Hoe je te voorkomen

2. Bepaal of er een rank is, je bent schuldig aan af en toe of vaak. Af en toe zijn veel mensen in de verleiding om de rang te trekken als ze het gevoel hebben dat een andere persoon hen niet serieus neemt of probeert ze enigszins te duwen. Andere keren, het kan gewoon zijn omdat je moe bent en wat ruimte terug voor jezelf wilt, zoals wanneer een echtgenoot niet stopt met chattering of een tiener blijft je knoppen duwen. Af en toe een rangtrekking kan gemakkelijk zijn verontschuldigd want en het leven gaat weer normaal. Het wordt een probleem wanneer u de rangtactieken gedurende de hele tijd gebruikt als een manier om andere mensen te laten voldoen aan uw standpunt, om elke overdreven te negeren op uw manier om dingen te zien of om mensen in uw leven onder controle te houden of mensen in uw leven onder controle te houden. Tekenen die afhankelijk zijn van rangtrekkende tactieken die voor u kunnen zijn, zijn onder meer:

3. Doe een stap terug. Kijk naar de situatie. Probeer de echte oorzaak achter de noodzaak te lokaliseren om de rang over anderen te trekken. Er zijn veel mogelijkheden, maar stel jezelf deze vragen op zijn minst:

4. Onderzoek uw motieven. Naast jezelf te vragen waarom je de behoefte hebt om de rang te trekken, moet je ook omgaan met wat uitkomsten je hoopt te bereiken door Rank op anderen te bereiken. Trekkende rang wordt vaak geworteld in de behoefte om mensen en / of situaties te beheersen omdat u bepaalde uitkomsten verzekerd wilt zien. Het gaat om het geloven dat perfecte uitkomsten mogelijk zijn en je hebt misschien wel perfectionistische neigingen en heel weinig ruimte voor wat je als domheid, traagheid of slapte in anderen waarneemt. Dit betekent niet dat je wilt dat je wilt dat je noodzakelijk bent, maar het kan betekenen dat je emotionele knippers hebt als het gaat om de gevoelens van anderen en je bent er maar zorgen over dingen goed te krijgen dan om de betrokken mensen te krijgen. Sommige dingen om jezelf af te vragen, zijn onder meer:

5. Denk aan een tijd waarop je de rang hebt getrokken op iemand in je leven. Welke uitspraak heb je gebruikt om de rang te trekken? Was het waar of was je gewoon "blazen rook" om de andere persoon te laten reageren? Wat zou je reactie zijn als iemand hetzelfde heeft gezegd?

6. Maak een beslissing om te stoppen met het trekken van rank op mensen. Zoek naar alternatieve oplossingen voor het krijgen van mensen om naar u te luisteren en uw perspectief te volgen. Er zijn veel manieren, zoals het tonen van interesse in wat ze te zeggen hebben, naar hen luisteren en respectvol wachten voor hen om te beantwoorden, waardoor hun ideeën tot bloei komen als een collaboratieve inspanning en het aanbieden van les in plaats van te prediken. Als je eenmaal herkent dat je rangt, kun je de schade zien die het aan je relaties toebrengt, het vinden van andere manieren om deel te nemen aan de mensen in je leven zal in je leven veranderen vervullend benadering van uw interacties. En je hebt veel meer kans om de uitkomsten waar je echt naar op zoek bent.

7. Tegen iemand praten. Als je te dicht bij de hele situatie bent, is het een goed idee om iemand te vinden die niet persoonlijk betrokken is, zodat je het kunt praten. Het kan een therapeut zijn, maar het hoeft niet te zijn. Probeer met een vriend te praten, een spirituele adviseur, een counselor of zelfs een kennis die bereid is te luisteren. Houd er rekening mee dat we zelden naar het vrije advies luisteren dat we van onze vrienden krijgen - meestal moeten we hetzelfde horen van een betaalde therapeut Voordat we luisteren, dus wees je bewust van dat vooroordeel over je dichtstbijzijnde en liefste.

8. Verbeter je argument en discussievaardigheden. Trekkende rang is je woede die begint te spireren uit de hand en het zal erger worden als je de verbale en woordvaardigheden mist die nodig zijn om duidelijk zonder rancor te doen. Toen het op dat punt is gekomen, ben je waarschijnlijk goed op de weg Self-control verliezen, of op zijn minst heb je de controle over het onderwerp verloren. Lees veel op het gebied van het verbeteren van uw discussie en argumentvaardigheden, evenals bij onderhandelen en emotioneel intelligent zijn. Bovendien zijn er veel klassen of workshops aan communicatie dat je zowel online als in je omgeving kunt nemen. In uw eigen gemeenschap kunnen er `s nachts lessen zijn in gemeenschapscentra en middelbare scholen of gespecialiseerde workshops van therapeuten in hun klinieken. Vraag uw arts of een therapeut voor een stuur in de goede richting.

9. Leer duidelijk en nauwkeurig te zijn in wat je vraagt. Mensen die de rang trekken, zijn vaak zo dicht bij explosief of ongeduldig Dat ze generaliseren en allerlei eisen stellen zonder een specifiek of haspel van beledigingen te zijn die pijn doen maar niets oplossen. Als u weet wat u wilt (en dit kan deel uitmaken van waar u aan moet werken), vraag het dan om het met absolute duidelijkheid en een gevoel van doel. Mensen gaan op en besteden aandacht aan een persoon die doel en duidelijkheid wordt uitgeschakeld en zullen erkennen dat jouw bepaling is waarschijnlijk overtreffen hun weigering om naar je manier van denken te komen.

10. Behoud de controle door niet toe te staan ​​dat u zijzetter bent. Er zijn tijden dat de persoon met wie je praat, probeert het gesprek in hun voordeel te ontsporen door met hun opmerkingen te gaan met hun opmerkingen en proberen alles over zichzelf te maken. Houd dat in gedachten, en laat het niet gebeuren. Gericht blijven en blijf de discussie terugbrengen naar het punt dat je probeert op een zachte maar stevige manier te maken. Uiteindelijk zal de andere persoon zich realiseren dat u bedoelt wat u zegt en u zult niet bamboozled worden door glans of linkerpunten. Het is belangrijk om blijf kalm en om duidelijk te maken dat zodra de kwestie is besproken, zal het geen gebroken record worden tussen jullie jullie - bewaar het en ga dan verder. Houd de wrok niet en breng niet keer op keer in het verleden - dit zal anderen laten weten dat je sterk genoeg bent om te leren van fouten uit het verleden en anderen te vergeven, waardoor het gemakkelijker en eerlijker wordt.

11. Hou op. Als jouw argument of discussie ontwikkelt zich tot het punt van schreeuwende inannettingen bij elkaar, zoals "Het is mijn huis en ik zei het", Dan is het tijd om een ​​pauze te nemen. Als dit veel gebeurt, probeer dan een "veiligheidswoord". Wanneer je talk nergens heen gaat, moet je meer dan waarschijnlijk stoppen. Heb een afgesproken woord dat, wanneer ze zeiden, alles stopt, elkaars aanwezigheid achterlaten voor een pauze en later terugkeren wanneer je beiden hebt afgekoeld en een normale discussie kan hervatten.

Gebruik oogcontact bij het praten met anderen. Het signaleert de betrouwbaarheid en het zorgt er ook voor dat u een verbinding maakt met de andere persoon die veel minder waarschijnlijk zal gebeuren wanneer de motivator woede is of aan het induceren van angst.

Vergaderingen op het werk of voor communautaire of vrijwilligersevenementen kunnen vaak een plaats zijn waar een verleiding is om de rang te trekken. Helaas is dit alles een gevoel van ongelijkheid en zorgt ervoor dat sommige leden van de bijeenkomst afgevoerd en boos zijn op de persoon die Rank trekt. Blijf gelijk met iedereen door de rang in vergaderingen niet te trekken en door de regels en etiquette deel te nemen aan deel uitmaken van de vergadering. Zelfs als u een hogere status hebt dan andere leden van de vergadering, zet dat opzij en faciliteer uitdrukking en open discussie in plaats van mensen te domineren of te geven om te vrezen.