Hoe niets te doen

Soms moet je een tijdje een pauze nemen. Je kunt leren om meer tijd weg te nemen van zogenaamde "productief" activiteiten om jezelf de kans te geven om te ontspannen en te regenereren. Je kunt je vrije tijd doorbrengen met niets doen, leren wat extra tijd op het werk te stelen en zich vast te leggen aan een meer langdurige stijl van ledigheid.

Stappen

Methode 1 van 3:
Niets doen in je vrije tijd
  1. Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 1
1. Stelen tijd. Het leven wordt luid, stressvol en gespannen. Als je klaar bent om de trigger op een serieuze vrije tijd te trekken, stel je een blok tijd in en bewaar het. Niets doen is op regelmatige basis erg gezond voor je geest, lichaam en emotioneel leven, vooral als je merkt dat je echt jezelf droeg. Wees niet bang om af en toe een pauze te nemen.Zo nu en dan is het goed.
  • Als je je gestresst en overweldigd voelt, hoef je geen uren en uren van het niets te plaatsen, wat onpraktisch zou zijn. Doe het nu niet en dan 15 minuten, en je kunt serieus de stress.
  • Titel afbeelding Doe niets Stap 2
    2. Vind een rustige plek om te zitten. Ga ergens heen, je kunt ontsnappen, zone, en vind wat vrede. Als je in een klein appartement woont, zet je een hoek van een grotere kamer met vloerkussens, een zacht geurende kaars en misschien een gezellige worp. Waar het ook is, zorg ervoor dat je je comfortabel en kalm kunt voelen.
  • Je hoeft geen monnik te zijn op de top van een berg in Japan om rust en stilte te vinden. Sla een rustige hoek van het openbare park op of zet een ligstoel in je achtertuin uit. Parkeer je auto in een lege partij en zit gewoon daar.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 3
    3. Elimineer afleiding. Als je naar je telefoon kijkt, doe je iets. Schakel uw telefoon, computer, radio, televisie en enig ander middel uit om oproepen of berichten te verzenden of ontvangen. Deze afleiding zal je alleen maar van genieten van het niets.
  • Het kan leuk zijn om een ​​alarm in te stellen, indien nodig, zodat je jezelf kunt herinneren wanneer je periode van "niets tijd" is voorbij.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 4
    4. Probeer DIY sensorische deprivatie. Sommige mensen betalen goed geld voor de ervaring van sensorische deprivatie, die in principe niets doet in een donkere tankset op je lichaamstemperatuur. Hoewel je het misschien niet perfect kunt krijgen, kun je de ervaring benaderen.
  • Teken een warm bad en wacht tot het zo dicht mogelijk bij uw lichaamstemperatuur wordt. Schakel alle lichten uit, doe wat oorbeschermers aan en probeer een tijdje in het bad te zweven. Trippy-dingen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 5
    5. Zit gewoon. Zazen, vaak ingekort "Zen" is een soort van meditatie bekend als "gewoon, zitten" meditatie. Als je Zen-monniken vraagt ​​wat ze doen tijdens meditatie, zouden ze zeggen, "Gewoon, zitten." Er is geen doel om meditatie te zitten, geen eindresultaat.
  • Niets doen is soms een stuk moeilijker dan iets doen, en een van de centrale leren van Zen is gewoon "Doen" wat het ook is, je doet het. Als je lunch eet, eet gewoon lunch. Als je zit, zit gewoon. Wanneer u gegevens op het werk verzamelt, verzamelt u gegevens op het werk.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 6
    6. Probeer je geest te wissen en "aan het kijken" uw gedachten. Meditatie is niet aan het denken. Meditatie zorgt ervoor dat uw gedachten optreden, onaangetast. Laat je gedachten aan werk, zorgen, familie gaan - niet door ze gewoon te laten gaan, maar door ze van een afstand te kijken. Hierdoor kan je lichaam niet alleen niets anders doen dan je geest.
  • Stel je voor dat je de camera terugtrok van je gedachten, terwijl je ze van een afstand bekijkt. Wie doet dit kijken? Blijf de camera terugtrekken totdat je het niet kunt. Zoek naar stilte.
  • Wees niet ontmoedigd als je je geest vrij actief vindt in meditatie. Boeddhistische monniken wijden hun hele leven op om hun geest te bevrijden. Plaats voorlopig je zorgen zo veel als je kunt en geniet van het voelen van lichter en minder bezwaren.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 7
    7. Zoek een meditatieve activiteit. Hoewel dit misschien niet is "niets," Strikt gesproken vinden sommige mensen het gemakkelijker om verontrustende gedachten te voorkomen als hun geest zich richt op een rote-activiteit. Probeer het regelen van een zentuin, of stapelen van rotsen, of boeiende in een repetitieve activiteit zoals haken. Let op alleen wat uw handen aan het doen zijn, en sta niet toe dat andere gedachten indringen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 8
    8
    Probeer progressieve spierontspanning. Dit proces kan u helpen diepe ontspanning te bereiken terwijl u niets doet. Focus op het ontspannen van elke spiergroep, van je gezicht tot je voeten, langzaam en met regelmatige, zelfs ademhalingen.
    • Methode 2 van 3:
    Niets doen op het werk
    1. Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 9
    1. Oefenen er druk uit. Ga in de gewoonte om gehaaste runs naar verschillende kamers op je kantoor te maken, met een fronsen of serieus uitzien op je gezicht, schuifelende papieren door je handen. Wanneer mensen je zien, zullen ze denken, "Moet echt druk zijn."
    • Blijf altijd bewegen als je op het werk bent. Als je daar gewoon niets doet, zal iemand opmerken. Maar als je helemaal over de plek bent, zal niemand nadenken over vraag of je iets doet of gewoon ronddwaalt.
    • Als u aan een computer werkt, kantelt u uw scherm zodat niemand het kan zien en woest te typen. Luister in plaats daarvan naar muziek of podcasts.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 10
    2. Vrijwilliger voor hersenloze taken. Heeft jouw baas iemand nodig om de keuken op te vegen? Vrijwilliger. Moet iemand achterover zitten en sorteren? Klinkt goed. Hoe hersenloos de taak, hoe meer het niets doet, het zal zijn. Het meer stressvolle denken vereist, hoe moeilijker de taak.
  • Als alternatief kan het beter zijn om nooit voor alles vrijwilligerswerk te doen. Als je jezelf ooit op de klok bevindt, blijf gewoon daar staan. Dat is goed geld.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 11
    3. Lieg over hoe lang het duurt om dingen te doen. Scotty zei het het beste op Star Trek: "Vertel de kapitein het gaat vier uur duren, zodat je eruit ziet als een genie als je het in tweeën krijgt." Als niemand anders kan doen wat je doet, weet niemand hoe lang het zou moeten nemen.
  • Vertel je baas het kostte je de hele dag om rond de verkoop van advertenties te rijden, of dat je in allerlei problemen tegenkomt die het rapport invullen, dus je hebt het niet bereikt, en het zal waarschijnlijk nog een paar uur duren, en het zal waarschijnlijk nog een paar uur duren. Als je al klaar bent, zit er gewoon niets doen en je geld verdienen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 12
    4. "Laat de voorman je vinden." Een oud adagium van automotive-fabriekslijnen, doorgegeven van oudere handen naar nieuwe werknemers was om gewoon vast te zitten als er iets misging. Als uw machine stopt met werken en de lijn stopt, ga dan niet rennen om iemand te vertellen. Gewoon daar staan. Je wordt hoe dan ook betaald.
  • Je hoeft niet in een fabriek te werken om te voldoen aan deze basisregel. Als je ooit werkt en er iets misgaat, of breekt, kom je gewoon terug. Doe je in de war "proberen-om-figuur-it-out" gezicht en onderzoek de dingen nauwlettend, doe absoluut niets.
  • Titel afbeelding doe niets stappen 13
    5. Laat iemand anders het doen. Sommige mensen laten hun ego`s in de weg staan ​​van niets doen. Je bent niet in een productiviteitscompetitie met je collega`s. U hoeft niet hyperactief te zijn als u per uur wordt betaald en dat u op de klok bent. Als er iets komt dat iemand kan doen, laat iemand anders het doen.
  • Je kunt dit proces zelfs helpen. Leer te zeggen, "Ik zou het kunnen doen, denk ik, maar dat is helemaal in Jim`s Wheelhouse. Hij zal dat uit het park kloppen."
  • Natuurlijk, op sommige werkplekken, is uw salaris afhankelijk van uw productiviteit. Je kunt iemand anders niet alles voor je laten doen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 14
    6. Neem een ​​lange lunch. Neem zo lang mogelijk een pauze in het midden van de dag terwijl je aan het werk bent, vooral als je er op de klok voor bent. Toen vijf uur rondrollen, die extra vijftien minuten moest stelen om je boterham af te maken, zal je het laatste ding zijn op ieders geest.
  • In de meeste banen moet je dit voelen om te zien hoe ver je het kunt duwen. Als je op de klok bent van 8-3, kun je altijd zeggen dat je ergens anders moet zijn en je kunt niet blijven wanneer het tijd is om te vertrekken.
  • Negeer gewoon iedereen die opmerkingen maakt of probeert je te laten voelen "lui" voor het nemen van een fatsoenlijke pauze. Tenzij het van invloed is op uw baan, is het niet jouw taak om te zorgen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 15
    7. Speel aan je sterke punten. Afhankelijk van wat voor soort werknemer ben je en wat voor soort baan je hebt, kun je altijd een manier vinden om je goede eigenschappen te benadrukken als een werknemer om een ​​stuk luiheid toe te staan.
  • Als u een spraakzame, actieve aanwezigheid bent, maakt die aanwezigheid bekend bij vergaderingen en in groepssituaties door veel te praten. Wees de "idee" persoon in de kamer. Je lijkt het als je druk en waardevol bent, zelfs als je alleen bent, doe je in principe niets.
  • Als je een rustige, maar ernstige werknemer bent, ga dan weg met niets doen door het tot later uit te doen. Doe niets van maandag tot woensdag, maar slam jezelf op donderdag en vrijdag om al je werk voor de week gedaan te krijgen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 16
    8. Falen in berekende manieren. Je hoeft niet de beste werker bij je werk te zijn, je moet gewoon goed genoeg zijn om te blijven betalen. Dat is alles waar je je zorgen over moet maken. Als je baas je zadelt met een grote verantwoordelijkheid, is het goed om te falen. In de toekomst wordt u niet gevraagd om weer speciale verantwoordelijkheden op te nemen. Goede deal.
  • Het is belangrijk om te kijken alsof je dichtbij kwam, maar het kon het niet krijgen. Neem een ​​project in de volkomen verkeerde richting, maar neem wat tijd om het te doen. Het is beter om goede fouten te maken.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 17
    9. Krijg een baan die in feite niets doet. Als je niets kon doen en ervoor kunt betalen, zou dat een mooie zoete deal zijn. Banen waarin het heel gemakkelijk is om de tijd te stelen omvatten:
  • Nachtveiligheid
  • Ticket
  • Huiszitting
  • Schrijver van spa beoordelingen
  • Leuke Video Aggregator voor huisdieren
  • Voedsel testen
  • Elke telecommuteur
    • Methode 3 van 3:
    Niets doen als een levensstijl
    1. Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 18
    1. Houd je inbox vol. Als mensen proberen je aan de telefoon vast te krijgen en de volledige inbox-behandeling te krijgen, zullen ze denken dat je het zo druk hebt, je bent helemaal overspoeld met dingen om te doen. Hier is het geheim: luister gewoon niet naar een van hen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 19
    2. Wees positief. Als je goedaardig, ongelukkig, en lui bent, zullen mensen denken dat het slechts een deel van je persoonlijkheid is. Als je een eikel bent en probeer dan altijd weg te gaan, zullen mensen denken dat je een Super-Jerk bent.
  • Als iemand je vangt niets doen, of erover in je zaak komt, toegeven je gewoon dat je in de war bent: "Ik was er niet zeker van. Je hebt gelijk, je hebt gelijk. Bedankt dat je me op het goede spoor hebt gekregen!"
  • Titel afbeelding Doe niets Stap 20
    3. Elimineer uw bijlagen. De minder persoonlijke verantwoordelijkheid die van u vereist is, hoe minder u moet doen. Het is moeilijk om weg te komen met niets doen als je kinderen van de voetbalpraktijk moest ophalen, een hond loopt of op veel datums gaat. Als je op de lange termijn niets wilt doen, bewaar je leven en eenvoudig en gestroomlijnd mogelijk.
  • Wees minimalistisch. Houd je relaties weinig en ver tussen en je bezittingen gesneden naar de absolute blote essentie.
  • Titel afbeelding Do Nothing Stap 21
    4. Accepteer het goede doel van anderen. Wanneer je anderen dingen voor je laat doen, ben je minder dat je het voor jezelf moet doen. Als je je ernstige en vriendelijke buur laat weten dat je geen grasmaaier hebt omdat je er geen kunt betalen, kijk hoe snel je gras wordt gemaaid. Zelfs als het echte probleem luiheid is, stop dan liefdadigheid van anderen om weg te komen met het doen van minder.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 22
    5. Committeren aan geluk, niet verantwoordelijkheid. Op elk moment "moet" Doe iets, het is minder bevredigend dan iets doen wat je wilt doen. Hoewel sommige mensen denken dat het vervullen van je verantwoordelijkheden een lonende en gezonde manier van levend leven is, is het ook MEH. Als je niets wilt doen, blijf je gericht op plezier en idling, geen ladder-klimmen sociale verantwoordelijkheden.
  • Vaak definiëren we het doen van iets en niets in termen of we het wel of niet vinden "nuttig." Jouw geluk? Ja, dat is handig. Dat betekent het nemen van enige tijd, zo nu en dan, om niets te doen.
  • Titel afbeelding Do Nothing Nothing Stap 23
    6. Uitslapen. Geweldige manier om niets te doen? Slaap. Het snijdt in je gelegenheid om de hele dag productief te zijn, en het zal de meest comfortabele en restauratieve manier zijn om niets op de lange termijn te doen.

    • Tips

    Denk eraan, er is geen schuldgevoel in het geven van een eigen downtime.Hoe vaak doe je niets aan jou, maar het zou een verjongende ervaring moeten zijn.
  • Maak je geen zorgen over niets. Wees gewoon kalm en verzameld.
  • Zodra je goed bent in het doen van niets, kun je deze nieuwe gevonden tijd en energie gebruiken om in plaats daarvan na te denken. Dit zou niet doen "niets"- Integendeel, dit zou denken tijdens het sluiten van de wereld. Richt op één ding op deze manier zal u helpen om zich beter te concentreren dan het hebben van gedachten met een miljoen gedachten een minuut.
  • Krijg comfortabel. Het kan je geest wissen en je ontspannen.

    • Waarschuwingen

    Als je uitgeput bent terwijl je niets probeert te doen, kun je uiteindelijk in slaap vallen. Als dit gebeurt, overweeg dan om meer slaap toe te voegen aan uw dagelijkse routine.
  • In het begin voelt u zich misschien nerveus, verdrietig en rusteloos. Probeer kom tot rust en begrijp dat het doen van niets betekent niet dat je onproductief of onverantwoord bent. Houd er rekening mee dat je dit doet om je geest te wissen en uiteindelijk je leven te verlengen, zodat je nog meer tijd hebt.Uiteindelijk, instellen van tijd opzij om op te laden van uw batterijen, maakt u productiever, creatiever en meer in staat om op de lange termijn te concentreren, en dat is erg goed voor werk, school of andere delen van uw leven.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar