Hoe beter te worden bij voetbal

Voetbal is het spel van de wereld om een ​​goede reden - het is zowel eenvoudig genoeg om te leren in een middag en complex genoeg om je hele leven te doorbrengen. Een betere voetballer zijn betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar goede balregeling en on-field intelligentie zijn essentieel voor elke speler. Zodra je het gevoel van scoren hebt gevoeld, maakte je dat belangrijke assistent een muur te zijn, of een muur bij de verdediging ben, je bent vastgemaakt aan de sport voor het leven.

Stappen

Methode 1 van 3:
Uw voetvaardigheden verbeteren
  1. Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Stap 1
1. Perfecteer je eerste aanraking, instellen jezelf voor je volgende pas, opname of dribbel zonder te pauzeren. Je eerste tintje is essentieel, en deze vaardigheid is wat de profs van de amateurs scheidt. Je moet in staat zijn om een ​​bal aan je voeten van de lucht of van de grond te stoppen, het recht voor je te leggen, zodat je volgende aanraking onmiddellijk de aanval kan starten. Zorg ervoor dat je leert "in de val lopen" de bal met je hele lichaam door:
  • Close-Range One-touch passeren met een partner. Als je allereerste touch een nauwkeurige pas is, zullen verdedigers passen om de bal van je te stelen. Je kunt dit ook oefenen door tegen een muur te schoppen.
  • Een teamgenoot of vriend hebben of een bal in de lucht oversteken of oversteken. Je moet slechts 2 aanrakingen nemen - een om te settelen, de ander om het terug te geven aan hen.
  • Passeren en fotograferen op de run. Laat iemand je een bal op de vlucht voeden, je eerste tintje timen, zodat je kunt passeren of schieten op de tweede touch zonder de pas te schieten.
  • Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Step 2
    2. Oefen Close-Touch Ball Handling Boren. Je doel met de volgende oefeningen is niet alleen maar om sneller te worden, het is om nauwkeuriger te worden, leren om de bal te beheersen met je hele voet om een ​​betere dribble en passer te worden. Probeer deze oefeningen uit, gericht op 100 aanrakingen op elke voet met elke boor:
  • Stuiter de bal tussen je voeten, met behulp van de inlegzolen om de bal tussen je knieën te houden en "voorbijgaand" heen en weer zo snel mogelijk.
  • Tik op de bal snel aan de bovenkant met je tenen, werk eraan om zo snel mogelijk te worden. Terwijl je verbetert. Werk aan het feitelijk de bal enigszins rollen met de zool van je teen, focus op deze kleine, precieze aanraking.
  • Probeer de "in en uit." Gebruik de zool van uw rechtervoet om de bal naar rechts te rollen. Rol je voet helemaal over de bal naar rechts en gebruik vervolgens je wreef om de bal door te geven aan de linkervoet. Bedien het met de zool van uw linker en rol het uit, herhaal de boormachine met beide voeten heen en weer.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 3
    3. Oefen het trekken van schoten en kruisen op de run. Als je al een tijdje speelt, weet je over het algemeen hoe je effectief kunt schieten en oversteken wanneer de bal niet in beweging is. Maar dit is niet vooral "levensecht" In een echte game, en je bent springt sprongen en grenzen boven de competitie als je eenmaal accuraat en krachtig bent in beweging. Gelukkig is dit een gemakkelijke vaardigheid om zowel alleen als met een partner te oefenen. Neem gewoon een aanraking, kom op tot ongeveer 75% volle snelheid en neem dan de opname.
  • Terwijl je beter wordt, pak dan de snelheid. Als je eenmaal een dode sprint kunt raken, een aanraking kunt nemen en een schot of kruis hebt afgevuurd, ben je de ergste nachtmerrie van een verdediger.
  • Aanpak van een verscheidenheid aan hoeken, van het raken van opnamen tijdens het oplopen van het centrum van het veld naar het werken aan kruisen over je hele lichaam van de zijlijn.
  • Werk aan de vaardigheden van je positie. Een verdediger moet bijvoorbeeld in staat zijn om de bal te kunnen draaien en het veld zo snel mogelijk op te lossen om de druk uit te lossen van een aanval.
  • Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Step 4
    4. Let op je "tegenover" of niet-dominante voet. Het maakt niet uit hoe goed je rechtervoet is wanneer je tegen top verdedigers bent, die je leren om je snel naar je linkerhand te dwingen. Geweldige spelers zijn gevaarlijk met beide voeten, dwingen de verdedigers om alle opties te dekken. Elimineer de helft van je lichaam niet uit je arsenaal - zorg ervoor dat je beide voeten werkt.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 5
    5. Leer om te dribbelen met precieze, strakke controle. De bal moet zich voelen als een verlenging van je voet. Breng het in een klein gebied (zoals de strafschopdoos) en dribbel gewoon tussen de lijnen, variërend van je snelheid met scherpe sprints en snelle stops. Probeer een paar bewegingen uit en gebruik beide voeten, werken totdat je eruit hebt. Je doel is om de bal zo strak naar je voeten te krijgen, op elke snelheid, zo mogelijk. Je maakt verdedigers veel harder en je kunt doorgaan met trainen door:
  • Obstacle cursussen instellen met vlaggen, kegels of oude t-shirts. Maak jezelf zigzag, weefsel en verander aanwijzingen zo snel als je kunt zonder de bal te verliezen.
  • Jongleren lijkt misschien "nutteloos" In een echte game, maar het is de gemakkelijkste manier om je aanraking op de bal te verbeteren, het in de buurt te houden met je hele lichaam. Werk aan beide voeten, evenals de lengte van je aanraking, afwisselend strak, kleine jongleren en hoger, moeilijker te hanteren.
  • Werk aan een aantal geavanceerde bewegingen en trucs, Omdat ze een precieze kogelbeheersing vereisen en u nieuwe aanvallende hulpmiddelen in games geven.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 6
    6. Leer om de bal in verschillende gebieden te raken om verschillende spins en shots te krijgen. Waar en hoe je een bal raakt, zal er enorm veranderen hoe het reist en de beste spelers hebben de beste balcontrole. Of het nu gaat om overtreding of verdediging, het leren hoe u de hele bal gebruikt, neemt uw opties overal op het veld aanzienlijk verhoogd.
  • Korte en nauwkeurige passes komen meestal voor met de binnenkant van uw voet. Zelfs nauwkeurige kruisen kunnen op deze manier worden geraakt.
  • Het raken van de bal aan de buitenste derde zal ervoor zorgen dat het buigt als je je veters gebruikt. Werk eraan om een ​​beetje onder de bal te komen, alsof het van een diagonale hoek raakt.
  • Je kunt de bal knuckle door het te kraken met veters net onder het dode center en het vermijden van een follow-worp, het wegnemen van de spin en het veroorzaken van de bal om onvoorspelbaar te dippen.
  • Ga onder de bal, met behulp van de rand tussen je veters en wreef, voor een backspin-chip, die goed is voor precieze kruisen die niet kunnen stuiteren of wegkrabben.
  • Volg altijd door met je voet als je de bal raakt, of het nu een schot is, een pas of een kruis. Dit geeft je meer controle over waar de bal gaat.
    • Methode 2 van 3:
    Verbetering van uw voetbal IQ
    1. Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Stap 7
    1. Leer een-op-een verdedigend om overal op het veld handig te zijn. Van stakers tot middenruggen, iedereen moet het individuele verdedigen kennen. Dus pak een partner en begin met het spelen van 1v1, werken aan het afhandelen van je man en druk effectief onder druk. Bij het verdedigen van één op één, vergeet dan niet om:
    • Blijf enigszins gehurkt en op de ballen van je voeten.Je knieën moeten in een atletische positie gebogen zijn, zodat je snel kunt reageren.
    • Hoek je lichaam, met één voet voor de andere, zodat je de aanvaller uitnodigt om naar één kant te gaan. Dwingen ze naar de zijlijn of aan je andere verdedigers, in plaats van rechtop staan ​​en ze je richting laten kiezen.
    • Bekijk de heupen van een speler om te voorkomen dat je wordt misleid. Je heupen zijn je zwaartepunt, en ze zijn over het algemeen telegraaf waar een speler naartoe gaat, tenzij ze Lionel Messi zijn. Het is bijna onmogelijk om snel je heupen richting te veranderen en je kunt dit als een verdediger in je voordeel gebruiken.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 8
    2. Houd je ogen in het hele spel, vooral als je de bal hebt. Geweldige spelers scannen altijd het veld, vooral wanneer ze de bal hebben. Dit neemt de praktijk, want het is moeilijker om een ​​bal te beheersen die je niet kunt zien. Maar het leren om de onderkant van je gezichtsvermogen te gebruiken tijdens het scannen van het veld is een essentiële vaardigheid om slimmer te worden, en dus beter, speler.
  • Gebruik praktijken om te werken aan het houden van je hoofd. Draai de bal nu, niet in games, en je zult snel een verbetering zien.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 9
    3. Communiceer op het veld, praten constant om uw team te helpen. Geweldige spelers praten altijd: "Openen," "Ik heb de bal," "ik heb wat hulp nodig," En veel, veel meer wordt voortdurend op het veld geschreeuwd en er is een goede reden. Voetbal is een teamgame en intelligente spelers weten dat het team op dezelfde pagina moet staan ​​voor alle 90 minuten om het meeste uit het spel te halen. Wees een teamleider en begin elk spel en de praktijk te chatter. Essentiële dingen om over te praten in het hele spel zijn onder andere:
  • Verdedigingsmarkeringen: Laat je team weten wie je bedekt als je de bal wilt uitdagen, en als er ongemarkeerde verdedigers zijn die moeten worden gedekt.
  • Advies aan het dribbelen van de speler: Schreeuw niet tonnen informatie op hen, maar laat ze niet in het donker. Vertel ze wanneer ze tijd hebben en wanneer er een is "man."
  • Werkingen maken: Vertel je teamgenoot je bent "overlappend!" of dat "Je kunt het terug spelen" Als ze nodig hebben. Als je een grote run maakt, neem dan niet aan dat ze je altijd zullen zien, vooral als hun hoofd is.
  • Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Stap 10
    4. Bekijk professionele games minstens één keer per week, het leren van de beste. Noteer waar de spelers niet alleen zijn als ze de bal hebben, maar eraf. Welke runs zijn mensen in je positie maken? Wanneer gaan ze omhoog om aan te vallen en wanneer pellen ze terug. Wees niet bang om een ​​beetje een criticus te zijn - gebruik deze games om nieuwe ideeën te leren en af ​​te breken waarom bepaalde dingen niet werkten. Hoe zou je anders spelen, en hoe zou je je favoriete spelers willen emuleren?
  • Groungeing-spelers kunnen ook tutorials, clips en hoogtepunten bekijken op YouTube, die kan helpen bij het invullen van lacunes als u niet zeker weet welke technieken de profs gebruiken op schoten of passen.
  • Zoek een team of competitie waar je van houdt en wen een fan - hoe meer je kijkt hoe beter je spel zal zijn.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Step 11
    5. Leer de basisprincipes van teamtactieken en wordt een teamleider op overtreding en verdediging. Een groot deel van voetbalintelligentie is leren werken als een team. Terwijl elk team specifieke strategieën heeft die ze samen moeten ontwikkelen, zijn er enkele tactieken die waar zijn, ongeacht welk team je bent:
  • Contract op defensie, uitbreiden op overtreding. Dit is de basis van alle strategieën - u wilt ruimte op de verdediging wegnemen en ruimte creëren bij aanvallen. Dus, op verdediging, kom je samen in de buurt van het midden van het veld, waardoor een uniforme basis en samen te bewegen om beledigende bedreigingen te voorkomen. Op overtreding probeert u ze deze basis te laten breken door u uit te strekken om u en uw team te verdedigen.
  • Follow-up alle shots, dwingt de verdediging om te reageren. Zelfs fatsoenlijke foto`s kunnen in doelen veranderen als je team het doel op schoten en kruisen maakt. Dit soort druk kan verdedigen toehangen, aangezien de verdedigers hun eigen doel op een rebound zullen ondernemen en een zeer moeilijke tijd veilig kunnen maken.
  • Houd uw vorm defensief. Zelfs als je geen offside val speelt, moet de verdediging op een horizontale lijn zijn, de vorm vast te houden. Wanneer de verdediging deze vorm verliest, creëren ze hiaten en gaten tussen zichzelf. Als je in de achterkant speelt, kijk dan altijd naar links en rechts en houd iedereen in een meestal gelijk.
    • Methode 3 van 3:
    Het ontwikkelen van je talent ten volle
    1. Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 12
    1
    Probeer en speel voor de beste teams die je kunt vinden. Er zijn geen snelkoppelingen om een ​​betere voetballer anders te zijn dan zoveel mogelijk te spelen. Dat gezegd hebbende, je zult veel beter sneller worden als je tegen de zwaarste concurrentie bent die je aankan. Probeer uit voor een team dat je duwt, of, als dat niet mogelijk is, uitdagingen voor jezelf maken. Ga mee aan bij het lokale pick-upspel voor volwassenen (breng alleen schoenplaatjes en spring op het veld,) Krijg je teamgenoten om met je mee te spelen in het buitenseizoen, en blijf alleen beoefenen als er niemand bij je staat.
    • Als je geen spelers in de buurt hebt om mee te springen, ga dan tegen een muur schieten, heen en weer gaan met een hek, of jongleren en werken aan je trucjes in de achtertuin.
    • Speel ook kleine spellen, zoals 1 op 1 of 4 vs. 4. Kleine spellen geven je meer kansen om met de bal te oefenen en je vaardigheden te verbeteren.
  • Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Step 13
    2. Get fit voor uw positie om het meeste uit de training te halen. Hoewel alle voetballers moeten trainen om het meeste uit hun spel te halen, moeten alle spelers anders trainen. Door na te denken over de specifieke behoeften van uw positie kunt u het meeste uit uw lichaam halen en de grootste aanwinst zijn voor uw team.
  • Werkers: Focus op je kracht, reactietijd en een slanke, snelle figuur die in een oogwenk kan bewegen.
  • Verdedigers: Moet fysiek sterk, zowel bovenlichaam als lager zijn om elke tackle of uitdaging te winnen. Heeft ook grote sprintende snelheid nodig en moet fit zijn.
  • Middenvelders: Moet kunnen rennen en uitvoeren en uitvoeren. Snelle besluitvorming, en het aanraking en het passeren van het vermogen om het te ondersteunen, zijn essentieel.
  • Forwards: Moet snel en in staat zijn om te hoeven met sterke verdedigers. Ze zijn ook meestal uithoudlopers, in staat om rond het spel te joggen om ruimte te maken en nog steeds een sprint naar de eindlijn te winnen.
  • Titel afbeelding Get Beter bij Soccer Stap 14
    3. Blijf op de bal gaan, niet alleen wanneer je het mag ontvangen. Geweldige voetballers staan ​​zelden stil. Als verdedigers sluit u voortdurend de ruimte af en reageert u op de overtreding. Als een middenvelder scant je het veld constant en bewegend naar de bal, opening ruimte in het midden. Als een spits probeer je constant een verdediger te overtreffen, door hen heen en verdwijnt wanneer ze bal kijken. Je moet altijd bewegen, het veld open en dynamisch houden en het andere team raden - staand je nog steeds bijna nutteloos voor je team.
  • Controleer op de bal, zelfs als je het niet begrijpt. Zodra je verschijnt, vraag dan de bal, maar laat meteen als je het niet begrijpt. Je hebt een verdediger die je volgt, die de ruimte opent die je was voor je team.
  • Verspreid breed wanneer je team de bal krijgt als je in de buurt van een vleugel speelt - een snelle tegenaanval aan de zijlijn heeft vaak de meeste ruimte om naar voren te duwen.
  • Als je geen man hebt om te markeren, vult je de ruimte in die een aanvaller zou willen. Probeer de gevaarlijkste passerende rijstroken te achterhalen en in hen te zitten, ze te verstoppen voor het andere team.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 15
    4. Neem elke oefening serieus, werkt aan je zwakke plekken. Oefenen is de tijd om over je zwakheden te komen, niet indruk op je teamgenoten. Behandel elke praktijk als een warming-up voor een enorm spel, werk jezelf hard in elke boor en het testen van nieuwe bewegingen nu, zodat ze in een spel tweede-natuur worden.
  • Speel meerdere posities - Verbeter als zowel een shooter als een verdediger
  • Focus op beide voeten - niemand geeft erom als je het nu overdraagt, maar ze zorgen ervoor in games.
  • Speel in de praktijk snel in de praktijk. Verlaat het niet of neem het lichtjes aan, zelfs als je verdedigers minder dan gamedruk op je zetten.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 16
    5. Speel en neem zo snel mogelijk beslissingen. Scouts en coaches zien er veel uit in je tempo van spelen - hoe snel je de bal ontvangt, kijk omhoog en pas / shoot / dribble. Houd de bal niet te lang vast en oefen het maken van snelle, beslissende beslissingen op de bal, duw jezelf om met urgentie te spelen. Goede manieren om dit te doen zijn:
  • Passeer de bal en blijf in beweging. Een paar snelle aanrakingen zijn meestal genoeg, omdat de bal veel sneller beweegt dan je kunt rennen. Hoe langer je in hetzelfde gebied bent, hoe langer de verdediging gaten moet afsluiten en ingesteld worden.
  • Als je van plan bent om te dribbelen, doe dat dan in een goed snel tempo in plaats van langzaam. Zet de verdedigers op de achterste voet.
  • Zoek naar kruisen, vooral degenen die de verdedigers dwingen om hun eigen doel te bereiken. Grote passes forceren een verdediging om snel in nieuwe posities te klauteren, die vaak gaten opent.
  • Titel afbeelding Get Beter op Soccer Stap 17
    6. Zoek advies, begeleiding en coaching in je zwakke gebieden. Het maakt niet uit hoe veel beter op voetbal die je krijgt, je zult nooit een perfecte speler zijn. Voetbal vereist 11 spelers in volledige unison om te slagen, dus houd je oren open voor je coaches en mentoren. Elke speler heeft specifieke tekortkomingen waar ze aan kunnen werken - sluit je oren niet naar jezelf.
  • Vraag je coach wat je kunt doen om een ​​paar keer een paar keer beter te worden. Hoe kun je werken aan je eigen vaardigheden buiten de praktijk?
  • Overweeg om een ​​persoonlijke coach of trainer aan te roepen om aan de vaardigheden te werken waarvoor u geen tijd hebt voor in de praktijk. Als je echt wilt Excel, vooral in een gebied zonder teams op hoog niveau, heb je de individuele aandacht nodig.

    • Hoe kan ik een geweldige voetbalverdediger zijn?

    Bekijk deze Premium Videoupgrade om dit premium videogetadvies te bekijken van een industriële expert in deze premium video

    Bernat FranquesaBernat Franquesalicensed Soccer Coach & Head of Methodology bij APFC

    Gemeenschap Q & A

    Wist je dat je deskundige antwoorden voor dit artikel kunt lezen?Ontgrendel deskundige antwoorden door WikiHow te ondersteunen
    Zoeken
    Voeg nieuwe vraag toe
    • Vraag
      Hoe kan ik mijn voetbalvaardigheden verbeteren?
      Walter Merino
      Walter Merino
      Voetbalcoach
      Walter Merino is een jeugdvoetbalcoach en mede-oprichter van Ole Soccer Club op basis van de Los Angeles, California Area. Hij heeft de jeugd gecoacht van de leeftijd van vier tot de middelbare school en universiteitsniveaus. Walter heeft collegiaal voetbal gespeeld voor Cal Poly Pomona en Los Angeles Mission College. Zijn prestaties omvatten coaching Olé Soccer Club om de 2017 Cal South State Cup-gouverneurs jongens 2007 divisie titel te winnen.Walter Merino
      Walter Merino
      Voetbalcoach
      Expert antwoord

      Ondersteuning wikihow doorOntgrendel dit expert antwoord.

      Probeer elke dag te oefenen. Hoe meer tijd je doorbrengt met een voetbal, of het nu speelt of boren doet, hoe beter je wordt.
      Bedankt!
      Ja nee
      Niet nuttig 0helpful 1
    • Vraag
      Wat voor soort eten maakt je lichaam sterk?
      Gemeenschapsantwoord
      Gemeenschapsantwoord
      Voedsel hoog in vezel en magere eiwitten zorgen voor een sterk lichaam.Zorg er ook voor dat je gehydrateerd bent met water consumeert elke dag veel vers fruit en groenten.
      Bedankt!
      Ja nee
      Niet nuttig 7helpful 106
    • Vraag
      Moet ik trainen om beter te zijn?
      Gemeenschapsantwoord
      Gemeenschapsantwoord
      Natuurlijk. Je moet alles oefenen waar je beter wilt worden.
      Bedankt!
      Ja nee
      Niet nuttig 11helpful 77
    Zie meer antwoorden

    Tips

    Zoek een muur en begin eraan te stralen, oefen het fotograferen en ontvang de bal met beide benen. Wees niet statisch in deze oefening, hoe meer je lichaam moet bewegen, hoe beter je vermogen zal zijn.
  • Krijg kegels en probeer met de bal door hen heen te weven. Dit verbetert de balregeling en de vaardigheid.
  • Voetbal is een spel van bedrog, probeer te misleiden en zo onvoorspelbaar mogelijk te zijn.
  • Oefen elke dag. Wees niet lui! Leer hoe je de bal correct kunt schoppen, de posities en de fundamentele trucs zoals de regenboog flick en stepovers. Na verloop van tijd word je beter!
  • Houd de bal te allen tijde in de gaten.
  • Geef nooit op, het kan lang duren om het spel te beheersen, maar het is het waard.
  • Zorg dat je je uitrekt! Er is niets erger dan een spier te trekken tijdens een spel.

    • Waarschuwingen

    Als u uit een inactieve levensstijl komt, probeert u de trainingsbelasting langzaam op te staan. Als je voelt dat je spieren de dag na de training pijn doen, wacht dan tot het weg is.
  • Als je niet rekt, kun je een spier trekken
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar