fysiek uiterlijk, relaties, geslacht, ervaringen, verhalen, kennis, geschiedenis, enz. "Beter" of "erger" het etiket of het verhaal of de aandoening, sterker de identificatie. Ego zegt: `Ik heb, daarom ben ik. En hoe meer ik heb, hoe meer ik ben `en vice versa. Deze waanidee is het tegenovergestelde van de waarheid.

2. Herken formulier-identificatie. Identificatie met dingen en voorwaarden zoals uiterlijk, lichaam, ziekte, titel, geld, activa, religie, geslacht, huidkleur, ras, leeftijd, nationaliteit, enz. Het is allemaal deel uit van vormidentificatie, die uiteindelijk zijn gedachten in je hoofd, Bijdragen aan de `illusoir zelfbeeld`Van wie je denkt dat je bent. Ego moet continu voeden en identificeren met vormen om zijn valse gevoel van zelf te overleven en te versterken. Omdat alle dingen en voorwaarden worden onderworpen aan de Wet van impermanence, Dat wil zeggen vluchtig, dus ego leeft in een constante staat van angst - angstig op zoek naar het volgende ding om te identificeren. Een deel van de reden waarom het denken dwangmatig, en angst en verlangen onze primaire motiverende krachten. Lezen Ken je ware zelf Voor meer inzicht.

Hier zijn een paar vragen om jezelf af te vragen:

Wat als u uw uiterlijk en gezondheid hebt verloren vanwege veroudering of ziekte of een ongeval?

Zou je je compleet voelen als je je status, baan, relaties, geld of bezittingen hebt verloren?

Vroeg of laat moet je hoe dan ook deze dingen en omstandigheden opleveren. Net als bij de dood nadert, worden alle vormen, relaties, concepten en voorwaarden die u hebt geïdentificeerd, irrelevant en illusoir. Omdat de dood weggaat van wie je dat niet bent. Is dit geen feit?

Dit betekent niet om de dingen, relaties en passerende geneugten van de wereld niet te genieten en te eren. In feite, wanneer je echt hun impermanent realiseert en voorbijgaand Natuur, u eer en geniet ervan meer. Het is omdat angst voor verlies of gehechtheid aan vormen, relaties, herinneringen en ervaringen oplossen. Hun voorbijgaande aard mag zijn. Lijden ontstaat wanneer u uzelf en langdurige vervulling in de vluchtig Wereld, relaties, genoegens, ervaringen en dingen, die ze niet kunnen geven. Als je dit niet realiseerde, zul je worden veroordeeld om na ervaringen, sensorische geneugten, relaties en dingen van deze wereld te achtervolgen, een na de ander, op zoek naar duurzame vervulling en gevoel van zelf die ze niet kunnen bieden.

Vraag jezelf af, `als ik de dingen of activa of relaties of omstandigheden in mijn leven verloor, zou ik me compleet voelen?`of` wat zou ik zonder hen zijn?`. Voel het antwoord in je intelligente lichaam, in plaats van de geest te vragen. Als geest, valse god, kan zoiets zeggen "Natuurlijk zal je worden verminderd.". Maak de diepe intuïtieve reacties door innerlijk lichaam of Wezen Als de primaire bron van intelligentie. Lees bewoont je binnenlichaam dieper voor meer diepte.

3. Beseffen diep dat het fundamenteel in gedachten is. Of het nu zijn verlangen, angst, jaloezie, geluk, verdriet, dingen die je hebt, je prestaties, uiterlijk, relaties, verlangen, depressie, je baan, bezittingen, nationaliteit of een andere identificatie. Ze zijn allemaal uiteindelijk gedachten die zijn gehecht aan de primordiale `i` en de andere vormen. Net alsof je auto een gedachte in je hoofd wordt en bevestigd raakt aan de primordiale of conceptuele `I` dacht en zijn andere vormen, zegt dat `ik heb een auto` of `mijn beatup-auto`. Evenzo Primordial `I` dacht of egoïsche zelf hecht zich aan andere gedachte vormen of labels, zoals `ik lijd aan depressie / angst`, `ik maak veel geld`, `ik ben een gemiddelde persoon`, `ik heb bereikte dit of dat `,` ik ben een man / vrouw / trans `enz.

"Ego is identificatie met formulier, voornamelijk gedachte vormen." Eckhart Tolle.

Het lijkt dus misschien dat angst, verlangen, verlangen, frustratie, woede enzovoort worden veroorzaakt door de externe omstandigheden en mensen, maar zijn eigenlijk geest. Voorbeeld: u ziet een wenselijk ding of persoon en verlangen en / of frustratie ontstaan. Die zijn geconditioneerde reacties. Wees erg alert om te erkennen dat `verlangen` of frustratie niet zijn, maar zijn gecreëerd door gedachten die vormen, relaties, veiligheid, ervaringen, genoegens enz. in de wereld om zijn uiteindelijk fictief gevoel voor zelf te verbeteren met een onbewuste verwachting dat ze het zullen vervullen.

Nog een voorbeeld: je ervaart pijn of druk in lichaams- en mentale-emotionele reacties (angst, zorgen, angst enz.) ontstaan in reactie op het. Wees alert om te erkennen dat lijden niet wordt veroorzaakt door de toestand (pijn of druk) maar vanwege uw geconditioneerde gedachten, reacties en emoties in reactie op het. Zoals je later zult lezen.

Dat is waarom Ramanan Maharshi zei "Geest Maya (illusie)".

Titel afbeelding Accepteer Accepteer dat je Don

4. Herken de onophoudelijke, waanzinnige en lijden die de aard van de geest of `stem in het hoofd` in het hoofd `. Je geest is hyperactief omdat het grootste deel van je denken dwangmatig, terugkerend en zinloos is. Dezelfde gedachten komen weer en opnieuw, en ze activeren dezelfde reactieve gedachten en emoties, op basis van de conditionering. Zoals `oude gebroken records` in je hoofd spelen. Ook, vanwege de vaak negatieve aard van het denken is veel van het schadelijk en veroorzaakt ernstige lekkage van energie. Dit is de nooit stoppende stem die je identificeert met die het huidige moment als een obstakel of vijand of betekent tot een einde. De basisdisfunctie.

Beseffen dat je niet je geest bent. Hier is een oefening: kijk eenvoudig op je mentale activiteit. Die meestal aan de linkerkant van je hoofd ontstaat. Kun je zien dat deze activiteit, of stem in je hoofd, automatisch, compulsief is en nooit stopt?. Realiseer je diep dat jij niet bent, maar je geest of ego die een onophoudelijke stroom van gedachten en reacties in je genereert ruimte van bewustzijn, gebaseerd op de conditionering, om te zorgen voor de overleving. Zoals je later zult lezen.

Hier is een andere wijzer: als u de `kijker` of waarnemer bent van de stem, reacties en emoties (waargenomen), hoe kunt u dan zijn?

"Het false als False herkennen is meditatie. Dit moet de hele tijd doorgaan" Nisargadatta Maharaj. Wat is `false` in jou? Onophoudelijke `stem in het hoofd` (geconditioneerde geest) en emoties.

Een groot deel van het lijden en problemen ontstaan wanneer u gelooft dat de stem en emoties zijn "u" en volg of geloof ze.. Met andere woorden, wanneer je de stem en emoties wordt. Dat is de ziekte van geest-identificatie of ego. En het `fantoom zelf` neemt je hele leven over en denken wordt dwangmatig. Je bent er niet eens, maar een geest gemaakt beeld van jou.

5. Zie die geest is een bedrieger die zich voordoet om jou te zijn. Mind is een prachtige tool, maar het probleem komt wanneer je jezelf erin zoekt, dan wordt het egoïsche geest en neemt je hele leven over. Dat is wanneer uw gevoel van zelf is afgeleid van steeds veranderende inhoud en conditionering van uw geest, die is gebaseerd op verleden en identificatie met formulieren. Dit betekent niet dat alle gedachten pijnlijk of onproductief zijn. We wijzen echter in de eerste plaats aan bepaalde repetitieve, aanhoudende, negatieve gedachten, reacties en emoties die de kern van ego vormen. Die bestaat uit ongeveer 80-90 procent van uw mentale emotionele activiteit.

Dus sommige gedachten (die ook deze woorden in je hoofd worden) kunnen je wijzen op de spirituele dimensie van binnen, kan praktisch en teller zijn of negatieve, repetitieve gedachten en overtuigingen vervangen - waardoor je niet in het diepere niveau van bewusteloosheid laat vallen. Ze zijn echter geen gewoon, repetitief of aandacht die gedachten op zoek is. Zo Woorden of inhoud kan deel uitmaken van uw spirituele reis. Realiseer echter diep dat woorden of inhoud op zijn best kan zijn wijs naar de waarheid maar zijn niet de waarheid.

Jij bent de waarheid. Het tijdloze, perfecte en vormloze `bewustzijn`, dat is op de hoogte van de onophoudelijke stem in je hoofd, reacties, emoties en wereld. Omdat ego ongetwijfeld impliceert van de vormloze dimensie.

6. Beseffen dat deze wereld is als een speeltuin. Net als een sportpersoon heeft hun uitrusting, tactiek, strategieën, praktijk enz. Voor een wedstrijd of game of evenement, op dezelfde manier, heb je je lichaam, dingen, geest en kennis als je uitrusting om te spelen in deze speeltuin, deze wereld. Beseffen dat het gewoon een `uitrusting` is en niet `jij.`Ja, deze versnelling (geest, lichaam, vaardigheden en kennis) heeft zijn plaats om in deze wereld te spelen, maar dat betekent niet dat je erin moet identificeren of verdwalen. Jij, in wezen, zijn vormloos bewustzijn en je deelt die essentie met alle wezens. Het omdat we allemaal uitingen zijn van een leven.

Methode 2 van 7:

Het erkennen van de onpersoonlijke aard van de geest

1. Herken de onpersoonlijke aard van de geest. Net als een code of een programma voert herhaaldelijk dezelfde functie uit, op dezelfde manier, uw mentale conditionering runt u als een bundel van geconditioneerde reflexen of reacties [[maak je relaties in een spirituele praktijk | je bent er niet eens], maar een geest creëerde `persoonlijkheid` of beeld of `gevoel van zelf`, die interageert met andere geest gemaakt of persoonlijkheden en persoonlijkheden. Het maakt niet uit waar je bent, zolang EGO je leven leidt, zullen dezelfde egoïsche patronen in verschillende situaties of plaatsen uitkomen. Ooit gehoord van het gezegde "Waar je ook gaat, daar ben je"?

Dit is een van belangrijke redenen waarom ego geen persoonlijk probleem is. Omdat alle ego`s dezelfde basisstructuur hebben die gebaseerd is op angst, verlangen, vergelijking, hebzucht, aanval, verdediging, op zoek naar conflicten, weerstand tegen wat is, identificatie met formulieren enz. Het maakt niet uit hoe goed vermomd is. Met andere woorden, Ego`s verschillen alleen op het oppervlak, diep af zijn ze allemaal hetzelfde. Dus woorden of inhoud of verhalen die ego identificeert met kan verschillen op het oppervlak, maar de onderliggende energie en structuur is van het ego. Bijvoorbeeld: de meeste mensen vergelijken zichzelf met anderen met verschillende aspecten zoals uiterlijk, levensverhalen, geld, nationaliteit, vaardigheden, baan, titel, geslacht, locatie, zelfs ziekten enz. om superieur of inferieur te voelen, balanceert de vergelijking, klagen, enz. De woorden of aspecten of dingen die ze gebruiken om te vergelijken, kunnen verschillen op het oppervlak, maar onderliggende energie is van het ego dat in vergelijking voedt.
Dus als u ego een persoonlijk probleem beschouwt, is dat een teken van meer ego. Als ego houdt ervan dingen te personaliseren en erop te gedijen. Zodra je het onpersoonlijke en disfunctionele karakter van geest echt ziet, ontspant je van nature identificatie mee, word niet-reactief, vergevingsgezind, tolerant en medelevend tegenover jezelf en anderen. Evenementen worden niet gepersonaliseerd of geëtiketteerd als goed of slecht of zelfs neutraal. Het `feit van het moment` mag zijn.

Methode 3 van 7:

De geest bekijken

De geest bekijken. Onze geest is geconditioneerd door duizenden jaren van culturele, maatschappelijke, genetische en jaren van persoonlijke conditionering, die een sterk momentum hebben. Dus proberen, beheersen, weerstand of gebruik van macht, die aspecten van beperkte geest zijn, zijn zinloos en in feite het ego versterken. Het omdat problemen van de geest niet kunnen worden opgelost op het niveau van de geest. Daarom wordt gezegd dat je niet goed wordt door te proberen goed te zijn, maar het vinden van de is goed dat is al in jou.

Dus kijk dus gewoon de automatische geconditioneerde vertelling of commentaar van geest met hoge alertheid. Wanneer je kijkt, reclac je het gevangen bewustzijn uit de geest en zie duidelijker de disfunctie en de irrationaliteit van `stem in het hoofd` die zoveel zelf veroorzaakt leed veroorzaakt door te weerstaan en te labelen `wat` is `.. Het is omdat `kijken` of bewustzijn is een nieuwe dimensie van bewustzijn die geen deel uitmaakt van het denken.
Voorbeeld: heb je gemerkt als je uitstelt, de `stem in het hoofd` zegt iets als `ik kan het later doen` of `je hebt veel tijd`, enz.? Als je de stem gewoon observeert en het laat zien, zelfs als het je hypnoteert om uit te stellen vanwege een bepaalde mate van identificatie daarmee, mag je merken hoe disfunctioneel de stem en onproductieve uitstel is. Het is net als het verzamelen van bewijs (waarheid) om de waanzin van de `stem in het hoofd` duidelijker te zien. Dat is wanneer ego begint op te lossen en te scheiden van denken (waargenomen) en bewustzijn (waarnemer) begint, terwijl je je realiseert dat je niet je geest bent, maar het observeren aanwezigheid erachter.
Evenzo, wanneer u een mentale-emotionele weerstand binnenin detecteert, observeert en laat het dan toe. Bereikbaar beseffen dat weerstand geen doel dient en in feite disfunctioneel is, houdt de ongewenste situatie en gedachte patronen op zijn plaats en is meer verontrustend dan de oorspronkelijke oorzaak het probeert op te lossen.

Het kijken naar de `stem in het hoofd` of geest omvat ook om de achtergrond psychologische onbehagen, non-verbale driften, spanning, impulsen, mentale ruis en voorverbruikende gedachten en reacties, die zo diep zijn ingebed en als normaal beschouwd dat veel mensen zich niet eens van hen bewust zijn.

Kijken wil niet kritiseren of veroordelen of negeren of negeren van de `stem in het hoofd`, anders zou het dezelfde stem zijn die door de achterdeur kwam. Dit impliceert ook om ego niet als een obstakel of vijand te behandelen. Nogmaals, je kunt nooit bewusteloosheid of ego oplossen door erop te vechten, proberen, controleren of wegrennen van het. Het brengen in het `licht van je bewustzijn` is alles wat nodig is. Met andere woorden, om het ego te ontbinden, in wezen is er geen doen of proberen nodig, maar een waarschuwing of acceptatie. Dus bekijk het onpartijdig zonder oordeel.

Hier is een andere manier om ernaar te kijken: vechten, weerstand, reacties, proberen, veroordeeld, enz. ontstaan in vorm van geconditioneerde gedachten, emoties of reacties, en u bent niet uw gedachten, reacties en emoties. Ware intelligentie is vormloos, onvoorwaardelijk en intuïtief. Dat is waarom je bewust bent van diepere reacties als je leest.

