Hoe aan te passen aan krukken

Deskundigen zijn het erover eens dat u op uw krukken aan uw lengte van uw lengte moet passen voordat u ze begint met het gebruik. In het begin kan lopen met krukken erg moeilijk zijn, maar probeer niet ontmoedigd te raken omdat het gemakkelijker wordt met de praktijk. Als je voor het eerst begint met het gebruik van je krukken, neem dan korte wandelingen om jezelf tijd te geven om aan hen te wennen. Onderzoek suggereert ook dat het belangrijk is om voorzorgsmaatregelen te nemen om dalingen te voorkomen door stevige, goed passende schoenen te dragen en gladde oppervlakken te vermijden.

Stappen

Deel 1 van 3:
Aanpassen aan keurafjes fysiek
  1. Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 1
1. Zet niet al uw gewicht op uw oksels. Je hebt een veelheid van zenuwen onder je oksels of brachiale plexus. Deze zenuwen zijn verantwoordelijk voor sensatie en beweging voor je armen en handen, en het plaatsen van al je gewicht op deze zenuwen kunnen zenuwbeschadiging veroorzaken. Om dit te vermijden, houd jezelf op met je handen en knijp je bovenarmen in je krukken. Maar knijp niet te hard omdat je een ribbeurt zou kunnen breken.
  • Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 2
    2. Kijk voor huidirritatie onder je armen. Wees voorbereid dat je rode geïrriteerde gebieden onder je armen kunt ontwikkelen van het gebruik van de krukken in de loop van de tijd. Dit is het resultaat van het onvermijdelijke constante wrijven van de krukken op de huid die ze in contact komen met.
  • Om deze irritatie te helpen verlichten, zet dan wat vaseline op het gebied van de huid die u lastig valt.
  • Draag een sportbeha als je een meisje bent - het zal ook van de draad kwetsen. Als je een man bent, probeer dan meer shirts te dragen - misschien laag ze of draag een onderhemd.
  • Je kunt ook handdoeken om de bovenkant van de krukken wikkelen en ze vervolgens op plakken met kanaalkraan om meer demping te bieden.
  • Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 3
    3. Neem pauzes bij het gebruik van je krukken voor lange periodes. Als je voelt dat je moe wordt, stop dan en wacht. Als je op school bent, zullen je leraren waarschijnlijk niet erg vinden of je een beetje laat in de klas bent. Je zou zelfs de leraren kunnen vragen als je twee minuten voor de bel gaat, zodat je niet vastzit in de hal die naar lucht haalt.
    • Deel 2 van 3:
    Aanpassen aan keurafjes mentaal
    1. Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 4
    1. Vraag om hulp. Meer dan waarschijnlijk zullen mensen graag helpen als ze je zien worstelen. Mensen kunnen zelfs aanbieden om u te helpen voordat u moet vragen. Als ze aanbieden, zeg dan ja. Het zal moeilijk zijn om al de dingen te doen die je normaal zelf doet, dus het innemen van de hulp van vrienden en familieleden zal gedurende deze tijd een noodzakelijk kwaad voor je zijn.
  • Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 5
    2. Vooruit plannen. Veel eenvoudige levensdetaken zijn exponentieel moeilijker terwijl u krukken gebruikt. Dingen zoals boodschappen doen en eten voorbereiden worden bijzonder uitdagend terwijl je beperkt bent in hoe je je handen kunt gebruiken. De sleutel is om vooruit te plannen voor wat je nodig hebt voor de week en een hulp krijgen bij het verkrijgen van die items.
  • Als je boodschappen doet, kan het dragen van voedsel je balans weggooien. Als u de goederen plaatst die u in een tas wilt kopen, kan het eruit zien alsof u het probeert te stelen. Om deze potentieel gênante situaties te vermijden, bereidt u een lijst voor van wat u nodig heeft voor de week en vraag iemand om voor u te gaan winkelen.
  • U kunt ook een online bezorgservice gebruiken voor deze dingen als u het kunt betalen.
  • Als je op school bent, vermijd je dan een rugzak met boeken in terwijl je krukken gebruikt. Het extra gewicht kan extra onnodige druk op uw oksels veroorzaken. Vraag een vriend om je boeken voor je te dragen terwijl je krukken gebruikt.
  • Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 6
    3. Wees voorbereid op de grappen. Mensen kunnen soms wreed zijn als ze iemand tegenkomen met een handicap of die op de een of andere manier anders verschijnt. Terwijl je je krukken gebruikt, word je misschien leuk gemaakt door iemand als dit omdat je langzamer bent dan normaal, omdat je niet alle dingen kunt doen die je normaal doet, of gewoon omdat de krukken er anders uitzien. Als dit met u gebeurt, neem het dan niet persoonlijk. Lach gewoon en blijf vooruit.
    • Deel 3 van 3:
    Voorbereiden om je krukken te gebruiken
    1. Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 7
    1. Bepaal welke soort krukken je wilt. Er zijn twee soorten krukken: Underarm-krukken en onderarm krukken. Misschien zal uw arts een voorkeur hebben over welk soort wie hij of zij de voorkeur geeft aan u, maar als de keuze aan u is, doe dan een klein onderzoek om te beslissen welk soort u het meest ten goede zou komen.
    • Onderarm krukken: Deze zijn gemakkelijker te beheersen en manoeuvreren dan onderarm krukken, maar kunnen leiden tot meer pijn en ongemak van de manier waarop ze tijdens gebruik tegen uw lichaam drukken.
    • Onderarm krukken: Deze vereisen meer bovenarmsterkte dan onderarmteekrukken en kan in eerste instantie moeilijker worden om te navigeren, maar ze zijn beter geschikt voor gebruik op lange termijn dan onderarm krukken.
  • Titel afbeelding Aanpassen aan krukken Stap 8
    2. Vraag zoveel mogelijk vragen. Het is nuttig voor u als u naar het kantoor van uw arts bent voorbereid met de vragen die u wilt vragen. Zodra je het kantoor verlaat, kan het moeilijker zijn om de antwoorden te krijgen die je nodig hebt. Stel vragen die rechtstreeks betrekking hebben op de activiteiten die u in uw dagelijks leven presteert. Hier zijn enkele algemene vragen die u misschien wilt vragen:
  • Is het goed om je gewonde ledemaat op de grond te laten rusten? Mocht u voorkomen dat u ergens een gewicht op plaatst?
  • Kun je één kruk gebruiken als een suikerriet? Wat is de beste manier om te lopen met behulp van deze methode?
  • Hoe kun je baden? Is het goed om in de douche te staan, of als je in plaats daarvan baden neemt?
  • Wat is de juiste houding om te handhaven tijdens het gebruik van krukken?
  • Moet u andere fysieke activiteiten zoals zwemmen of seks beperken?
  • Titel afbeelding Pas aan op krukken Stap 9
    3. Pas de hoogte van uw krukken goed aan. Het gebruik van krukken kan veel pijnlijker zijn als u ze niet goed aanpast aan de afmetingen van uw specifieke lichaam. Zelfs als ze werden aangepast voor uw door een medische professional, moeten deze instellingen soms aanpassen zodra u ze gaat gebruiken.
  • Krukken moeten worden aangepast terwijl u bevindt met de basis van de krukken die ongeveer zes centimeter van de zijkanten van uw voeten zijn geplaatst.
  • De ondersteuningen van de oarmen moeten twee centimeter onder uw oksels zijn.
  • Wanneer je je handen op de grepen legt, moet je elleboog iets buigen.
  • Als je het gevoel hebt dat je moet worden gehinderd wanneer je je krukken gebruikt, zijn ze te kort.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar