Hoe koudhartig te zijn

Misschien wel koud zijn" voor mensen in het algemeen als je gewoon het gevoel hebt dat je alleen blijft. Maar als je op zoek bent naar "koudhartig", probeer je dan waarschijnlijk jezelf uit een ongezonde relatie met een romantische partner of familielid. Om dit te doen, moet je kristalhelder zijn dat je jezelf emotioneel en fysiek afsluit. Je moet ook je herinneren waarom je `koud` draait "een noodzakelijke maar tijdelijke maatregel is om de controle over je leven te herwinnen.

Stappen

Methode 1 van 2:
Signalering van uw ijzige beurt
  1. Toonde afbeelding Wees koudhartige stap 1
1. Maak je beslissing en blijf eraan. Zodra u ervoor kiest om koudig te worden, moet u in uw beslissing vasthouden om dit te doen. Blijf jezelf eraan herinneren waarom het van cruciaal belang is voor je eigen welzijn en geluk dat je banden snijdt en je affecties voor deze persoon afsluit.
  • Wees Crystal Clear als je de pauze maakt: "Ik heb me gerealiseerd dat deze relatie schadelijk voor me is, en ik heb besloten dat we niet langer samen kunnen zijn. Dit is niet-onderhandelbaar."
  • Snijbanden op deze manier is een harde en uitdagende maatregel, dus sla het op voor gevallen waarin een relatie duidelijk schadelijk en onherstelbaar is.
  • Titel afbeelding Be Koudhartige stap 2
    2. Contact zo veel als je kunt afsnijden. Indien mogelijk accepteer geen telefoongesprekken, e-mails, Facebook-berichten, enz. Telkens wanneer u een kans geeft om uit te leggen of zich te verontschuldigen, kan uw oplossingen worden verzwakt.
  • Leg de wijziging één keer uit en slechts één keer: "Ik wil niet dat we een contact hebben, tenzij het absoluut noodzakelijk is."
  • Je moet elke poging zien bij verzoening als de wens van de ander om je weer in een positie te zetten om je weer pijn te doen.
  • Toonde afbeelding Wees koudhartige stap 3
    3. Houd elke communicatie zo kort mogelijk. Wanneer gedwongen om met de persoon te communiceren, gebruik "Nee" als een volledige zin als ze vragen of ze u kunnen bellen, als ze dingen kunnen uitleggen, enzovoort. Vertel ze je grenzen duidelijk zodat ze begrijpen dat je niet meer betrokken wilt raken. Geef anders korte, directe antwoorden zoals "ik kan niet," "dat is niet mogelijk," of "Ik heb daar niet voor."Loop dan weg, hang op, enz.
  • Of doe alsof ze ze helemaal niet opmerken of horen.
  • Gebruik deze tactieken bij het omgaan met een medewerker of klasgenoot, bijvoorbeeld.
  • Titel afbeelding Be Koudhartige stap 4
    4. Onthul niet wat je denkt of voelt. Express niets dat kan worden opgevat als twijfel of wroeging, zoals het zeggen "sorry", of je het meent of niet. Toon geen tekenen van slepende genegenheid. Glas niet eens hun weg. Sluit jezelf volledig af.
  • Raak niet in discussies over hoe je gaat doorgaan, wat je van plan bent hierna te doen, enzovoort. Word een compleet mysterie voor hen.
  • Je hebt al je beslissing aan hen uitgesproken. Je bent ze niet meer dan dat verschuldigd, ongeacht wat ze zeggen.
  • Titel afbeelding Be Koudhartige stap 5
    5. Weigeren om te herinneren of wentelen in de sentimentaliteit. Weerspiegelen niet op de "goede Tijden" Misschien heb je gedeeld. Je kunt niet koud worden, terwijl je goede herinneringen hebt.Verwijder alle teksten, e-mails, enz. Verwijder jezelf van foto`s, geschenken en iets anders dat je eraan herinnert.
  • Zelfs als je een aantal goede tijden had, moeten je herinneringen hiervan worden opgeofferd om de schone onderbreking van deze persoon te maken.
  • Misschien in de toekomst, nadat je een gezonde relatie hebt aangegaan, kun je er een sommigen van hen herinneren "goede Tijden."
    • Methode 2 van 2:
    Sterk blijven in uw kou
    1. Toonde afbeelding Wees koudhartige stap 6
    1. Herinner jezelf eraan dat je krachtig en controle bent. Dankzij de hersenchemie en sociale versterking zijn mensen in posities van macht of besturing minder in staat om zich te emperen met anderen. En het blijkt dat zelfs een tijdelijke "Power Trip" uw vermogen vermindert om "de pijn te voelen" van anderen. Om in dit element van de menselijke natuur te tikken, blijf het visualiseren van tijden in je leven wanneer je het meest krachtige of in controle voelt.
    • Als u bijvoorbeeld vóór een geval de andere persoon tegenkomt, kunt u eraan herinneren dat u een succesvol bedrijf van de grond hebt opgebouwd, dat u uw financiële toekomst hebt beveiligd, of dat u het respect hebt verdiend u.
  • Titel afbeelding Wees koudhartige stap 7
    2. Onthoud waarom de relatie moest eindigen. Wanneer je zwak wordt in je besluit om koudig te zijn, zul je merken dat woede een heel goede motivator is. Wanneer tijden moeilijk worden en je in de verleiding voelt om in te hangen, word dan boos. Herinner jezelf aan alle keren dat je mishandeld was, gelogen, of links zonder de ondersteuning die je nodig had.
  • Noteer een gedetailleerde lijst van alle manieren waarop de persoon je pijn doet of je teleurstelt en verwijst het wanneer nodig. Of, als het helpt, plak dan hun foto op je dartbord of bokszak en ga er naar toe.
  • Titel afbeelding Wees koudhartige stap 8
    3. Blijf bezig met andere activiteiten. Het is belangrijk om je geest te bezetten en jezelf tijdens deze overgangsperiode bezig te houden. Neem een ​​nieuwe hobby op die je altijd al wilde proberen of terug te doen om iets te doen dat je altijd leuk vond.
  • Als bepaalde activiteiten of hobby`s u te veel van de persoon eraan herinneren dat u koudhartig bent geworden, stop dan met het feitelijk die dingen tijdelijk te doen. Of, verander de voorwaarden - Word lid van een nieuwe sportschool, neem een ​​kunstklasse in plaats van een kookles, enz.
  • Toonde afbeelding Wees koudhartige stap 9
    4. Relaties opnieuw opbouwen met ondersteunende geliefden. Als de uitdagingen van de nadelige relatie die je hebt gehad je verbindingen met anderen te doen, werk je aan een goede vriend, broer of zus, ouder, enz. Toon die geliefden die de hele tijd aan uw kant zijn geweest dat u hun steun waardeert.
  • Laat je koudhartigheid niet naar hen uitstrekken. Laat ze de liefdevolle warmte zien die ze verdienen!
  • Titel afbeelding Wees Koudhartige Stap 10
    5. Creëer een sterke zelfzorg routine-. Maak het goed gebruik van de hele tijd, aandacht en genegenheid die je uit de andere persoon hebt teruggetrokken door het op jezelf te focussen. Prioriteren van uw eigen behoeften zal u de emotionele en fysieke kracht geven om de schone pauze te houden die u hebt gemaakt van een schadelijke relatie. Concentreer op:
  • Lichamelijke gezondheid - regelmatig uitoefenen, voldoende slaap krijgen, een gezond dieet eten.
  • Emotionele zorg - meditatie, gebed, yoga, tai chi, ontspanning oefeningen, enzovoort.
  • Tijd doorbrengen met ondersteunende vrienden en familie.
  • Dingen doen die je leuk vindt - naar de film gaan, buitenshuis gaan, reizen, enz.
  • Titel afbeelding Be Koudhartige stap 11
    6. Zoek extra hulp als je het nodig hebt. Het beëindigen van een relatie, zelfs een met een "emotionele vampier" die nodig is zonder terug te geven, is nooit gemakkelijk. Als je niet in staat bent om jezelf koudhartig in de richting van de persoon te veranderen en volledig te breken, is er geen schande bij het zoeken naar hulp.
  • Krijg verwijzingen van uw arts of vrienden en familie voor licentie-therapeuten in uw regio.
  • Werken met een therapeut kan onthullen dat het proberen om tijdelijk "koudhartig" te zijn, is niet de beste aanpak voor jou. Het belangrijkste is om erachter te komen wat het beste voor je werkt.
  • Toonde afbeelding Wees koudhartige stap 12
    7. Kom niet koud naar de wereld. Herinner jezelf eraan dat je ervoor kiest om op een specifieke manier koudhartig te zijn voor een specifiek doel. Je hebt de kracht en controle over de situatie. Zodra je je doel hebt bereikt om vrij te breken van een schadelijke relatie, ga dan terug naar je oude zelf.
  • Mensen die van nature koudig zijn, hebben vaak vaak een "vermijdingsbevestigingspatroon" die tijdens hun kindertijd ontwikkeld. Daarom hoeft u tijdelijk koudig te zijn voor een specifiek doel u niet permanent op die manier.
  • Echter, als je koudige beurt succesvol is, kun je in de verleiding komen om het vaker of meer te gebruiken. Zo ja, onthoud dat u uzelf van de wereld afsnijdt, u meer pijn zal veroorzaken dan het voorkomt.

    • Distancing jezelf in gesprek

    Interacties van koude

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Manieren om vastbesloten en zelfverzekerd te klinken

    Ondersteuning wikihow en Ontgrendel alle monsters.

    Video

    Door deze service te gebruiken, kan sommige informatie worden gedeeld met YouTube.

    Tips

    Als je je zwak begint te voelen, je herinnert jezelf eraan dat je elke andere optie hebt uitgeput.

    Waarschuwingen

    Wees voorbereid om te worden bekritiseerd. Mensen kunnen je gedrag als wreed bekijken en, als ze zich niet bewust zijn van je intenties, vraagt ​​Sommigen zich af of ze al dan niet vrienden met je willen blijven.
  • Doe dit soort dingen niet te vaak, of het kan een tweede natuur worden, en je begint het impulsief te doen, over triviale dingen.
    • Deel in het sociale netwerk:
    Vergelijkbaar