Wordt geworteld innerlijk lichaam is essentieel om aanwezig te zijn en de kijker van de geest. Anders zal de geest je overnemen als een wilde rivier. Wanneer je geworteld bent in je ruime binnenlichaam, wordt er nu aandacht getrokken naar de geest. Dat wil zeggen dat aandacht blijft in de niet-gemonteerde toestand. Je kunt ook experimenteren om te zien dat er geen lijden is als je aandacht in het lichaam of adem bevindt. Terwijl je lijdt als er aandacht zit in nutteloos en dwangmatig denken.

2. Overstijgen Karmisch Cyclus en ego gemaakt drama. Kijken naar de denker (geest) overstijgt u ook verder dan karmische cyclus. Het is omdat wanneer je in gedachten bent, staat aan de staat, je bent onderworpen aan karmisch Cyclus van actie en reactie, goed of slecht omdat je acties en woorden voortkomen uit je mentale conditionering, die gebaseerd is op het verleden. Wanneer u echter gewoon bekijkt, komt er een nieuwe dimensie van bewustzijn naar voren, die geen deel uitmaakt van het denken en niet onderworpen aan recht van karmisch Cyclus en geest maakte polaire tegenstellingen. Net zo bewustzijn heeft geen tegenovergestelde. Dat is waarom gewoon bewust zijn en niet-reactief is zo krachtig. Dit is de vrede van Een bewustzijn of bewustzijn dat Jezus wees op toen hij zei "En de vrede van God die al het begrip passeert, zal je hart en geest bewaken".

Titel afbeelding Handvat mensen die denken dat je langer moet richten op stap 2

3. Observeer die geest of ego-feeds op negativiteit. Heb je gemerkt als je je verdrietig, angstig of een andere vorm van negativiteit voelt, er is iets in jou dat naar meer negatieve gedachten, emoties, situaties verlangt? U kijkt naar het ego dat voedt met negativiteit (pijn, verhalen, drama en conflicten) om te zorgen voor het overleven.

"Ego denkt dat een verblijf in de staat van negativiteit en ongeluk (weerstand) zal krijgen wat het wil"- Loop van wonderen. Dat is natuurlijk een waanidee. Anders, die zou willen blijven blijven in ongeluk?

Als "u" - de geest - geloofde niet dat het ongelukkig werkt, waarom zou je het creëren? Het feit is natuurlijk dat negativiteit (weerstand) niet werkt. In plaats van een wenselijke situatie aan te trekken, stopt het ermee om ook weerstand te doen, voedt het ego dat is waarom het ervan houdt. Het wordt dus belangrijker om te erkennen en te kijken of de resistieve mentale emotionele patronen toe te staan dan onophoudelijk denken.

Je kunt ook zien `weerstand` of `accepteren wat` als een experiment is om te zien of het voor jou werkt of niet. Omdat resistentie tot nu toe niet voor u heeft gewerkt.

Titel afbeelding Cope met de angst voor verlatenheid met een mentale stoornis Stap 3

4. Zie de `success` of `isness` van het moment. Hier zijn enkele voorbeelden van mentale verhalen en vertellingen van `wat is` die lijden.

`Ze verwierp me, ik ben lelijk en een verliezer.`Waarom regent het? ik haat dit weer.`` Hij had niet het fatsoen om me terug te sms`en.`,` Ik voel me zo ongemakkelijk. Waarom dit gevoel niet zal verdwijnen?`.

Kun je afzien van het toevoegen van mentale verhalen of commentaar of vertelling aan `wat is` en zie gewoon de `success of dit moment`? Boeddha noemde het Tathātā. Hoe eenvoudig leven zou zijn zonder die mentale verhalen.

`Ze wilde niet met me praten.`, `Het regent.`,` Antwoordde hij niet.`,` Ik voel me onbehagen en spanning in mijn lichaam `.

Je voelt je niet onzeker of boos of verdrietig vanwege de situatie. Je voelt je echter ongelukkig vanwege de automatische negatieve gedachten of verhalen die erop komen.

"Er is niets goed of slecht, maar het denken maakt het zo." William Shakespeare.

Hier is een spirituele oefening: kijk naar de situatie of toestand, evenals de mentale emotionele reacties of gedachten die erop komen. In plaats van verloren te raken in evenement en de reactieve geconditioneerde gedachten en weerstand bewusteloos en je leven leiden.

5. Relineer alle mentale posities. Mentale posities zoals gezichtspunten, meningen, dogma`s, interpretaties enz., die door hun aard beperkt is, zijn niet meer dan bundel van gedachten dat ego heeft geïdentificeerd om een vals gevoel van te krijgen "ik weet" en "zelf". Dit heeft scheiding, conflicten, geweld en oorlogen veroorzaakt. Alleen "innerlijke ruimte" of onvoorwaardelijk bewustzijn of aanwezigheid Binnenin kan een echt perspectief of holistisch antwoord geven dat in uitgelijnd is met de totaliteit van het universum.

Houd er rekening mee dat ego erg slim is, omdat het zich kan identificeren met feiten en ze als mentale posities kunnen maken om te zorgen voor de overleving ervan. Bijvoorbeeld: het feit dat de aarde draait of spins naar het oosten kan een mentale positie in je hoofd worden en voor het geval je in een argument tegenkomt, kun je je mentale positie verdedigen en niet de waarheid. Leuk vinden "Geloof me dat de aarde naar het oosten draait". Kijk goed en je zult zien dat ego zich verstopt in het woord "me".

"Waarheid heeft geen verdediging nodig." Eckhart Tolle.

Hier is een experiment: de volgende keer dat u een dwangmatige behoefte voelt om gelijk te zijn of drang om te reageren of te weerstaan of te weerstaan of een mentale positie te verdedigen, wat in principe identificatie is met geest en een vorm van geweld, kan u het laten zakken wat er gebeurt? Het toestaan van het `valse zelf` om je vormidentiteit te verminderen en te negeren, zijn krachtige spirituele praktijken. Dat is wat Jezus bedoelde toen hij zei "Ontken jezelf". Dit toestaat dat de afneming of kwetsbaarheid plaats is voor uw ware vermogen om doorheen te schijnen. De vormloos waarheid Binnen daarin is uw naam en vorm.

"Alleen door kwetsbaar te worden, kun je je ware en essentiële onkwetsbaarheid ontdekken" Eckhart Tolle.

Het betekent echter niet om jezelf te laten misbruikt door mensen of met slecht gedrag. Er kunnen tijden zijn waarop u een niet-reactief en stevig nee zou moeten zeggen, in geen onzekere termen of een actie ondernemen. Met spirituele energie achter je woorden en acties zal er grote kracht zijn. Het is omdat niet-weerstand plaats is voor de grootste kracht in het universum - de Intelligentie zelf.

Titel afbeelding Deal met homofobe ouders Stap 14

6. Neem nu verantwoordelijkheid van je innerlijke staat. "De wereld kan alleen van binnenuit veranderen" (Eckhart Tolle). Wat we extern zien (door de mens gemaakt) is het resultaat van wat we eens dachten. Elk creatief idee komt van het rijk van bewustzijn, die is gematerialiseerd met behulp van Mind- een instrument. Dat is waarom als je innerlijke psyche vervuild is.E Wanneer u volledig bent geïdentificeerd met de geest, wordt de gematerialiseerde vorm ook vervuild.. Het is omdat geest de ware intelligentie verdoezelt om doorheen te schijnen.

Op een binnenniveau wanneer de geest weerstaat met wat is, ontstaat negativiteit. Dit vervuilt je mooie en heilige wezen of `innerlijke ruimte` en dat is wat extern wordt gezien in de wereld die we bewonen. Het is omdat wereld slechts een weerspiegeling van je innerlijke staat is.

"De vervuiling van de planeet is slechts een uiterlijke weerspiegeling van een innerlijke psychische vervuiling: miljoenen onbewuste personen die geen verantwoordelijkheid nemen voor hun innerlijke ruimte."(Eckhart Tolle).

Weerstand is ook de oorzaak van lekkage van vitale energie die had kunnen worden gebruikt om de situaties of uitdagingen op te lossen of te behandelen in plaats van ze te bestrijden.

Verantwoordelijkheid van je innerlijke ruimte, wat het enige is dat je echt verantwoordelijkheid kunt nemen, zal je leven snel verdiepen en transformeren.

Methode 4 van 7:

Dis-identificatie en transmuting the Pain Body

1. Herken wat de term pijnlijk wijst naar. Heb je een zwaarte in je lichaam opgemerkt die wordt geactiveerd door een evenement of gedachte of conditie of situatie of persoon die eigenaardig en pijnlijk voor je is? Een donkere zware wolk of "parasitaire entiteit", in je borst, hoofd, maag enz., Bestaande uit soortgelijke frequentie negatieve emoties die u naartoe brengt, trekt negatieve situaties in uw leven aan, put u van energie uit, toebrengt mentaal-emotioneel lijden op uzelf en anderen, maakt uw denken extreem negatief en kan je zelfs anderen laten aanvallen (fysiek en / of mondeling) of hun slachtoffer worden dat pijnlichaam is. Pijnlichaam is een van de krachtigste dingen die ego kan identificeren.. Het heeft dus grote macht om je te laten doen of dingen te zeggen die je meestal niet zou zeggen of doen, wanneer je relatief meer bewust bent. Bijvoorbeeld: `Normale mensen` plegen gruwelijke misdaden tijdens de woede.

Emoties zijn een weerspiegeling van geest in het lichaam, dus wanneer pijn-lichaam wordt geactiveerd, maakt het je denken extreem negatief door negatieve emoties en voedt dan met negatieve gedachten. Als positieve gedachten zijn onverteerbaar voor. Deze lus gaat door totdat de pijn-lichaam heeft gevoed.
Herkennen en toestaan dat het is. Elke keer dat je herkent en getuige is van deze onheilige alliantie tussen ego en pijnlichaam, verliest het energie en zoekt een nieuwe kans om te voeden, wanneer je minder bewust bent. Als onbewuste identificatie en weerstand voeden het pijnlichaam, dus het is een effectieve praktijk om het pijnlichaam te vangen en getuige te zijn van het pijnlichaam voordat het je overnam.
Omdat er geen manier is uit pijn (angst, angst, woede, verdriet of wat het ook is), dus de enige manier is door. Dus houd je aandacht dieper erin of voel het volledig en denk er niet over na. Met andere woorden, breng het pijnlichaam in je `licht van bewustzijn` of accepteer het in plaats van te vechten of te proberen het weg te nemen of weg te rennen. Die toch nutteloos zijn en verder lijden veroorzaken. In het geval dat `aandacht is` of `het gevoel volledig` verkeerd geïnterpreteerd Als vastklampen of wonen aan pijnlichaam, helpt het om de aandacht te verschuiven van pijnlijk naar het innerlijke energieveld van het lichaam (waar het zich het meest natuurlijk voelt) en / of adem en / of zinspercenten en / of constructieve activiteit. Vooral wanneer pijnorgaan op het punt staat te worden geactiveerd. Als dat niet mogelijk is, accepteer het dan als onderdeel van "dergelijke" van het huidige moment Door het mogelijk te maken of jezelf uit de situatie te verwijderen, indien mogelijk.
Wanneer je worden vriendelijk met je pijnlichaam en / of weerstaan het niet, alleen dan wordt het een brandstof die transformeert in bewustzijn. Zoals kolen die verbrandt in warmte en licht.
"Als je het niet erg vindt om ongelukkig te zijn, wat gebeurt er dan met het ongeluk?" Eckhart Tolle. Lezen Hoe te blijven geworteld in zijn voor meer diepgang.
Je kunt de is of feit van hoe het `pijnlichaam` voelt, maar laat het niet opkomen en in het denken worden. Dus een intense alertheid en acceptatie is nodig.
Wanneer je bewusteloos wordt.e geïdentificeerd met denken en emoties (of pijn lichaam), kan schuldgevoelens ontstaan. Observeer en laat het zijn. Zoals schuldgevoel een van de meest slimme Ego`s strategieën is om je ermee te laten identificeren. Met andere woorden, die zich identificeert met de gevoelens en gedachten over `schuldgevoelens` betekent ego door de achterdeur. Dus vergeef jezelf en Voer het nu vanaf daar. Waarom een laag negativiteit (of verhaal) en pijn toevoegen door weerstand te bieden aan wat is. Vergeving wordt gemakkelijker wanneer je je realiseert dat je geen keuze hebt als ze in de greep van pijnorgaan en ego zijn.
Zolang pijn-lichaam en ego niet als onpersoonlijk worden erkend en niet wie je bent, nemen ze je weer en opnieuw. Ook is het essentieel om het pijnelement op te lossen om vrij van ego te zijn, omdat ze naaste familieleden zijn en elkaar nodig hebben.

Methode 5 van 7:

Biedt geen weerstand

1. Accepteer wat is. De meest natuurlijke manier om het leven te leven is om het huidige moment volledig te accepteren zoals het is. Met andere woorden, aanbieding Geen weerstand tot leven. Wat is nu en nooit meer. Er is een gezegde in Zen, "Alles wat ontstaat, loopt weg." Wat betekent dat weerstand nutteloos is. Accepteer dus volledig alles wat ontstaat in het huidige moment, Alsof het jouw keuze was. Bijvoorbeeld: mensen om je heen, je gewoonten (slecht of goed), je fysieke uitstraling, gedachten dat je denkt, negatieve mentale interpretatie van de dingen die je zei of gedaan of deed, zoals pijn-lichaam, je locatie, levenssituatie of voorwaarde jij zijn in enz. Accepteer fundamenteel een vorm "dit moment" neemt zonder vonnissen of mentale etikettering toe te voegen, omdat het zo is. Dat is wanneer je duidelijk ziet welke actie, indien nodig, om te nemen. Deze actie is echt intelligent omdat het in overeenstemming is met de Een bewustzijn.

Als de acceptatie van de buitenvorm niet mogelijk is, breng dan innerlijke acceptatie op. Dit betekent om een `innerlijk ja` te zeggen tot het huidige moment, maakt niet uit wat je zegt of doet extern, maar oefen innerlijke acceptatie of uitlijning naar wat is. Wat betekent het om een `te zeggeninnerlijk ja`of` overgave aan wat is `?
Het betekent om `ja` te zeggen tegen de gedachten, reacties en emoties die ontstaan "dit" moment in reactie op alles (situatie, mensen, andere gedachten en emoties), door toe te staan, te accepteren, te kijken, bewust te zijn, te geven, enz. U hoeft ze echter niet te volgen. Het is omdat identificatie met gedachten en emoties veel problemen veroorzaakt. Wanneer er echte innerlijke acceptatie is, stapt u uit duizenden jaren van conditionering of `levend` in u en een intelligente reactie, indien nodig, komt van oneindig intelligent `onvoorwaardelijk bewustzijn`Binnen. Niet van beperkte geconditioneerde geest. Langs die intelligentie komt vrede en vreugde van Wezen. Oneindig groter dan enig plezier of geluk dat deze wereld te bieden heeft.
Er zullen tijden zijn dat je `nee` extern zou moeten zeggen, maar dat zou een dieper of een hoge kwaliteit `nee` zijn, geen reactieve of geconditioneerde. Doe experimenten om te leren, zoals weigeren om bepaalde gedachten (inclusief vooraf-verbale gedachten of reacties) te volgen en vervolgens het resultaat te zien. Er moet echter altijd een innerlijke acceptatie of innerlijk ja zijn. Of anders zult u lijden. Nogmaals, het leed ontstaat altijd vanwege een vorm van niet-acceptatie (negativiteit of weerstand) tot `wat is` en niet vanwege de situatie of toestand.
Wanneer u volledig in innerlijke uitlijning bent met wat er gebeurt, is dat te zeggen wanneer u `één met leven` bent, omstandigheden of omstandigheden verliezen de macht over uw bewustzijnsstaat. Net als diepte van het meer blijft onaangetast, ongeacht het weer. En het wonder is wanneer je in de innerlijke uitlijning bent met `wat is`, uiterlijke omstandigheden en innerlijke omstandigheden (ziekte, pijn, wonden enz.) Hebben de neiging om sterk te verbeteren zonder een groot deel van het doen van uw rol. Ook gebeuren synchronistische kans en gunstige gebeurtenissen vaker. Het is omdat je verbonden bent met Een bewustzijn of Een leven onder alle vormen.
Als acceptatie niet mogelijk is accepteer dat je niet kunt accepteren. Nog anders actie of verwijder jezelf uit de situatie, indien mogelijk. Iets anders is waanzin.

Titel afbeelding Handvat fysieke overgevoeligheid met bipolaire stoornis Stap 14

2. MAAK MAAKTE MOMENT UW BESTE VRIEND. Tijdloos aanwezig moment is je grootste vriend, want dat is de enige keer dat je toegang hebt Een leven of aanwezigheid- de grootste kracht in het universum. Wanneer u echter het nu behandelt als een `middelen tot een einde,` of een obstakel of vijand, dat is wanneer u problemen krijgt, omdat u uzelf van die kracht uitsnijdt. Realiseer je diep dat je nooit kunt ontsnappen, nooit bent ontsnapt en zult nooit ontsnappen aan het huidige moment.Omdat er geen ontsnapping is van de nu, Dus waarom worden er niet vriendelijk voor of tenminste accepteer het? Dat is wanneer Leven werkt met jou.

Wat is nu? Tijdloos ruimte van bewustzijn Waar alle vormen (visuals, geluiden, smaak, aanraking, woorden, vormen, sensaties, mensen en evenementen) komen en gaan. Lezen Hoe je je over te geven aan het huidige moment om er meer over te leren.

"Blijf in het midden van de cirkel en laat alles op zijn plaats vallen" (Tao te ching). Wat is het `midden van de cirkel`? De ruimte van het huidige moment.

Verleden en toekomst zijn niet meer dan gedachten dat je in de `NU` denkt.

Titel afbeelding Maak seks minder pijnlijke stap 1

3. Vergeven. Vergeef jezelf en anderen om bewusteloos te zijn.e geïdentificeerd met de geest. Als wanneer je dat niet doet, verwoeste je niet alleen hun of je identiteit met je geconditioneerde gedachten, labels en oordelen die je hebt over hen of ze hebben over jezelf, maar houden ze ook vast aan psychologische last van wrok en schuldgevoelens die je lichaam vervuilt met negativiteit. Als je je zou kunnen beseffen dat we allemaal zijn, om te variëren, lijdt ik aan dezelfde onpersoonlijke collectieve disfunctie, ik.e menselijk bewusteloosheid of ego, de grootste dader van het kwaad op deze planeet, het wordt gemakkelijker te vergeven. Hoe kun je iemands ziekte hoeden? Jezus zegt "Vergeef hen. Ze weten niet wat ze doen", is ook van toepassing op jezelf.

Vergiffenis, Dat betekent ook het loslaten van het verhaal of de vertelling of labels, wordt gemakkelijker wanneer je zich diep beseft dat niets dat je hebt gedaan / gezegd / zei of iemand naar je hebt gedaan, niet aanraken, zelfs de minste, die je in essentie kunt raken.

Wees je ervan bewust dat vergeving niet wordt geestelijk concept. Ware vergeving is niet-conceptueel gelezen Hoe je je over te geven aan het huidige moment en Blijf geworteld in zijn voor meer diepgang.

Wanneer je jezelf en anderen echt vergeeft, reder je je kracht van de geest terug. Geest is erg meedogenloos - alleen jij kunt vergeven. Dit betekent niet dat je jezelf laat aangevallen of misbruikt of blijven bij mensen omdat je ze hebt vergeven. Vergeving is een innerlijk fenomeen, omdat het helpt de last van psychische bagage van tijd (en Karma) Je draagt je psyche in. Dit is echte vrijheid.

Wanneer er ware vergeving is, wat een vorm van acceptatie is, zie je duidelijk wat er moet worden gedaan.

Titel afbeelding Accepteer Beschuldiging Wanneer u het verdient, stap 9

Overgave. "Overgave is de eenvoudige maar diepe wijsheid van opleveren in plaats van tegenover de levensstroom" (Eckhart-tolle in "De kracht van nu"). Met andere woorden, overgave is innerlijke acceptatie voor wat is, zonder enige voorbehouden.. In meer directe woorden, wordt overgave of het toelaten of accepteren van de gedachten, reacties en emoties die zich voordoen op `dit` moment in reactie op alles (voorwaarde, situatie, gedachten, emoties of mensen). Het wordt ten zeerste aanbevolen om te lezen Hoe je je over te geven aan het huidige moment voor meer.

De betekenis van overgave niet verkeerd interpreteren. Bijvoorbeeld: als je een ziekte of ziekte hebt en je zegt "Ok ik geef me over aan de ziekte", dat is niet overgave. Overgave betekent niet om op te leveren aan de levenssituatie of idee of verhaal van ziekte, wat toch niet zou werken, maar toegeven aan wat er ontstaat (gedachten, emoties, reacties, pijn, druk in lichaam enz.) in het kleine segment genaamd de nu. Anders zal ego blijven overleven onder het label of het concept van overgave.

Vraag jezelf af: `Wat is het probleem op dit moment?`Je leest nu` dit `. Zelfs als u lijdt aan een terminale toestand, die toestand, bij "dit" moment, kan druk, zwakte, fysieke pijn, brandende sensatie, spanning etc. Je ervaart ergens in je lichaam en hoofd, en dat is waar je overgeeft aan en niet het etiket van conditie of emotioneel verhaal of idee van ziekte die zegt dat er iets zegt "Ik heb een terminalconditie. Het leven heeft me hard behandeld" of "Ik heb last van depressie voor de laatste 10 jaar" of "Ik werd verraden door mijn eigen familie" enz. Er is geen lijden in het nu omdat er geen problemen zijn in het nu. Als lijden heeft tijd nodig en een gedachten gemaakt verhaal. Maak de Nu Primaire focus van je leven. Het is omdat dat het meest waardevolle ding is en alleen de tijd daar is.

Ego houdt ervan om te identificeren met labels of verhalen of problemen, om te klagen, reageren enz. In feite wil ego nooit een einde aan zijn problemen omdat ze het een vals gevoel van zelf geven. Zonder hen, wie ben jij??

"Wat op dit moment ontbreekt?" Zen zegt.

Overgave gebeurt op natuurlijke wijze wanneer u de `innerlijke oorlogsstoestand` of weerstand en gewillig lijdt omdat u de nutteloosheid en lijdende aard van innerlijke weerstand lijdt. Je geeft je over omdat je de pijn (psychologisch lijden) niet meer kunt nemen. De zin van Bijbel "Niet mijn wil, maar je zal gedaan worden" wijst op deze waarheid.

Alleen een overgegeven persoon heeft spirituele kracht. Daarom is er een grote kracht in overgave, en het is perfect compatibel met actie. Dus overgeeft aan `Wat is` is de krachtigste praktijk om het lijden te beëindigen en te beseffen wie je bent boven je naam en vorm. Ook, als je goed kijkt, zul je zien dat alle spirituele praktijken leiden naar overgave omdat ze allemaal rechtstreeks of indirect wenken aan de innerlijke acceptatie van `wat is`.

Wanneer je echt beseft dat weerstand gek en nutteloos is, komt er een vrede door je heen. Dit is de vrede van God, dat omzeilt alle begrip.

Methode 6 van 7:

Aanwezig zijn

1. Beweeg diep in het nu. Mind Craves om weg te komen van de eenvoud van het huidige moment of het bewustzijn omdat het niet kan uitstaan. Meer oefen je in het huidige moment, de geest zal alles doen wat het kan om je aandacht van het weg te nemen. Het is omdat het huidige moment de dood is. Hier zijn een paar structuurloze praktijken om te ankeren aan het nu dat je geen tijd nodig hebt. Zoals je kunt oefenen terwijl je dagelijkse taken doet. Experimenteer om te zien welke praktijken / praktijken het meest vanzelf en gemakkelijk naar u zijn in het nu.

Kun je gewoon kijken en / of toestaan of accepteren van de gedachten, emoties, reacties om te zijn?
Kun je het nu accepteren of bewust worden??
Kun je het levendige of vredige innerlijke energiegebied van je lichaam voelen? Energie van uw handen, benen, nek, voeten, borst enzovoort.
Kun je je bewust worden van je hartslag, omringen, sensatie van aanraking van de plaats die je zit, objecten rondom, klinkt uit het milieu enz.
Kun je je bewust worden van je adem?
Kun je worden? bewust van `bewustzijn`? Lezen Hoe `wiel van de meditatie van het bewustzijn te beoefenen en Hoe te blijven geworteld in zijn Voor meer inzicht in deze praktijken.
Kijk goed en je zult merken dat nu een essentieel aspect is van elke training.

Titel afbeelding Mind Your Mental Health Tijdens het reizen Stap 5

2. Beseffen dat `je` bent bewustzijn. Kun je je bewust worden van de ruimte Waar gedachten, emoties, reacties, sensaties, afbeeldingen, geluiden enz. komen en gaan? Je bent die ruimte van `Geen gedachte` of bewustzijn hier is een andere aanwijzer: wie is op de hoogte van de sensaties of spanning in je lichaam? Wie weet of ziet de ongelukkige emoties of onbehagen in jou? Wie is zich bewust van de gedachten die komen en gaan? Het is het altijd aanwezig Ik ben of aanwezigheid, de vormloze ervaringscenter, zonder welke er geen ervaring zal zijn.

Je geest kan reageren met dingen als `Dit artikel is stom,` `Wat is dit?`Ik ben een verliezer,` `Ik kan niet stoppen met denken` `De auteur is een idioot,` enz. Dat ben jij niet. Het is jouw geest in de gewone resistieve en overlevingsmodus, reageren op deze aanwijzingen. Geef het niet de realiteit. Laat het gewoon zijn. Jouw aanwezigheid of bewustzijn is meer dan in staat om het fantoom zelf (ego) op te lossen, doen alsof je je bent. Lezen Hoe `wiel van de meditatie van het bewustzijn te beoefenen voor meer diepgang.

Als iets dieper in je reageert op deze woorden, is het proces van ontwaken begonnen. Dat is waarom niet alleen met je geest lezen, maar aandacht besteden aan een diepere reacties. Zodra je leert van de basisdisfunctie ik.E-identificatie met geest, dan is er niets verder dat u moet begrijpen voordat u vrij van het ego kunt zijn. Nu is de sleutel.

Het is heel goed mogelijk dat in de toekomst de geest of pijnlichaam je mee zal nemen en je in de staat van lijden, wanhoop en bewusteloosheid duwen. Maar onthoud, lijden kan je dieper in meer bewustzijn duwen of het kan je grootste leraar worden om te verlichten, afhankelijk van je mate van bewustzijn. Let op. Blijf aanwezig. Echt beseffen dat lijden een nobel doel heeft.

Volgens een boeddhistisch gezegde, "Alle lijden is illusie." Het is waar. De vraag is: is het waar voor jou? Ben je echter echt genoeg van pijn en lijden? Ben je klaar om wakker te worden?

Spirituele dimensie is gekomen in iemands leven, niet wanneer iets aan hen werd toegevoegd, maar toen er iets werd weggenomen in de vorm van diep verlies, dreigende dood, ziekte of ongeval, de dood van een geliefde, verlies van status of reputatie bezittingen, zinloosheid, falen enz. Dus verlies kan een geweldige kans zijn voor spirituele realisatie.

Methode 7 van 7:

Bezighouden met praktijken om het ego op te lossen

1. Luister. Wanneer je echt luistert, a het kennen van weten Houdt zowel de waarnemer in als waargenomen, die u met anderen op een veel dieper niveau verbindt dan de beweging van gedachten en emoties. In dat ruimte Er is geen `andere`. Dus luister met je geheel Wezen of binnenlichaam, dat een essentieel onderdeel is van ware luisteren en aanwezig zijn.

Experiment. Wanneer u iemand vindt die klagen of ronddraaien over hun leven of in het algemeen, luister dan echt naar hen zonder mentale interpretatie of oordeel, terwijl u de intensief frequentie bezit aanwezigheid of alertheid. Valideer hun verhaal niet door te reageren of te bevestigen, hoe droevig of groot het is. Kijk in plaats van het te kijken. Als wanneer je naar het ego kijkt, is het je ego dat op zoek is. Maar als je door het ego kijkt, is het het bewustzijn dat naar zichzelf kijkt, omdat essence van alle dingen en wezens is vormloos bewustzijn. Met andere woorden, afstand doen van alle mentale posities of oordelen en zijn er als een veld van ruim aanwezigheid. Dit kan de geestelijkheid erin brengen en je kunt ze zien dat ze de onbeduidende en irrelevantie van hun verhalen, klachten en problemen realiseren.
Het komt omdat wanneer mensen klagen, het het ego is dat er doorheen klaagt. Ego wil reacties, conflicten, validatie, drama en vijanden om verder lijden te creëren en het illusoire gevoel van het zelf te versterken, maar wanneer u het vasthoudt in liefdevolle omhelzing van uw bewustzijn, zonder enige oordelen of een realiteit aan zijn verhalen geeft, verliest het energie.
"Kun je daar zijn als de ruimte voor de andere persoon? Ik zou zeggen dat dat het grootste geschenk is dat je aan iemand kunt geven" (Eckhart Tolle).
Evenzo klaagt uw eigen geest u en kruimelt reacties, zodat het erop kan voeden. Dus luister en kijk door je hoofd, wat ook impliceert in het kijken naar de geest. Herken de interconnectie? Wat doe je met anderen, doe je jezelf. Dus als je door het ego van andere mensen kijkt, ga je ook natuurlijk dieper in jezelf en vice versa. Daarom wordt gezegd dat menselijke interactie een grote spirituele praktijk kan zijn. Lezen Blijf geworteld in zijn voor meer diepgang.
"Kunst van het luisteren is essentieel voor een relatie om te verdiepen." Eckhart Tolle.

Titel afbeelding Blijf positief als je artritis stap 12 hebt

2. Wees extreem alert om de niet-geobserveerde geestpatronen in het licht van je bewustzijn te brengen. Gedachten kunnen glad zijn, snel en kunnen worden verdwenen in slechts milliseconden, in het bijzonder vooraf verbonden of niet-versterkte gedachten en reacties. Ze hebben echter een grote kracht om je als een marionet te manipuleren. Dus een hoge mate van alertheid is vereist om ze bewust te maken. Eén oefening is om je terugkerende, negatieve en aanhoudende gedachten te schrijven. Omdat het schrijven kan helpen de diepe zittende gedachten in het licht van je bewustzijn te brengen. Bovendien helpt het om hen volledige aandacht te geven en volle aandacht impliceert volledige acceptatie.

Natuurlijk kan het ontmoedigend zijn om duizenden gedachten en reacties op te schrijven. Dus je kunt gewoon elke dag een paar momenten doorbrengen. Als je mediteert, kun je dit ook een deel van je meditatiepraktijk maken, want het kan helpen bij het wissen van je geest waarmee je dieper in zit. Als alternatief kunt u uw gedachten ook verbaliseren. Dit betekent dat je verbalist en informeert in wat je voelt en diep gezeten mentale patronen (onuitgesproken aannames of reacties), omdat ze zich voordoen in de Nu, om ze in het licht van je bewustzijn te brengen. Houd er echter rekening mee dat er een gevoel van dis-identificatie van gedachten en emoties is. Het helpt veel om Wees je bewust van het innerlijke lichaam en / of adem en / of gevoel percepties als je verbaliseert. Lezen Hoe te blijven geworteld in zijn voor meer diepgang.

Je kunt ook je gedachten tellen. Vooral repetitieve gedachten en mentale patronen. Terwijl het tellen kan helpen om alert te blijven. Als een kat die op een muisgat bekijkt.

Titel afbeelding Blijf positief als je artritis stap 4 hebt

3. Gebruik herinneringen om te leren en meer bewust te worden. Als je je herinneringen gebruikt om te leren en niet voor psychisch lijden, kunnen ze je helpen je meer bewust te worden van je onbewuste patronen en fouten zonder er echt weer in te genieten.

Als een analogie zijn herinneringen als jezelf op dezelfde manier kijken, een speler / atleet horloges zichzelf in een videobeelden. U bevindt zich in een comfortabelere en minder gestimuleerde omgeving, dus zijn meer bewust. Dat is waarom het hebben van een goed geheugen je kan helpen je bewust te worden van de fouten en van hen te leren. Dus je maakt niet weer dezelfde fouten en opnieuw.

Wees echter eerlijk en alert dat de geest de herinneringen niet vervalst.

Afbeelding getiteld weet of je gedachten betrouwbaar zijn Stap 2

4. Toestaan. Wanneer je jezelf weerstand biedt voor `wat is` of wat ontstaat, zeg "ik accepteer" of "ik sta toe" of "ik vergeef" of "ik geef me over," of "Ik ga", opnieuw en opnieuw, afhankelijk van de situatie of toestand en wat er ook natuurlijk voor je lijkt. Het is nog effectiever, als je je ademhaling met deze frases synchroniseert.

Als je niet kunt accepteren, accepteer je dat je niet kunt accepteren.`Of actie ondernemen onmiddellijk lezen Hoe je je over te geven aan het huidige moment voor meer diepgang. Wat innerlijke transformatie betreft, is er niets dat je eraan kunt doen, maar kan alleen een `ruimte maken Want het te gebeuren door te oefenen.

Beseffen dat, zelfs als je zegt `ik toestaat` of `ik vergeef` enz., dat is slechts een gedachte of aanwijzer. Het is waar de gedachte wijst, is wat acceptatie en transcendentie brengt. Anders blijf je vast in de muren van concepten en gedachten. Deze woorden zeggen niet "Kijk me aan" maar "kijk verder dan me".. Opnieuw, Waarheid is meer dan alle woorden en vormen.

Wanneer u weerstand of egoïsche patronen in u of anderen detecteert, dan is de weerstand of het verslaan van uzelf er nog meer ego en houdt ze ze op zijn plaats. In plaats daarvan, word je gewoon bewust en laat ze toe om de aandacht weg te zijn van reacties en mentale patronen naar huidige ankers of nu. Welke oefening zich gemakkelijker en natuurlijk aanvoelt. Wanneer je het eenvoudig toestaat en niet weerstaan `wat is`, ontbonden egoïsche patronen van nature op en vrede en vreugde van Wezen Emanate van diep binnen.

Titel afbeelding Leer Leer te wachten op wat je wilt stap 11

5. Kijk egoïsche reacties. Heb je gemerkt wanneer de geest een ongewenste stimulus ervaart (gedachten om te ruiken), het reageert of reserveert of creëert irritatie? Waarom creëerde de geest het? Omdat het het onbewuste geloof houdt dat zijn weerstand, die je ervaart als negativiteit of ongeluk of ontevredenheid in een of andere manier, zal op de een of andere manier de ongewenste toestand oplossen. Dit is natuurlijk een waanidee. De weerstand (irritatie of woede of ontevredenheid) dat het creëert is veel verontrustender dan het oorspronkelijke oorzaak dat het probeert op te lossen. Het lijkt misschien op de situatie die het lijden veroorzaakt, maar als je diep kijkt, is het eigenlijk de automatische mentale emotionele weerstand. We spraken hierover eerder.

"De grootste moeilijkheid is de mentale weerstand tegen dingen die ontstaan, en de onderliggende aanname is dat ze dat niet zouden moeten doen" (Eckhart Tolle).

Weerstaving `Wat is` is niet anders dan steeds opnieuw hetzelfde te doen, maar verwacht verschillende resultaten. Dat is ook hoe Einstein waanzin heeft gedefinieerd toen hij zei "De definitie van waanzin doet steeds weer hetzelfde, maar verwacht verschillende resultaten."

Om te gaan met de automatische mentale weerstand, wees er als de achtergrond getuige van aanwezigheid of de Lager en / of toestaan of accepteren. Je kunt ook onmiddellijk de aandacht verschuiven van gedachten, reacties en emoties naar huidige ankers zoals innerlijk lichaam, adem of zinspercepties I.e nu. Als dat niet mogelijk is, accepteer dan dat u niet kunt accepteren of actie ondernemen of verwijder jezelf uit de situatie. Wat op dat moment gemakkelijker en natuurlijk lijkt. Er zijn weinig pragmatische praktijken in het artikel Blijf geworteld in zijn.

Titel afbeelding Fight Depressie en eenzaamheid zonder externe hulp Stap 2

6. Kijk fysieke reacties. Heb je opgemerkt wanneer een egoïsche (mentale en / of emotionele) reactie ontstaat, dan reageert het lichaam ook in de vorm van druk of beweging, sensaties, trillen, spanning enz. in hersenen, hart, lichaam, tong, handen, gezichtspieren enz. Als u alert genoeg bent, kunt u de sensaties of beweging in spieren of lichaamsdelen opmerken alsof u probeert te beheersen of te vechten of te onderdrukken `Wat is` (gedachten, emoties, situatie, enz.) In de vorm van friemelen, spiercontractie, been schudden, balkende handen enz. Dit is de fysieke reactie van het lichaam op een egoïsche reactie. Hoe sterker de reactie, meer gespannen de hersenen, gezicht of lichaamsspieren worden en kunnen zelfs fysieke pijn veroorzaken.

Net toen je de gedachten en emoties in je bekijkt, detecteer en kijk of fysieke reacties). Terwijl je bewust wordt van fysieke of emotionele reacties, maakt je je ook meer bewust van mentale reacties, vooral voorverbalonaliseerde en onbewuste, die hen veroorzaken. Bijvoorbeeld: lichaam kan reageren op een angstpatroon, zelfs voordat het een gedachte wordt, in de vorm van been / benen schudden, spanning in je gezicht en andere spieren, friemelen, angstig emoties in je borst, je tanden slijpen of bal Objecten, hersenspieren worden gespannen, bijt je lip of vingernagels of in je mond, enz. Dit is zo ingebed dat u zich niet weet dat u zich bezighoudt met deze pijn die reacties en het mogelijk is dat u ze later kunt detecteren. Bijvoorbeeld: je merkt je armen en benen moe na fidgeting, ervaar pijn na het bijten van je mond, hoofdpijn enz.

Zelfs de minste en subtiele fysieke en / of mentale en / of emotionele reacties moeten worden gedetecteerd of ze blijven bewusteloos blijven en uw leven leiden. Daarom is een hoge mate van alertheid nodig. Hier is een hint: kijk of je fysieke reacties zoals spanning in hart, tong, gezicht, kaak- en hersenspieren (vooral de linkerkant) kunt detecteren in reactie op een gedachte of situatie, alsof je probeert mentale reacties, conditie of situatie te beheersen of te onderdrukken. Dat wil zeggen weerstand bieden wat is.

Titel afbeelding Focus op oplossingen om angst te vergemakkelijken Stap 3

7. Zelf bevrijden van alle concepten. Heb je je mentale interpretatie opgemerkt na het lezen van `kijk op je innerlijke zelf`, `accepteer wat is` en andere pointers in het artikel? Je geest heeft misschien iets gevraagd, `hoe kan ik mijn innerlijke zelf bekijken?`of` Wat betekent `innerlijke zelf` zelfs betekent?`En mentale antwoorden op deze vragen kunnen je definitie worden van` kijken naar je innerlijke zelf ". Dat wil zeggen dat ego een ander concept heeft gevonden of construeert om te identificeren. Zoals de geest een dwangmatige behoefte heeft om te conceptualiseren wat het ervaart, want dat is alles wat het weet. Andere reden is omdat concepten (gedachten) en emoties bekend zijn en denken aan het bekende. Omdat het denkt dat onbekend is, is gevaarlijk. Dit is de reden waarom egoïsche geest negeert en het huidige moment niet leuk vindt.

Concepten en aanwijzers kunnen deel uitmaken van je spirituele reis, maar we beseffen zich diep dat ze niet meer zijn dan stapstenen of gezichtspunten die zo snel mogelijk worden achtergelaten en nooit als absolute waarheid. Nogmaals, gedachte door zijn natuur is beperkt en kan het hoogstelijks de relatieve waarheid. In uw spirituele reis kunnen concepten worden vervangen door een meer nuttige spirituele klinkende concepten of uitleg of aanwijzingen. Ze zijn echter nog steeds bundel van woorden I.e gedachten. Vandaar dat beperkt is en zal grote obstakels worden als ze als kruk worden gebruikt.

Ware intelligentie is holistisch, vormloos en onvoorwaardelijk. Het is de stilte in jou.

"Kun je teruggaan van je eigen geest en zo alle dingen begrijpen?" (Tao te ching). Lezen Hoe je je over te geven aan het huidige moment Voor meer inzicht.

Titel afbeelding Deal met oudere alcoholische ouders als volwassene stap 7

8. Mediteren. Het lijkt misschien een cliché, maar meditatie betekent in wezen aanwezig zijn. In essentie is er niet proberen of doet erbij betrokken, maar houd je je volledige of een deel van je aandacht in het nu. Sinds de tijd is er altijd, dus je kunt, volledig of in zekere mate aanwezig zijn, terwijl je elke taak doet, zoals interactie met iemand, zitten, koken, wandelen, zelfs tijdens het denken enz. Dus toewijzing van toegewijde tijd voor meditatie is niet altijd noodzakelijk. Hier zijn een paar structuurloze meditatiepraktijken:

Wees je bewust van je adem zo veel als je kunt. Voel de luchtstroom, let op lacunes tussen het inademen en uitademen van cycli, beweging van je buik, enzovoort. Gewoon getuige van de ademhaling creëert een kloof tussen onophoudelijk denken. Of vertraagt het op zijn minst omdat de aandacht van gedachten naar de nu wordt verschoven.

Wees de getuige van je gedachten, reacties en emoties. We hebben hier al over gesproken.

Word je bewust van je innerlijke lichaam. Kun je het gevoel hebben dat je lichaam in leven is en vol leven? Energieveld van je voeten, benen, bekken, buik, rug, borst, handen, schouders, nek, hoofd, gezicht, lippen, neus enzovoort. Dat is de intelligente leven, onafscheidelijk van het ene leven, dat op een synchrone manier duizenden ongelooflijk complexe functies in je lichaam loopt. Alleen door het innerlijke energiegebied van het lichaam te voelen, kan je ermee verbinden.

Word je bewust van je gevoel percepties. Kun je gewoon kijken, proeven, luisteren, aanraken en zien zonder mentaal commentaar?

Geef de volledige aandacht tot wat je nu doet. Zoals wanneer je loopt, geef dan de volledige aandacht aan elke stap, beweging van je lichaamsdelen, voeten aanraken van de grond, enz. Die je nu verankert. Het wordt ten zeerste aanbevolen om te lezen Hoe te blijven geworteld in zijn voor meer diepgang.

Tips

Je bent niet je gedachten, reacties en emoties, maar degene die ze ziet en stelt ze te zijn.

Meer oefen je acceptatie en is de getuige van je geest, je mate van alertheid of bewustzijn of aanwezigheid zal verdiepen en uiteindelijk verder gaan dan denken. Dit is ook het einde van het lijden omdat de geest synoniem is met lijden.

Niet `probeer` zich te bewust te worden of probeer ego of controle te herkennen of jezelf te dwingen om niet te denken of bewust te worden of bewust worden. Als `proberen` of `dwingen` of `controlerend` impliceren dat je vastzit op het niveau van denken of geconditioneerde geest. Wat niet werkt. Nogmaals, problemen van de geest kunnen niet worden opgelost op het niveau van de geest. Alleen vormloos bewustzijn, dat is intelligentie zelf en buiten het denken, kan de disfunctie van ego oplossen. Als je het probeerde, zul je falen.

Tegelijkertijd, als je het probeert, je gewoon bewust bent, in plaats van proberen `niet` te proberen `of jezelf te forceren om` niet te proberen `. Wat een andere truc en strategie van de geest is. Wanneer je jezelf toestaat om `te proberen`, kan deze bloeien van `PRODUGS` uiteindelijk je uiteindelijk kan dwingen je te beseffen dat het nutteloos is en verder gaat. Dus zelfs `proberen` en concepten kunnen deel worden van je spirituele reis.

Tao Om Ching wees eenvoudig naar deze waarheid "Als je iets kwijt wilt, laat het laten floreren."

Er moet een zekere mate van bewustzijn in je zijn om de disfunctionele en resistieve aard van de geest te zien, en beseffen wat deze woorden naar wijst. Anders is het zinloos.

Tot nu toe is onze evolutie bewusteloos geweest. Dit is een revolutionaire tijd van kosmische betekenis wanneer mensen verder gaan dan het denken (geest) en het realiseren van hun essentie. Met andere woorden, bewustzijn wordt wakker van de droom van vorm.

We wijzen op een kwantumsprong van het bewustzijn. Van denken aan het bewustzijn achter het denken. Tegelijkertijd is er een gevoel van urgentie, omdat bewusteloosheid (disfunctie) op hetzelfde moment voorkomt en onze overleving, andere soorten en zelfs de natuur die ons ondersteunt.

In het begin of tijdens de overgangsperiode, met behulp van een methode of pragmatische praktijk of lezen / luisteren / schrijven / het bespreken van spirituele inhoud of het leren van aanwezigheid van een spirituele leraar is prima. Houd er echter rekening mee dat er geen methode of leraar een kruk wordt. Je vormloos aanwezigheid Is uw primaire leraar en het grootste agent voor innerlijke transformatie. Opmerking: jij en aanwezigheid zijn een en hetzelfde. Het is de beperking en structuur van taal en dacht dat de dualiteit is.

Word alert wat de geest begint te vergelijken met anderen omdat dat slim ego is met behulp van een andere strategie om je ermee te voorkomen. Oordeel of vergelijking ontstaan altijd in de vorm van gedachten en emoties. En jij bent niet je geest.

Stel jezelf vaak vragen als, `wie ben ik?`En` is mijn staat van bewustzijn die lijden voor mij of anderen creëert?`,` Wat op dit moment ontbreekt?`,` Ben ik deze gedachten, reacties en emoties in mijn lichaam? `Wat is er op dit moment naar binnen?` enz. Voel het antwoord binnen.

Hier is een aanwijzer om te zien of de gedachte uit ego of Stilte In jou: gedachten en acties die zijn opgeladen met spirituele kracht zijn origineel, intelligent en creatief. Vandaar dat nooit lijden veroorzaakt. Terwijl egoïsche acties en woorden ontstaan uit mentale conditionering, zijn repetitief, veroorzaken lijden en onderworpen aan de wet van de polariteiten.

Wet van de polariteiten dicteert dat in rijk van geest en er niets kan bestaan zonder zijn polaire tegenovergestelde. Bijvoorbeeld: de gedachte "ik ben de beste" kan snel veranderen in "Ik ben niet goed", In het geval van een mislukking of berisping.

Het enige criterium om uw succes te meten in uw spirituele reis, zijn mate van afwezigheid van dwangmatig denken en vrede waar u zich diep in voelt.

Deel in het sociale netwerk: